今天我就來(lái)告訴大家如何矯正這種腿型。以圖1中的軒尼詩(shī)XO為例。一般在這個(gè)水平的橡木桶中陳釀需要12 -50年。陳釀時(shí)間越長(zhǎng)，酒的品質(zhì)越好。洋酒的年份一般是指在橡木桶中的存放時(shí)間。在這個(gè)過(guò)程中，我們可以簡(jiǎn)單的理解為時(shí)間越長(zhǎng)越好。一旦裝瓶，即使在瓶中保存多年，也不會(huì)使酒變得更好，更談不上增值。
怎么矯正XO型腿？
無(wú)論是男生還是女生，對(duì)腿的要求都是永無(wú)止境的，腿細(xì)了不夠，還希望自己有一個(gè)好看的腿型。但是遺憾的是，很多人卻有一雙難看的XO型腿。這種腿型多是平時(shí)走路和運(yùn)動(dòng)出力姿勢(shì)不對(duì)造成的。今天就給大家說(shuō)說(shuō)如何矯正這種腿型。首先教大家判讀一下，自己是否是XO型腿。自然站立，雙腿合并，觀察自己腳踝和膝蓋的位置，（如圖所示）1.如果你的踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)和膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，能在這種站姿下相互靠攏、接觸，則是正常腿型。
2.如果你是膝蓋可以并攏，而踝關(guān)節(jié)中間不能靠攏，而且雙腳向外張，則有可能為X型腿。3.如果能是踝關(guān)節(jié)可靠攏在一起，而膝關(guān)節(jié)中間不能靠攏，雙膝向外張，則可能為O型腿。4.而如果你的雙膝雙腳都沒(méi)有問(wèn)題，只是小腿（脛骨）分得很開(kāi)，那么你就可能是XO型腿。XO型腿，其實(shí)也算X型腿的一種。但是它的問(wèn)題是不僅出在膝關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)也有問(wèn)題。
具體而言，包括膝關(guān)節(jié)外翻：由于大腿內(nèi)側(cè)的肌肉內(nèi)收和肌群僵硬造成的，換句話來(lái)說(shuō)，就是拉得過(guò)緊。而臀部肌肉松弛無(wú)力。踝關(guān)節(jié)外翻，腓骨?。ㄌ貏e是腓骨長(zhǎng)?。├倪^(guò)緊，而脛骨前肌松弛無(wú)力導(dǎo)致的。 總結(jié)來(lái)說(shuō)，大部分XO型腿就是是由于肌力的不平衡引起的，是可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)有效矯正的。接下就給大家分享幾個(gè)動(dòng)作。1、強(qiáng)化臀部肌肉2、平板支撐3、拉伸大腿內(nèi)側(cè)肌群4、腳底筋膜放松（腳踩球）5、拉伸小腿外側(cè)肌肉（腓骨前?。?，內(nèi)翻腳踝5個(gè)動(dòng)作每天堅(jiān)持10-20分鐘，每天一次即可。
怎么才能提高自己的打字速度？
我個(gè)人是在2003年學(xué)習(xí)的五筆打字 目前非專業(yè)術(shù)語(yǔ) 一般的聊天打字 速度約180/分鐘 我老婆是搜狗拼音打字 一分鐘大約100左右 當(dāng)然也有很多人拼音打字超過(guò)200/分鐘若想盡快提高打字速度 首先就要有一個(gè)基礎(chǔ) 就是得識(shí)字 最起碼初中畢業(yè)還是有必要的！不然想表達(dá)準(zhǔn)確的文字 發(fā)現(xiàn)跟本不認(rèn)識(shí)出來(lái)的字就尷尬了！說(shuō)到重點(diǎn) 就是鍵盤(pán)位置 若想快速打字 一字是要學(xué)會(huì)盲打 就是打字的時(shí)候不看鍵盤(pán) 全靠手感和鍵盤(pán)位的記憶！當(dāng)然達(dá)到這個(gè)程度 可以通過(guò)自已的練習(xí)達(dá)到 最快一個(gè)月 最慢估計(jì)要半年 網(wǎng)上有很多練習(xí)打字的軟件和小游戲 比如青蛙吃蟲(chóng)子 打的快 打的準(zhǔn) 吃的多還蠻有意思 最后祝你多多練習(xí) 多多進(jìn)步?。?。
洋酒XO系列有年份酒之分嗎？在家如何存儲(chǔ)？
洋酒的年份一般是指在橡木桶中的存放時(shí)間。在這個(gè)過(guò)程中，我們可以簡(jiǎn)單的理解為時(shí)間越長(zhǎng)越好。一旦裝瓶，即使在瓶中保存多年，也不會(huì)使酒變得更好，更談不上增值。以圖1中的軒尼詩(shī)XO為例。一般在這個(gè)水平的橡木桶中陳釀需要12 -50年。陳釀時(shí)間越長(zhǎng)，酒的品質(zhì)越好。洋酒的儲(chǔ)存和白酒差不多。不要把它暴露在陽(yáng)光下。最好是涼爽干燥的。
