澳洲牛排，澳洲牛排怎么做好吃 五種做法吃出美味

澳洲牛排的做法：1.將牛排拿出解凍，可放入溫水浸泡；2.將食材洗凈，把胡蘿卜削皮后切片（不能太薄了），在用小刀切去6個(gè)角；3.把土豆削皮后，切片（不能太薄了），再用小刀切出心形（若寶寶有模具的話，就用模具吧，切的話要好久！?。?.把西蘭花洗凈切成如圖的形狀；5.往鍋中加水，水沸后，放入切好的土豆胡蘿卜西蘭花，煮3到4分鐘后取出；6.往鍋中放入黃油，黃油化開后，翻入牛排煎至變色后翻面，煎好后翻入盤子，再把胡蘿卜、西蘭花和土豆一起裝盤；7.最后把黑胡椒料包放入鍋中翻炒30s即可出鍋，淋在牛排上就可以開吃啦?。∨腼兗记桑嘿I回來的速凍牛排中有黑胡椒包和黃油包喲

用料 現(xiàn)磨海鹽現(xiàn)磨黑胡椒色拉油安格斯牛排一塊大蒜一粒橫切澳洲安格斯牛排的做法 牛排從冷藏中拿出，放室內(nèi)20分鐘左右牛排兩面撒上海鹽、黑胡椒及色拉油腌制5分鐘把平底鍋大火燒熱，放入牛排全程大火，牛排兩面各煎40秒，并用大蒜擦拭牛排表面出盤，放置3分鐘后撒上海鹽和黑胡椒五分熟

老佛爺去日本玩,與小孩一起吃了一次和牛,

澳洲牛肉是不含防腐劑、添加劑和色素的天然產(chǎn)品，澳大利亞像全球100多個(gè)市場(chǎng)提供牛肉，是時(shí)間最大的牛肉出口國(guó)之一。澳大利亞畜牧和肉類工業(yè)以食品安全、整體化和出色的產(chǎn)品質(zhì)量而著稱于世并應(yīng)以為榮。牛肉的好處蛋白質(zhì)-澳洲牛肉可以提供高質(zhì)量、易吸收的蛋白質(zhì)，可以補(bǔ)充人體所需的所有必須的氨基酸。有研究表明：吸收越多的蛋白質(zhì)，越容易提高飽足感，從而有益于體重控制。鐵-澳洲牛肉可以提供豐富的可吸收的血紅素鐵。事實(shí)上，兒童有規(guī)律的吃肉可以減少缺鐵性貧血的可能性，而在亞洲地區(qū)，缺鐵性貧血是最常見的營(yíng)養(yǎng)不足現(xiàn)象。鐵是給血液循環(huán)送氧氣的必須營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也是大腦發(fā)育和新陳代謝的主要元素。鋅-澳洲牛肉富含免疫系統(tǒng)需要的抗氧化劑-鋅，可以促使傷口愈合和生長(zhǎng)的需要。當(dāng)您有下列情況可能缺鐵注意力不集中，容易疲勞眼神容易呆滯，皮膚較無血色、手腳冰冷、無力聽覺受到影響，經(jīng)常頭暈、疲勞智能發(fā)展不完全，記憶力差學(xué)習(xí)能力緩慢（如語音及走路），手腳協(xié)調(diào)及平衡感差脾氣容易暴躁維生素B12-存在于動(dòng)物食品中，在腦細(xì)胞和DHA合成傳輸信息過程中，起到了很重要的作用。歐米加-3脂肪酸-澳洲牛肉富含歐米加-2脂肪酸（EPA和DHA），在腦健康和眼力功能方面起到了重要的作用。其它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)-澳洲瘦牛肉其它多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括硒、其它維生素B族和磷。瘦牛肉--草飼牛肉占主導(dǎo)地位，因而肉類偏瘦并富含脂肪酸歐米加3.澳洲牛肉是把肥肉完全剔除，食用時(shí)搭配蔬菜和沙拉，就可以得到健康、均衡的營(yíng)養(yǎng)。