謝邀！紅酒能幫助睡眠嗎？為什么？酒精是一種抑制劑，喝酒后人們會(huì)嗜睡，容易陷入睡眠；大量喝酒甚至可以造成昏迷。晚上喝紅酒時(shí)，會(huì)越喝越興奮，這是怎么回事？其實(shí)主要就是酒精帶來的影響，酒精是可以興奮神經(jīng)系統(tǒng)的，通常紅酒都不會(huì)喝的太快，身體會(huì)有充足的時(shí)間去代謝酒精，也會(huì)不斷的喝紅酒，所以會(huì)一直處于一種興奮的狀態(tài)，如果喝的較多，會(huì)造成失眠，所以喝紅酒也應(yīng)該適量。
紅酒能幫助睡眠嗎？為什么？
謝邀！紅酒能幫助睡眠嗎？為什么？酒精是一種抑制劑，喝酒后人們會(huì)嗜睡，容易陷入睡眠；大量喝酒甚至可以造成昏迷。因此，人們一般都會(huì)認(rèn)為喝酒可以幫助睡眠。很多睡眠不好的人甚至把酒當(dāng)成安眠藥來使用。豈不知，酒精雖然可以讓人更容易入睡；但是，其對(duì)睡眠的節(jié)律和質(zhì)量的破壞的更為突出?？傮w上，喝酒更容易造成睡眠障礙，而不是助眠。
喝酒對(duì)睡眠的這種影響來自酒精，與酒的種類無關(guān)。因此，不管是和白酒還是紅酒，都不但不會(huì)助眠，反而會(huì)干擾睡眠。酒精對(duì)睡眠生理的直接影響早在上世紀(jì)30年代，科學(xué)家已經(jīng)開始了酒精對(duì)睡眠影響的研究。到60年代，隨著腦電圖應(yīng)用于睡眠研究，這方面的研究就更加深入和廣泛。因而，迄今，酒精對(duì)睡眠的影響可以說已經(jīng)得到非常充分的研究。
這類研究一般是，受試者在就寢前約30至60分鐘服用一定量酒精，從而保證在入睡時(shí)達(dá)到最高血液酒精濃度（BAC）。受試者所服用酒精量，從每公斤體重0.16至1.0克酒精，相當(dāng)于喝1到6個(gè)標(biāo)準(zhǔn)杯（每標(biāo)準(zhǔn)杯含純酒精14克）。這樣，最高BAC可以達(dá)到20mg/100ml到約120mg/100ml，即從稍有酒意（我國(guó)酒駕標(biāo)準(zhǔn)）到明顯醉酒狀態(tài)。
總體說，與不喝酒相比，只要喝酒入睡的速度都會(huì)更快（即睡眠潛伏期縮短）。因此，人們通常會(huì)感覺喝酒可以助眠。在對(duì)睡眠時(shí)間長(zhǎng)短的影響方面，只喝1杯可能會(huì)增加睡眠時(shí)間；但是，只要超過2杯以上，反而不能延長(zhǎng)睡眠時(shí)間。更為重要的是，研究發(fā)現(xiàn)，喝酒對(duì)前半夜和后半夜睡眠的影響有所不同。特別是較大量喝酒時(shí)，后半夜睡眠會(huì)顯著增加最淺的第一階段睡眠和醒來時(shí)間。
特別是喝酒幾個(gè)小時(shí)后，當(dāng)體內(nèi)酒精被完全代謝掉（BAC接近零時(shí)），會(huì)更頻繁出現(xiàn)醒來的睡眠中斷，這種現(xiàn)象被稱為“反彈效應(yīng)”。研究認(rèn)為，出現(xiàn)這種效果的原因是，喝酒后上半夜睡眠中，人體對(duì)酒精的存在產(chǎn)生相應(yīng)調(diào)解，以維持正常的睡眠方式。到了后半夜，體內(nèi)酒精消退或消除后，這種調(diào)解就會(huì)讓睡眠中斷。此外，研究還發(fā)現(xiàn)，酒精會(huì)持續(xù)影響各個(gè)睡眠階段的比例。
我們知道，睡眠可以根據(jù)腦電圖和其他一些表現(xiàn)分為兩個(gè)不同類型的睡眠，即快速動(dòng)眼睡眠（REM睡眠，也是多數(shù)夢(mèng)發(fā)生的睡眠）和非快速動(dòng)眼睡眠（NREM） 。 NREM由可以分為3（或4）個(gè)階段，其中3、4階段是更為重要的深睡眠。正常情況下，上半夜REM睡眠較少，NREM較多。研究發(fā)現(xiàn)，酒后上半夜REM睡眠會(huì)進(jìn)一步被抑制減少；相應(yīng)的，在后半夜REM睡眠會(huì)出現(xiàn)“反彈性”增加。
至于對(duì)深睡眠的影響，多數(shù)研究發(fā)現(xiàn)，酒后前半夜深睡眠時(shí)間有所增加——這可能是喝酒對(duì)睡眠有限的好的方面的影響吧。但是，總體上，睡眠各個(gè)階段總的時(shí)間比例影響不大。同時(shí)，研究還發(fā)現(xiàn)，人們對(duì)酒精的鎮(zhèn)靜作用和睡眠階段的影響可以產(chǎn)生快速耐受，在連續(xù)數(shù)夜內(nèi)飲酒的試驗(yàn)中，第3個(gè)晚上之內(nèi)這種耐受就會(huì)產(chǎn)生。也就是說，連續(xù)喝酒后，酒精隨睡眠的影響會(huì)快速減弱。
總體上來說，晚上睡前喝酒的確可以讓人們更容易入睡；但是，酒精也同時(shí)會(huì)打亂正常的睡眠節(jié)律，降低睡眠質(zhì)量，產(chǎn)生酒精相關(guān)的睡眠障礙。即，喝酒不但不會(huì)助眠，反而會(huì)干擾睡眠。喝酒對(duì)睡眠的干擾突出體現(xiàn)在對(duì)第二天白天警覺性的影響上已經(jīng)有很多研究評(píng)估了健康人睡前喝酒對(duì)第二天白天警覺性、操作能力和認(rèn)知狀態(tài)的影響。比如，在一項(xiàng)研究中，讓年輕飛行員喝酒，使得在晚上9點(diǎn)入睡時(shí)BAC可以維持在100到120mg/100ml醉酒狀態(tài)。
第二天早上，在BAC水平確保降低到零，以排除酒精的直接影響，飛行員在飛行模擬器上操作表現(xiàn)受到了明顯損害。在其他一些類似研究中，都發(fā)現(xiàn)了喝酒對(duì)第二天警覺性和身體精神狀態(tài)的影響。而且證據(jù)顯示，這種影響可能主要來源于對(duì)夜間睡眠的干擾。這一點(diǎn)，實(shí)際上喝酒的人都有體會(huì)，酒后第二天，哪怕是距離喝酒時(shí)間足夠長(zhǎng)，體內(nèi)酒精已經(jīng)完全消除后，整個(gè)人的狀態(tài)也非常不好。
其中，有一些人還會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的癥狀，被稱為“宿醉”。關(guān)于宿醉的發(fā)生機(jī)制雖然還不是完全清楚。但是，一般認(rèn)為，其中部分表現(xiàn)與酒精對(duì)夜間睡眠的干擾存在相當(dāng)?shù)年P(guān)系。喝酒對(duì)睡眠的影響主要是酒精的作用喝酒對(duì)睡眠的影響主要是酒精的作用，與喝什么種類的酒無關(guān)。因此，不管是紅酒、白酒還是啤酒，與酒精相比，對(duì)睡眠并沒有任何額外的影響。
常年失眠多夢(mèng)，每晚喝點(diǎn)紅酒對(duì)睡眠有幫助嗎？
好的，今天來做答下！首先，葡萄酒不是酸性飲料，是屬于堿性的，有助于身體酸堿平衡的，在法國(guó)的飲食其實(shí)也是很油膩的，但那里的人們經(jīng)常喝紅酒，所以也不會(huì)很胖，酸堿平衡嘛！有酸味不代表酸性，你朋友說的那個(gè)什么深夜刺激行位，引起慢性性潰瘍這個(gè)問題其實(shí)已經(jīng)很嚴(yán)重了，而且也不是由葡萄酒造成的，重點(diǎn)你這個(gè)說法來源一是你朋友說的，二是中醫(yī)所謂腐氣，簡(jiǎn)直胡說八道，根本邏輯不通，看來你自己的思緒本身就很亂！其次葡萄酒是否真的有助于睡眠，這個(gè)問題，其實(shí)很難回答你，因?yàn)樾枰鰝€(gè)臨床測(cè)試才知道，但每天一小杯這種肯定不嚴(yán)謹(jǐn)，為什么，每天一小杯來的酒，肯定是需要開一瓶新酒，如果只是喝那么一小杯，剩下的怎么辦？其次如果你每天喝的都是隔夜的紅酒，那不要說有助于睡眠了，肯定是對(duì)身體健康有危害的，因?yàn)榧t酒是很受空氣氧化的，基本當(dāng)天開的紅酒就要當(dāng)天喝完，不然第二天就會(huì)變酸，慢點(diǎn)的就遲點(diǎn)，這說明紅酒無論從經(jīng)濟(jì)角度，還是飲用健康角度，都不適宜每天喝一小杯，但如果你身邊有人陪你一起每天喝酒的話，在睡覺前，那么開一瓶，喝完它也未嘗不可！好的！希望我的回答能幫助到你！想繼續(xù)了解紅酒相關(guān)資訊，歡迎關(guān)注我的《我不是品酒師》頭條號(hào)哦！。
晚上喝紅酒時(shí)，會(huì)越喝越興奮，這是怎么回事？
晚上喝紅酒時(shí)，會(huì)越喝越興奮，這是怎么回事？其實(shí)主要就是酒精帶來的影響，酒精是可以興奮神經(jīng)系統(tǒng)的，通常紅酒都不會(huì)喝的太快，身體會(huì)有充足的時(shí)間去代謝酒精，但是也會(huì)不斷的喝紅酒，所以會(huì)一直處于一種興奮的狀態(tài)，如果喝的較多，還會(huì)造成失眠，所以喝紅酒也應(yīng)該適量。紅酒的酒精度數(shù)相比白酒更低，按照中國(guó)居民膳食指南的建議每天最好不超過150ml即可，這個(gè)量對(duì)于健康的人的健康影響較小，不過對(duì)于有基礎(chǔ)性疾病的人來說，無論是什么樣的酒，建議最好不要喝。
