1，愛久度持久鍛煉教程哪里有啊
我是在愛久度官網買的，這個教程是加密的，好像只能在官網買，就是愛久度的拼音，望采納
這個教程我也用過，官網就是愛久度的拼音
2，怎么樣能讓性生活久一點啊有什么方法啊
1.前戲一定要到位2.食補（各種動物內臟及其它營養(yǎng)） 3.加強運動4.藥補
增加點前戲，不要太緊張，
多換動作
吃藥
鍛煉身體
3，如何提高性持久力之簡單技巧分享
有個很簡單的技巧，就是做的30分鐘之前，泡一杯雨林阿里樹咖啡喝下去，那么你的戰(zhàn)斗力、持久力都大大提高！
做的時候淡定點，放輕松，不要想插入的事情。兩個人聊一些甜蜜的事情，不要太在乎自己的感覺，多關注對方的感受，讓對方舒服，自己就會放松很多。事情噴一點奈美而，會有想不到的效果哦
4，如何通過sy提高持久力方法操作
一滴精十滴血，可見這些東西的精貴、如果頻繁SY，不但會導致腎精不足（不足會產生很多問題，注意力不集中，記憶力減退等等），而且會導致早泄的情況，甚至
一日三次， J到出血即見效
sy導致腎虛，早泄，頭暈乏力，神經衰弱。再看看別人怎么說的。
多做就行 了。
5，怎樣做愛才能持久有何技巧嗎
技巧，屬于錦上添花。要想時間長，心態(tài)好和氣血足，是關鍵，更多知識，去扣一五零零五九一七四三空間，看有關文章吧，了解相關知識，才能指導治療. 這里，有很多男性健康方面的專業(yè)文章，不但介紹了不少男性健康知識，而且，還介紹了男性問題的解決辦法，去看看吧，至少，對你有一定幫助！
前戲
說詳細了會扣分的
6，清水健持久力訓練法的技巧有哪些
男人腎虛的話，不僅會影響自身的健康，還會對工作、性生活質量等造成一定的負面影響。所以，一旦出現了腎虛的情況，男性朋友就應該及時的補腎。
清水健持久力訓練法圍脖 有分享的 再看看別人怎么說的。
清水健持久力訓練法的技巧有提肛法、控制終端排尿、注意鍛煉時間和鍛煉強度等，具體技巧如下：1、提肛法具體說就是在吸氣時提肛并保持copy幾秒，每組做30下，每下幾秒鐘，2113每天做五組，這可以根據個人承受情況調整。一個星期以后將每次提肛的時間稍微延長點，時間也可以加長，一個月后時間還可以加長。2、控制終端排尿就像自我控制中斷排尿一樣，逐漸收緊PC肌5秒鐘，然后，放松PC肌5秒鐘，這樣就完成了一組練習。練習是，從10組開始，逐漸增加到50組，這就叫1回合。3、鍛5261煉時間PC肌練習什么時候都可以做，因為那只是收緊-放松，別人看不見的肌肉運動，所以在汽車里，在閑暇時，都可以練習。以周來增加4102練習的組數。比如，開始時以10組為一個回合，一周后，增加到20組一個回合，4周后，就增加到了50組一個回合。4、鍛煉強度鍛煉強度應該根據自己身體的承受能力來練習，不可急于1653求成。注意事項：1、PC肌鍛煉僅為清水健持久力訓練法其中一部分內容，應該進行系統(tǒng)的完整版訓練法進行訓練。2、鍛煉需要持之以恒，不能半途而廢。