什么牌子運動飲料好,運動時喝什么飲料比較好

1,運動時喝什么飲料比較好

礦泉水,或是紅牛,體質(zhì)能量,黑卡,金卡這樣的補充能量的

運動時喝什么飲料比較好

2,運動員喝什么運動飲料比較好

運動飲料很多的,關(guān)鍵是看你喜歡什么口味,像紅牛,健力寶,佳得樂Gatorade,脈動維生素飲料,尖叫活膚運動飲料等等都是一些好的運動飲料品牌,在運動的時候可以補充體力的,你可以上品牌十大網(wǎng)maigoo查詢更多的運動飲料,都是對運動員有好處的,上面介紹的比較具體,你可以去參考下,希望我的回答對你有幫助。
喝紅牛

運動員喝什么運動飲料比較好

3,運動飲料哪個牌子最好本人經(jīng)常運動

由于運動消耗的能量太大,所以在運動后,最好是能喝一些補充能量的飲料,像紅牛 健力寶 佳得樂Gatorade 脈動維生素飲料 尖叫活膚運動飲料等等。這些牌子的飲料樓主也應(yīng)該比較熟悉吧,是我在買購10大品牌門戶網(wǎng)上面查詢到的,運動后飲用是非常好的,可以考慮一下。
紅牛,激活
脈動
佳樂的最好
白開水最好
脈動吧

運動飲料哪個牌子最好本人經(jīng)常運動

4,請問都有哪些品牌的運動飲料

價格方面。。。佳得樂。三得利的。日本的寶礦力水特。市場競爭。。。日加滿。消費群體競爭。。。日加滿也算吧,還有勁牛
我們這邊很流行的一款運動飲料:顛覆運動飲料
飲水之源你可以去上去看,我們每次買運動飲料都是這個網(wǎng)站買的呢。
真正運動飲料品牌,首先對人體有益,沒有傷害,能增強人體散失的能量,當然要數(shù)——佳得樂、激活、健力寶、尖叫、顛覆、寶礦力,至于其它的牌子不太清楚。
健力寶,脈動,葡萄適,紅牛

5,哪種運動飲料最好

脈動
你不可不知的5大運動飲料誤區(qū)你曾對這些論點堅信不移嗎?他們曾經(jīng)長時間地主導你的生活嗎?這些聽上去“有理有據(jù)”的健康理論果真如此嗎?聽聽專家們怎么說。誤區(qū)1、維生素多多益善,通過飲料補充維生素更是最佳方案真相:維生素是一種維持人體基本生命活動的營養(yǎng)素。除維生素D外,其他維生素在人體內(nèi)不能合成,由外界直接供給。但維生素的補充卻并非越多越好。一般說來,對于一個健康、不偏食的人來說,是沒必要長期服用多種維生素的。如服用超過正常劑量很多倍的維生素C,可能引起腹部痙癴,消化道不適和腎結(jié)石;如果維生素D補充過量,易引起高鈣血癥,而維生素A過量,則可能引發(fā)中毒反應(yīng)。國內(nèi)市場上出現(xiàn)的補充維生素的“運動飲料”,可稱其為功能性飲料,與佳得樂(Gatorade?)等只含電解質(zhì)和碳水化合物的運動飲料有著本質(zhì)區(qū)別。前者欲為補充維生素,雖然一般使用水溶性維生素,進入人體后可隨尿液排出體外,但大量服用仍可出現(xiàn)副作用,兒童尤為需要慎用。后者則旨在補充身體因排汗而丟失的電解質(zhì),調(diào)節(jié)體液平衡和提供必需的能量。所以補充維生素,尤其是通過飲料補充維生素的原則是,多缺多補,少缺少補,不缺不補,應(yīng)人而異——要學會在適當?shù)臅r候,對維生素說不!誤區(qū)2、晨起最好喝一杯淡鹽水真相:晨起喝水是個好習慣,可以補充睡眠時段內(nèi)身體失去的水分,但淡鹽水并不是最好的選擇。人在整夜睡眠中滴水未進,然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中,這些生理活動要消耗許多水分。早晨起床如喝些清水或碳水化合物比例恰當?shù)倪\動飲料,如佳得樂(Gatorade?)——其6%碳水化合物濃度能確保體液的快速傳遞以及被身體吸收,可使血液得到稀釋,糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水反而會加重高滲性脫水,令人更加口干。此外,人體排汗時會流失鈉、鉀和氯等電解質(zhì),運動飲料如佳得樂含有最佳比例和濃度的電解質(zhì),能幫助補充流汗時人體所損失的物質(zhì),誤區(qū)3、水是最好的補液劑真相:水是極好的解渴劑,卻不是最佳的補液劑,尤其當人體處在運動期間。一方面水中不含電解質(zhì),不能補充在汗液中流失的鈉和鉀,而缺鈉會在身體完全補足水分之前“關(guān)閉”口渴機制。另一方面,水沒有味道,對于大多數(shù)運動的人來說很難通過飲用足夠的水來進行補液。研究顯示,人們飲用佳得樂(Gatorade?)這樣有味道的運動飲料的量要比水大,而其中所含的最佳比例和濃度的電解質(zhì),亦能幫助人們將體液平衡保持在最佳狀態(tài)。誤區(qū)4、運動前應(yīng)保持空腹狀態(tài),最好不要喝飲料真相:這要看你如何定義空腹狀態(tài)。如果空腹是指飯后半小時內(nèi)不做劇烈運動,那是對的,但這并不意味著直到運動開始,你都必須滴水不沾。研究顯示,對于在炎炎夏日做運動的人來說,在運動前2至3個小時補充500毫升的液體、在運動前10至20分鐘再補液240毫升是非常必要的。你可以選擇清水,但運動飲料,譬如佳得樂(Gatorade?)可能是更好的選擇,因為它和水一樣易于吸收,又含有人體會因排汗而導致缺乏的電解質(zhì)。果汁飲料顯然不怎么適合,它過高的含糖量不利于胃的排空;而可樂型飲料則含有碳酸氣易致胃脹,并不適合運動時飲用。像佳得樂這樣的運動飲料能避免胃部在運動中出現(xiàn)不適和飽脹的感覺。研究顯示,濃度為6%的碳水化合物溶液(譬如佳得樂)是最佳的,因為它能清理腸胃,和水一樣快速地被胃排空,被小腸吸收。誤區(qū)5、要保住減肥成果,就要滴糖不沾真相:這種說法太極端!事實上,對于運動減肥的人群來說,糖份恰恰是需要的。你不用擔心攝入糖就代表攝入了熱量和脂肪,錯誤的認為運動中應(yīng)該選擇飲用水來解口渴。其實不然,糖是最重要的運動燃料。人體儲存糖的量是非常有限的,會因為運動而不斷的消耗,特別是長時間或高強度的運動,你需要不斷地補充糖來維持身體的能量并且可以維持繼續(xù)運動狀態(tài),同時取得消耗脂肪的效果。很多做運動的人在運動中不愿意飲用運動飲料,也不想攝入額外的卡路里。但是,近期研究表明,在運動中通過飲用運動飲料(譬如佳得樂)攝入一定量的碳水化合物,可以減少在運動后總卡路里的攝入。更何況研究證實每240毫升運動飲料(如佳得樂)只含50kcal的熱量,僅是相同量蘋果汁所含熱量的一半!
中韓·移動飲品也不錯,雖然不算運動飲料,但是其中包含的營養(yǎng)成分也是足夠補充人體運動之后流失的營養(yǎng)的
最好的是佳的樂,美國NBA和德甲等賽事都有用。其實白開水也不錯 啊

6,運動時喝什么飲料好

  我們都知道水對身體的重要性,對于運動的人則更是如此;也許你也知道要多喝水  ,可是,運動的時候究竟該喝什么水?喝多少水?什么時候喝?  你在運動中流失多少水  想不到吧!跳上一小時的有氧舞蹈所流失的汗量,竟然接近一瓶小包裝的礦泉  水?! ∵\動的流汗量主要和運動環(huán)境及運動強度有關(guān),當運動強度越高,運動環(huán)境的  空氣流動性越差,流失的汗也就越多。以一般人經(jīng)常進行的運動,以一小時的有氧  舞蹈、中低強度的慢跑為例,通常在運動后流失500cc左右的汗,如果是在烈日下打  籃球、或是更提高運動強度,則流失的水分則可能將近1000cc?! 〈送?,當運動后身體流失大量水分,血液中鹽的濃度就會隨之升高,并增加心  血管運作的負擔,因此如果不適時補充,便會連帶影響到心血管功能的運作?! ?運動補水原則  補充水分應(yīng)該分為前、中、后三階段,運動前補充500cc左右的水,運動中每1  0~15分鐘間斷補充100cc~150cc的水,運動后盡量補充。由于水分從攝取,到進入  腸胃到進入腸胃道,接著被人體吸收,需要一段為時20~30分鐘的時間,因此一次  喝下大量的水,反而會使的飲用的水集中在胃里,而不能真正達到補充水分的目的  。  至于運動前一次喝下大量的水,可能導致“胃下垂”的說法,則可能憂慮過度  了;在運動前補充超過負荷量的水,的確有可能因此產(chǎn)生飽漲感進而影響運動的表  現(xiàn),不過倒不至于產(chǎn)生胃下垂。3運動飲料真的適合運動飲用嗎  當健身成為越來越多人的習慣,運動飲料的品牌、標榜功能也就愈發(fā)另人眼花  撩亂,不過,運動飲料真的比開水更適合運動者嗎?運動后補充水分的重點,除了  攝取的水量之外,還包括身體保留水量的能力?! ⌒旖淌诓⒈硎荆耙驗檫\動后會使人體流失如納、鉀之類的電解質(zhì),使得人體  處于不平衡的狀態(tài)之下,這時候飲用補充的水分,常常會直接排出體外,而不能被  良好的保存在身體里,供身體運用。”由于電解質(zhì)流失,使得人體的壓力不平衡,  這時候除了需要補充水分,更需要補充適當?shù)碾娊赓|(zhì),以幫助人體體內(nèi)的壓力回復(fù)  到平衡的狀態(tài),使攝取的水分被保留在體中供人體運用?! ∪绻且恍r之內(nèi)的運動,電解質(zhì)流失的情形可能尚未多到需要補充的程度,  此時飲用一般的開水就可以達到解渴與補充的目的;但是當運動持續(xù)一小時以上,  且強度較高時,最好能飲用適量的運動飲料或是添加了食鹽的水做為補充,藉由攝  取飲料中的鈉、鉀成分,幫助人體回到平衡狀態(tài)。4運動時 該怎么喝?  以理想而言,運動補充水分應(yīng)該分成運動前、運動中和運動后。運動前15~30  分鐘,補充500cc左右,運動中每10~15分鐘補充100cc~150cc,運動之后則盡量補  充。不過,如果運動前補充過多的水分,可能會使胃部的重量增加,使得運動時腹  陶不舒服的感覺。因此如果喝不下500cc,則可以稍微減少水量。5運動前補水:最好是補充含一定量糖和電解質(zhì)的運動飲料,最少量多次攝入,每次一次100-200ML,分2-4次飲入。一般健身者也可按如下配方自配運動前飲料:每1000ML的涼開水中,加入食鹽4克,葡萄糖或蔗糖80-100克和橙汁150ML。 這樣既補充了水分,也補充了鹽,葡萄糖和維生素,使體內(nèi)水鹽代謝平衡。運動中補水:一般健身運動者,如果每次運動時間不超過60分鐘,補充純水即可,如果長于60分鐘,則應(yīng)補充含電解質(zhì)和糖的運動飲料。運動后補水:應(yīng)補充含糖和電解質(zhì)的飲料,飲料中可以含糖6%-8%,鈉鹽的含量可為30-40mmol/L,以促進血漿容量的迅速恢復(fù)和組織細胞快速復(fù)水運動后最該喝的飲料是什么1.櫻桃汁2杯半(1杯為8盎司,約合 237毫升)建議每天參加體育鍛煉前飲用。櫻桃汁所含有的植物化學物質(zhì)能緩解炎癥。此外,飲用櫻桃汁有助于改善鍛煉者的睡眠。2.脫脂牛奶2~4杯建議力量訓練之后立即飲用。脫脂牛奶中含有的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)有助于肌肉恢復(fù)。它所含有的鈣和維生素D能增強骨骼力量。3.綠茶3~4杯建議每天在鍛煉之前飲用。綠茶中的咖啡因能讓人堅持鍛煉更長時間,兒茶素化合物能夠增加脂肪的燃燒量,對從事有氧鍛煉的人效果尤為顯著。4.姜汁檸檬水將半茶匙磨碎的生姜加入1杯檸檬水中每天均可飲用。姜含有抗炎化合物, 加入富含維生素C的檸檬水中飲用,可使鍛煉后的肌肉酸痛感減輕25%。運動后不能喝這4種飲料酒精類飲品實際上,酒精類飲品的最大罪過并不是熱量問題,而是在運動之后血液循環(huán)快,酒精在身體內(nèi)流動的速度也快。也就是說,你很可能變成“一杯醉”。熱量參考:威士忌252大卡/100g伏特加 234大卡/100g巧克力奶巧克力奶的熱量甚至比巧克力餅干更大,僅僅一杯巧克力奶就足夠讓你長一塊肥肉。熱量參考:575大卡/100g原味奶茶奶茶不僅是長肉好幫手,其中含有的大量植脂末還是致癌物質(zhì)。熱量參考:407大卡/100g可樂可樂中的含糖量可是驚人的高,或許你會說:我可以喝無糖可樂。好吧,如果你不怕剛剛運動完就變成大腹便便的“腹脹王”。熱量參考:43大卡/100g白開水和礦泉水是補水的首選對于運動之后出汗較多的人來說,補水的首選仍然是白開水或者是礦泉水。一些不太劇烈的運動過后,人感覺到干渴,只用白開水或者礦泉水是足夠解決補水問題的,但是需要引起注意的是,喝水需要在運動過后的10分鐘以后進行,不能夠立馬喝水,也不可以大量喝水。這樣會對腸胃、心臟都造成刺激,還會讓人感覺不適和呼吸不暢,對身體是不好的。所以即使是喝白開水,也要選對時間,在身體恢復(fù)正常狀態(tài)以后分批次補水,才會使身體不受刺激。劇烈運動后也可以喝運動型功能飲料對于運動時間持續(xù)較長、體能消耗比較大的人來說,光是礦泉水或者是白開水是不足以補充人體消耗的體力的,需要適時補充一些其他微量元素如鈉、鉀等以維持身體的電解質(zhì)平衡。這時候選擇一些含有多種堿性電解質(zhì)的水能夠有效補充身體散失的體能,迅速恢復(fù)狀態(tài)。很多人認為自己流失的僅僅是水分,因此只補充水分,殊不知這樣沖淡了電解質(zhì)的濃度。其實應(yīng)同時需要補充電解質(zhì)和水分。由此看來,劇烈運動散失的不僅僅是水分,電解質(zhì)的維持也同樣很重要,而運動型功能飲料能夠有效補充電解質(zhì),適宜劇烈運動后飲用,也可以在運動中適時補充,但是每次飲用的分量不宜太大,一小口即可。運動后還有哪些注意事項?飯后不宜運動,否則容易引起消化不良,甚至導導致腹痛,一般在飯后半個小時才能運動。運動前請熱身,活動一下關(guān)節(jié),伸展一下肌肉,能有效的預(yù)防肌肉的拉傷,減少運動傷害的發(fā)生。運動后應(yīng)放松,扭扭頭,轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰,抖動四肢,消除運動帶來的疲勞。不能立即吹空調(diào) 和洗冷水澡一樣,運動后立即吹空調(diào)容易出現(xiàn)感冒、頭痛、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。最好先擦干汗水,讓身體自然冷卻。不能立即暴飲暴食 有的人運動過后會覺得很餓,就暴飲暴食來補充身體消耗。這樣做的后果是很容易導致腸胃不適和消化不良的。運動后一小時之后再吃東西最好。多攝取蛋白質(zhì)和維生素含量高的食物,但要避免辛辣和油膩。如果運動時間較長,強度較大,就適當?shù)难a充些鹽和糖水,多吃豆制品、新鮮蔬菜和水果等些堿性食物。這些食物能夠很快的幫助身體恢復(fù)到最佳狀態(tài)。
運動時最重要的就是補充身體能量,運動時可以喝蜂蜜枸杞番茄汁可以快速補充能量。
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