夏日紛，有誰(shuí)能知道 紛什么夏什么的成語(yǔ)

汪峰《謝謝》小雨紛紛的夜我回到家里窗外是那漫天閃爍的星星我看著遠(yuǎn)方不悲傷不仰望蹣跚的小路上有夜鶯在唱我看到了你看到來(lái)時(shí)的路看到那些塵封的痛哭與晃動(dòng)仿佛看到你謊言的無(wú)名指上盛開(kāi)著的嬌艷的鮮花謝謝 現(xiàn)在我只想說(shuō)謝謝你讓我擁有孤獨(dú)卻完整的自己我曾經(jīng)陷落在你的漩渦里此刻那些傷讓我明白了幸福的含義時(shí)光真甜蜜但一切都已太晚我不再等你找你滿(mǎn)腦都是你可當(dāng)我在街角的雜貨店看到你不自覺(jué)地淚水卻依然奪眶而出謝謝 此刻我只想說(shuō)謝謝你給我如此悲傷卻刻骨的回憶我曾經(jīng)迷失在你的黑夜里如今那些痛讓我懂得了存在的意義那是最后一次看到熟悉的你你靠在另一個(gè)陌生的懷抱里其實(shí)那一刻我真沒(méi)有恨的感覺(jué)只是突然覺(jué)得孤獨(dú)得想要死去謝謝 現(xiàn)在我只想說(shuō)謝謝你讓我擁有寂寞卻解脫的靈魂我曾經(jīng)粉碎在你的風(fēng)暴里此刻那些傷讓我明白了幸福的意義謝謝 此刻我只想說(shuō)謝謝你給我如此悲傷卻刻骨的回憶我曾經(jīng)迷失在你的黑夜里如今那些痛讓我懂得了存在的意義

【年代】：唐 【作者】：杜甫 【作品】：夏日嘆 【內(nèi)容】： 夏日出東北，陵天經(jīng)中街。朱光徹厚地，郁蒸何由開(kāi)。 上蒼久無(wú)雷，無(wú)乃號(hào)令乖。雨降不濡物，良田起黃埃。 飛鳥(niǎo)苦熱死，池魚(yú)涸其泥。萬(wàn)人尚流冗，舉目唯蒿萊。 至今大河北，化作虎與豺。浩蕩想幽薊，王師安在哉。 對(duì)食不能餐，我心殊未諧。眇然貞觀初，難與數(shù)子偕。 【年代】：唐 【作者】：杜甫 【作品】：夏夜嘆 【內(nèi)容】： 永日不可暮，炎蒸毒我腸。安得萬(wàn)里風(fēng)，飄飖吹我裳。 昊天出華月，茂林延疏光。仲夏苦夜短，開(kāi)軒納微涼。 虛明見(jiàn)纖毫，羽蟲(chóng)亦飛揚(yáng)。物情無(wú)巨細(xì)，自適固其常。 念彼荷戈士，窮年守邊疆。何由一洗濯，執(zhí)熱互相望。 竟夕擊刁斗，喧聲連萬(wàn)方。青紫雖被體，不如早還鄉(xiāng)。 北城悲笳發(fā)，鸛鶴號(hào)且翔。況復(fù)煩促倦，激烈思時(shí)康。

【文章導(dǎo)讀】炎炎夏季多吃瓜，補(bǔ)水防暑降血壓。生 以下關(guān)于夏季防暑降溫贈(zèng)言 ，希望你會(huì)喜歡。 【篇一】夏季防暑降溫贈(zèng)言 高溫天氣切莫太累，注意防暑休閑開(kāi)胃，追求快樂(lè)永不后退，真誠(chéng)友誼難能可貴，短信祝福令人陶醉，有來(lái)有往快樂(lè)相隨。 一年一度，夏季紛沓而來(lái)。高溫登場(chǎng)，忙碌之時(shí)，別忘了防暑;一絲清涼，幾許愜意，輕送到你身旁。惟愿生活一切安康，晚安哦! 清晨的微風(fēng)輕輕吹拂，夏日的快樂(lè)為你駐足;午后的陽(yáng)光格外耀眼，夏日的熱情填滿(mǎn)心間;夏夜的星空群星閃爍，夏日的清靜自己把握! 你不能決定夏季的長(zhǎng)度，但你可以控制煩躁的廣度;你不能左右炎熱的強(qiáng)度，但你可以改變心情的溫度;你不能日日涼爽，但你可以天天開(kāi)心! 夏日高溫難耐，生活枯燥無(wú)趣，工作生活很累，自己身體寶貴，白天注意防暑，晚上早點(diǎn)去睡，你我相扶同事，提醒到位免費(fèi)。 風(fēng)兒凋謝了花朵，雁兒傳出了信息，秋風(fēng)吹散了落葉，思念寫(xiě)滿(mǎn)了心田，是處暑的到來(lái)給我們帶來(lái)了一絲絲初秋的清涼與祝福。朋友，請(qǐng)注意降溫防暑! 帶來(lái)一陣雨，讓你擁有冰涼清心;帶來(lái)一陣夏風(fēng)，拂去你疲倦憂(yōu)傷;帶來(lái)一句夏日祝福，捎給你惦念關(guān)懷：炎熱天氣照顧好自己，愿心情怡靜快樂(lè)常伴! 夏日里為你捧一杯清茶，以溫馨的問(wèn)候?yàn)槿~，芳香的祝福做花，用暖暖的熱情為水，寬容的`包容當(dāng)杯，讓你的炎熱不在，平靜入懷，喝出清涼好生活。 吹一曲洞簫，夏日的快樂(lè)逍遙;拂一縷琴弦，夏日的笑臉開(kāi)顏;品一杯香茗，夏日的心情澄靜;發(fā)一條短信，夏日的祝福溫馨。 炎炎夏日，知你心煩氣躁，我特送清涼短信給你，沖沖涼水澡，聽(tīng)聽(tīng)古典樂(lè)，喝喝綠豆湯，深呼吸一下放輕松，心就靜了，心靜自然涼，祝你清涼一夏天。 拋卻世間的煩擾，遠(yuǎn)離嘈雜的喧囂，帶走瑣碎的苦惱，迎來(lái)愉悅的喜報(bào)，時(shí)時(shí)盈盈笑，內(nèi)心靜悄悄，心靜暑熱消，夏日也美好 氣溫節(jié)節(jié)高，防暑又降溫，時(shí)刻得謹(jǐn)記，涼茶要多喝，預(yù)防嘴上火，早睡且早起，切勿常熬夜，要多多鍛煉，身體強(qiáng)健健，靜心又安神，愉快一夏天。 炎炎夏日暑氣濃，立秋燥熱仍涌動(dòng)，開(kāi)冷氣，靜心情，防暑工作要注重，喝冷飲別放縱，外出烈日別惶恐，遮陽(yáng)傘備包中.立秋防秋老虎，立秋快樂(lè)。 炎炎夏日暑來(lái)忙，暑來(lái)暑去不要慌;常用溫水沖沖涼，慢下身來(lái)把水嘗;清清淡淡綠豆湯，消暑解渴好主張;我托短信寄衷腸，愿你夏季心情揚(yáng)!夏天祝福語(yǔ)大全 炎炎夏日暑熱繞，教你防暑小妙招，常飲溫水促循環(huán)，祛暑飲品多喝好，綠茶姜絲各五克，沸水沖泡十分鐘，盛夏時(shí)節(jié)來(lái)一杯，清熱舒心功效高。愿你安康! 夏日星空月影迷，短信作船載著你，煙波江上風(fēng)景秀，一縷清涼淀心底。撫去夏日煩躁意，波光粼粼映旖旎，點(diǎn)點(diǎn)祝愿點(diǎn)點(diǎn)在，換作靜心醉夢(mèng)里。 天氣熱，心要靜，脾氣情緒要管好。老板好，同事好，見(jiàn)面問(wèn)候大家好。你幫我，我?guī)退?，真誠(chéng)合作心情好。多歡樂(lè)，少煩憂(yōu)，身體健康精神好。 夏日炎炎酷難當(dāng)，綠豆煲湯來(lái)解暑;夏日精神易倦怠，保持午睡旺精力;夏日肝火易動(dòng)怒，菊花泡茶來(lái)舒肝;夏日心情易煩燥，常聽(tīng)音樂(lè)陶情操;夏日高溫外出少，短信交流不可少。 我這人一般不發(fā)信息，要發(fā)就只發(fā)有創(chuàng)意的!以往陳詞濫調(diào)被人笑，現(xiàn)在殫精竭慮就要圖個(gè)高調(diào)，說(shuō)出來(lái)不怕你拍案稱(chēng)妙，簡(jiǎn)約而不簡(jiǎn)單：天熱注意防暑。 赤日炎炎似火燒，馬路變成停車(chē)場(chǎng)。公交私車(chē)都搶道，橫七豎八心焦躁。小小摩擦少計(jì)較，早晚高峰多體諒。都是世界一微塵，知足常樂(lè)心豁達(dá)。 品名：靜心口服液。成分：包容，和諧，真心化合物。功能主治：去煩躁去寂寞，添溫馨增友誼。適用人群：心情煩躁者，抑郁者 艷陽(yáng)高照，酷熱難當(dāng);發(fā)條短信，祝君健康;降溫防暑，喝綠豆湯;消熱消暑，清除疲憊;最后提醒：悠點(diǎn)工作，不可太累，來(lái)日方長(zhǎng)，身體寶貴! 夏季到來(lái)多注意，防暑防雨防雷擊，少吃油炸食品，晚睡也要早起，不做劇烈運(yùn)動(dòng)，多與自然親昵，每天幾杯涼開(kāi)水，適當(dāng)午睡補(bǔ)精力，互發(fā)短信快樂(lè)傳遞。 炎炎夏季多吃瓜，補(bǔ)水防暑降血壓。生津止渴吃西瓜，除煩解暑吃冬瓜，清熱瀉火吃絲瓜，排毒養(yǎng)顏吃苦瓜。一日三餐不離瓜，健康生活笑哈哈! 好久不見(jiàn)，很是想念;發(fā)條短信，訴訴心愿;天氣炎熱，防暑關(guān)鍵;早要晨練，晚要充電;幸福圍繞，健康常伴;送個(gè)祝福，情誼不變;只為提醒，時(shí)常想念。 切忌煩累，拋掉郁悶，快樂(lè)跟隨;祝福陶醉，時(shí)刻提醒，防暑必備!國(guó)際海洋日到了，發(fā)條短信，讓你知道，友誼可貴!我的寶貝，天天快樂(lè)哈!安全口號(hào) 對(duì)你牽掛無(wú)休止，發(fā)條問(wèn)候訴情絲，炎炎烈日已至，防暑降溫莫太遲。聊聊開(kāi)心樂(lè)事，生活趣味相知。朋友是一生的福祉，記得常聯(lián)系，讓友情溫暖彼此。 【篇二】夏季防暑降溫贈(zèng)言 1.對(duì)你牽掛無(wú)休止，發(fā)條問(wèn)候訴情絲，炎炎烈日已至，防暑降溫莫遲。聊聊開(kāi)心樂(lè)事，生活趣味相知。朋友是一生的福祉，記得常聯(lián)系，讓友情溫暖彼此。 2、 親愛(ài)的朋友，夏天到來(lái)，天氣轉(zhuǎn)熱，記住防暑，記住防曬，身過(guò)常備白開(kāi)水，出門(mén)不忘帶把傘，防暑降溫最主要，心平氣和身體好，常記我的祝福伴身邊。 3、 告訴大家一個(gè)抗暑的秘方：平心靜氣一兩，淡然心境三兩，豁達(dá)胸懷五兩，另加涼風(fēng)和細(xì)雨各五錢(qián)，用祝福的泉水熬煮一小時(shí)，日服三次，早中晚各一杯，能防中暑，清涼一夏! 4、 人大多數(shù)都喜新厭舊，有了鮑魚(yú)就忘了白菜，有了美女就忘了朋友!像我這么念舊的不多了，你看我就沒(méi)忘記在三伏天給你發(fā)條信息：天熱注意防暑! 5、 愿化作電扇圍著你轉(zhuǎn)，愿化作空調(diào)治你冷暖，愿化作清雨帶來(lái)日夜思念，愿化作清風(fēng)送來(lái)問(wèn)候不斷。懂你的夏天，愿用我的一切給你一份涼爽的愛(ài)戀。 6、 山山水水兩兩相依，高高低低皆為秀麗，尋尋覓覓求得知己，多多少少都是情意，點(diǎn)點(diǎn)滴滴最為珍惜，忙忙碌碌為了生計(jì)，真真切切祝福遙寄：天熱，注意防暑。 7、 夏日炎熱，教你防暑：一肩明月，兩袖清風(fēng)，三餐清淡，四大皆空，五谷雜糧，六根清凈，七星高照，八面來(lái)風(fēng)，九霄云外，十分涼快! 8、 夏日天氣相當(dāng)熱，注意防暑保健康，綠豆涼茶解燥渴，金銀菊花去暑熱，清涼飲品不離口，檸檬薄荷透心涼，短信為你遮太陽(yáng)，綠蔭底下神清爽! 9、 夏日炎炎，小心中暑，酷熱難耐，降溫防暑;果蔬不減，綠豆消暑，大汗淋漓，糖鹽補(bǔ)足;避免暴曬，寢食有律，多多鍛煉，生活幸福。愿你夏日哈哈笑! 10、 夏日養(yǎng)生多喝茶，清心利尿作用佳，解熱除煩真不差，止渴消暑好辦法，熱茶降溫笑哈哈，各種冷飲不如它，祝你夏季笑哈哈，注意身邊要有茶! 11、 夏日祝福不能俗，特別祝福送好友：酷熱難耐速脫衣褲，裸奔上路不算出錯(cuò)，水壺水車(chē)所有出動(dòng)，邊走邊撒送來(lái)清涼，獅子老虎最佳禮物，冷汗直冒降溫消暑。 12、 夏天到，熱又燥，短信向你問(wèn)個(gè)好;太陽(yáng)照，大雨澆，氣候多變防感冒;降火茶，是個(gè)寶，防暑降溫作用好;短信到，有奇效，收到就會(huì)好運(yùn)到。祝君安好! 13、 夏天到，要防曬，出門(mén)要防暑，要戴帽勤打傘。天氣熱，要干凈，吃東西要洗手，防止病從口入。身體好，心情好，心靜自然涼，不勞醫(yī)生開(kāi)藥方! 14、 夏天到了適當(dāng)吃些冷飲，不僅能消暑解渴，還可幫助消化，使人體的營(yíng)養(yǎng)保持平衡，有益于健康，不可過(guò)食冷飲和飲料。但是一定要注意量啊。 15、 微風(fēng)動(dòng)鈴清脆響，綿絲細(xì)雨添清涼，泛起水波驅(qū)熱浪，擺動(dòng)柳枝風(fēng)清揚(yáng)。夏日祝福似冰棒，甜蜜涼爽心中享，一句問(wèn)候情意長(zhǎng)，消暑去熱保健康! 16、 天氣縱然熱，不可多食涼，瓜果雖然美，不可吃過(guò)量。心靜自然涼，無(wú)咎不驚慌，不虞身自康，無(wú)憂(yōu)心舒暢。避暑有妙法，不在泉石間，寧心無(wú)一事，便是清涼山。夏季高溫，注意防暑! 17、 天氣越來(lái)越熱，我愿化作天空中一朵白云，為你遮擋灼熱的陽(yáng)光;我愿化作清晨的一滴雨露，為你帶來(lái)夏日的冰涼;我愿化作河岸旁一縷清風(fēng)，為你引來(lái)陣陣的舒爽，注意防暑。 18、 為生活，上班奔波不要叫苦;促健康，愛(ài)惜身體及時(shí)防暑;惜情誼，時(shí)常聯(lián)系不要生疏。夏日雖炎熱，友情仍長(zhǎng)在。短信言未盡，唯愿友健康。 19、 天氣太熱，我用短信提醒你注意防暑;天氣很悶，我用短信提醒你注意透風(fēng);人易犯困，我用短信提醒你注意提神;人易寂寞，我用短信提醒你注意陪陪我! 20、 天氣火熱熱難耐，教你一個(gè)消暑奇方：正午太陽(yáng)當(dāng)空時(shí)，在無(wú)遮無(wú)攔的空地上使勁運(yùn)動(dòng)，一旦中暑，即可消暑，此所謂以毒攻毒、以“暑”攻“暑”。 21、 我是個(gè)粗心大意的人，記性也不好，頻繁忘記吃飯、忘記睡覺(jué)，甚至忘記呼吸，但總是忘不了提醒你：白天烈日高掛，要注意防暑;夜晚氣溫下降，要記得添衣加裳。 22、 天氣高溫，酷熱難耐，注意防暑，不要暴曬;多吃水果，水要勤喝，適當(dāng)午睡，累了就歇;遠(yuǎn)離郁悶，別急別火，開(kāi)開(kāi)心心，快快活活;生命可貴，康樂(lè)是福! 23、 消暑奇招，“暑”能生巧：別耍賴(lài)皮，因?yàn)椤笆睢辈豢伞百?lài)”;可以感冒，因?yàn)閭L(fēng)敗“暑”;要?jiǎng)e出心裁，因?yàn)榭梢圆宦洹笆睢碧?。愿你尋得快?lè)歸“暑”。 24、 心靜自然涼，夏日養(yǎng)生重養(yǎng)心。天氣炎熱易煩躁，保持平和心態(tài)好。多吃蔬果來(lái)消暑，吃出涼意好心情。合理調(diào)理?yè)肀Ш眯那?，愿你安然度夏? 25、 夏天溫高濕度大，人易疲勞易困乏;白天泡上一壺茶，常喝消暑提神佳。食欲不振吃不下，少吃油膩和辛辣;常吃蔬菜常吃蝦，多吃清淡多吃瓜。愿：吃出健康樂(lè)哈哈!

炎夏已逝，秋涼將至?！笆顨馕⑾镆舛唷保砬鍥龅母杏X(jué)，令人愜意稱(chēng)心。對(duì)此，歷代詩(shī)人筆下都有喜氣洋洋的吟詠。陳文述的這首詩(shī)，對(duì)秋涼降臨的描繪別出心裁，創(chuàng)造了一個(gè)清麗奇趣的意境，令人難忘?！八暗桶?huà)欄開(kāi)”，臨水敞窗，這是感受秋涼最敏感的典型環(huán)境?！罢眙∈捠栌衤┐摺?，簟，竹席。蕭疏，涼爽之意。白居易詩(shī)云：“夜涼枕簟滑，秋燥衣巾輕?！鼻餂鏊淼目旄?，首先來(lái)自寢臥的枕席。講得淺白，人人同感，倍增親切?！耙灰褂曷暃龅綁?mèng)，萬(wàn)荷葉上送秋來(lái)”。這是兩句別致精彩的好詩(shī)，荷葉上的雨聲送來(lái)了秋意，一夜雨聲把涼爽帶入了夢(mèng)境。涼到夢(mèng)境，看似無(wú)理，實(shí)則多情。夢(mèng)境猶涼，形容涼得溫存，涼得親昵，涼得體貼入微，涼得愜意稱(chēng)心。這兩句詩(shī)對(duì)秋涼的描繪巧思奇妙，已入化境。元代盍西村《蓮塘雨聲》中有詩(shī)句云：“忽聞疏雨打新荷，有夢(mèng)都驚破。”寫(xiě)的是荷上雨聲，驚破好夢(mèng)；陳文述寫(xiě)的是荷上雨聲，為夢(mèng)送涼，一動(dòng)一靜，悉成妙締。荷葉細(xì)雨，是詩(shī)人描寫(xiě)秋涼的鐘情對(duì)象。你看，夏日將盡，“微雨過(guò)，小荷翻，榴花開(kāi)欲燃”。（蘇軾）初秋來(lái)臨，“葉上初陽(yáng)干宿雨，水面清圓，一一風(fēng)荷舉”。（周邦彥）秋夜方長(zhǎng)，“秋陰不散霜飛晚，留得枯荷聽(tīng)雨聲”。（李商隱）秋殘冬至，“一夜綠荷霜剪破，賺他秋雨不成珠”。荷是秋色的使者，雨是涼意的先聲，描寫(xiě)動(dòng)人，全因情景貼切。意境創(chuàng)造的成功，全在景真意切，景真意切方能境麗情長(zhǎng)。荷葉細(xì)雨，與秋涼同位。荷葉送秋聲，雨聲涼入夢(mèng)。一旦，“荷盡已無(wú)擎雨蓋”，荷枯雨歇，秋天也就結(jié)束了，冬天已經(jīng)來(lái)臨。百度知道一切......

黃塵行客汗如漿， 少住儂家漱井香。 借與門(mén)前磐石坐， 柳陰亭午正風(fēng)涼。 【詩(shī)意】盛夏時(shí)節(jié)，正午時(shí)分，農(nóng)民請(qǐng)汗流滿(mǎn)面的過(guò)路人，在自己門(mén)前的大石頭上坐一坐，到柳陰下乘涼休息，并且取來(lái)清涼的井水讓他解渴洗漱。反映了莊稼人熱情關(guān)心他人的質(zhì)樸、仁厚的美德，勾畫(huà)出了一幅別有情趣的田園風(fēng)光圖。

喝一些綠豆湯，和少量鹽水，綠豆降火，天熱就要流汗，汗水里含有大量的鹽，身體里的鹽流失過(guò)多容易中暑

望對(duì)你有所幫助 ★出行躲避烈日 夏日出門(mén)記得要備好防曬用具，最好不要在10點(diǎn)至16點(diǎn)時(shí)在烈日下行走，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段的陽(yáng)光最強(qiáng)烈，發(fā)生中暑的可能性是平時(shí)的10倍！如果此時(shí)必須外出，一定要做好防護(hù)工作，如打遮陽(yáng)傘、戴遮陽(yáng)帽、戴太陽(yáng)鏡，有條件的最好涂抹防曬霜；準(zhǔn)備充足的水和飲料。此外，在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、龍虎人丹、風(fēng)油精等一定要備在身邊，以防應(yīng)急之用。外出時(shí)的衣服盡量選用棉、麻、絲類(lèi)的織物，應(yīng)少穿化纖品類(lèi)服裝，以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱，引起中暑。 老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節(jié)要盡可能地減少外出活動(dòng)。 ★別等口渴了才喝水 不要等口渴了才喝水，因?yàn)榭诳室驯硎旧眢w已經(jīng)缺水了。最理想的是根據(jù)氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水，彌補(bǔ)人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。 ★飲食 夏天的食的蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80％至90％，都可以用來(lái)補(bǔ)充水分。另外，乳制品既能補(bǔ)水，又能滿(mǎn)足身體的營(yíng)養(yǎng)之需。其次，不能避免在高溫環(huán)境中工作的人，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充含有鉀、鎂等元素的飲料。 ★保持充足睡眠 夏天日長(zhǎng)夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的措施。最佳就寢時(shí)間是22時(shí)至23時(shí)，最佳起床時(shí)間是5時(shí)30分至6時(shí)30分。睡眠時(shí)注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。 望采納

夏天因炎熱的環(huán)境，人體代謝增強(qiáng)、營(yíng)養(yǎng)素消耗增加，再加上天熱大量出汗，導(dǎo)致了許多營(yíng)養(yǎng)素從汗液流失，因此夏天需要更多的營(yíng)養(yǎng)素的攝入。怎么吃才能保證健康呢？ 第一，要多攝入點(diǎn)蛋白質(zhì)：這是因?yàn)楦邷貤l件下，人體組織蛋白分解增加，尿中肌酐和汗氮排出增多，從而引起負(fù)氮平衡。因此要增加蛋白質(zhì)的攝入，每天的供給量須達(dá)100克左右。多吃一些豆制品、蛋類(lèi)、綠豆、白木耳、海蜇、海帶、芝麻醬、奶類(lèi)、魚(yú)、蝦、雞等，這些食物蛋白質(zhì)含量高，而且比較清淡。 第二，要適當(dāng)補(bǔ)充水分、維生素和無(wú)機(jī)鹽。當(dāng)機(jī)體大量出汗或體溫過(guò)高時(shí)，不但體內(nèi)水分不足，而且還會(huì)流失大量的鈉、鉀及水溶性維生素，尤其是維生素C、B1、B2。缺鈉可引起嚴(yán)重缺水，所以要補(bǔ)充水分和無(wú)機(jī)鹽。飲水不能一次過(guò)量，應(yīng)掌握少量多次的飲水原則。老年人不宜過(guò)度食用生冷瓜果，冰凍食物，以免加重心臟負(fù)擔(dān)和有損消化功能。鈉可加到飲料中；水果、蔬菜、豆類(lèi)或豆制品、海帶、蛋類(lèi)等含鉀量比較高，多吃這樣的食物可以防止鉀的缺失。維生素C主要存在于新鮮蔬菜及夏季水果中，如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等，維生素B族在糧谷類(lèi)、豆類(lèi)、動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋類(lèi)中含量較多，夏季人們可適當(dāng)補(bǔ)充這些食物，亦可適當(dāng)口服些酵母片。 第三，夏季人們常會(huì)食欲下降，導(dǎo)致消化能力減弱。所以在飲食調(diào)配上，要注意食物的色、香、味（以綠色、白色、清香和淡味、酸甜味為宜），以增進(jìn)食欲。多食新鮮綠葉蔬菜、時(shí)令瓜果、涼拌菜及芝麻醬、綠豆芽、綠豆湯等。在做菜時(shí)，適當(dāng)加醋加姜，不但可增 加風(fēng)味，而且有減少維生素的損失及殺菌、消暑、提高食欲等作用。老年人還應(yīng)注意少吃或不吃油膩食物，忌生冷、不潔瓜果。