1，愛(ài)久度持久鍛煉教程哪里有啊
我是在愛(ài)久度官網(wǎng)買的，這個(gè)教程是加密的，好像只能在官網(wǎng)買，就是愛(ài)久度的拼音，望采納
這個(gè)教程我也用過(guò)，官網(wǎng)就是愛(ài)久度的拼音
2，怎么樣能讓性生活久一點(diǎn)啊有什么方法啊
1.前戲一定要到位2.食補(bǔ)（各種動(dòng)物內(nèi)臟及其它營(yíng)養(yǎng)） 3.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)4.藥補(bǔ)
增加點(diǎn)前戲，不要太緊張，
多換動(dòng)作
吃藥
鍛煉身體
3，如何提高性持久力之簡(jiǎn)單技巧分享
有個(gè)很簡(jiǎn)單的技巧，就是做的30分鐘之前，泡一杯雨林阿里樹(shù)咖啡喝下去，那么你的戰(zhàn)斗力、持久力都大大提高！
做的時(shí)候淡定點(diǎn)，放輕松，不要想插入的事情。兩個(gè)人聊一些甜蜜的事情，不要太在乎自己的感覺(jué)，多關(guān)注對(duì)方的感受，讓對(duì)方舒服，自己就會(huì)放松很多。事情噴一點(diǎn)奈美而，會(huì)有想不到的效果哦
4，如何通過(guò)sy提高持久力方法操作
一滴精十滴血，可見(jiàn)這些東西的精貴、如果頻繁SY，不但會(huì)導(dǎo)致腎精不足（不足會(huì)產(chǎn)生很多問(wèn)題，注意力不集中，記憶力減退等等），而且會(huì)導(dǎo)致早泄的情況，甚至
一日三次， J到出血即見(jiàn)效
sy導(dǎo)致腎虛，早泄，頭暈乏力，神經(jīng)衰弱。再看看別人怎么說(shuō)的。
多做就行 了。
5，怎樣做愛(ài)才能持久有何技巧嗎
技巧，屬于錦上添花。要想時(shí)間長(zhǎng)，心態(tài)好和氣血足，是關(guān)鍵，更多知識(shí)，去扣一五零零五九一七四三空間，看有關(guān)文章吧，了解相關(guān)知識(shí)，才能指導(dǎo)治療. 這里，有很多男性健康方面的專業(yè)文章，不但介紹了不少男性健康知識(shí)，而且，還介紹了男性問(wèn)題的解決辦法，去看看吧，至少，對(duì)你有一定幫助！
前戲
說(shuō)詳細(xì)了會(huì)扣分的
6，清水健持久力訓(xùn)練法的技巧有哪些
男人腎虛的話，不僅會(huì)影響自身的健康，還會(huì)對(duì)工作、性生活質(zhì)量等造成一定的負(fù)面影響。所以，一旦出現(xiàn)了腎虛的情況，男性朋友就應(yīng)該及時(shí)的補(bǔ)腎。
清水健持久力訓(xùn)練法圍脖 有分享的 再看看別人怎么說(shuō)的。
清水健持久力訓(xùn)練法的技巧有提肛法、控制終端排尿、注意鍛煉時(shí)間和鍛煉強(qiáng)度等，具體技巧如下：1、提肛法具體說(shuō)就是在吸氣時(shí)提肛并保持copy幾秒，每組做30下，每下幾秒鐘，2113每天做五組，這可以根據(jù)個(gè)人承受情況調(diào)整。一個(gè)星期以后將每次提肛的時(shí)間稍微延長(zhǎng)點(diǎn)，時(shí)間也可以加長(zhǎng)，一個(gè)月后時(shí)間還可以加長(zhǎng)。2、控制終端排尿就像自我控制中斷排尿一樣，逐漸收緊PC肌5秒鐘，然后，放松PC肌5秒鐘，這樣就完成了一組練習(xí)。練習(xí)是，從10組開(kāi)始，逐漸增加到50組，這就叫1回合。3、鍛5261煉時(shí)間PC肌練習(xí)什么時(shí)候都可以做，因?yàn)槟侵皇鞘站o-放松，別人看不見(jiàn)的肌肉運(yùn)動(dòng)，所以在汽車?yán)?，在閑暇時(shí)，都可以練習(xí)。以周來(lái)增加4102練習(xí)的組數(shù)。比如，開(kāi)始時(shí)以10組為一個(gè)回合，一周后，增加到20組一個(gè)回合，4周后，就增加到了50組一個(gè)回合。4、鍛煉強(qiáng)度鍛煉強(qiáng)度應(yīng)該根據(jù)自己身體的承受能力來(lái)練習(xí)，不可急于1653求成。注意事項(xiàng)：1、PC肌鍛煉僅為清水健持久力訓(xùn)練法其中一部分內(nèi)容，應(yīng)該進(jìn)行系統(tǒng)的完整版訓(xùn)練法進(jìn)行訓(xùn)練。2、鍛煉需要持之以恒，不能半途而廢。