有的人有一種習慣，在每天睡覺之前會適當?shù)娘嬘靡恍┘t酒，從而達到幫助睡眠的目的。這樣做真的有用嗎？為什么有的朋友說我明明喝了紅酒，可是依舊失眠啊。小編要說的是，喝紅酒有助于睡眠，但并不能治愈失眠。而且，如果睡前喝紅酒沒有注意以下這3點的話，很可能適得其反。
【睡前喝多少紅酒合適】
每天喝30毫升的紅酒就可以了，大家在臨睡之前喝一點紅酒是可以很好的幫助大家入睡，也不容易做噩夢。而且在晚上喝紅酒能夠有效的抑制人體對脂肪的吸收，如果想要減肥的人平時可以多喝一點紅酒，既能夠美容養(yǎng)顏又能夠瘦身減肥還能夠延緩衰老，特別適合大家在日常生活中飲用。
【睡前喝紅酒的最佳時間】
晚上睡覺之前喝上一杯紅酒是最好的時間，也可以幫助我們擁有更加甜美的夢。而且紅酒中含有糖，氨基酸，維生素，礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠補充人體所需要的營養(yǎng)元素，最重要的是它可以直接被人體所吸收利用，特別適合身體虛弱的人使用，而且經(jīng)常飲用適量的紅酒能夠有效的預防衰老，抗氧化，特別適合中老年人食用。
【睡前喝紅酒的注意事項】
不要在睡前喝太多的紅酒，最好不要超過25克，而且紅酒的度數(shù)應該在10度左右，并且在睡前也不要空腹喝紅酒，否則會加重腸胃的負擔，不利于身體健康，應該在喝紅酒之前喝一點奶制品，在補充蛋白質(zhì)的同時，還能夠緩解我們身體對酒精的吸收速度，有利于身體健康。
所以，愛喝紅酒的你，這幾點是否都注意了呢？
