堅(jiān)果藕粉，堅(jiān)果藕粉羹能當(dāng)減肥代餐嗎

碳水啊，主要成分就是淀粉，這玩意都可以當(dāng)主食食用了，除非量很少，以及沒有添加糖份，不然減肥代餐？別想了，還不如五谷雜糧呢，而且營養(yǎng)也不均衡

如果是純藕粉，可以代餐。堅(jiān)果含油脂較多，不要吃?？纱?，又利于減肥的，有魔芋，不錯(cuò)的。另外，嘴比較P0的人，青菜羅卜，不加油的水煮，也是不錯(cuò)的選擇。 望采納。

不能，加工后的堅(jiān)果藕粉為了味道好，都會(huì)添加食品添加劑，雖然對(duì)身體無害但作為代餐并不合適。

是減不了多少肥的，主要是通過運(yùn)動(dòng)和飲食搭配來達(dá)到減肥效果，就是一定要健康減肥，晚飯要在8.0以前吃，要吃很少一點(diǎn)的米飯，不要吃含脂肪的肉類.吃新鮮蔬菜，水果，多喝水，多運(yùn)動(dòng)。

主料陳年藕粉15g輔料蜂蜜適量核桃仁適量黑芝麻1把亞麻籽1把南瓜子1把步驟1.稱取15克陳年藕粉，放置在沖泡的容器中2.用勺子將藕粉中呈塊狀的部分輕輕碾碎3.將堅(jiān)果處理干凈待用4.用少許涼開水將藕粉化開5.燒一壺開水，往碗內(nèi)沖入180ml開水，沖入開水的同時(shí)中用筷子迅速攪拌，使藕粉迅速漿化膨脹，變成粘稠清透的羹狀6.待到?jīng)_泡好的藕粉羹溫度降至40度時(shí)，加入蜂蜜，攪拌均勻，撒上堅(jiān)果和桂花，即可食用小貼士美食小貼士：1. 沖泡藕粉羹第一要點(diǎn)，就是化開藕粉的涼開水，只有完全化開的藕粉才能沖出沒有疙瘩，幼滑無比的藕粉羹2. 沖泡藕粉羹第二要點(diǎn)，就是沖開藕粉羹的開水，一定要是完全沸騰的100度開水，飲水機(jī)的水是沖不開藕粉的3. 沖泡藕粉羹第三要點(diǎn)，就是開水沖開藕粉的水量，15克藕粉180ml開水是最合適的，不濃不淡，完美無缺4. 在沖開藕粉的過程中一定要用筷子迅速攪拌，才能沖出妙不可言的藕粉羹5. 藕粉，盡量選用陳年藕粉，陳年藕粉的營養(yǎng)價(jià)值和食療價(jià)值是是那些寡白單薄的新藕粉所無法比擬的。老人們應(yīng)該記得，舊時(shí)那些專門做藕粉羹的甜品鋪?zhàn)樱际且耘悍鄣哪晗迊矶▋r(jià)。新藕粉，五個(gè)大子就可以吃得一碗，而二十年的陳藕粉一碗?yún)s要賣到五兩銀子。孰優(yōu)孰劣，一目了然，呵呵……6. 藕粉，應(yīng)該選冬藕純手工傳統(tǒng)制粉，不含藕皮的藕粉。藕粉沖泡出來的顏色，應(yīng)該是棕色等深色的，這和蓮藕曝露在空氣中會(huì)變色是一個(gè)道理，是淀粉氧化的結(jié)果，所以沖泡出來是白色的藕粉大家知道是什么了吧，呵呵。大家可以看到，我沖泡出來藕粉顏色極其渾厚誘人，色澤深重，卻極其通透。連攤?cè)胪氲淄瑯蛹t棕色的筷子也清晰可見，說明這就是藕粉本身的顏色，絕不是色素的混淆視聽

任務(wù)占坑