乳房下垂怎樣恢復緊實，求助乳房下垂的恢復方法

一般來說做3D提升的效果還是比較理想的,自然動感：采用黃金層植入技術，切口隱蔽，擠壓是無假體輪廓、手感觸摸柔軟自然、上下跳動具有動感的三重保障的

一定要自信。別太在意人家的看發(fā)。我也是從平胸走過來的。[fengxiongjiayou]找了很多的方法。真的好辛苦。最后終于找到了一個比較好的方法?，F(xiàn)在已經是D罩杯了，現(xiàn)在別人在也不會叫我太平公主了。也自信起來了。添加我的好友，我來分享我的豐胸經驗。QQ：43607281 祝早日擺脫平胸的困擾。 QQ：43607281 ---諶瘓瞪

通常女性在產后出現(xiàn)胸部下垂，多半是因為女性在停止哺乳之后出現(xiàn)的，因為激素水平的降低，乳腺泡管、腺體和脂肪組織都會發(fā)生萎縮，而皮膚及支撐組織卻相應較多，所以就會造成乳房下垂。日常的保養(yǎng)絕對不能少，比如可以多吃一些對乳房好的食物，如木瓜、豆?jié){等。還可以做做健胸操、選擇胸罩的時候也要注意大小合適。比較有效的方法就是按摩，促進血液循環(huán)，搭配著精油使用，效果就會加倍了。在挑選精油的時候要注意選擇有緊致效果的精油，這樣很有利于胸部恢復緊致。

拿精～油試試。

太小可能有的是先天性遺傳因素，女人的一個身體過程查詢這樣情況也是很正常的，如果去改善我是比較建議你去搜搜企網站問一下哪里的專業(yè)人員

胸部松弛怎么辦之胸部按摩方法，相信可以很有效的為你找回自信。1、以雙手按著胸部，輕力按壓，至感到胸部向前擠，重復5次2、張開手掌，以掌邊由胸部外圍輕輕上下揉搓，來回5次3、在胸部下圍左右來回輕揉，重復5次4、手掌置于胸口，輕輕搓揉胸部內側位置，重復5次5、最后雙手以八字形的手勢在左右兩邊胸部來回按摩(百度搜索：蕙心蘭質 豐胸)

一多做運動二要多吃有營養(yǎng)的三要多按摩配合著波密蘇就行第二個月恢復好的

用咪挺或穿慕色天使內衣

也沒有什么特別的 是外抹著一個霜呢 那個波密蘇家的 平時再多吃著點小魚小肉的啊

1. 堅持每天做乳房按摩，這樣可使乳房保持彈性，改變下垂的外觀： 將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈。兩側乳房各做10次，以促進局部的血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)供給，并有利于雌激素分泌，促進乳房發(fā)育。 由下往上、由內往外將乳房往上提升，以雙手的手溫及適當?shù)牧α縼砘匕茨﹄p乳約2分鐘。每天3次。 2. 要選擇附有鋼托的內衣，將乳房提起，但一定要松緊適宜，不宜穿得過緊。 3. 每天堅持做擴胸運動、推墻訓練、仰臥推胸等運動，都有助于乳房塑形。每組做12-15個，每次做5組，每周2-3次，適宜在飯后1小時進行練習。 4. 在洗澡時，可用冷熱水交替噴灑乳房，這樣可以提高胸部皮膚的張力，促進乳房的血液循環(huán)。 5. 飲食上多吃一些富含維生素E、維生素B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆類、芝麻等，它們有利于保持乳房的健美。

給你教個辦法： 1.臂慢上舉，由前至上舉，由前慢下落，每次做20~30次（或盡力做，不限制）。要求上體直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感覺。 2.兩肘側曲于肩側，緩慢地由前、向上、向后、向下繞環(huán)，做8~10次后，再向相反方向繞環(huán)。要求上體和頭正直。 3.兩臂曲肘放于胸前，右手盡量慢上推，右足起踵，右手、右踵下落還原，左手上推，左足起踵，左右輪流慢上推，共做20~30次（或不限制，直到胸臂肌肉發(fā)酸為止）。在做完以上的減胸操后，必須用 索絲曼給胸部做個放松練習。 希望我的回答你能滿意。

你試試用這個呢我用的波密蘇美乳霜，從小A到b了，用了三個周期的，我感覺現(xiàn)在已經很好了，太大也不好看

按摩胸部胸部下垂可以使用胸部按摩的方式來幫助調整：按壓大椎穴位置：大椎穴位于頸后最突起的部位（即第7頸椎下方）的凹陷處。按壓方法：雙手的中指、無名指并攏，用指腹分別按壓大椎穴的兩側，按壓的時候頭略向后仰，全身放松。直推胸部做法：右手掌按在左乳房的下外側，向上內側拉動按摩，按摩的時候力度要輕柔均勻，約2~3分鐘換手按摩另一側乳房。側推胸部做法：右手掌置左腋下部位，向胸溝處橫拉按摩左乳房，每次5秒鐘，約2~3分鐘之后換邊按摩右邊乳房。托按胸部做法：雙手交替從一側的胸部下方向上托推按摩到乳頭處，每次2秒鐘，約2~3分鐘之后向外輕拉乳頭數(shù)次在換另一側胸部即可。補充胸部營養(yǎng)胸部下垂很可能是因為胸部營養(yǎng)不良，支撐胸部的膠原蛋白、維生素等營養(yǎng)成分流失引起的。在飲食中補充蛋白質、維生素、鋅等營養(yǎng)元素。蔬菜類：胡蘿卜、花菜、卷心菜、核桃等都是含有豐富的維生素，能夠幫助促進身體性激素的分泌，維持胸部堅挺的同時也能夠讓胸部變大。肉類：精肉、雞胸肉、雞蛋等含有豐富的蛋白質，如果是擔心發(fā)胖，可以多吃雞肉、鴨肉等代替豬肉、牛肉等。膠原蛋白類：雞皮、魚皮、豬蹄等富含膠原蛋白能夠幫助恢復胸部彈性，有效改善胸部下垂的問題。正確沖洗胸部每天洗澡的時候，不妨嘗試用砰頭對著胸部從下而上沖洗胸部，這樣能夠幫助緊實胸部肌肉，一定程度上防止胸部下垂。為了更好的鍛煉胸部肌肉使用的水水溫不宜超過38攝氏度，以稍低于體溫為宜，這樣能夠有效鍛煉刺激肌肉。堅持胸部鍛煉胸部肌肉力量小也很容易導致胸部下垂，每天進行胸部鍛煉也能夠幫助調整胸部下垂。雙手合十：每天將雙手合十，抬起與肘同高，然后左右扭動身體，能夠幫助緊致胸部，改善胸部下垂。雙手抱頭：不論站著還是坐著的時候都可以雙手抱著頭，盡量向后延伸手肘，讓胸部感覺到緊繃或者是從腰開始90度扭動身體，實現(xiàn)擴胸的目的能夠幫助鍛煉胸部肌肉。手術矯正如果是胸部下垂較嚴重的話，可以考慮在正規(guī)的醫(yī)療美容醫(yī)院進行手術矯正。依據自身實際出現(xiàn)的胸部下垂情況對癥矯正。但是要注意一定要選擇正規(guī)、專業(yè)的醫(yī)療機構進行手術以減少手術后的并發(fā)癥，一旦術后出現(xiàn)不適一定要及時就醫(yī)處理，盡可能避免因為手術帶來的身體健康威脅。

第1招 扭轉上身 效用:舒展胸、上背部區(qū)域，放松緊繃肌肉，促進血液循環(huán)。 提醒:進行扭轉動作時要緩慢，扭轉角度以個人可做到的程度為限。 step1 坐于椅子將雙腿張開約與肩同寬，上身自然挺直，雙臂舉至與肩同高并將掌心朝外、兩手反手交握。 step2 維持反手交握狀，吸氣的同時將雙臂往右上舉、手部往頭頂方向移動，頭部也跟著手部移動方向擺動。 step3 手部移至頭頂處后吐氣，再將雙臂、手及頭部往左下方擺動并吸氣，回至步驟1動作后換邊做，左右各5次。 第2招 伸展肩背 效用:刺激腋下淋巴，伸展肩部關節(jié)及放松胸、背肌肉。 提醒:肩部扭轉、伸展角度依個人能力為限，勿勉強防受傷。 step1 預備動作為坐于椅子上，將雙腿及腳部并攏，上身自然挺直，雙臂往前伸并將兩手交握。 step2 上身略前傾、左臂伸直手背靠于右腿，右臂往后上方伸展并吸氣，同時略扭轉頭部、視線與右手平行，再回到步驟1動作并吐氣。 step3 將右臂伸直、手背靠于左腿，左臂及頭部往后上方伸展、扭轉并吸氣，再回至步驟1動作，左右邊各做5次。 第3招 雕塑胸臂 效用:緊實胸大肌，并雕塑手臂、上背部肌肉。 提醒:進行動作時若感覺肩部不舒服就要停止。 step1 面對墻壁，雙臂伸直與肩同高、兩手掌心貼墻，雙腿自然張開后再往后站約1步，讓全身略為傾斜。 step2 彎曲雙臂、上身往前靠墻并吸氣，伸直手臂、手掌推墻將上身往后帶回至步驟1動作并吐氣，做15次。 第3招 集中胸型 效用:改善下垂、外擴胸型，有助緊實腿、腹。 提醒:手部拿厚一點的枕頭內壓時會較用力，可達較好雕塑效果。 step1 靠墻屈膝站穩(wěn)，大腿夾彈力球或枕頭，雙臂外彎手握枕頭于胸先吸氣，再壓枕頭吐氣。 step2 枕頭持續(xù)內壓，外彎雙臂往內收，手肘彎曲約90度、前臂平行朝上的姿勢后吸氣。