威化餅干的熱量，威化餅干的熱量是多少

真巧威化餅干的熱量(以100克可食部分計)是574大卡(2401千焦)，在同類食物中單位熱量較高。每100克真巧威化餅干的熱量約占中國營養(yǎng)學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的25%。

會發(fā)胖，餅干都是高熱量食品。威化餅包裝上有營養(yǎng)表，一般都寫的是每100克產(chǎn)品的熱量是多少焦或千焦。一般約等于的話：1卡=4焦，1千卡(或者叫大卡)=4千焦，這樣就能算出來威化餅的熱量是多少大卡了。比如：威化餅一袋是500克，一共10塊，營養(yǎng)表上寫的每100克的熱量是2000千焦那一整袋威化餅的熱量就是5*2000=10000千焦=2500大卡。如果吃了6塊，則2500/10*6=1500大卡。一般騎自行車15分鐘或跑步20分鐘，都會消耗100大卡熱量，1500大卡的熱量需要你運動4個小時。

可可味威化餅干的熱量(以100克可食部分計)是512大卡(2142千焦)，在同類食物中單位熱量較高。每100克可可味威化餅干的熱量約占中國營養(yǎng)學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的22%。

威化餅干吃了會胖，餅干是高熱量食物，一整袋威化餅干的熱量在1500千卡。威化餅干是一種甜品點心，是以小麥粉（或糯米粉）、淀粉為主要原料，加入乳化劑、膨松劑等輔料，經(jīng)調(diào)粉、澆注、烘烤制成多孔狀片或造型，在片子之間或在造型中間添加糖、油脂等夾心料的兩層或多層餅干。這種餅干不宜多吃，容易發(fā)胖。防止長胖的方法：首先應(yīng)控制飲食，將攝入的能量總量限制在1000-1500kcal/天，減少脂肪攝入，脂肪攝入量應(yīng)為總能量的25%-35%，飲食中富含水果和蔬菜、膳食纖維；以瘦肉和植物蛋白作為蛋白源。減肥膳食中應(yīng)有充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，除了補充必要的營養(yǎng)物質(zhì)，還需要補充必要的維生素、礦物質(zhì)及充足的水分。還要改變飲食習慣，在吃東西時需要細嚼慢咽，這樣可以減慢營養(yǎng)物質(zhì)吸收，控制能量攝入。飲食控制目標是每月體重下降控制在0.5～1公斤左右，6個月體重下降7-8%。肥胖患者最好在專門的營養(yǎng)師指導下制定嚴格的飲食計劃。運動時，肌肉組織對脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用來供能，而無法轉(zhuǎn)變?yōu)橹径A存。同時隨著能量消耗的增多，貯存的脂肪組織被動員起來燃燒供能，體內(nèi)的脂肪細胞縮小，因此減少了脂肪的形成和蓄積，由此可達到減肥的目的。以上內(nèi)容參考 百度百科-威化餅干以上內(nèi)容參考 百度百科-減肥