本文目錄一覽
- 1,有誰能知道 紛什么夏什么的成語
- 2,夏日紛飛六月雪青蛙偷得百日閑一早陽光成日落萬葉千花一手指是什么
- 3,夏日雜詩寫作背景介紹跪求
- 4,夏日紛屬于什么啤酒類型
- 5,夏日的植物
- 6,夏日紛啤酒好喝嗎
- 7,什么什么夏日成語
- 8,夏日紛紛的夜 我回到家里 歌詞
- 9,杜甫 夏日嘆
- 10,給顧客的夏季防暑降溫贈(zèng)言
- 11,夏日雜詩的詩意
- 12,夏日炎熱怎么解決
1,有誰能知道 紛什么夏什么的成語
分麾下炙
2,夏日紛飛六月雪青蛙偷得百日閑一早陽光成日落萬葉千花一手指是什么
寫的是青蛙
3,夏日雜詩寫作背景介紹跪求
標(biāo)題 夏日雜詩 作者 陳文述 年代 清 內(nèi)容 水窗低傍畫欄開,枕簟蕭疏玉漏催。一夜雨聲涼到夢,萬荷葉上送秋來。免費(fèi) 注釋 【注釋】:
4,夏日紛屬于什么啤酒類型
夏日紛屬于清新的蘋果味啤酒。夏日紛是2008年嘉士伯在丹麥推出的品牌,目前已銷往全球60多個(gè)國家和地區(qū),在亞洲的一些國家和地區(qū)更是排名第一的果味酒品牌。夏日紛啤酒酒精濃度為4.5度,這款啤酒既擁有濃郁的蘋果香氣,又有著獨(dú)特的清爽自然口感,伴隨著天然花香,讓人飲用后倍感清新愉悅。夏日紛啤酒能夠象征夏日的活力與熱情,同時(shí)引發(fā)消費(fèi)者對自然環(huán)境及悠閑時(shí)光的聯(lián)想,旨在傳遞清新樂觀的品牌態(tài)度,鼓勵(lì)消費(fèi)者大膽擁抱自然和美好生活。
5,夏日的植物
荷花茉莉花梔子花石榴金銀花米蘭白蘭。。。。。。
梔子花和白蘭花,再加上茉莉花,是江南夏日最著名的“三香”,
6,夏日紛啤酒好喝嗎
夏日紛啤酒好喝,不過也有小部分人不喜歡這個(gè)口味。夏日紛啤酒是烏蘇啤酒的產(chǎn)品組合,來自丹麥的夏日紛果味酒在新疆上市了兩款產(chǎn)品,分別為蘋果味和黑莓味,滿足消費(fèi)群體對高端果味酒的需求,助力新疆市場消費(fèi)升級。據(jù)了解,夏日紛是2008年嘉士伯在丹麥推出的品牌,目前已銷往60多個(gè)國家和地區(qū),在亞洲的一些國家和地區(qū),更是排名第1的果味酒品牌,本次在新疆上市的夏日紛蘋果味酒和黑莓味酒,填補(bǔ)了本地果味酒的空白,烏蘇啤酒產(chǎn)品組合更加強(qiáng)大。
7,什么什么夏日成語
炎炎夏日【拼音】:yán yán xià rì【釋義】:形容天氣炎熱【造句】(1) 炎炎夏日,火熱的太陽炙烤著大地。(2) 炎炎夏日,驕陽似火,知了不停地叫。(3) 炎炎夏日,海水浴場里人山人海,爭著戲水弄潮。(4) 暑假就像一位故人紛至沓來與我相約在這炎炎夏日。(5) 炎炎夏日,火傘高張,人們都到海灘去游泳、戲水。
夏日可畏 [xià rì kě wèi] 生詞本 基本釋義 象夏天酷熱的太陽那樣使人可怕。比喻為人嚴(yán)厲,令人畏懼。 出 處 《左傳·文公七年》:“鄷舒問于賈季曰:‘趙衰、趙盾孰賢?’對曰:‘趙衰,冬日之日也。趙盾,夏日之日也?!倍蓬A(yù)注:“冬日可愛,夏日可畏?!?/div>
8,夏日紛紛的夜 我回到家里 歌詞
汪峰《謝謝》小雨紛紛的夜我回到家里窗外是那漫天閃爍的星星我看著遠(yuǎn)方不悲傷不仰望蹣跚的小路上有夜鶯在唱我看到了你看到來時(shí)的路看到那些塵封的痛哭與晃動(dòng)仿佛看到你謊言的無名指上盛開著的嬌艷的鮮花謝謝 現(xiàn)在我只想說謝謝你讓我擁有孤獨(dú)卻完整的自己我曾經(jīng)陷落在你的漩渦里此刻那些傷讓我明白了幸福的含義時(shí)光真甜蜜但一切都已太晚我不再等你找你滿腦都是你可當(dāng)我在街角的雜貨店看到你不自覺地淚水卻依然奪眶而出謝謝 此刻我只想說謝謝你給我如此悲傷卻刻骨的回憶我曾經(jīng)迷失在你的黑夜里如今那些痛讓我懂得了存在的意義那是最后一次看到熟悉的你你靠在另一個(gè)陌生的懷抱里其實(shí)那一刻我真沒有恨的感覺只是突然覺得孤獨(dú)得想要死去謝謝 現(xiàn)在我只想說謝謝你讓我擁有寂寞卻解脫的靈魂我曾經(jīng)粉碎在你的風(fēng)暴里此刻那些傷讓我明白了幸福的意義謝謝 此刻我只想說謝謝你給我如此悲傷卻刻骨的回憶我曾經(jīng)迷失在你的黑夜里如今那些痛讓我懂得了存在的意義
9,杜甫 夏日嘆
【年代】:唐 【作者】:杜甫 【作品】:夏日嘆 【內(nèi)容】: 夏日出東北,陵天經(jīng)中街。朱光徹厚地,郁蒸何由開。 上蒼久無雷,無乃號令乖。雨降不濡物,良田起黃埃。 飛鳥苦熱死,池魚涸其泥。萬人尚流冗,舉目唯蒿萊。 至今大河北,化作虎與豺。浩蕩想幽薊,王師安在哉。 對食不能餐,我心殊未諧。眇然貞觀初,難與數(shù)子偕。 【年代】:唐 【作者】:杜甫 【作品】:夏夜嘆 【內(nèi)容】: 永日不可暮,炎蒸毒我腸。安得萬里風(fēng),飄飖吹我裳。 昊天出華月,茂林延疏光。仲夏苦夜短,開軒納微涼。 虛明見纖毫,羽蟲亦飛揚(yáng)。物情無巨細(xì),自適固其常。 念彼荷戈士,窮年守邊疆。何由一洗濯,執(zhí)熱互相望。 竟夕擊刁斗,喧聲連萬方。青紫雖被體,不如早還鄉(xiāng)。 北城悲笳發(fā),鸛鶴號且翔。況復(fù)煩促倦,激烈思時(shí)康。
10,給顧客的夏季防暑降溫贈(zèng)言
【文章導(dǎo)讀】炎炎夏季多吃瓜,補(bǔ)水防暑降血壓。生 以下關(guān)于夏季防暑降溫贈(zèng)言 ,希望你會(huì)喜歡。 【篇一】夏季防暑降溫贈(zèng)言 高溫天氣切莫太累,注意防暑休閑開胃,追求快樂永不后退,真誠友誼難能可貴,短信祝福令人陶醉,有來有往快樂相隨。 一年一度,夏季紛沓而來。高溫登場,忙碌之時(shí),別忘了防暑;一絲清涼,幾許愜意,輕送到你身旁。惟愿生活一切安康,晚安哦! 清晨的微風(fēng)輕輕吹拂,夏日的快樂為你駐足;午后的陽光格外耀眼,夏日的熱情填滿心間;夏夜的星空群星閃爍,夏日的清靜自己把握! 你不能決定夏季的長度,但你可以控制煩躁的廣度;你不能左右炎熱的強(qiáng)度,但你可以改變心情的溫度;你不能日日涼爽,但你可以天天開心! 夏日高溫難耐,生活枯燥無趣,工作生活很累,自己身體寶貴,白天注意防暑,晚上早點(diǎn)去睡,你我相扶同事,提醒到位免費(fèi)。 風(fēng)兒凋謝了花朵,雁兒傳出了信息,秋風(fēng)吹散了落葉,思念寫滿了心田,是處暑的到來給我們帶來了一絲絲初秋的清涼與祝福。朋友,請注意降溫防暑! 帶來一陣雨,讓你擁有冰涼清心;帶來一陣夏風(fēng),拂去你疲倦憂傷;帶來一句夏日祝福,捎給你惦念關(guān)懷:炎熱天氣照顧好自己,愿心情怡靜快樂常伴! 夏日里為你捧一杯清茶,以溫馨的問候?yàn)槿~,芳香的祝福做花,用暖暖的熱情為水,寬容的`包容當(dāng)杯,讓你的炎熱不在,平靜入懷,喝出清涼好生活。 吹一曲洞簫,夏日的快樂逍遙;拂一縷琴弦,夏日的笑臉開顏;品一杯香茗,夏日的心情澄靜;發(fā)一條短信,夏日的祝福溫馨。 炎炎夏日,知你心煩氣躁,我特送清涼短信給你,沖沖涼水澡,聽聽古典樂,喝喝綠豆湯,深呼吸一下放輕松,心就靜了,心靜自然涼,祝你清涼一夏天。 拋卻世間的煩擾,遠(yuǎn)離嘈雜的喧囂,帶走瑣碎的苦惱,迎來愉悅的喜報(bào),時(shí)時(shí)盈盈笑,內(nèi)心靜悄悄,心靜暑熱消,夏日也美好 氣溫節(jié)節(jié)高,防暑又降溫,時(shí)刻得謹(jǐn)記,涼茶要多喝,預(yù)防嘴上火,早睡且早起,切勿常熬夜,要多多鍛煉,身體強(qiáng)健健,靜心又安神,愉快一夏天。 炎炎夏日暑氣濃,立秋燥熱仍涌動(dòng),開冷氣,靜心情,防暑工作要注重,喝冷飲別放縱,外出烈日別惶恐,遮陽傘備包中.立秋防秋老虎,立秋快樂。 炎炎夏日暑來忙,暑來暑去不要慌;常用溫水沖沖涼,慢下身來把水嘗;清清淡淡綠豆湯,消暑解渴好主張;我托短信寄衷腸,愿你夏季心情揚(yáng)!夏天祝福語大全 炎炎夏日暑熱繞,教你防暑小妙招,常飲溫水促循環(huán),祛暑飲品多喝好,綠茶姜絲各五克,沸水沖泡十分鐘,盛夏時(shí)節(jié)來一杯,清熱舒心功效高。愿你安康! 夏日星空月影迷,短信作船載著你,煙波江上風(fēng)景秀,一縷清涼淀心底。撫去夏日煩躁意,波光粼粼映旖旎,點(diǎn)點(diǎn)祝愿點(diǎn)點(diǎn)在,換作靜心醉夢里。 天氣熱,心要靜,脾氣情緒要管好。老板好,同事好,見面問候大家好。你幫我,我?guī)退?,真誠合作心情好。多歡樂,少煩憂,身體健康精神好。 夏日炎炎酷難當(dāng),綠豆煲湯來解暑;夏日精神易倦怠,保持午睡旺精力;夏日肝火易動(dòng)怒,菊花泡茶來舒肝;夏日心情易煩燥,常聽音樂陶情操;夏日高溫外出少,短信交流不可少。 我這人一般不發(fā)信息,要發(fā)就只發(fā)有創(chuàng)意的!以往陳詞濫調(diào)被人笑,現(xiàn)在殫精竭慮就要圖個(gè)高調(diào),說出來不怕你拍案稱妙,簡約而不簡單:天熱注意防暑。 赤日炎炎似火燒,馬路變成停車場。公交私車都搶道,橫七豎八心焦躁。小小摩擦少計(jì)較,早晚高峰多體諒。都是世界一微塵,知足常樂心豁達(dá)。 品名:靜心口服液。成分:包容,和諧,真心化合物。功能主治:去煩躁去寂寞,添溫馨增友誼。適用人群:心情煩躁者,抑郁者 艷陽高照,酷熱難當(dāng);發(fā)條短信,祝君健康;降溫防暑,喝綠豆湯;消熱消暑,清除疲憊;最后提醒:悠點(diǎn)工作,不可太累,來日方長,身體寶貴! 夏季到來多注意,防暑防雨防雷擊,少吃油炸食品,晚睡也要早起,不做劇烈運(yùn)動(dòng),多與自然親昵,每天幾杯涼開水,適當(dāng)午睡補(bǔ)精力,互發(fā)短信快樂傳遞。 炎炎夏季多吃瓜,補(bǔ)水防暑降血壓。生津止渴吃西瓜,除煩解暑吃冬瓜,清熱瀉火吃絲瓜,排毒養(yǎng)顏吃苦瓜。一日三餐不離瓜,健康生活笑哈哈! 好久不見,很是想念;發(fā)條短信,訴訴心愿;天氣炎熱,防暑關(guān)鍵;早要晨練,晚要充電;幸福圍繞,健康常伴;送個(gè)祝福,情誼不變;只為提醒,時(shí)常想念。 切忌煩累,拋掉郁悶,快樂跟隨;祝福陶醉,時(shí)刻提醒,防暑必備!國際海洋日到了,發(fā)條短信,讓你知道,友誼可貴!我的寶貝,天天快樂哈!安全口號 對你牽掛無休止,發(fā)條問候訴情絲,炎炎烈日已至,防暑降溫莫太遲。聊聊開心樂事,生活趣味相知。朋友是一生的福祉,記得常聯(lián)系,讓友情溫暖彼此。 【篇二】夏季防暑降溫贈(zèng)言 1.對你牽掛無休止,發(fā)條問候訴情絲,炎炎烈日已至,防暑降溫莫遲。聊聊開心樂事,生活趣味相知。朋友是一生的福祉,記得常聯(lián)系,讓友情溫暖彼此。 2、 親愛的朋友,夏天到來,天氣轉(zhuǎn)熱,記住防暑,記住防曬,身過常備白開水,出門不忘帶把傘,防暑降溫最主要,心平氣和身體好,常記我的祝福伴身邊。 3、 告訴大家一個(gè)抗暑的秘方:平心靜氣一兩,淡然心境三兩,豁達(dá)胸懷五兩,另加涼風(fēng)和細(xì)雨各五錢,用祝福的泉水熬煮一小時(shí),日服三次,早中晚各一杯,能防中暑,清涼一夏! 4、 人大多數(shù)都喜新厭舊,有了鮑魚就忘了白菜,有了美女就忘了朋友!像我這么念舊的不多了,你看我就沒忘記在三伏天給你發(fā)條信息:天熱注意防暑! 5、 愿化作電扇圍著你轉(zhuǎn),愿化作空調(diào)治你冷暖,愿化作清雨帶來日夜思念,愿化作清風(fēng)送來問候不斷。懂你的夏天,愿用我的一切給你一份涼爽的愛戀。 6、 山山水水兩兩相依,高高低低皆為秀麗,尋尋覓覓求得知己,多多少少都是情意,點(diǎn)點(diǎn)滴滴最為珍惜,忙忙碌碌為了生計(jì),真真切切祝福遙寄:天熱,注意防暑。 7、 夏日炎熱,教你防暑:一肩明月,兩袖清風(fēng),三餐清淡,四大皆空,五谷雜糧,六根清凈,七星高照,八面來風(fēng),九霄云外,十分涼快! 8、 夏日天氣相當(dāng)熱,注意防暑保健康,綠豆涼茶解燥渴,金銀菊花去暑熱,清涼飲品不離口,檸檬薄荷透心涼,短信為你遮太陽,綠蔭底下神清爽! 9、 夏日炎炎,小心中暑,酷熱難耐,降溫防暑;果蔬不減,綠豆消暑,大汗淋漓,糖鹽補(bǔ)足;避免暴曬,寢食有律,多多鍛煉,生活幸福。愿你夏日哈哈笑! 10、 夏日養(yǎng)生多喝茶,清心利尿作用佳,解熱除煩真不差,止渴消暑好辦法,熱茶降溫笑哈哈,各種冷飲不如它,祝你夏季笑哈哈,注意身邊要有茶! 11、 夏日祝福不能俗,特別祝福送好友:酷熱難耐速脫衣褲,裸奔上路不算出錯(cuò),水壺水車所有出動(dòng),邊走邊撒送來清涼,獅子老虎最佳禮物,冷汗直冒降溫消暑。 12、 夏天到,熱又燥,短信向你問個(gè)好;太陽照,大雨澆,氣候多變防感冒;降火茶,是個(gè)寶,防暑降溫作用好;短信到,有奇效,收到就會(huì)好運(yùn)到。祝君安好! 13、 夏天到,要防曬,出門要防暑,要戴帽勤打傘。天氣熱,要干凈,吃東西要洗手,防止病從口入。身體好,心情好,心靜自然涼,不勞醫(yī)生開藥方! 14、 夏天到了適當(dāng)吃些冷飲,不僅能消暑解渴,還可幫助消化,使人體的營養(yǎng)保持平衡,有益于健康,不可過食冷飲和飲料。但是一定要注意量啊。 15、 微風(fēng)動(dòng)鈴清脆響,綿絲細(xì)雨添清涼,泛起水波驅(qū)熱浪,擺動(dòng)柳枝風(fēng)清揚(yáng)。夏日祝福似冰棒,甜蜜涼爽心中享,一句問候情意長,消暑去熱保健康! 16、 天氣縱然熱,不可多食涼,瓜果雖然美,不可吃過量。心靜自然涼,無咎不驚慌,不虞身自康,無憂心舒暢。避暑有妙法,不在泉石間,寧心無一事,便是清涼山。夏季高溫,注意防暑! 17、 天氣越來越熱,我愿化作天空中一朵白云,為你遮擋灼熱的陽光;我愿化作清晨的一滴雨露,為你帶來夏日的冰涼;我愿化作河岸旁一縷清風(fēng),為你引來陣陣的舒爽,注意防暑。 18、 為生活,上班奔波不要叫苦;促健康,愛惜身體及時(shí)防暑;惜情誼,時(shí)常聯(lián)系不要生疏。夏日雖炎熱,友情仍長在。短信言未盡,唯愿友健康。 19、 天氣太熱,我用短信提醒你注意防暑;天氣很悶,我用短信提醒你注意透風(fēng);人易犯困,我用短信提醒你注意提神;人易寂寞,我用短信提醒你注意陪陪我! 20、 天氣火熱熱難耐,教你一個(gè)消暑奇方:正午太陽當(dāng)空時(shí),在無遮無攔的空地上使勁運(yùn)動(dòng),一旦中暑,即可消暑,此所謂以毒攻毒、以“暑”攻“暑”。 21、 我是個(gè)粗心大意的人,記性也不好,頻繁忘記吃飯、忘記睡覺,甚至忘記呼吸,但總是忘不了提醒你:白天烈日高掛,要注意防暑;夜晚氣溫下降,要記得添衣加裳。 22、 天氣高溫,酷熱難耐,注意防暑,不要暴曬;多吃水果,水要勤喝,適當(dāng)午睡,累了就歇;遠(yuǎn)離郁悶,別急別火,開開心心,快快活活;生命可貴,康樂是福! 23、 消暑奇招,“暑”能生巧:別耍賴皮,因?yàn)椤笆睢辈豢伞百嚒?可以感冒,因?yàn)閭L(fēng)敗“暑”;要?jiǎng)e出心裁,因?yàn)榭梢圆宦洹笆睢碧?。愿你尋得快樂歸“暑”。 24、 心靜自然涼,夏日養(yǎng)生重養(yǎng)心。天氣炎熱易煩躁,保持平和心態(tài)好。多吃蔬果來消暑,吃出涼意好心情。合理調(diào)理擁抱好心情,愿你安然度夏季! 25、 夏天溫高濕度大,人易疲勞易困乏;白天泡上一壺茶,常喝消暑提神佳。食欲不振吃不下,少吃油膩和辛辣;常吃蔬菜常吃蝦,多吃清淡多吃瓜。愿:吃出健康樂哈哈!
11,夏日雜詩的詩意
炎夏已逝,秋涼將至?!笆顨馕⑾镆舛唷?,爽身清涼的感覺,令人愜意稱心。對此,歷代詩人筆下都有喜氣洋洋的吟詠。陳文述的這首詩,對秋涼降臨的描繪別出心裁,創(chuàng)造了一個(gè)清麗奇趣的意境,令人難忘?!八暗桶嫏陂_”,臨水敞窗,這是感受秋涼最敏感的典型環(huán)境?!罢眙∈捠栌衤┐摺?,簟,竹席。蕭疏,涼爽之意。白居易詩云:“夜涼枕簟滑,秋燥衣巾輕?!鼻餂鏊淼目旄?,首先來自寢臥的枕席。講得淺白,人人同感,倍增親切。“一夜雨聲涼到夢,萬荷葉上送秋來”。這是兩句別致精彩的好詩,荷葉上的雨聲送來了秋意,一夜雨聲把涼爽帶入了夢境。涼到夢境,看似無理,實(shí)則多情。夢境猶涼,形容涼得溫存,涼得親昵,涼得體貼入微,涼得愜意稱心。這兩句詩對秋涼的描繪巧思奇妙,已入化境。元代盍西村《蓮塘雨聲》中有詩句云:“忽聞疏雨打新荷,有夢都驚破?!睂懙氖呛缮嫌曷?,驚破好夢;陳文述寫的是荷上雨聲,為夢送涼,一動(dòng)一靜,悉成妙締。荷葉細(xì)雨,是詩人描寫秋涼的鐘情對象。你看,夏日將盡,“微雨過,小荷翻,榴花開欲燃”。(蘇軾)初秋來臨,“葉上初陽干宿雨,水面清圓,一一風(fēng)荷舉”。(周邦彥)秋夜方長,“秋陰不散霜飛晚,留得枯荷聽雨聲”。(李商隱)秋殘冬至,“一夜綠荷霜剪破,賺他秋雨不成珠”。荷是秋色的使者,雨是涼意的先聲,描寫動(dòng)人,全因情景貼切。意境創(chuàng)造的成功,全在景真意切,景真意切方能境麗情長。荷葉細(xì)雨,與秋涼同位。荷葉送秋聲,雨聲涼入夢。一旦,“荷盡已無擎雨蓋”,荷枯雨歇,秋天也就結(jié)束了,冬天已經(jīng)來臨。百度知道一切......
黃塵行客汗如漿, 少住儂家漱井香。 借與門前磐石坐, 柳陰亭午正風(fēng)涼。 【詩意】盛夏時(shí)節(jié),正午時(shí)分,農(nóng)民請汗流滿面的過路人,在自己門前的大石頭上坐一坐,到柳陰下乘涼休息,并且取來清涼的井水讓他解渴洗漱。反映了莊稼人熱情關(guān)心他人的質(zhì)樸、仁厚的美德,勾畫出了一幅別有情趣的田園風(fēng)光圖。
12,夏日炎熱怎么解決
喝一些綠豆湯,和少量鹽水,綠豆降火,天熱就要流汗,汗水里含有大量的鹽,身體里的鹽流失過多容易中暑
望對你有所幫助
★出行躲避烈日 夏日出門記得要備好防曬用具,最好不要在10點(diǎn)至16點(diǎn)時(shí)在烈日下行走,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段的陽光最強(qiáng)烈,發(fā)生中暑的可能性是平時(shí)的10倍!如果此時(shí)必須外出,一定要做好防護(hù)工作,如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡,有條件的最好涂抹防曬霜;準(zhǔn)備充足的水和飲料。此外,在炎熱的夏季,防暑降溫藥品,如十滴水、龍虎人丹、風(fēng)油精等一定要備在身邊,以防應(yīng)急之用。外出時(shí)的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物,應(yīng)少穿化纖品類服裝,以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱,引起中暑。 老年人、孕婦、有慢性疾病的人,特別是有心血管疾病的人,在高溫季節(jié)要盡可能地減少外出活動(dòng)。 ★別等口渴了才喝水 不要等口渴了才喝水,因?yàn)榭诳室驯硎旧眢w已經(jīng)缺水了。最理想的是根據(jù)氣溫的高低,每天喝1.5至2升水。出汗較多時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水,彌補(bǔ)人體因出汗而失去的鹽分。另外,夏季人體容易缺鉀,使人感到倦怠疲乏,含鉀茶水是極好的消暑飲品。 ★飲食 夏天的食的蔬菜,如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高;新鮮水果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80%至90%,都可以用來補(bǔ)充水分。另外,乳制品既能補(bǔ)水,又能滿足身體的營養(yǎng)之需。其次,不能避免在高溫環(huán)境中工作的人,應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充含有鉀、鎂等元素的飲料。 ★保持充足睡眠 夏天日長夜短,氣溫高,人體新陳代謝旺盛,消耗也大,容易感到疲勞。充足的睡眠,可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松,既利于工作和學(xué)習(xí),也是預(yù)防中暑的措施。最佳就寢時(shí)間是22時(shí)至23時(shí),最佳起床時(shí)間是5時(shí)30分至6時(shí)30分。睡眠時(shí)注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下,以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。
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夏天因炎熱的環(huán)境,人體代謝增強(qiáng)、營養(yǎng)素消耗增加,再加上天熱大量出汗,導(dǎo)致了許多營養(yǎng)素從汗液流失,因此夏天需要更多的營養(yǎng)素的攝入。怎么吃才能保證健康呢? 第一,要多攝入點(diǎn)蛋白質(zhì):這是因?yàn)楦邷貤l件下,人體組織蛋白分解增加,尿中肌酐和汗氮排出增多,從而引起負(fù)氮平衡。因此要增加蛋白質(zhì)的攝入,每天的供給量須達(dá)100克左右。多吃一些豆制品、蛋類、綠豆、白木耳、海蜇、海帶、芝麻醬、奶類、魚、蝦、雞等,這些食物蛋白質(zhì)含量高,而且比較清淡。 第二,要適當(dāng)補(bǔ)充水分、維生素和無機(jī)鹽。當(dāng)機(jī)體大量出汗或體溫過高時(shí),不但體內(nèi)水分不足,而且還會(huì)流失大量的鈉、鉀及水溶性維生素,尤其是維生素C、B1、B2。缺鈉可引起嚴(yán)重缺水,所以要補(bǔ)充水分和無機(jī)鹽。飲水不能一次過量,應(yīng)掌握少量多次的飲水原則。老年人不宜過度食用生冷瓜果,冰凍食物,以免加重心臟負(fù)擔(dān)和有損消化功能。鈉可加到飲料中;水果、蔬菜、豆類或豆制品、海帶、蛋類等含鉀量比較高,多吃這樣的食物可以防止鉀的缺失。維生素C主要存在于新鮮蔬菜及夏季水果中,如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等,維生素B族在糧谷類、豆類、動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋類中含量較多,夏季人們可適當(dāng)補(bǔ)充這些食物,亦可適當(dāng)口服些酵母片。 第三,夏季人們常會(huì)食欲下降,導(dǎo)致消化能力減弱。所以在飲食調(diào)配上,要注意食物的色、香、味(以綠色、白色、清香和淡味、酸甜味為宜),以增進(jìn)食欲。多食新鮮綠葉蔬菜、時(shí)令瓜果、涼拌菜及芝麻醬、綠豆芽、綠豆湯等。在做菜時(shí),適當(dāng)加醋加姜,不但可增 加風(fēng)味,而且有減少維生素的損失及殺菌、消暑、提高食欲等作用。老年人還應(yīng)注意少吃或不吃油膩食物,忌生冷、不潔瓜果。