降暑食物，可以解暑的食物有哪些呢

炎炎夏日來一碗涼魚，美味又解暑 00:00 / 00:3270% 快捷鍵說明 空格: 播放 / 暫停Esc: 退出全屏 ↑: 音量提高10% ↓: 音量降低10% →: 單次快進5秒 ←: 單次快退5秒按住此處可拖拽 不再出現(xiàn) 可在播放器設(shè)置中重新打開小窗播放快捷鍵說明

夏天溫度很高，容易中暑，所以首選的話，肯定要選擇消暑飲料。除此以外可以多吃瓜果，蔬菜類的食物，蛋白質(zhì)含量高的，豆類食品，肉類以也要吃牛肉，豬肉等肉類1.酸梅湯不管是外面買的，還是自己家做的酸梅湯配方都不一樣但是味道大體都差不多。這個用烏梅，山楂，桂皮，冰糖等等材料而制成的飲料可以消熱解渴，結(jié)束，開胃的功效。尤其是放在冰箱里冰鎮(zhèn)一會兒，那樣的風味會更加在炎熱的夏季里。綠豆湯綠豆湯主要成分是綠豆加水，當然也可以添加一些別的東西，比如說百合這一類的藥材，會讓他的營養(yǎng)成分更豐富。綠豆本身的營養(yǎng)就很高，他對身體有很大的好處比如說清熱解暑，促進新陳代謝等等。味道也非常的好，如果喜歡喝甜的就加點糖綠豆本身就有一股特有的綠豆香，喜歡和他的人會非常愛喝。銀耳蓮子羹銀耳蓮子羹是一道甜品，也是甜湯。用冰糖，銀耳和蓮子熬制，是一個極佳的補品，就味道而言，除去冰糖的甜蜜，又有蓮子的清香，銀耳的潤滑，口感非常的豐富。銀耳蓮子羹有很多種對人體有益的成分，有清熱，健胃，保護肝臟等等作用，除這些還對美容也有一定的作用。2.蔬菜可以多吃點，含水量比較高的食物等等，像絲瓜，西瓜，冬瓜，黃瓜，可以做蔬菜湯，就可以起到降血壓，保護心腦血管的作用，多喝蒲公英，苦瓜等等泡的茶。

解暑食品：▲黃瓜：含有維生素A、C及鈣、磷、鐵等成分，含鉀尤其豐富，具有解暑清熱的功效?！侗静萸笳妗分赋觯骸包S瓜氣味甘寒，服此能利熱利水?！秉S瓜生熟吃皆可，還可去皮切片，加許糖、醋、醬油、味精及大蒜泥拌和佐餐?！鞴希盒院疀?，民間又叫寒瓜。在炎熱的暑天吃幾塊西瓜，既香甜可口，又清涼解渴。西瓜不僅能解暑止渴，而且營養(yǎng)十分豐富，含有人體所需的多種營養(yǎng)成分。夏天出現(xiàn)中暑、發(fā)熱、心煩、口渴、尿少，或其他急性熱病時，均宜用西瓜進行輔助治療。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水服用?！z瓜：有清熱解暑的功效。歷代醫(yī)藥典籍和《本草綱目》皆說絲瓜能“清熱利腸”。暑天吃些絲瓜湯，能消暑解熱。做湯時烹煮時間不宜長，最好能保持絲瓜的鮮綠色澤。絲瓜皮和絲瓜花一起熬水代茶，也有防暑解熱之效?！希憾闲院?，有清熱、益脾、利尿、除濕之功效?？汕衅鬁虺词?，亦可清煮蘸調(diào)料食用▲苦瓜：性寒，有清熱解毒的功效?！兜崮媳静荨氛f苦瓜能“除邪熱，解勞乏，清心明目”，對中暑、痢疾、惡瘡、消渴等病癥均有一定治療作用。苦瓜營養(yǎng)豐富，含多種氨基酸、維生素和礦物質(zhì)。苦瓜只要烹調(diào)得法，淡淡的苦味中帶有清香，吃起來別有一番風味?！G豆：有清熱、解暑、解毒、利尿的功效。綠豆稀飯消暑效力較弱，單用綠豆熬湯效力較強。

引言：夏天比較炎熱，我們可以吃一些食物來降溫解暑，大家知道哪些食物可以降溫解暑嗎？可以吃西瓜，在夏天的時候吃一塊西瓜，感覺太舒適了，尤其是從冰箱里面拿出來的西瓜。在夏天的時候也可以吃一些綠豆，可以喝綠豆湯或者是紅豆湯，它都可以幫助我們降溫解暑。一、在夏天的時候可以吃西瓜來降溫解暑每次到夏天都感覺自己像干什么了一樣，明明自己什么都沒干，但是滿身都是汗，每次在出汗的時候都想直接待在空調(diào)間里面哪也不去，但是也知道這樣是比較危險的，我們可以通過一些其他的食物來幫助我們達到降溫的效果。先說一個水果在夏天的時候一定要吃一些西瓜，如果覺得西瓜不是很涼的話，也可以給它放在水里面浸泡一下，尤其是那種井水也可以直接放在冰箱里，達到一個降溫的效果，等到你拿出來之后就會感覺西瓜非常的冰爽，能夠直接幫助你減輕內(nèi)心的煩躁，也可以降低你的體溫。二、可以吃綠豆，苦瓜，絲瓜等等來幫助我們降溫除了西瓜之外，在夏天也可以多吃一些綠豆，用綠豆熬成綠豆水或者是綠豆湯，里面再放入一些冰糖，非常的清涼可口，里面也可以加一些薄荷或者做一些綠豆薏仁湯，里面效果也是非常不錯的，同時在夏天的時候還可以吃一些黃瓜，冬瓜，青瓜，苦瓜，他們都可以幫助我們降溫結(jié)束，同時還可以吃一些葡萄和番茄，夏天的時候多吃水果，不要吃那種熱性的水果，要不然的話還可能會導(dǎo)致上火。大家要知道樂事，不管是哪種水果，大家一定要適當?shù)某?，要不然也會給我們的身體帶來危害。有些人應(yīng)該吃過苦瓜吧，但是有些人不太喜歡感覺他特別的苦，我要知道他是非常開胃爽口而且去除腥腥的食品。

甜瓜又稱甘瓜或香瓜。它是夏令消暑瓜果，其營養(yǎng)價值可與西瓜媲美。據(jù)測定，甜瓜除了水分和蛋白質(zhì)的含量低于西瓜外，其他營養(yǎng)成分均不少于西瓜，而芳香物質(zhì)、礦物質(zhì)、糖分和維生素C的含量則明顯高于西瓜。甜瓜具有“消暑熱，解煩渴，利小便”的顯著功效。俗話說冬吃蘿卜，夏吃姜。夏天應(yīng)多吃姜，去除體內(nèi)的寒氣，還要多吃一些醋，多吃青菜。有的人喜歡吃冰鎮(zhèn)的東西，比如凍啤酒，雪糕等，應(yīng)該少吃，不然對身體不好。多飲水、飲茶，由其是煲廣東涼茶來解暑。其次是多吃西瓜，哈密瓜等解暑的水果，再者就是煮綠豆湯、海帶湯、薏米水，都是很好的解暑湯水。夏天面食作為北方是缺少不了的，談起夏天最解暑的面食類，首先要說一下西北人夏天最喜歡吃的漿水面，漿水面以清淡、顏色通透、味道酸爽為主，人吃了不經(jīng)清熱解暑還讓在夏季胃口不好的時候食欲大增。但是傳統(tǒng)做法做出來的綠豆沙口感綿密，細膩而又不失綠豆的原味，喝起來更有兒時記憶里的味道。在炎炎夏日回到家中，來上一碗冰鎮(zhèn)綠豆沙，絕對能消除全部的熱氣。夏季我們可以常吃一些清熱祛暑的食物，比如：蓮藕、西紅柿、絲瓜、黃瓜、西瓜等。特別是西紅柿，既能清熱解暑，又能生津止渴。另外還可以選擇豆類、瘦肉、牛奶、雞肉、菌類等，以補充蛋白質(zhì)和維生素。夏天熱，我們可以多吃些涼拌菜，種類繁多，可以根據(jù)自己喜好，做自己愛吃的小涼菜，比如拌三丁，拌木耳，撈汁秋葵，龍須菜等等。夏天解暑又解渴的首選當然是西瓜，西瓜水份多味道甜，大人小孩都喜歡，想吃就吃不用擔心吃多了積食，用冷水鎮(zhèn)過的西瓜吃起來更加爽口，能消暑解煩，生津止渴。