三天減肥10斤，3天減10斤

告訴你一個(gè)最好的辦法 跟你最喜歡的人分手 那樣可能減20斤 我經(jīng)歷過失戀 瘦了28斤！

這樣很不好辦啊，要慢慢減才可以，要對自己有信心。不過我這里還有幾個(gè)歪點(diǎn)子（讓自己拉肚子，生病，洗腸）

我的觀點(diǎn): 任何減肥計(jì)劃中控制飲食都是必要的. 吃起來沒有節(jié)制,食欲好時(shí)瘋狂的吃是絕對不可以的.~ 一會你可以參考下我或者我身邊朋友是如何減肥的. 說到瘦腰,這么多輪減肥下來我認(rèn)為效果最好的就是搖健身圈~搖10分鐘以上,肚子絕不會還是冰涼的.~一定會冒汗呵呵.另外瘦腰可以穿束身衣,起碼一周穿兩天.對于保持腰部曲線是很有幫助的. 你看魯豫瘦得跟什么似的,每天吃飯還數(shù)著米粒吃; 大S已經(jīng)兩年沒吃過肉; 劉嘉玲說自己幾年沒吃過一頓飽飯了...~~她們身材這么好還這樣保持呢,我們可決不能在肆無忌憚的吃了呀!! ~ 以下方案請參考: 方案A. 我的同事---就坐我對面的,采用紅酒奶酪,十天減了5斤.臉明顯見腰見細(xì). 晚飯別吃主食了,吃菜就點(diǎn)紅酒,紅酒里加兩片奶酪,化了再一起喝下去. 原理忘了,總之她瘦了.她還在堅(jiān)持. 方案B. 書上看來的.<<女刊>>最新一期雜志.紅糖酸奶,一月狂減28斤不知道真假.打算回家試試. 也是晚飯少吃.紅糖酸奶當(dāng)作甜點(diǎn)吃掉. 原理是刺激消化等. 方案C. 本人親自實(shí)驗(yàn).比較苦,就是不吃飯.到別人吃飯時(shí)我就睡覺,下午餓了就喝水.其實(shí)不吃飯是絕對餓不死人的,對身體的傷害遠(yuǎn)沒人想象得這么大,而且想美還不付出點(diǎn)代價(jià)嗎~十天保證瘦5斤以上(每天少吃一頓) 方案D. 曲美.我和我的朋友一起吃的.一起見了效果.一周瘦5斤.但是有副作用.我吃完心跳太快,感覺血糖低,不舒服.瘦的確是瘦了. 方案E. 每天只吃水果蔬菜.一點(diǎn)主食不能吃.不能吃零食.但是水果蔬菜想怎么吃就怎么吃.實(shí)在餓得不行,可以喝點(diǎn)燕麥片本人實(shí)驗(yàn)過一段時(shí)間,這不可能沒效果的,就是后來沒毅力了嘎嘎 方案F. 不提倡的. 同學(xué)的老婆,暑假里只吃刨冰....她自己能吃20碟狂暈.2個(gè)月下來從130斤變成88.期間她的零食為巧克力,花生糖,瓜子等高熱量食物. 另外，平時(shí)正常飲食時(shí)還要補(bǔ)充各種維生素，更不要說節(jié)食的時(shí)候了，所以去買瓶善存片每天吃一粒是非常必要的。不會使你在瘦的同時(shí)變得皮膚松弛面無光澤：） 選一個(gè)方案,或者結(jié)合起來使用.一定會有效果的.貴在堅(jiān)持.帖幾個(gè)美女在你經(jīng)?？吹降牡胤?沒事就刺激你呵呵.動(dòng)力和毅力是最重要的. 你是一個(gè)年輕的女孩,就要擁有年輕的身材.為了生命中最美好的年華不在肥胖中度過,你一定要把減肥進(jìn)行到底,象我一樣,時(shí)刻想著減肥!! 你看魯豫瘦得跟什么似的,每天吃飯還數(shù)著米粒吃; 大S已經(jīng)兩年沒吃過肉; 劉嘉玲說自己幾年沒吃過一頓飽飯了...~~她們身材這么好還這樣保持呢,我們可決不能在肆無忌憚的吃了呀!! ~ 加油啊!!

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據(jù)說喝蘇打水會有飽脹感而吃不下飯。

你在吃飯前照一下鏡子，吃飯時(shí)多想想自己的身材，然后飯前喝一大杯水或吃一個(gè)蘋果，讓你有飽腹感，就不想吃飯啦，告訴你一個(gè)小竅門，吃飯時(shí)用左手代替右手。 我的減肥方法，分享一下： 喝苦瓜汁，每天哦（一禮拜可以減好幾斤，但好辛苦，喝的我都快吐了，但貴在堅(jiān)持，很有效哦） 少吃飯，餓了就吃蘋果，怎么吃都不會胖的； 吃豐富的早餐——以為不吃早餐就可以減肥是愚蠢的觀念。一頓豐富的早餐會讓你一整天都精神百倍。半天不吃飯，只會消耗你的肌肉而不是脂肪，而不穩(wěn)定的飲食習(xí)慣只會產(chǎn)生能轉(zhuǎn)變成脂肪的卡路里，還會使你終日昏昏沉沉。 我已經(jīng)實(shí)行了一次三日蘋果減肥法，真的一次減掉5斤呢 具體操作是：在減肥期間每天只吃蘋果，可以按人們早、中、晚的進(jìn)食習(xí)慣食用，或是肚子餓就吃，吃飽為止。3天之內(nèi)不能吃其他食物。如果感覺口渴，可飲用白開水及一些沒有刺激性的茶水?？傊疁p肥期間，不能隨便進(jìn)食，以免引起腸胃不適。還可以根據(jù)工作或其他無法抗拒的原因適當(dāng)調(diào)整減肥時(shí)間，比如只吃兩天蘋果，據(jù)說也能收到很好的減肥效果。 我以前身高是165，105斤，他們都說我其實(shí)不胖，但我還是減了，現(xiàn)在95斤，太瘦也不好，所以現(xiàn)在不減了，只是控制一下，標(biāo)準(zhǔn)的模特身材哦，HOHO~ 加油?。。?！

堅(jiān)持每天早上喝一碗薏仁粥（最好不加調(diào)味料）每天晚上睡覺前雙腿各做3組側(cè)抬腿（身體要繃直，每組25個(gè)）睡覺前把腿擱在墻壁上，與身體保持90度(20分鐘左右)，堅(jiān)持每天都做不吃零食、不喝飲料晚飯盡量少吃，要吃的慢睡覺前2小時(shí)不要吃東西

跳舞，也沒有一周能瘦下來的，減肥不能那么極端，我什么方法都試過，沒有那么快的。餓肚子不會瘦，就算在稱上是90斤看起來也不像別人90斤一樣身材，因?yàn)槟闶侨彼畬?dǎo)致的體重低，只要開始進(jìn)食立刻回復(fù)，這就是所謂的反彈，是連針灸都試過了，最后只能認(rèn)命的承認(rèn)，只有運(yùn)動(dòng)才能真正減肥，而且必須持之以恒。如果什么都不顧及只想減下去的話，就用曲美試試吧，反正我用曲美沒效果，還過敏了，而且嚴(yán)重月經(jīng)不調(diào)，副作用非常大，對身體傷害很大。如果那么想快速減的話，學(xué)美國人，去做手術(shù)，把胃切掉5/3或者更多，只留一個(gè)姆指大小，保證你從手術(shù)床上下來時(shí)就只有90斤了，