要搞清楚什么樣的酒癮需要戒。我來(lái)說(shuō)說(shuō)真正什么叫酒癮太大神級(jí)人物，所謂的酒癮，就是對(duì)酒的依賴，包含三個(gè)層面，這樣的日子，如果沒(méi)了小酒，還真想不到會(huì)怎么窘迫，因?yàn)椋谂R床上戒斷酒癮的目標(biāo)是讓患者從此滴酒不沾，不知道你的三十六斤白酒是多少度的，一年三十六斤白酒哪怕是都是52度以上一天也只有0.098663斤，連一兩都沒(méi)有，除去杯子筷子沾掉加上損耗的，恐怕連當(dāng)眼藥水都不夠。
1、經(jīng)常喝白酒，習(xí)慣了就有酒癮，應(yīng)該怎么戒掉酒癮？
首先要搞清楚“酒癮”。所謂的酒癮，就是對(duì)酒的依賴，包含三個(gè)層面：第一個(gè)，深度依賴，每天喝，一天三喝，頓頓喝足喝好，一天不喝不能過(guò)，就像掉了魂似的。斷酒會(huì)出大問(wèn)題，搞不好小命就沒(méi)了，第二個(gè)，中度依賴。天天有酒，淺斟慢酌小快活，一天不能少，但是不會(huì)喝多，只是生活享受的一部分，不會(huì)被酒牽著走。第三個(gè)，輕度依賴，
有酒有菜就小酌幾口，沒(méi)酒也算了，不過(guò)幾天不喝有點(diǎn)想，炒個(gè)菜，倒一杯，來(lái)著舒坦。論酒癮，只要經(jīng)常喝酒的都算，但是論到要不要戒酒，就要以酒精依賴程度說(shuō)事兒，不能說(shuō)經(jīng)常喝酒的就得戒酒，那就都得戒了，其次要搞清楚什么樣的酒癮需要戒。我有個(gè)朋友，原先是一個(gè)企業(yè)管理者，后來(lái)轉(zhuǎn)型，思想有了落差，四十來(lái)歲的人纏上了酒，
纏到什么程度？見(jiàn)酒兩眼冒綠光。譬如酒桌坐上，菜還沒(méi)上，他就主動(dòng)倒上酒，及至涼菜上來(lái)，他就喝的差不多了，再來(lái)的熱菜就吃不成，暈了。我們一般的喝酒，都是皺著眉頭苦著臉，一副難受不情愿的樣子喝進(jìn)嘴里，他老先生喝酒是奇葩，酒杯端起就滿臉的熏陶感，舒著眉頭瞇著眼，嘴唇伸出老長(zhǎng)接住酒杯，惡龍吸水一樣，“吱溜”一聲，一杯酒沒(méi)了，就像吸進(jìn)胃里。
看著非常享受，可是他的酒量配不上喝法，半斤就倒也，后來(lái)我給他個(gè)機(jī)會(huì)，逼出了他的血性，果斷戒了酒。由此可以看出，需要戒酒的，只有一個(gè)界限，這就是喝酒喝到“7954”的人，必須要戒了，7954是個(gè)民間傳說(shuō)里的暗語(yǔ)，諧音“吃酒誤事”。更別說(shuō)喝酒鬧事、出事了，但凡喝酒耽誤事，說(shuō)明喝酒已經(jīng)嚴(yán)重影響到個(gè)人價(jià)值，毀滅的開(kāi)始，必須戒酒，
最后要與酒友們互勉一句話。我也是老酒鬼，年輕時(shí)混世界，職場(chǎng)如戰(zhàn)場(chǎng)，鏖戰(zhàn)酒場(chǎng)幾十載，美酒陣?yán)锏萌诉€，沒(méi)被喝死，保住一條小命。如今采取養(yǎng)生喝法，一日1-2兩，坤沙醬酒，好的喝不起，孬的不能喝，就想盡辦法去茅臺(tái)鎮(zhèn)淘寶撿漏，千辛萬(wàn)苦找來(lái)便宜美酒喝，然后每天喝茶美食寫(xiě)文章，悠哉樂(lè)哉品小酒，享的清福，過(guò)著輕松。這樣的日子，如果沒(méi)了小酒，還真想不到會(huì)怎么窘迫，
2、怎么才能戒酒癮？
讓我們先從為什么飲酒說(shuō)起。飲酒分三個(gè)大致階段第一個(gè)階段是社交性的飲酒應(yīng)酬、聚會(huì)的時(shí)候適當(dāng)?shù)睾染疲诙€(gè)階段是問(wèn)題性飲酒就是所謂的酗酒。第三個(gè)階段就是患上酒精成癮即酒精依賴，所以就算酒癮患者的健康已經(jīng)出現(xiàn)了問(wèn)題，工作和生活都受到嚴(yán)重影響，他們的戒斷愿望也仍然不強(qiáng)。因?yàn)?，在臨床上戒斷酒癮的目標(biāo)是讓患者從此滴酒不沾，
對(duì)此很多患者難以接受說(shuō)道：我不是想從此不喝啊，我是想像正常人那樣，偶爾喝點(diǎn)小酒高興高興，但自己能控制，不影響生活啊。讓我以后都不喝酒，還不如要了我的命呢！那么怎么才能徹底戒酒呢？最好多吃富含B族維生素的食物，如燕麥、全麥面包、動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、花生、大多數(shù)種類的蔬菜、麥麩、牛奶等，如果習(xí)慣，不妨在早上喝點(diǎn)燕麥粥，因?yàn)槿梭w肝臟中乙醇脫氫酶的活性中午很低，喝酒很容易醉酒，早晨喝點(diǎn)燕麥粥，能夠幫助降低中午喝酒的欲望，同時(shí)，粥類還能夠保護(hù)胃黏膜。
需要注意的是，B族維生素不會(huì)貯藏于體內(nèi)，多余的會(huì)完全排出體外，因此，戒酒的人必須每天補(bǔ)充B族維生素，酗酒者大多營(yíng)養(yǎng)不良，因此，最好暫時(shí)每天攝取150克蛋白質(zhì)；吃大量的魚(yú)、雞、鴨或肉類；還可以依各人的喜好，加上動(dòng)物肝臟。一些比較專業(yè)的大型精神病?？漆t(yī)院都設(shè)有專門(mén)的戒酒病房，不但幫助患者戒除軀體依賴癥狀，還通過(guò)心理行為矯正、引進(jìn)AA(嗜酒者互誡協(xié)會(huì))小組等方式，結(jié)合藥物、物理治療，綜合干預(yù)酒依賴患者，這樣可以在一定程度上防止復(fù)飲。