健身者為什么不喝白酒，為什么說運動不宜飲酒

降低運動能力

健身期間如果喝酒的話，那么酒精刺激身上的肌肉就會造成肌肉群的這種下降對身體很不好，首先第1點的影響就是喝酒了，那么身體就會變得很虛弱，這個時候就會造成力量的不足，爆發(fā)力無法展現(xiàn)出來，第2點就是健身的時候，如果你喝酒的話，酒精的含量會影響肌肉的，這種爆發(fā)力對身體非常的不好。

飲酒會降低運動員的運動能力

冬季進行健身鍛煉時熱身活動要充分，尤其在室外時，首先要做好充分的熱身準備再進行較大強度的健身運動。 00:00 / 00:5670% 快捷鍵說明 空格: 播放 / 暫停Esc: 退出全屏 ↑: 音量提高10% ↓: 音量降低10% →: 單次快進5秒 ←: 單次快退5秒按住此處可拖拽 不再出現(xiàn) 可在播放器設置中重新打開小窗播放快捷鍵說明

那就別喝了，喝多了況且還對身體不好！

冬季進行健身鍛煉時熱身活動要充分，尤其在室外時，首先要做好充分的熱身準備再進行較大強度的健身運動。 00:00 / 00:5670% 快捷鍵說明 空格: 播放 / 暫停Esc: 退出全屏 ↑: 音量提高10% ↓: 音量降低10% →: 單次快進5秒 ←: 單次快退5秒按住此處可拖拽 不再出現(xiàn) 可在播放器設置中重新打開小窗播放快捷鍵說明

喝酒容易出問題而且健身器材是有一定危險的所以健身不建議喝酒從物理來說健身喝酒沒有太大關系

搜一下：健身不喝酒，喝酒不健身，想知道為什么嗎

酒本來就是對人體有害的東西，很多男性都喜歡經常喝上兩杯，這對于身體是非常不利的，健身的人喝酒會讓自己的努力白費。健身的目的是讓身體越來越好，但是酒的成分會讓身體的各個器官的處于排毒的狀態(tài)，喝酒會讓身體逐漸發(fā)福，假如你每天都會健身，但是每天也會喝酒，這樣的話身體就會逐漸處于一個亞健康狀態(tài)，也就是入不敷出。我們可以看到很多經常喝酒的人都會有啤酒肚，這是因為酒當中的一些添加劑會囤積在體內難以得到排出，再加上酒里面會存在大量的蔗糖和脂肪元素，這些元素會囤積在人的體內，大部分也就是小腹部位因為人是會久坐的，長時間飲酒下來，自然而然也就成了啤酒肚了。同樣的道理我們放到健身上面來，加入你每天都進行一個半小時的健身，等價于你喝了一杯啤酒，這樣如果說你喝醉一次，至少也需要八杯左右的啤酒，這樣的話你就等同于什么事情都沒有做，反而還增加了自身的脂肪量。喝酒除了對身材方面會有一些影響，對于膀胱和胃的傷害也是非常大的，因為你要不停地喝水，這就要不停地去洗手間，喝多來的狀況下你自己都不知道自己想不想去洗手間，這樣對膀胱的壓力是非常大的，胃的方面，每天因為喝醉去洗胃的人實在是太多了，數(shù)不勝數(shù)，所以大家還是盡量不要飲酒，小酌一杯可以，不要買醉，那會得不償失的。

不要喝酒，身體鍛煉后細胞膜擴張通透性強，對酒精吸收能力強，不易排出。對身體有害

首先告訴你是不會發(fā)胖的。人運動中大量出汗，在事后肯定要補充大量的水，建議喝白開水加一點點碘鹽，補充鹽份。

不要喝對于肌肉的增加不好

無害，最好不要超過100毫升，健身后至少過半小時

每個人都是有一些小癖好的，例如女性朋友喜歡收集娃娃，男性朋友喜歡增肌等。但是根據(jù)相應的知識了解到，在增肌的過程當中是不建議喝酒的，因為會影響肌肉的生長。眾所周知，酒精的熱量是非常高的，所以喝酒之后，不僅會產生很多的脂肪，而且長期喝酒，是會影響身體健康情況。但是健身的人也并不是完全不喝酒，適當?shù)暮纫稽c點，是沒有任何問題的。雖然在炎熱的夏天，吃宵夜、喝啤酒是很常見的一個行為，也能夠讓大家和自己的朋友感情更加深厚一些，但是健身的人，一定要嚴格控制酒精的攝入量。如果想要喝酒的話，每天最好不要超過15克，也就是250毫升，要以這個值為界限。酒并不是一個好東西，適當?shù)暮?，可以消愁，但是長時間的喝，不僅會破壞肌肉的形成，而且對于自身的器官有所傷害。其次長時間的喝酒，會讓胃腸道的消化增加負擔，一旦自身的肝臟出現(xiàn)了問題，那么整體的新陳代謝也會出現(xiàn)紊亂，因此影響大家的飲食以及身體健康情況。而且很多人都有這樣一種錯誤的思想，認為自己喝完酒之后，再去健身，就能夠將酒精的脂肪給代謝掉。然而這不僅對健身訓練質量有著很大的影響，同時也會暈乎乎的，那么出現(xiàn)意外事故的幾率就會更大。所以想要有著很好的增肌效果，就不要去喝酒。其實健身的人除了對酒有著相應的界限之外，像其他的飲食也是會有所影響的，小編認為如果過分的去追求肌肉，也是不太好的一件事情。畢竟健身只是為了讓身體的線條更加明顯，讓身體有著相應的形狀，也能讓自己擁有更好的生活，而不是整天過的生不如死。

當然是有害啊! 喝酒傷肝那! 對腸胃也不好啊

健身完后喝酒可以加速肌肉中酸的分解，可以快速消除酸脹的感覺，所以喝酒是可以的。但還是不要酗酒。 增重就只有吃了，但是要科學，不要增加腸胃負擔，同時要加強鍛煉，畢竟增重不是為了增加脂肪。 我覺得喝點啤酒沒問題的也有助于增重，只要別喝太烈的酒，并且別喝醉就好了，否則就傷身體了。 想長胖是我覺得最簡單的事情了（因為本人很容易發(fā)福。。。。），心寬體胖嘛，所以有個愉悅的心情，再加上合理的膳食，并且能吃能睡一定胖的

多了傷身少則健體

只要是熱愛健身的人，很多都會對喝酒這樣的行為避而遠之，尤其是想要增肌的朋友更多會拒絕攝入酒精。健身的人為什么最好不要喝酒，相信很多人會想過這個問題，至于為什么可能很多人并不是特別清楚。今天方少就針對這點，為大家介紹下喝酒會對健身產生什么負面影響。1、喝酒會衍生肥胖問題，影響個人氣質和精神面貌雖然啤酒等酒類自身的卡路里只是致胖的原因之一，但真正衍生肥胖問題的是酒精增進食欲的作用。眾所周知，喝酒往往是跟吃結合在一起的，酒精能夠促進我們的食欲，讓人感覺食欲大開，而且大量飲酒還會抑制身體消耗脂肪，這也是為何那些酗酒的人基本上會有大肚腩的情況。當你在喝酒時還大量攝入高脂肪高熱量的食物，本身就是給自己的好身材添堵，而且酒精對于身體和皮膚也有一些損害。如果你想要練就好的身材，保持最佳的個人氣質和精神面貌，最好不要喝酒。2、喝酒對增肌不利，很容易掉肌肉雖然喝酒會增進食欲，但是你吃得再多，主要還是脂肪增長很快，肌肉反而會減少。研究表明，喝酒會影響身體對很多營養(yǎng)素的吸收（比如維生素C、維生素B、鋅、鐵等，這些都跟訓練和肌肉生長修復有直接關系），某些微量營養(yǎng)素營養(yǎng)不良，會直接或間接影響我們的訓練恢復和蛋白質合成。如果你在當晚喝了很多酒，你可以在睡前稱一下體重，到明早會發(fā)現(xiàn)體重有所減少。3、喝酒會影響運動表現(xiàn)早在之前就有研究表明，喝酒會降低運動表現(xiàn)，尤其是一次性大量喝酒。當你大量喝酒后，會明顯感受到對身體姿態(tài)的控制變差，還會導致身體不穩(wěn)定等不良情況。如果你是在健身訓練前喝酒，即便中途有經過幾個小時的休息調整，還是會在健身中感到有些力不從心，尤其是在做大重量力量訓練時。以上三點是喝酒對健身比較常見的負面影響，除此之外，喝酒還會直接影響骨骼健康，甚至導致骨質疏松等問題。在方少的身邊，那些經常健身的朋友很多都將喝酒從自己的日常生活中剔除，這能讓他們在健身訓練中保持更好的狀態(tài)，也能減輕身體的負擔和傷害。如果你真的想要通過健身改善自己的身材和氣質，那就最好跟喝酒說再見，如果沒法舍棄，至少也得合理控制飲酒量。

絕對不可以。 酒 精 濃 度 高 卡 路 里 越 高 如 果 想 知 道 自 己 每 次 所 飲 的 酒 量 ， 究 竟 攝 取 了 多 少 卡 路 里 落 肚 ？ 營 養(yǎng) 師 話 可 以 用 一 個 方 程 式 計 算 酒 精 卡 路 里 ： 飲 酒 份 量 （ ml ） × 酒 精 濃 度 （ % ） × 7 ＝ 所 含 卡 路 里 。 記 者 計 算 過 后 驚 人 發(fā) 現(xiàn) ， 原 來 飲 一 包 250 毫 升 紙 包 飲 品 Size 的 紅 酒 或 啤 酒 ， 已 經 等 同 吃 了 1 碗 約 240 卡 路 里 的 白 飯 。 專家指出 ： 「 酒 是 由 谷 類 及 水 果 經 酵 母 發(fā) 酵 而 成 ， 依 酒 精 含 量 和 釀 造 方 法 的 不 同 ， 可 分 為 釀 造 酒 、 蒸 餾 酒 及 再 制 酒 ， 當 中 以 蒸 餾 酒 如 白 蘭 地 、 威 士 忌 等 最 烈 ， 至 少 有 40% 酒 精 濃 度 ， 而 酒 精 含 量 濃 度 越 高 ， 其 卡 路 里 就 相 對 地 高 。 」