1. 紅棗蓮子羹適合人群
銀耳蓮子羹的做法：
1、銀耳、蓮子用溫水泡20分鐘。銀耳撕成朵、紅棗枸杞洗凈。
2、把所有食材放進煮鍋里，加水沒過食材。一次性加足水，留蒸發(fā)空間，大火煮開。
3、煮開后加入幾顆冰糖。最小功率煮到粘稠，出現(xiàn)膠狀最好啦。盛出來就可以吃啦。
小貼士：
1、銀耳蓮子羹不可以隔夜食用，所以當天做好當天全喝了哦
2、銀耳羹一定要小火慢煮，煮出膠質(zhì)才好。
2. 紅棗蓮子羹的好處
銀耳蓮子紅棗桂圓湯是有很多好處的，不僅可以滋陰，養(yǎng)血補血，還有安神清心，補血補氣的作用，一般女性朋友比較喜歡喝，因為它也有補血養(yǎng)顏的功效。而且像銀耳蓮子都是是屬于中性的食物，可以起到滋陰養(yǎng)顏，補血等等效果，建議在這期間少吃辛辣刺激食物，以免影響效果。
3. 蓮子紅棗羹的功效
懷孕期間可以吃蓮子銀耳紅棗湯的紅棗性溫、味甘，具益氣補血、健脾和胃的作用，在懷孕期間，可以適當?shù)某砸稽c的，現(xiàn)在一定要注意休息，平時的飲食要以清淡為主，不可以吃海鮮、蟹、蘆薈、桂圓等食物，以免流產(chǎn)的發(fā)生，在懷孕前三個月是需要服用葉酸的，中期是需要補鈣的，在前后三個月不可以同房的。
4. 紅棗蓮子羹適合人群吃嗎
當然可以，就是著名的紅棗蓮子粥?。∽龇t棗80克左右，蓮子50克，粳米200克姜絲1、紅棗洗凈去核，蓮子、粳米洗凈；2、將以上4樣東西放入砂鍋中，加入適量清水，先用武火煮滾，后改用文火熬至成粥，再用少許鹽調(diào)味即可。營養(yǎng)價值紅棗食性平和，具有良好的補益作用，與蓮子、粳米同煮，具有補脾養(yǎng)胃、澀腸固精、養(yǎng)心安神等功效。春日食用，極為適宜。菜品特色大棗性溫、味甘，其維生素含量為水果之冠。每百克鮮棗所含維生素C的量為柑桔的8-17倍，為香蕉的50-100倍，為蘋果的50倍，有活維生素丸之稱。有益氣補血、健脾和胃、補血臟、治虛損、以及抗癌防癌之功效。銀耳蓮子糖羹有較強的滋補健身功能，是傳統(tǒng)的潤膚養(yǎng)顏佳品
5. 紅棗蓮子羹的熱量高嗎
銀耳蓮子紅棗桂圓羹的熱量(以100克可食部分計)是81大卡(338千焦)，單位熱量較低。
每100克銀耳蓮子紅棗桂圓羹的熱量約占中國營養(yǎng)學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的3%。
6. 哪些人不能喝蓮子紅棗粥
大便干脹者請勿服用。身體虛弱或脾胃虛弱者，應(yīng)慎用。大多數(shù)人都能吃。尤其適用于中老年人、虛弱、失眠、厭食、癌癥等患者。蓮子富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鉀等?？勺萄a脾、肺、心、腎、腸。適用于心悸、失眠、體虛、遺精、白帶及慢性腹部疾病。不要吃發(fā)黃發(fā)霉的蓮子。
7. 紅棗蓮子羹有什么營養(yǎng)
可以每天都喝桂圓紅棗蓮子湯，女性喝的越多越好，因為這種湯是補血的，可以在月經(jīng)期間服用。但是需要注意的是，這種湯必須喝熱的，不能喝冷的，喝冷的會導致腹痛，會增加月經(jīng)量。月經(jīng)期間需要做好腹部保暖，以免受涼，會引起痛經(jīng)的現(xiàn)象。
8. 紅棗蓮子羹適合人群喝嗎
寓意：愛情紅火浪漫，未來百年好合。
銀耳紅棗粥是一款養(yǎng)生保健的藥粥，可用于秋季養(yǎng)生、營養(yǎng)不良調(diào)理、體虛調(diào)理等。其主料為粳米，輔料為銀耳、紅棗、蓮子、枸杞，可加少量糖作為調(diào)料。
銀耳紅棗粥具有健脾養(yǎng)氣的作用，適合患有貧血、肝炎、血小板減少、消化不良等慢性疾病的人群食用。同時，女性朋友多食用銀耳紅棗粥可以豐胸美容，精神煥發(fā)。
9. 紅棗蓮子羹的吃法
把紅棗，銀耳，姜絲，蓮子提前準備好，放到一個干凈盤里泡著，燒開水，先把銀耳煮好，接著把紅棗和蓮子還有姜絲一起放下去燉，最后加入冰糖，那就可以了