運動后喝什么白酒緩解疲勞，運動后喝些白酒能緩解疲勞

人運動后體內(nèi)會產(chǎn)生大量乳酸，導(dǎo)致酸堿不平衡，使人感到疲勞。白酒能擴(kuò)張血管，它的蛋白質(zhì)氨基酸含量極為豐富，能與體內(nèi)乳酸發(fā)生蛋白質(zhì)磷酸化反應(yīng)，從而加快乳酸代謝，能有效地緩解疲勞。

不能

活動量較大的運動之后，不要飲酒，最好休息讓體溫恢復(fù)后再飲酒，適量有益，過多則不適。

偶爾可以 但是白酒熱量太高 盡量少喝

喝酒會影響人的激素水平，激素缺乏，肌肉就會增長緩慢。酒的化學(xué)成分是乙醇，一般含有微量的雜醇和酯類物質(zhì)，食用的濃度一般在60度（即60%）以下（少數(shù)有60度以上），經(jīng)分餾提純至75%以上為醫(yī)用酒精，提純到99.5%以上為無水乙醇。酒是以糧食為原料經(jīng)發(fā)酵釀造而成的。我國是最早釀酒的國家，早在2000年前就發(fā)明了釀酒技術(shù)，并不斷改進(jìn)和完善，現(xiàn)在已發(fā)展到能生產(chǎn)各種濃度、各種香型、各種含酒的飲料，并為工業(yè)、醫(yī)療衛(wèi)生和科學(xué)試驗制取出濃度為95%以上的醫(yī)用酒精和99.99%的無水乙醇。由于酒的盛行，犯罪率急劇上升。喝酒讓人容易麻痹，不清醒從而進(jìn)行失去理智的行為。

如何緩解慢性疲勞？ 家庭治療措施：1?盡量多休息，減少壓力。2?相應(yīng)的藥物治療。如止痛藥幫你緩解頭痛和其他疼痛。也可以 用點抗憂郁劑，以提振心情?幫助睡眠，營養(yǎng)與運動是治療的要點，攝取含有藥用蕈類或蘆薈的營養(yǎng)補(bǔ)充劑也頗有療效。3?少量活動。溫和活動對緩解疲勞有幫助。如瑜伽功。 營養(yǎng)與飲食療法：1?多吃新鮮蔬菜，勿食貝類。2?喝綠色飲料，以補(bǔ)充維生素。3?多喝水（每天8大杯）4?避免食用的食物：油炸食品?垃圾食品?加工食品?咖啡?茶及軟性飲料。5?少吃多餐。6?補(bǔ)充營養(yǎng)素。抗壞血酸片（緩沖過的）加生物類黃酮，黑醋粟油膠囊，7?天然藥草。西洋參茶對提升免疫力?恢復(fù)體力?緩解疲勞非常有效

是的，因為酒可以使血管擴(kuò)張，血液循環(huán)增加，人的各種器官的活力都是靠血中的氧。有了活力，人本生就不會覺疲勞了。得

不可能!!

因為這些喝點酒，飲料里往往含有?；撬幔@個東西可以延緩大腦對疲勞的敏感，藥力一過就會更加疲勞，疲勞后應(yīng)該用做少量的運動，用另外一種疲勞代替原來的疲勞，這樣有益身體，也不宜立刻休息，這樣休息不好，醒來會更加疲勞.

酒精可以刺激神經(jīng)!

最好別，酒精會影響肝糖原的合成，使身體的恢復(fù)變慢。而且劇烈運動后馬上喝水、飲料和酒都會對心臟有損害。

運動前不要喝酒，因為酒精會使你的運動技巧和判斷力變得遲鈍，酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力。一次大量的飲酒更會導(dǎo)致反應(yīng)、平衡和協(xié)調(diào)能力的降低，即使在中等量飲酒的第二天，這些運動能力仍不能完全恢復(fù)。但是，很少有人能知道，如果運動后少量喝點酒，還能起到緩解疲勞的作用。　　國外醫(yī)學(xué)研究報告提出，適當(dāng)飲酒可使動脈血管擴(kuò)張、血壓下降，有益于患輕微高血壓及血液循環(huán)不良的患者，而適量葡萄酒更能提升有利的高密度脂蛋白及降低有害的低密度脂蛋白， 防止心臟病發(fā)作。運動后喝點酒能夠緩解疲勞，因為運動后產(chǎn)生大量乳酸，導(dǎo)致人體酸堿不平衡，而喝酒能夠使血管擴(kuò)張，加快乳酸代謝?！　⌒枰⒁獾氖牵\動后喝酒要遵循“適時”“適度”“適量”的原則。“適時”就是不能停止運動馬上飲酒，尤其是飲大量的啤酒，因為這樣會加重心臟、腎臟的負(fù)擔(dān)，損害健康，應(yīng)該選擇在進(jìn)食時；“適度”就是運動后飲酒度數(shù)應(yīng)是低度酒，如葡萄酒、黃酒、啤酒等，而我國傳統(tǒng)的釀酒如紹興酒、糯米酒也是自古流傳的滋養(yǎng)補(bǔ)品；“適量”就是酒量要適當(dāng)，一般白酒每次不宜超過50毫升，啤酒不超過300毫升?！　×硗猓染茣r選擇理想的佐菜既可飽口福，又可補(bǔ)充運動后營養(yǎng)物質(zhì)的缺失，最佳佐菜當(dāng)推高蛋白和含維生素多的食物，如新鮮蔬菜、鮮魚、瘦肉、豆類、蛋類等。

跑步這樣的高強(qiáng)度運動比起低強(qiáng)度運動，在休息時可以燃燒更多熱量，最簡單的例子就好比跑步和走路等距離，跑步的效果比較好，研究發(fā)現(xiàn)，跑步可以有效 的減重.其實人生就是這樣，自己注意堅持，不堅持是不可以的。的

運動前不要喝酒，因為酒精會使你的運動技巧和判斷力變得遲鈍，酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力。一次大量的飲酒更會導(dǎo)致反應(yīng)、平衡和協(xié)調(diào)能力的降低，即使在中等量飲酒的第二天，這些運動能力仍不能完全恢復(fù)。但是，很少有人能知道，如果運動后少量喝點酒，還能起到緩解疲勞的作用?！　忉t(yī)學(xué)研究報告提出，適當(dāng)飲酒可使動脈血管擴(kuò)張、血壓下降，有益于患輕微高血壓及血液循環(huán)不良的患者，而適量葡萄酒更能提升有利的高密度脂蛋白及降低有害的低密度脂蛋白， 防止心臟病發(fā)作。運動后喝點酒能夠緩解疲勞，因為運動后產(chǎn)生大量乳酸，導(dǎo)致人體酸堿不平衡，而喝酒能夠使血管擴(kuò)張，加快乳酸代謝?！　⌒枰⒁獾氖牵\動后喝酒要遵循“適時”“適度”“適量”的原則?！斑m時”就是不能停止運動馬上飲酒，尤其是飲大量的啤酒，因為這樣會加重心臟、腎臟的負(fù)擔(dān)，損害健康，應(yīng)該選擇在進(jìn)食時；“適度”就是運動后飲酒度數(shù)應(yīng)是低度酒，如葡萄酒、黃酒、啤酒等，而我國傳統(tǒng)的釀酒如紹興酒、糯米酒也是自古流傳的滋養(yǎng)補(bǔ)品；“適量”就是酒量要適當(dāng)，一般白酒每次不宜超過50毫升，啤酒不超過300毫升?！　×硗猓染茣r選擇理想的佐菜既可飽口福，又可補(bǔ)充運動后營養(yǎng)物質(zhì)的缺失，最佳佐菜當(dāng)推高蛋白和含維生素多的食物，如新鮮蔬菜、鮮魚、瘦肉、豆類、蛋類等。

喝酸奶，牛奶都可以，吃飯的時候，不要吃太多的肉，多吃點青菜，補(bǔ)充所失去的酸，讓后洗個澡，睡個覺，醒來就好的了。

洗溫水澡的確有緩解作用 不過不能從根本上解決問題 需要及時補(bǔ)充蛋白質(zhì) 推薦喝一些乳清蛋白粉 如果每次都酸的話 說明還有上升空間 這是好事情 肌肉就是每次破壞再生長的過程 如果能堅持長期鍛煉的話 那么還是需要蛋白粉等營養(yǎng)品進(jìn)行補(bǔ)充 當(dāng)然 做完運動后的放松運動和拉伸運動非常重要 運動就是堅持 酸痛不可避免 不過以后會慢慢喜歡這種感覺 如果是健美的話 感覺肌肉再生長 再美妙不過 晚上睡不著的話 應(yīng)該是跑步等有氧運動量超負(fù)荷 不過如果減肥的話 這就需要堅持幾天后適應(yīng)了便會消失 總之 樓主應(yīng)該是剛剛開始鍛煉 身體沒有適應(yīng) 等適應(yīng)后癥狀就會消失 一定要堅持

我也想知道，明天就開始健身了注意調(diào)節(jié)好體力就OK了什么事都不是心急可以吃得下熱豆腐的！

其實這個不是喝什么能解決的，首先你如果運動后肌肉酸痛很厲害，那說明你的運動有些過量，還是慢慢來，讓身體能更好的適應(yīng)，記住肌肉不是練出來的，而是長出來的。其次做完運動后的放松運動和拉伸運動非常重要，充分的拉伸肌肉是很好的放松肌肉的方法。第三，洗溫水澡，大約39度左右，可以很好的消除肌肉的疲勞。

在健身后肌肉沒有酸痛感，可能是如下原因：1. 運動量太小，可適量提高；2. 運動量太大，已經(jīng)讓自身失去了知覺；3. 運動的方式不正確，沒有起到健身的效果；

礦泉水,但不要一下子喝完, 慢慢喝,這樣才不會刺激胃,并且不要喝太冷的

不可以喝葡萄酒。雖然酒精中的抗氧化劑對于身體是有利的。對于健身愛好者來說，保持體內(nèi)一定的抗氧化劑是有必要的。但是喝葡萄酒的量所得到的抗氧化劑是不足夠的，以白藜蘆醇的抗氧化性來說，研究證明，一個健身愛好者每日需要攝入250毫克白藜蘆醇來維持身體不出現(xiàn)劇烈的氧化應(yīng)激。而在葡萄酒當(dāng)中，平均每一杯葡萄酒含有0.1~1毫克抗氧化白藜蘆醇。每瓶葡萄酒含有1~9毫克。一個運動型酒客每天需要喝28瓶葡萄酒，大量飲對身體和健身都沒有好處。擴(kuò)展資料：酒精對健身的危害1、減少生長激素為了建構(gòu)更大、更強(qiáng)壯的肌肉，在訓(xùn)練之后，人的身體需要睡眠休息來進(jìn)行修補(bǔ)的工作。而酒精會影響睡眠，生長激素是肌肉更大、更強(qiáng)壯的前提條件，而酒精會減少生長激素70%的分泌。2、對肌肉酸痛不利酒精對于酸痛的肌肉來說是一種毒素。酒精透過血液傳送到身體上的每個器官及組織。導(dǎo)致脫水，并且減緩身體自愈的能力，會讓酸痛更加劇。參考資料來源：鳳凰網(wǎng)-喝多少葡萄酒才能抗氧化 健身完了能喝葡萄酒嗎？

可以。運動后喝酒要遵循“適時”“適度”“適量”的原則。1、“適時”就是不能停止運動馬上飲酒，尤其是飲大量的啤酒，因為這樣會加重心臟、腎臟的負(fù)擔(dān)，損害健康，應(yīng)該選擇在進(jìn)食時；2、“適度”就是運動后飲酒度數(shù)應(yīng)是低度酒，如葡萄酒、黃酒、啤酒等，而我國傳統(tǒng)的釀酒如紹興酒、糯米酒也是自古流傳的滋養(yǎng)補(bǔ)品；3、“適量”就是酒量要適當(dāng)，一般白酒每次不宜超過50毫升，啤酒不超過300毫升。擴(kuò)展資料運動前不要喝酒，因為酒精會使你的運動技巧和判斷力變得遲鈍，酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力。一次大量的飲酒更會導(dǎo)致反應(yīng)、平衡和協(xié)調(diào)能力的降低，即使在中等量飲酒的第二天，這些運動能力仍不能完全恢復(fù)。但是，很少有人能知道，如果運動后少量喝點酒，還能起到緩解疲勞的作用。國外醫(yī)學(xué)研究報告提出，適當(dāng)飲酒可使動脈血管擴(kuò)張、血壓下降，有益于患輕微高血壓及血液循環(huán)不良的患者，而適量葡萄酒更能提升有利的高密度脂蛋白及降低有害的低密度脂蛋白， 防止心臟病發(fā)作。參考資料：人民網(wǎng)《運動后喝點酒能緩解疲勞》

健身后當(dāng)天最好不要喝酒，但是平時喝一點紅葡萄酒是有益的，注意是要紅的，每日50ML的量，其實就是小小的一杯。謝謝