酸奶里面含有豐富的乳酸菌和益生菌，對(duì)于腸胃菌群的平衡有很好的作用。然后我們?nèi)∫簧某嘏Ｄ?，如果是低溫乳也要提前拿出?lái)放一到兩個(gè)小時(shí)，不然溫度太低會(huì)影響乳酸菌的發(fā)酵。可以促進(jìn)消化，預(yù)防幽門(mén)螺旋桿菌等菌群的滋生感染，對(duì)于減肥健身的妹子也是很好的。
紅棗風(fēng)味發(fā)酵乳有什么好處？
其實(shí)食面上的紅棗酸奶都是加了很多甜味劑以及調(diào)味品，與其說(shuō)到作用可能就是過(guò)嘴癮，其他作用就不太有了吧！所以如果喜歡喝酸奶的話，建議自己做。酸奶里面含有豐富的乳酸菌和益生菌，對(duì)于腸胃菌群的平衡有很好的作用?？梢源龠M(jìn)消化，預(yù)防幽門(mén)螺旋桿菌等菌群的滋生感染，對(duì)于減肥健身的妹子也是很好的。那如何自己做酸奶呢？首先選擇一款適合你口味的純牛奶，最好是全脂或者半脫脂，不然不太容易凝固。
那在網(wǎng)上可以選優(yōu)質(zhì)的菌種，一般買(mǎi)來(lái)都是分裝成小袋冷凍保存，使用前拿出來(lái)一袋在室溫中放置半個(gè)小時(shí)后，倒入酸奶機(jī)專(zhuān)用容器中。這里要注意的是，容器在在使用前一定要沸水煮過(guò)之后消毒，除去雜菌，保證菌種純正，酸奶的口感和質(zhì)量才會(huì)好。然后我們?nèi)∫簧某嘏Ｄ?，如果是低溫乳也要提前拿出?lái)放一到兩個(gè)小時(shí)，不然溫度太低會(huì)影響乳酸菌的發(fā)酵。
將牛奶邊攪邊倒入容器中，一定要一個(gè)方向慢慢攪拌均勻，讓乳酸菌和牛奶充分融合在一起，至少攪拌十分鐘。然后蓋上蓋子，放入酸奶機(jī)啟動(dòng)酸奶發(fā)酵模式，等待七到九個(gè)小時(shí)左右就可以出鍋啦！自制酸奶制作完之后冷藏一夜再吃更加美味，配上蜂蜜或者果醬或者水果?低脂又健康。喜歡紅棗的朋友可以放一些紅棗干或者核桃粒，藍(lán)莓干之類(lèi)的，也會(huì)口感很豐富，直接代替早餐食用。
