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1，夏暑天喝什么飲料最解暑
綠豆糖水，多喝清水，少喝碳酸飲料，還可以喝些百合甘蔗湯求采納夏天最熱的時候當屬“三伏天”。在這時，人們除把電扇空調作為納涼消暑的工具外，那么到底“喝”啥能解暑呢？下面給大家推薦幾種簡便易行的方法。 喝茶。喝茶是解暑的最佳辦法。不管是紅茶、綠茶還是菊花茶，如果附之冰糖、山楂、橘皮 、決明子等，不但口感極佳，而且也不失為清熱祛暑的良方。 喝粥。夏季人們飲食不喜油膩而趨于清淡。粥制做起來省時省力，既營養(yǎng)也很可口。比如：小米綠豆粥、苦瓜粥、玉米粥、薄荷粥、蓮子粥、百合粥等。 喝湯。綠豆湯、百合湯、酸梅湯和苦瓜湯等湯類食品除可補充人體內大量缺失的水份外，更是夏季人們餐桌上不可缺少的一道輔食。 喝果汁。常見的桃汁、梨汁、蘋果汁、葡萄汁、草莓汁、西瓜汁等果汁可適量食用。對生津止渴、清熱解毒有較好的效果，可謂一舉多得。飲料越喝越渴個人認為喝綠豆湯，比較清熱降火。
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2，解暑飲品有哪些好喝
1、酸梅湯酸梅湯酸甜可口，是多數(shù)人喜愛喝的解暑飲料之一。酸梅湯用烏梅、山楂、桂花、甘草等原料，配制冰糖熬制而成。夏天來一杯酸梅湯能消暑提神、生津止渴，但老人、小孩和腸胃不適的人不宜多飲用。2、綠豆湯綠豆湯做法非常簡單，綠豆湯熬好后，根據(jù)自己口味加點冰糖，冷藏幾個小時，一份美味又營養(yǎng)的解暑佳品就做好了。3、涼茶涼茶藥性偏涼，常見的有金銀花、菊花、荷葉等。金銀花清熱解暑、消腫退腫，在濕熱的南方，喝杯涼茶，既能清熱解毒，又能祛濕補水。4、檸檬水將檸檬洗凈切片，加點蜂蜜，用溫水沖開，一杯酸甜可口又解膩的飲品就做好了，冷藏后風味更佳。5、西瓜汁西瓜去籽切成小塊，放入榨汁機中攪碎，也可以加點冰塊做成西瓜沙冰，冰爽又清甜，酷熱的天氣來一杯，美味又健康。不過西瓜糖分較高，不宜過多飲用。
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3，夏天解暑止渴的飲料有什么好推薦
云南樸田食品公司的山角貓酸角汁非常不錯，原生態(tài)，健康！酸梅湯綠豆湯，酸梅湯礦泉水最好冰鎮(zhèn)礦泉水解暑食品： ▲黃瓜。含有維生素a、c及鈣、磷、鐵等成分，含鉀尤其豐富，具有解暑清熱的功效。《本草求真》指出：“黃瓜氣味甘寒，服此能利熱利水?！秉S瓜生熟吃皆可，還可去皮切片，加許糖、醋、醬油、味精及大蒜泥拌和佐餐。 ▲西瓜。性寒涼，民間又叫寒瓜。在炎熱的暑天吃幾塊西瓜，既香甜可口，又清涼解渴。西瓜不僅能解暑止渴，而且營養(yǎng)十分豐富，含有人體所需的多種營養(yǎng)成分。夏天出現(xiàn)中暑、發(fā)熱、心煩、口渴、尿少，或其他急性熱病時，均宜用西瓜進行輔助治療。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水服用。 ▲絲瓜。有清熱解暑的功效。歷代醫(yī)藥典籍和《本草綱目》皆說絲瓜能“清熱利腸”。暑天吃些絲瓜湯，能消暑解熱。做湯時烹煮時間不宜長，最好能保持絲瓜的鮮綠色澤。絲瓜皮和絲瓜花一起熬水代茶，也有防暑解熱之效。 ▲冬瓜。冬瓜性寒，有清熱、益脾、利尿、除濕之功效?？汕衅鬁虺词常嗫汕逯笳赫{料食用。 ▲苦瓜。性寒，有清熱解毒的功效?！兜崮媳静荨氛f苦瓜能“除邪熱，解勞乏，清心明目”，對中暑、痢疾、惡瘡、消渴等病癥均有一定治療作用?？喙蠣I養(yǎng)豐富，含多種氨基酸、維生素和礦物質。苦瓜只要烹調得法，淡淡的苦味中帶有清香，吃起來別有一番風味。 ▲綠豆。有清熱、解暑、解毒、利尿的功效。綠豆稀飯消暑效力較弱，單用綠豆熬湯效力較強。
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4，夏季喝什么飲料最解暑
夏天溫度很高，容易中暑，所以首選的話，肯定要選擇消暑飲料。除此以外可以多吃瓜果，蔬菜類的食物，蛋白質含量高的，豆類食品，肉類以也要吃牛肉，豬肉等肉類1.酸梅湯不管是外面買的，還是自己家做的酸梅湯配方都不一樣但是味道大體都差不多。這個用烏梅，山楂，桂皮，冰糖等等材料而制成的飲料可以消熱解渴，結束，開胃的功效。尤其是放在冰箱里冰鎮(zhèn)一會兒，那樣的風味會更加在炎熱的夏季里。綠豆湯綠豆湯主要成分是綠豆加水，當然也可以添加一些別的東西，比如說百合這一類的藥材，會讓他的營養(yǎng)成分更豐富。綠豆本身的營養(yǎng)就很高，他對身體有很大的好處比如說清熱解暑，促進新陳代謝等等。味道也非常的好，如果喜歡喝甜的就加點糖綠豆本身就有一股特有的綠豆香，喜歡和他的人會非常愛喝。銀耳蓮子羹銀耳蓮子羹是一道甜品，也是甜湯。用冰糖，銀耳和蓮子熬制，是一個極佳的補品，就味道而言，除去冰糖的甜蜜，又有蓮子的清香，銀耳的潤滑，口感非常的豐富。銀耳蓮子羹有很多種對人體有益的成分，有清熱，健胃，保護肝臟等等作用，除這些還對美容也有一定的作用。2.蔬菜可以多吃點，含水量比較高的食物等等，像絲瓜，西瓜，冬瓜，黃瓜，可以做蔬菜湯，就可以起到降血壓，保護心腦血管的作用，多喝蒲公英，苦瓜等等泡的茶。
5，夏季解暑飲品有哪些
1、蒲公英水蒲公英是農村常見的野生植物，應用價值很高，具有清熱解毒以及消腫散結的效果。蒲公英里面含有大量的礦物質以及胡蘿卜素，能輔助治療消化不良以及便秘；蒲公英的葉和根莖具有消炎的效果。夏季每天堅持喝一杯蒲公英水可清熱消暑要緩解身體疲勞。2、苦瓜汁苦瓜是夏季應季的蔬菜，清熱去火又減肥瘦身，苦瓜里面含有豐富的維生素c能幫助排毒解毒，降血壓、血糖和血脂，加快了新陳代謝的速度。把苦瓜清洗干凈切成片炸成汁排毒又養(yǎng)顏。3、魚腥草茶魚腥草屬于藥食同源的食物，能幫助抵抗病毒，具有清熱解火的效果，另外魚腥草也能夠提高，既是細胞的吞噬能力，提高了免疫系統(tǒng)以及抵抗力。4、薄荷茶夏季喝一杯薄荷茶清涼又舒暢。薄荷性寒，具有解毒散熱以及避邪的效果。可把薄荷曬干或者直接吃，其實新鮮的薄荷放在水里面沖泡能分解營養(yǎng)成分，可預防以及治療暑熱所引起的頭痛和喉嚨痛。5、檸檬水夏季喝杯加冰的檸檬水不僅能解中暑、止咳祛痰，同時護膚養(yǎng)顏。檸檬里面含有豐富的維生素c能把身體里面的有害物質排出體外，延緩皮膚衰老。另外里面含有的維生素c能促進膠原蛋白的生成，保持了皮膚彈性。參考資料來源：人民網(wǎng)-7款飲品清熱消暑，最適合夏季喝1、夏日首選——酸梅湯：烏梅、山楂、冰糖、水2、綠豆湯：綠豆、白糖（薄荷）、水3、鹽汽水：檸檬酸、甜蜜素、小蘇打、涼開水4、涼茶：夏枯草、甘草、仙草、鐵皮石斛、冰糖、布渣葉、金銀花、菊花、水5、金銀花露：金銀花、白糖、蜂蜜、水希望能幫到你！綠豆湯 把綠豆加水加白糖煮爛之后冷卻，再放入冰箱冷藏就可以了 可以消暑解渴綠豆湯熱茶，酸梅湯，奶酪菊花茶，綠豆湯，蜂蜜水，西瓜汁，苦瓜汁
6，夏天到了推薦幾款可以自制解暑的飲料
在炎熱的夏天，人們容易發(fā)生中暑，應適當?shù)匮a充水分，做好避暑措施。今天教你兩款自制解暑的飲品，清涼解渴，酸甜可口！一、酸梅湯首先準備食材，在一般藥房都能買到，烏梅、山楂、冰糖、豆蔻、桂花、烏棗適量，礦泉水2升；準備一個砂鍋，倒入礦泉水，除了冰糖和桂花，其他的食材，全部清洗一遍，然后放進砂鍋中浸泡4個小時；等時間到了，大火燒開，轉成中小火，慢熬40分鐘左右，讓湯汁保持沸騰即可，蓋子可以蓋一半，時間到了即可關火；準備一個碗，把冰糖放進去，關火稍微冷卻一下，即可控出湯汁，將煮好的酸梅湯，倒入碗中，最后過濾一下雜質，只保留清澈的湯汁，冰糖預熱會融化，撒上桂花，攪拌一會兒，酸梅湯熬制完成，就是這么簡單！~??溫馨提示：放入冰箱中，冷卻一段時間，味道更佳！一次可以多準備幾個瓶子，封口冷藏保存，炎炎夏日，一杯冰鎮(zhèn)酸梅湯，真是消暑神器！~二、自制檸檬水準備5個檸檬，清洗干凈，放點鹽搓一搓，去掉表面的蠟質，其中1個檸檬切片，其他4個檸檬對半切開；把檸檬內的汁水擠出來，盡量干凈一些；接著準備一個容器，加入涼白開，幾勺白糖，攪拌均勻，糖分根據(jù)個人口味添加；攪拌均勻以后，再把擠出的檸檬汁，一同倒入，混合在一起；準備一個玻璃板，加入幾塊冰，幾片薄荷葉，2片檸檬，準備一個濾網(wǎng)，將檸檬水過濾一下，倒入玻璃杯中，檸檬水就制作完成啦！~??炎炎夏日，來一杯自制的檸檬水，適當冷藏一下，冰涼解渴，感覺渾身充滿了力量，整個人都精神了，制作簡單又營養(yǎng)！~以上兩款就是我推薦的既制作簡單又清涼解暑的夏日必備飲品，不僅可以清熱解暑，提神醒腦，還可以補充身體流失的水分維生素和礦物質，助您舒適度過炎炎夏日~
7，夏天喝什么飲品最解暑
夏日解暑要喝什么湯 炎熱的夏季，清涼、冰鎮(zhèn)的飲品是人們解暑的首選?！暗奶旌纫恍┨厥獾臏芷鸬浇馐钭饔茫⒛芗皶r補充夏季人們流失的比較多的營養(yǎng)素。”中國工程院院士姚新生說。 1.番茄土豆湯：番茄中含有豐富的具抗氧化作用的番茄紅素，土豆中含有大量鉀，夏天出汗多大量鉀離子隨汗液流失，引起人體倦怠無力、頭昏、食欲不振等。 2.花樣綠豆湯：喝湯最好喝豆類湯，綠豆性涼，具有清熱解暑的功效?？梢院捅『勺龀删G豆薄荷湯，與南瓜一起做成綠豆南瓜湯，和米仁一起做成綠豆米仁湯，和金銀花一起做成綠豆銀花湯。綠豆和米類共煮，氨基酸可以互相補充。 3.瓜皮果仁湯：用西瓜皮和花生各100克，麥芽、米仁各50克，煮成湯汁飲用，都有很好的清熱解暑的作用。 此外，姚院士介紹，很多天然食物已被科學證實具有營養(yǎng)保健功效，而夏季正是與天然食品拉近關系的好時機。夏天氣溫高，出汗多，飲水多，胃酸被沖淡，消化液分泌相對減少，消化功能減弱致使食欲不振，再加上天熱人們貪吃生冷食物造成胃腸功能紊亂，或因食物不清潔易引致胃腸不適。以綠葉蔬菜、番茄、苦瓜及瓜類為代表的天然食物是度酷暑的首選。 鏈接：天然飲食法 日常生活中，只需按照以下方法，在選擇食品時多花一些心思，就能吃得既健康又放心！ 1.選擇標有有機認證的蔬果，有機與自然食物能提高人體的自愈功能，對有先天性慢性疾病及過敏體質的人有顯著食療功能。 2.選擇無基因改良食物，盡量以有機糙米、全麥面條為主食，搭配高纖維蔬菜，以增強消化系統(tǒng)功能，促進正常發(fā)育，提高身體免疫功能。 3.不使用以化學方法合成的調味料，購買食品時，細讀標簽，不買含有不明添加劑的食品。 4.不過度加工、烹調食物，盡可能地保留食物的原有營養(yǎng)成分。 5.改變不良用餐習慣，調整用餐順序，正確的順序為：水果、湯品、芽菜、蔬菜、根莖類、淀粉類、蛋白質類食物——先吃容易消化的食物，能夠減輕腸胃負擔，增進人體消化與吸收的能力。 6.養(yǎng)成吃“飯前果”的好習慣，以刺激胃酸分泌，幫助消化（如果需要補充“飯后果”，進食時間宜在用餐一小時后）。 7.適量生吃芽菜，多喝綠色蔬果汁，盡量不吃加工食品，如：罐頭、火腿類以及腌制的食品。 8.避免從動物體內攝取過多抗生素、荷爾蒙及酸性毒素，減少成為慢性疾病患者及加入高危人群的機會
8，夏天喝什么飲料解暑
天氣炎熱的夏季很容易發(fā)生身體缺水、中暑等現(xiàn)象，人們需要不斷補充水分來滿足身體的消耗，那么夏天解暑的飲料有哪些呢?下面我來簡單的介紹下吧! 夏天解暑的飲料 1、夏天解暑飲料之酸梅汁 酸梅汁作為歷史悠久、老少皆宜的消暑解暑飲料,酸梅汁的種類非常豐富。但無論輔料如何千變萬化,基本的成分都是烏梅、烏棗、山楂和冰糖。烏梅酸甘免疫、生津止渴,烏棗安神健脾,而山楂健脾開胃、消食解暑。這幾份主料就決定了酸梅汁的消暑解渴功效。酸梅汁中添有冰糖,冰糖具有潤肺、止咳、清痰和去火的作用。另外,夏季人們容易心煩氣躁,沒有食欲,有冰糖的酸甜味的東西能夠開胃解暑,還能夠調食、調味。 2、夏天解暑飲料之檸檬果酒 檸檬果酒是一種很美味的解暑飲料,材料:檸檬2個,濃縮蘋果汁50毫升,味啉100毫升,朗姆酒(黑)50毫升,純凈水1000毫升。模具:瑪芬方模(硅膠)10個。做法:先將檸檬洗凈后切片。把切好的檸檬片放進硅膠模具中,倒入純凈水后,放入冰箱冷凍成冰,備用。在大水杯中倒入濃縮蘋果汁,之后倒入味啉,再倒入朗姆酒,最后加入瓶裝的純凈水,用蛋抽將杯中的材料攪拌均勻。取出冰凍好的檸檬冰塊,放入杯中,即可。 功效:制作這杯飲料時,濃縮蘋果汁和味啉可根據(jù)個人的口味適量地添減,另外,黑朗姆酒的香氣濃郁,可以增添飲品的風味,也可以酌情增減。這款飲料有清熱降火,解表開胃的功效,非常適合夏天和朋友們一起飲用。 3、夏天解暑飲料之番茄檸汁 夏天最消暑怡人的美白方法,莫過于自制番茄檸檬汁了。檸檬含有豐富的維他命C,有抑制黑色素產生的作用,多飲能幫助皮膚對抗紫外光。另外,番茄則有降血壓、清熱解毒之效。兩者混合加上適量的蜂蜜調味,便可發(fā)揮排毒美白的效用,對預防色斑很有功效。材料:番茄2個、檸檬2個、蜂蜜適量、冷開水50cc。制法:將去皮的番茄切成塊狀,放入攪拌機中,再加進蜂蜜,與冷水一起攪拌,最后加上檸檬汁和冰塊即可。 夏季消暑冷飲的注意事項 1、冰箱貯過久的冷飲不要喝 一到夏天,很多人就會在家里的冰箱里放很多的冷飲,等以后慢慢喝,慢慢吃,其實這是不對的,冰箱不是殺毒柜,無法起到滅菌的效果。所以,冷飲應該盡快食用,在冰箱放久了,品質會降低,不會像剛開始那樣新鮮了。 2、食用冷飲時間有講究 夏季吃冷飲不是想吃就可以吃,像飯前空腹、剛吃完飯后是不適宜喝冷飲的,否則很容易傷胃。一般可選在飯后30分鐘或午睡后喝為宜,帶冰塊冷飲宜下午3點左右喝為好,此時人體陽氣最旺,不易傷害人體。 3、出汗后不要立馬喝冷飲 夏天氣溫高,走路都會出大量的汗,尤其是在活動之后汗液只多不少。此時不要立刻喝冷飲,否則很容易“汗閉”,導致汗毛孔宣泄不暢,機體散熱困難,余熱蓄積,極易引發(fā)中暑。 4、每次吃冷飲要掌握量 當在外面想要吃根雪糕,正常時可以的,但是不要連續(xù)吃上2根,甚至3根,飲料也不要喝多,不要超過150毫升,瓶裝的最好不要超過半瓶。 夏季解暑方法 1、隨時閉目養(yǎng)神,進行適當?shù)拈]目養(yǎng)神,也是一種健康的生活措施,也會幫助您遠離疾病的發(fā)生!閉目,可使人心平氣和,思緒冷靜,精神靜謐,從而達到養(yǎng)精蓄銳、振奮精神之目的。可利用工作之余或等車、乘車等一些零碎時間,隨時閉目養(yǎng)神。 2、得空就做深呼吸,緊張的時候是需要做深呼吸的,但是如果你想要遠離中暑的話,適當?shù)淖鲂┥詈粑彩欠浅Ｓ杏玫?。深呼吸是氣功中的調息法。深呼吸與閉目相結合,養(yǎng)神效果更佳。 3、堅持午間小睡,午睡也是緩解精神勁張的措施,適當?shù)倪M行午睡就是一種健康的生活狀態(tài)。堅持午睡是養(yǎng)生的重要方法,炎熱夏日尤為重要。尤其不要生氣,如果你脾氣不好的話,這也會導致我們的身體出現(xiàn)異常的。
9，喝什么飲料降暑
飲料類:王老吉 清涼茶 冬瓜茶 果汁類:涼瓜汁 梨汁(但別用西瓜炸汁,因為西瓜濕滯) 湯類:冬瓜薏米排骨湯,粉葛豬骨湯,枸杞葉豬肝湯a 第一等級：飲用水。補充人體每日所需水分的最佳飲料。 第二等級：茶和咖啡。綠茶、烏龍茶和紅茶是常喝的三類茶，茶可提供茶多酚等抗氧化物質及某些微營養(yǎng)素，具有防癌抗癌、降低心血管疾病風險、增加骨密度、減少蛀牙和齲齒及腎結石的作用?？Х扔行涯X、提神作用。 第三等級：低脂奶(脂肪含量為1.5%或1%)、脫脂奶和大豆飲料。是人體所需的優(yōu)質蛋白、鈣和某些必需微營養(yǎng)素的重要來源，酸奶中還含有對人體有益的細菌。 第四等級：不含熱量的甜飲料。僅提供水分和甜味而不提供能量。 第五等級：含某些營養(yǎng)成分的飲料。指純果蔬汁、全脂奶(脂肪含量為3.25%)、含酒精飲料和運動飲料。 第六等級：含熱量的甜飲料。這類飲料除了含較高的能量外，幾乎不含其他有用的營養(yǎng)素。 b 想喝飲料時，應優(yōu)先選擇不含或少含能量的飲料。健康膳食不應依賴飲料來提供能量和營養(yǎng)物質。對正常人來說，飲用水是各類飲料的上乘之選。夏天戶外活動結束后，不宜立即喝水，應稍作休息再喝；一次不要喝太多，宜少量多次、慢慢喝。吃飯時不易喝水，否則會影響食物的消化。 夏天，多喝幾杯不太濃的綠茶、菊花茶、茉莉花茶或苦丁茶等，具有一定的清熱解暑、去火降燥、生津止渴的效果。而茶飲料則是以茶葉的提取液或濃縮液、速溶茶粉及其他添加劑加工制成，雖方便、爽口，但成分不等同于茶，所以不能完全替代茶。 c 多吃粥 多吃粥類食品，是我國傳統(tǒng)的保健方法，對于身體大有好處。用于防暑的粥品有綠豆粥、荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等。也可用中藥決明子15克、白菊花15克、粳米60克、冰糖適量煮成粥，作為夏秋季的清涼飲料。另外用白心番薯、芥菜適量加入粳米中煮成粥食用，有解暑發(fā)汗的作用。 多喝湯 當人出汗比較多，體液損耗比較大的時候，多喝湯既能及時補充水分，又有利于消化吸收。喝湯最好喝豆類湯，綠豆性涼，具有清熱解暑的功效。綠豆還可以和薄荷作成綠豆薄荷湯，綠豆與南瓜一起作成綠豆南瓜湯，綠豆和米仁一起作成綠豆米仁湯，綠豆和金銀花一起作成綠豆銀花湯。另外，用西瓜皮和花生各100克，麥芽、米仁各50克，煮成湯汁飲用，都有很好的清熱解暑的作用。 多飲茶 多飲茶既能及時補充身體出汗后體內損失的水分，又有清熱解暑的作用。因為綠茶性涼，熱天應盡量飲綠茶。另外，還可以自己動手制作各種茶類飲料。把100克大麥炒焦，再加1500—2000毫升水煮開，晾涼后飲用，是非?？煽谟帜芙禍胤朗畹慕果湶?。把適量藿香和決明子用沸水沖泡，晾涼后飲用，是很好的藿香降溫茶。把白菊花、橘皮、山楂、鮮竹葉各5—10克，用500—1000毫升沸水沖泡后飲用，是很好的菊花竹葉茶。 多吃青菜 天熱濕氣重，人們一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物，而青菜既有這種特點，又含有豐富的維生素和蛋白質。所以，應盡量多吃青菜，如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜、小茴香等，在補充營養(yǎng)的同時，還有清熱解暑的作用。比如黃瓜、冬瓜、苦瓜都有非常好的清熱解暑作用。既可以涼拌生吃，也可放少許瘦肉絲炒熟吃。 多吃瓜果 瓜果汁多味甜，不僅生津止渴，也能清熱解暑。西瓜味甜多汁性涼，是瓜類中清暑解渴的瓜類之首。另外，香瓜、黃瓜洗凈之后生食，或榨汁之后飲用，都有很好的清熱解暑作用。獼猴桃含有大量維生素c，有非常好的清熱解暑作用，是高溫和野外作業(yè)人員經(jīng)常選用的果品和飲料。把梨汁、荸薺汁、藕汁（或甘蔗汁）麥冬汁、鮮蘆根汁一起和勻成為五汁飲，具有很好的生津、止渴、清熱、解暑的作用。
10，夏天喝什么飲料可以解暑
冬瓜湯西瓜汁綠豆湯A 第一等級：飲用水。補充人體每日所需水分的最佳飲料?！ 〉诙燃墸翰韬涂Х?。綠茶、烏龍茶和紅茶是常喝的三類茶，茶可提供茶多酚等抗氧化物質及某些微營養(yǎng)素，具有防癌抗癌、降低心血管疾病風險、增加骨密度、減少蛀牙和齲齒及腎結石的作用?？Х扔行涯X、提神作用?！ 〉谌燃墸旱椭?脂肪含量為1.5%或1%)、脫脂奶和大豆飲料。是人體所需的優(yōu)質蛋白、鈣和某些必需微營養(yǎng)素的重要來源，酸奶中還含有對人體有益的細菌。 第四等級：不含熱量的甜飲料。僅提供水分和甜味而不提供能量。 第五等級：含某些營養(yǎng)成分的飲料。指純果蔬汁、全脂奶(脂肪含量為3.25%)、含酒精飲料和運動飲料?！ 〉诹燃墸汉瑹崃康奶痫嬃稀＿@類飲料除了含較高的能量外，幾乎不含其他有用的營養(yǎng)素?！ 想喝飲料時，應優(yōu)先選擇不含或少含能量的飲料。健康膳食不應依賴飲料來提供能量和營養(yǎng)物質。對正常人來說，飲用水是各類飲料的上乘之選。夏天戶外活動結束后，不宜立即喝水，應稍作休息再喝；一次不要喝太多，宜少量多次、慢慢喝。吃飯時不易喝水，否則會影響食物的消化?！ ∠奶欤嗪葞妆惶珴獾木G茶、菊花茶、茉莉花茶或苦丁茶等，具有一定的清熱解暑、去火降燥、生津止渴的效果。而茶飲料則是以茶葉的提取液或濃縮液、速溶茶粉及其他添加劑加工制成，雖方便、爽口，但成分不等同于茶，所以不能完全替代茶?！ 多吃粥 多吃粥類食品，是我國傳統(tǒng)的保健方法，對于身體大有好處。用于防暑的粥品有綠豆粥、荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等。也可用中藥決明子15克、白菊花15克、粳米60克、冰糖適量煮成粥，作為夏秋季的清涼飲料。另外用白心番薯、芥菜適量加入粳米中煮成粥食用，有解暑發(fā)汗的作用。 多喝湯 當人出汗比較多，體液損耗比較大的時候，多喝湯既能及時補充水分，又有利于消化吸收。喝湯最好喝豆類湯，綠豆性涼，具有清熱解暑的功效。綠豆還可以和薄荷作成綠豆薄荷湯，綠豆與南瓜一起作成綠豆南瓜湯，綠豆和米仁一起作成綠豆米仁湯，綠豆和金銀花一起作成綠豆銀花湯。另外，用西瓜皮和花生各100克，麥芽、米仁各50克，煮成湯汁飲用，都有很好的清熱解暑的作用?！ 《囡嫴琛 《囡嫴杓饶芗皶r補充身體出汗后體內損失的水分，又有清熱解暑的作用。因為綠茶性涼，熱天應盡量飲綠茶。另外，還可以自己動手制作各種茶類飲料。把100克大麥炒焦，再加1500—2000毫升水煮開，晾涼后飲用，是非?？煽谟帜芙禍胤朗畹慕果湶?。把適量藿香和決明子用沸水沖泡，晾涼后飲用，是很好的藿香降溫茶。把白菊花、橘皮、山楂、鮮竹葉各5—10克，用500—1000毫升沸水沖泡后飲用，是很好的菊花竹葉茶?！ 《喑郧嗖恕 √鞜釢駳庵?，人們一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物，而青菜既有這種特點，又含有豐富的維生素和蛋白質。所以，應盡量多吃青菜，如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜、小茴香等，在補充營養(yǎng)的同時，還有清熱解暑的作用。比如黃瓜、冬瓜、苦瓜都有非常好的清熱解暑作用。既可以涼拌生吃，也可放少許瘦肉絲炒熟吃?！ 《喑怨瞎?瓜果汁多味甜，不僅生津止渴，也能清熱解暑。西瓜味甜多汁性涼，是瓜類中清暑解渴的瓜類之首。另外，香瓜、黃瓜洗凈之后生食，或榨汁之后飲用，都有很好的清熱解暑作用。獼猴桃含有大量維生素C，有非常好的清熱解暑作用，是高溫和野外作業(yè)人員經(jīng)常選用的果品和飲料。把梨汁、荸薺汁、藕汁（或甘蔗汁）麥冬汁、鮮蘆根汁一起和勻成為五汁飲，具有很好的生津、止渴、清熱、解暑的作用。參考資料：網(wǎng)絡喝茶。喝茶是解暑的最佳辦法。不管是紅茶、綠茶還是菊花茶，如果附之冰糖、山楂、橘皮、決明子等，不但口感極佳，而且也不失為清熱祛暑的良方。 喝粥。夏季人們飲食不喜油膩而趨于清淡。粥制做起來省時省力，既營養(yǎng)也很可口。比如：小米綠豆粥、苦瓜粥、玉米粥、薄荷粥、蓮子粥、百合粥等。 喝湯。綠豆湯、百合湯、酸梅湯和苦瓜湯等湯類食品除可補充人體內大量缺失的水份外，更是夏季人們餐桌上不可缺少的一道輔食。 喝果汁。常見的桃汁、梨汁、蘋果汁、葡萄汁、草莓汁、西瓜汁等果汁可適量食用。對生津止渴、清熱解毒有較好的效果，可謂一舉多得。 參考資料：http://www.izhongshan.cn/bbs/read.php?tid=3208酸梅湯，本人覺得效果很好
11，夏天有哪些飲品可以消暑
簡單的飲品如：菊花茶，綠豆湯，西瓜汁，桔子皮泡茶或用綠豆湯加冬瓜一起煮成甜湯，平時多喝都能起到防止中暑的作用哦！ 另外給你介紹幾種： 1.金銀花粥 材料：金銀花30克，白米30克?！ 〗疸y花可在藥材店買到。先用水煎煮，取其濃汁，加入白米30克，水300毫升，再煮為稀薄的粥?！ ∵@是民間在熱暑時用來清熱解毒的粥品，可用來防治中暑，以及各種熱毒瘡瘍、咽喉腫痛、風熱感冒等等?！ ?.蓮藕粥 材料：鮮藕200克，白米100克，白糖少許。 先將蓮藕洗凈切片，與白米同煮為粥，待粥熟時，再調入些許白糖，即可進食。 這粥益氣養(yǎng)陰，健脾開胃，老年人體虛，熱天里食欲不振、大便溏薄、熱病口渴等等都能進食?！ ?.白木耳粥 材料：白木耳60克，糯米100克。 白木耳先用清水發(fā)泡洗凈。糯米淘凈后，置入鍋內加水燒開，再放入銀耳，熬煮成粥，調入一些冰糖即成?！ 〈酥嘧剃幧?、潤肺養(yǎng)胃、益氣和血，可治虛勞咳嗽、痰中帶血、陰虛口渴。 4.紅棗粥 材料：紅棗，白米，份量可隨自己口味決定?！ ∽龇ê芎唵危诎字嘀笾疗叱墒斓臅r候，放入紅棗同煮?！ ∵@粥具有養(yǎng)脾、潤心肺、補五臟、治虛損的功用，對于血壓低、肺虛咳嗽，有一定增益。 5.綠豆粥 材料：綠豆50克，白米100克，冰糖適量?！ “丫G豆、白米洗凈，煮粥，待熟后再加入冰糖，拌勻攪拌，即可食用。 這也是一道平日可吃的健康粥。功能是清熱解暑，祛暑除煩，生津止渴之功效?！ ?.麥冬竹葉粥 材料：麥冬30克，甘草10克，竹葉15克，白米100克，去核紅棗6枚。 將麥冬、甘草、竹葉先用水煎熬，取汁，加入粳米、紅棗一起煮成粥?！ ∵@粥帶點淡淡的清甜，功能是清熱解暑、益氣和健胃等功效，感到暑熱口渴、氣短乏力、不思飲食的時候，不妨一試?！ ∵€有不要口渴了，才去補充水分……記住哦！西瓜翠衣飲：西瓜鮮外皮（稱西瓜翠衣）200克，洗凈切碎，加水適量煎煮15分鐘，待涼后去渣取汁，加白糖適量，代茶飲。本品具有清暑熱、利小便的作用。 冷飲西瓜汁：將西瓜瓤500克去籽，放入榨汁機中打成汁狀，加入500毫升涼開水及適量白糖和少許鹽，在冰箱中略冷卻后飲用。本品具有清熱消暑、生津止渴的作用。 酸梅湯：烏梅50克，桂花5克，水1000～1500毫升。將烏梅浸泡半小時，煎煮15分鐘后放入桂花，再煮沸1～3分鐘后過濾取汁，加入白糖適量和食鹽少許，待冷后代茶飲。本品有清暑開胃、生津止渴的作用。 綠豆湯：綠豆100克，大米20克（加入少量大米，能夠去除綠豆的苦澀味），水3000毫升。將綠豆、大米及水放入高壓鍋中煮沸20分鐘，待涼后飲用。本品有消暑熱、止煩渴的作用。（用綠豆100克，大米200克，煮為綠豆粥，有健脾消暑止渴的作用。） 菊花茶：白菊花10克，開水浸泡，加冰糖適量，代茶飲，有清熱明目、消暑止渴的作用，特別適合于高血壓患者在夏季飲用。 荷葉涼茶：鮮荷葉20克，開水浸泡，加冰糖少許，涼后飲用，有消暑止渴、降脂減肥的作用，適合于肥胖者夏季飲用。王老吉冬瓜茶,王老吉涼茶,淡竹葉涼茶,金銀花涼茶等.對消暑很有效的.食物有:苦瓜,苦類食品,西瓜等以下是我的總結，希望對大家有幫助： 使大家輕松度過夏天！ 一、時值盛夏，老年朋友經(jīng)常吃些苦瓜、苦菜、杏仁等苦味食品，能起到解熱去暑、消除疲勞的作用。中醫(yī)認為，凡有苦味的果蔬，既有豐富的營養(yǎng)，又有獨特的“清心明目、益氣解熱”的保健功能，苦瓜素有“菜中君子”美稱，苦中帶甘，略含清香，回味雋永?？喙峡捎脽崴毯鬀霭琛⒊?、煮湯或加米煮粥等，均有調和脾胃、醒腦提神、解熱去暑、消除疲勞之作用?？嗖耸且环N藥食同源的蔬菜，根、葉均可拌可炒，可做湯、泡成菜，具有清涼解毒、化淤止痛、解暑開胃的功能，對腸炎、痢疾等有一定的防治作用。 我國已成功地從苦瓜中分離、篩選、純化、結晶出類胰島素有機物，所以苦瓜又是糖尿病患者理想的保健食品。夏天出汗較多，喝點帶苦味的飲料，如啤酒、苦丁茶等，對身體保健也好處很多。但是，一些胃疼、陽虛的老年朋友要靈活掌握，少吃或不吃為宜。 二、大家熟悉的空調和風扇，相信不用多說了 三、游泳館是大家消暑解熱的好去處！ 四、下面夏季生活中的十個“最佳”可助你一臂之力。 1、最佳調味品——食醋：酷夏熱出汗多，多吃點醋，能提高胃酸濃度，幫助消化和吸收，促進食欲。 2、最佳蔬菜——苦味菜：夏季氣溫高濕度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸悶、頭昏、食欲不振、身體消瘦。此時，吃點苦味蔬菜大有裨益?？辔妒卟酥泻胸S富的具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能的生物堿、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質。 3、最佳湯肴——番茄湯：夏令多喝番茄湯既可獲得養(yǎng)料，又能補足水分，最適合于男子。 4、最佳肉食——鴨肉：切莫以為夏季只宜吃清淡食物，而夏季照樣能進補，關鍵在于選準補品。這里向你推薦鴨肉，鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋白質等養(yǎng)料，而且能防疾療病。 5、最佳飲料——熱茶：夏天離不開飲料，首選的既非各種冷飲制品，也不是啤酒或咖啡，而是極普通的熱茶。熱茶的降溫能力大大超過冷飲制品，乃是消暑飲品中的佼佼者。 6、最佳營養(yǎng)素——維生素E：維生素可讓你平安度夏，人在夏天會遇到三大危險，即強烈的日照、臭氧與疲勞，而維生素E可將這三大危險降到最低程度。維生素E在麥芽、麩皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量較多，夏天可多安排一點。 7、最佳運動——游泳：夏令最好的運動是游泳。游泳特別對血管有益。 8、最佳服色——紅色：其奧妙在于紅色可見光波最長，可大量吸收日光中的紫外線，保護皮膚不受傷害，防止皮膚老化甚至癌變。 9、最佳取涼“設施”——扇子：若有意識地換用左手搖扇，還可收到活化右腦、開發(fā)右腦潛能、預防中風的意外之效。同時，扇子獲得的風也最宜人。 10、最佳保健措施——起睡定時：以遲睡早起為佳，午睡可補充睡眠不足，而且應盡可能地定時起、睡。 對多數(shù)人來說 ,盛夏在一年四季中最為難過。但是 ,如能注意保養(yǎng) ,不但能安度盛夏 ,而且對防病健身、延年益壽也大有裨益。
