所以，睡前喝紅酒并不是好習(xí)慣。3.減肥紅酒具有減輕人體重量的作用，而且紅酒中所含有的熱量并不多，因此睡前喝紅酒不僅可以減肥，而且可以補(bǔ)充水份以及一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)哦。8.促進(jìn)睡眠睡覺(jué)前1—半小時(shí)，喝50ml左右紅酒。不少人相信，睡前抿一杯紅酒，有助于提高睡眠質(zhì)量。
睡前喝紅酒好嗎？
1.滋補(bǔ) 葡萄酒中含有糖、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)，這些都是人體必不可少的營(yíng)養(yǎng)元素，它可以不經(jīng)過(guò)預(yù)先消化，直接被人體吸收。特別是對(duì)體弱者，經(jīng)常飲用適量紅葡萄酒，對(duì)恢復(fù)健康相當(dāng)有利。此外，經(jīng)常適量飲用紅葡萄酒還能預(yù)防衰老、延年益壽?！ ?.助消化 葡萄酒能刺激胃酸分泌胃液，每60-100克葡萄酒能使胃液分泌增加120毫升。
葡萄酒中單寧物質(zhì)，可增加腸道肌肉系統(tǒng)中平滑肌肉纖維的收縮，調(diào)整結(jié)腸的功能，對(duì)結(jié)腸炎有一定療效。甜白葡萄酒含有山梨醇，有助于消化，防止便秘。 3.減肥 紅酒具有減輕人體重量的作用，而且紅酒中所含有的熱量并不多，因此睡前喝紅酒不僅可以減肥，而且還可以補(bǔ)充水份以及一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)哦?！ ?.利尿 一些白葡萄酒中的酒石酸鉀、硫酸鉀、氧化鉀含量較高，具利尿作用，可防止水腫和維持體內(nèi)酸堿平衡。
5.殺菌 很早以前，人們就認(rèn)識(shí)到葡萄酒的殺菌作用。例如，感冒是一種常見(jiàn)的多發(fā)病，葡萄酒中的抗菌物質(zhì)對(duì)流感病毒有抑制作用。傳統(tǒng)的方法是喝一杯熱葡萄酒或?qū)⒁槐t葡萄酒加熱后，打入一個(gè)雞蛋，攪拌一下，停止加熱，稍微放涼后飲用。研究表明，葡萄酒的殺菌作用是因?yàn)樗幸志?、殺菌物質(zhì)。 6.預(yù)防乳腺癌 美國(guó)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，葡萄酒里含有一種可預(yù)防乳腺癌的化學(xué)物質(zhì)，紅葡萄酒和白葡萄酒中發(fā)現(xiàn)一種有預(yù)防乳腺癌作用的物質(zhì)。
這一物質(zhì)這所以具有這種功效，是因?yàn)樗芸勾萍に兀萍に嘏c乳腺癌有關(guān)?！ ?.抑制脂肪吸收 有科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，紅葡萄酒能夠抑制脂肪的吸收，因此在睡覺(jué)前喝紅酒是很好的一件事情呢。 8.促進(jìn)睡眠 睡覺(jué)前1—半小時(shí)，喝50ml左右紅酒。紅酒中含有睡眠輔助激素褪黑素，可以發(fā)揮調(diào)節(jié)睡眠周期、治療失眠作用的。 9.舒緩睡前情緒 在疲倦時(shí)適量飲用葡萄酒，有助于放松身心;在心情不佳時(shí)適量飲用葡萄酒，有助于調(diào)節(jié)情緒。
喝紅酒能提升睡眠質(zhì)量嗎？
喝完酒以后確實(shí)有的人會(huì)有頭暈暈的感覺(jué)想睡覺(jué)，也很快的就睡著了，這就讓我們誤以為喝紅酒有助于睡眠?！ ∑鋵?shí)則不然，紅酒里的酒精只是讓你很快入睡了，但酒精代謝后，后半程睡眠質(zhì)量很差，容易睡不踏實(shí)多夢(mèng)，醒來(lái)容易頭疼、精神也不會(huì)很好。尤其是人們更要注意酒精抑制呼吸中樞，這是很?chē)?yán)重的問(wèn)題，因此要盡量避免睡前飲酒。
睡前喝紅酒可以治療失眠嗎？
“每天一杯紅酒，讓你擁有健康”，這是流傳很廣的一句話(huà)。不少人相信，睡前抿一杯紅酒，有助于提高睡眠質(zhì)量。真的是這樣嗎？酒精與神經(jīng)的關(guān)系比較微妙，喝少量酒會(huì)興奮，超過(guò)一定量后又可以抑制神經(jīng)系統(tǒng)，所以不能簡(jiǎn)單地說(shuō)睡前飲酒是否有助于入睡，還要看量和個(gè)人的體質(zhì)。但即使是用酒精助眠，也存在擾亂睡眠狀態(tài)的危險(xiǎn)，酒精會(huì)抑制深度睡眠，使人出現(xiàn)經(jīng)常早醒、睡眠質(zhì)量較低、易醒、多夢(mèng)、頭疼等癥狀，還可能導(dǎo)致注意力下降，熟睡時(shí)間縮短等問(wèn)題，最終還是會(huì)降低睡眠質(zhì)量。
所以，睡前喝紅酒并不是好習(xí)慣。那紅酒對(duì)身體有什么好處呢？紅酒能促進(jìn)消化，紅酒中的肉桂酸還能加強(qiáng)膽囊分解脂肪的能力。同時(shí)，葡萄酒還有降血壓，預(yù)防心血管疾病的作用。很多人覺(jué)得紅酒有益健康，干杯起來(lái)毫不猶豫。其實(shí)還是要注意量的問(wèn)題，酒精在身體中積累到一定程度也會(huì)產(chǎn)生危害，無(wú)論是紅酒還是白酒。一般來(lái)說(shuō)，中老年人每天喝紅酒不超過(guò)100 毫升為好，也就是不超過(guò)2 杯。
睡前運(yùn)動(dòng)、喝紅酒，真的能治失眠嗎？
睡前運(yùn)動(dòng)不僅不能治失眠，反而會(huì)引發(fā)失眠。原因是在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候人體內(nèi)包括腎上腺素在內(nèi)的眾多激素水平升高，讓人在睡覺(jué)前處于高度的興奮狀態(tài)，對(duì)睡眠沒(méi)有好處。那喝紅酒好不好呢？很多人強(qiáng)調(diào)紅酒的養(yǎng)生功能，還證實(shí)葡萄可以改善失眠，加上含有酒精，對(duì)睡覺(jué)有好處。不過(guò)這種看法有失偏頗。酒的確具有鎮(zhèn)靜以及中樞神經(jīng)抑制作用，飲酒后能夠讓人較快地入睡，這個(gè)大家也都有體會(huì)。
但是出現(xiàn)失眠后切不可借酒入睡。原因是這種鎮(zhèn)靜作用會(huì)迅速出現(xiàn)耐受性，催眠效應(yīng)最短在連續(xù)使用兩三天后就會(huì)消失。另外飲酒雖然可加快入睡，但會(huì)增加后半夜的覺(jué)醒，對(duì)整體睡眠的幫助作用有限。第三，發(fā)生耐受性后，若為了繼續(xù)保持其催眠作用而不斷增加飲酒量，最終可能產(chǎn)生酒精依賴(lài)，酒精依賴(lài)本身就容易引起失眠，而且這種物質(zhì)依賴(lài)性失眠很難治療。
