1. 鵪鶉蛋一天吃幾個(gè)合適青少年吃幾個(gè)
中學(xué)生可以長(zhǎng)期吃補(bǔ)腦的食物，可以吃優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如核桃、黑芝麻、堅(jiān)果類的食物，都有補(bǔ)腦的功效，也可以喝核桃牛奶，在飲食方面也可以多吃蛋類的食物，比如鵪鶉蛋、雞鴨蛋等，同時(shí)也要給身體補(bǔ)充大量的維生素和鈣、鐵等，營(yíng)養(yǎng)的食物。
2. 小孩每天吃幾個(gè)鵪鶉蛋合適
鵪鶉蛋小朋友一天吃上三四個(gè)就可以了，吃得過(guò)量的話也是不好消化的，鵪鶉蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值雖然比較高，但是也不能夠吃到太多，要各種食物都吃一些，才能夠保證身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)成分，因?yàn)樯眢w健康才是最重要的，要少吃一些零食甜食，這樣的食物對(duì)身體來(lái)說(shuō)沒有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且還會(huì)有一些不好的影響。
3. 鵪鶉蛋一天吃幾個(gè)合適青少年吃幾個(gè)蛋黃
3-5個(gè)
鵪鶉蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素，相比雞蛋來(lái)說(shuō)鵪鶉蛋雖小，但是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)卻很豐富。對(duì)于小孩來(lái)說(shuō)，建議每天可以吃3-5個(gè)比較合適。食用3個(gè)左右的鵪鶉蛋就相當(dāng)于吃一個(gè)雞蛋，所以通常每天吃3-5個(gè)鵪鶉蛋就可以
4. 青少年一天可以吃幾個(gè)鵪鶉蛋
花生米45克、山藥30克、粳米100克、冰糖適量。
做法
1、先將山藥去皮，洗凈切小粒(米粒大小)。
2、將花生米用開水燙泡1-2分鐘，趁熱去皮，撈出。
3、將花生搗碎如米粒大小。
4、將粳米淘洗凈后，與花生、山藥碎屑同入鍋中，加水熬煮。
5、先用大火，至水開，改微火，煮至米爛粥熟。
6、其間應(yīng)不停向同一方向攪動(dòng)，以免米、花生及山藥黏合在一起。
7、粥將熟時(shí)，放入冰糖即可食用。
青少年補(bǔ)腦益智食譜2：清蒸豬腦髓
材料
藥材山藥25克食材豬腦髓1個(gè)、蔥1根、姜3片調(diào)味料鹽、米酒各適量
做法
1、豬腦髓洗凈備用;蔥切段備用。
2、將藥材、食材及調(diào)味料放入淺盤，清蒸15分鐘即可食用。
青少年補(bǔ)腦益智食譜3：雪耳鵪鶉蛋養(yǎng)神湯
材料
雪耳1朵，鵪鶉蛋10個(gè)，百合15克，桂圓肉15克，蓮子15克，枸杞子15克(土)，冰糖3小塊，水4碗
做法
1、鵪鶉蛋先煮熟，剝?nèi)ぁ?/p>
2、雪耳洗凈去蒂，撕去周圍黃色部位，用溫水泡半小時(shí)后撕成幾小塊。
3、把百合、蓮子、枸杞子和桂圓肉洗凈，倒入瓦煲內(nèi)，加4碗水，浸泡一小時(shí)。
4、倒入雪耳，大火煮開，轉(zhuǎn)中小火煲一個(gè)小時(shí)。
5、放入鵪鶉蛋和冰糖，接著煮10分鐘即可食用。
青少年補(bǔ)腦益智食譜4：益智核桃羹
5. 小孩一次吃幾個(gè)鵪鶉蛋合適
5歲孩子一頓吃八個(gè)鵪鶉蛋合適。
鵪鶉蛋中的維生素c也比較豐富，能夠美白皮膚、對(duì)抗自由基，還可以起到預(yù)防過(guò)敏的效果。
小孩子是可以吃鵪鶉蛋的，但是需要注意，最好把鵪鶉蛋切成小塊食用，防止造成食道卡頓。吃鵪鶉蛋的好處非常多，可以有效的吸收氨醇蛋中的蛋白質(zhì)、鈣離子和鐵離子，可以有效的促進(jìn)身體的新陳代謝，加速身體發(fā)育，并且可以增加骨骼的強(qiáng)度，防止因?yàn)槿扁}而導(dǎo)致的發(fā)育不良。
6. 小孩子一天吃幾個(gè)鵪鶉蛋合適
寶寶一天吃鵪鶉蛋在三個(gè)左右是最適合的，主要是根據(jù)寶寶的年齡有關(guān)的。如果寶寶年齡過(guò)小，建議不要讓孩子吃的過(guò)多，很可能會(huì)增加寶寶的腸胃負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)消化不良以及及時(shí)的情況。適量的讓寶寶吃鵪鶉蛋，但能夠補(bǔ)充孩子的蛋白質(zhì)，還有注意寶寶的成長(zhǎng)以及發(fā)育。
建議最好讓寶寶吃蒸蛋是最適合的，這些有助于食物的消化，平時(shí)也可以讓寶寶吃小米粥、米粉、面條，這些也可以補(bǔ)充日常的營(yíng)養(yǎng)。
7. 小孩子每天吃幾個(gè)鵪鶉蛋比較合適
5.6個(gè)
鵪鶉蛋是比較有營(yíng)養(yǎng)的，具體一天吃幾個(gè)？根據(jù)每個(gè)人的體格和飯量，孩子的營(yíng)養(yǎng)要均衡，最好搭配蔬菜，水果和其他有營(yíng)養(yǎng)的食物，這樣的話，以免食物單一造成腸胃上的不適
12歲正是身體發(fā)育時(shí)期，家長(zhǎng)要多注意他的飲食，飲食也盡量清淡，以免上火
8. 鵪鶉蛋孩子一天吃幾個(gè)合適
十四個(gè)月寶寶一天可以吃幾個(gè)鵪鶉蛋？
十四個(gè)月的寶寶一天可以吃三個(gè)鵪鶉蛋就差不多了，鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)成分，可以促進(jìn)寶寶的身體成長(zhǎng)，但是畢竟才十四個(gè)月的寶寶，還太小了，脾胃比較弱，腸胃消化系統(tǒng)也還不完善，所以不可以多吃，一天三個(gè)鵪鶉蛋就可以了。
9. 鵪鶉蛋小孩一天吃幾個(gè)合適
建議2歲寶寶每天吃鵪鶉蛋的個(gè)數(shù)最好是3-5個(gè)就可以，不要吃的太多。因?yàn)轾g鶉蛋的營(yíng)養(yǎng)比較豐富，如果吃的比較多，會(huì)影響寶寶的消化和吸收功能。鵪鶉蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，含有豐富的蛋白質(zhì)，含有大量的卵磷脂，含有豐富的礦物質(zhì)。
鵪鶉蛋的營(yíng)養(yǎng)豐富，但是如果吃的太多，對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)容易造成消化功能紊亂的情況。為了保證寶寶營(yíng)養(yǎng)發(fā)育的需求，滿足消化功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，建議每天吃3-5個(gè)鵪鶉蛋就可以。除了吃鵪鶉蛋以外，要采取均衡的飲食，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，才能滿足孩子生長(zhǎng)發(fā)育中各種營(yíng)養(yǎng)的需求。
10. 鵪鶉蛋每天吃幾顆合適
鵪鶉一天下一個(gè)蛋，也有一日產(chǎn)兩個(gè)的時(shí)候，但幾率很小。如果飼養(yǎng)的當(dāng)，一只成年雌鵪鶉一年可產(chǎn)蛋280枚左右。對(duì)于家禽類最小的鵪鶉來(lái)說(shuō)，體重只有3-4兩，一年所產(chǎn)的蛋重6斤多，是其體重的20倍，產(chǎn)蛋量已是非?？捎^。鵪鶉蛋被認(rèn)為是“動(dòng)物中的人參”，可常食作為滋補(bǔ)食療品。鵪鶉蛋在營(yíng)養(yǎng)上有獨(dú)特之處，故有"卵中佳品"之稱。近圓形，個(gè)體很小，一般只有10g左右，表面有棕褐色斑點(diǎn)。鵪鶉蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不亞于雞蛋，有較好護(hù)膚、美膚作用。