女人補氣補血吃什么補得最好，女人吃什么補氣血

1、補氣要吃的有：像人參、黨參、淮山藥、白術、黃芪還有荔枝肉等這些東西都是有著補氣作用的。2、補血要吃的有：可以補血的東西有很多，除了藥物之外還有些食物也具備補血的功效，如胡蘿卜、黃牛肉、雞肉還有花生，藥材的話有熟地黃和白芍等。補氣血最的經(jīng)典食品就是棗。蛋白質(zhì)、糖類、有機酸還有很多的維生素和微量元素都是棗當中所含有的成分。紅棗既營養(yǎng)又美味，棗還可以拿來治療身體的一些虛證，起到補血益氣、健脾健胃和提高免疫力的作用。在我國古代的《內(nèi)經(jīng)》中就有這樣的記載“棗為脾之果，脾病益食之”。古方cha療雪彥茶 對于補氣血有很好的作用，它是由阿膠、枸杞、當歸等十幾種名貴藥材為原料組成，不含咖啡因、茶堿的天然草本飲品，尤其對于女性朋友，不僅可以補氣血，還可以可使女性身心健康，氣血調(diào)和，皮膚光澤細嫩。

健康常識

八珍湯是治療氣血雙補最好的辦法: 八珍湯組成：人參9克白術9克白茯苓9克當歸9克白芍藥9克熟地黃9克炙甘草5克。 用法：加生姜三片，大棗5枚，水熬服，飯前一個小時吃藥最好，藥效能充分發(fā)揮 功用：益氣補血 主治:氣血兩虛證;面色蒼白或萎黃，頭暈目眩，四肢倦怠，氣短懶言，心悸怔忡，飲食減少，舌淡苔薄白，脈細弱或虛大無力 不想熬湯藥，吃八珍丸也可以,對于氣血虛來說，滋補的效果還不錯 目前針對于氣血兩虛比較好的調(diào)理方法是使用古方茶療血彥茶，將補血與補氣結合在一起，氣血雙補，從根源上補血，對改善貧血、強身健體、美容養(yǎng)顏能產(chǎn)生事半功倍的效果，利于補血效果的長久持續(xù)。氣血雙補，固本正源。

阿膠補血塊粒

阿膠、紅棗

阿膠，紅棗，烏雞白鳳丸，當歸等

阿膠、大棗、紅糖、

氣血合膠囊，補氣又補血

女人補氣血的9種食物是：黑芝麻、魚膠、烏雞、當歸、蘿卜干、紅豆、紅棗、葡萄、南瓜。例如芝麻，中醫(yī)認為，芝麻入肝、腎、肺、脾經(jīng)，有補血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。女人補氣血的9種食物：1、黑芝麻中醫(yī)認為，芝麻入肝、腎、肺、脾經(jīng)，有補血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。2、魚膠魚膠也有補氣血、養(yǎng)容顏的絕佳效果，對于氣血不足、神疲體倦、肌膚不澤、面部皺紋者都有幫助。3、烏雞在古代，烏雞曾經(jīng)被做成藥品專供皇后或是妃子們調(diào)經(jīng)、潤膚、抗衰老用，具有很好的補血養(yǎng)陰功效，煲湯是不錯的選擇。4、當歸當歸是一種常見的中藥材，他具有很好的補氣血的作用，如果和黃芪搭配之后效果更好。5、蘿卜干蘿卜干是非常有益的蔬菜，也是最不起眼最便宜卻是最好的養(yǎng)生蔬菜，因為它所含的維生素B極為豐富，鐵質(zhì)含量很高，它的鐵質(zhì)含量除了金針菜之外超過一切食物。6、紅豆紅豆有活血排膿、清熱解毒的作用，還有利水退腫的功效，能幫你解決水腫發(fā)胖的困擾。至于營養(yǎng)價值方面，紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)，補血功能強大。7、紅棗紅棗是眾所周知的補氣養(yǎng)血圣品。它含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、礦物質(zhì)鈣等多種氨基酸和營養(yǎng)成份，而且物美價廉，既可以熬粥煲湯，還可以直接食用。8、葡萄葡萄味甘酸、性平，歸脾、肺、腎經(jīng)。常吃有補氣血，強筋骨，利小便。宜于血虛便秘，脾虛食少，脾虛。9、南瓜被清代名醫(yī)陳修園贊譽為“補血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白質(zhì)，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作；鋅則會直接影響成熟紅血球的功能；鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優(yōu)良營養(yǎng)素。

1.補血補氣：女性由于每月一次的生理期失血，極易患輕度貧血，臉色蒼白、面頰缺少紅色，看起來無精打采，而且怕冷，常年手腳冰涼。葡萄可以幫你恢復好氣色———中醫(yī)認為葡萄具有補血強智利筋骨、健胃生津除煩渴、益氣逐水利小便、滋腎益肝好臉色的功效，平常多吃葡萄，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現(xiàn)象，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，連服7天就能收到明顯的效果。需要注意的是，服用期間應不食瓜類等寒性食物，以免影響療效。這個小驗方對治療白帶過多也有效. 　　2. 促進健康：不少干果都有其促進人體健康的絕招，而葡萄干所含的營養(yǎng)成分更是令營養(yǎng)學家贊嘆不已，美國營養(yǎng)學家做過的一項研究表明，如果每天攝食相當于400卡熱量的葡萄干，能有效降低血中膽固醇，同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化。 　　3.保護牙齒：如果你愛吃葡萄干，卻又擔心吃壞了牙齒，那么現(xiàn)在可以放心了，芝加哥伊利諾伊大學牙科中心Christine Wu教授認為吃葡萄干不僅不會吃壞牙齒，而且還有健齒殺菌的作用。以前，葡萄干因其又甜又粘牙，一直被認為易造成蛀牙。但研究人員表示，蔗糖才是引起口腔疾病的主要原因，而葡萄干中含有主要的是果糖和葡萄糖。也許以后我們清潔口腔嚼的就不再是口香糖，而是葡萄干啦！ 　　特別提示：葡萄干含糖量偏高，糖尿病患者忌食。服用安體舒通、氨苯蝶啶和補鉀時，不宜同食葡萄干和其他含鉀量高的食物，否則易引起高血鉀癥，出現(xiàn)胃腸痙攣、腹脹、腹瀉及心律失常等。

冬天吃點白木耳燉紅棗可以補血補氣 ，又不貴。

吃這食療；紅棗、紅豆、放入糯米里一起熬粥，紅豆比較不易燒爛，可以先煮紅豆，紅豆煮爛了，再放入糯米，紅棗一起燒，吃時加點紅糖。是補血的食療。

可以吃四紅，也就是紅豆、紅棗、花生和紅糖。 可以很多種吃法，煮粥，磨豆?jié){，燉湯里加點四紅，這些都可以。 希望對親有幫助。

豆?jié){、枸杞、阿膠、紅棗，花生……

吊打當今小花明星？是時代濾鏡，還是她們真的有美麗秘籍？現(xiàn)在的女明星們，在精致的妝容、美顏濾鏡下，很難找到一個長得丑的，千篇一律的美，卻總覺得缺了點什么，不像70、80年代的明星，美的各具風姿，美得驚艷。其實，很大程度上是因為那個時候的人氣色更好，血氣旺盛，是那種由內(nèi)而外煥發(fā)出的健康、紅潤的氣色，不僅僅靠化妝。現(xiàn)在追求以瘦為美，很多女明星為了減肥節(jié)食，沒有能量的補充氣血就沒有來源，最后導致氣血不足。這就不得不給你科普一下了，氣血不足的表現(xiàn)其實非常廣泛，氣虛和血虛可單獨出現(xiàn)，也可合并出現(xiàn)，氣虛表現(xiàn)為畏寒肢冷、疲倦無力等，血虛可見面色萎黃無華、皮膚干燥等。氣血不足的表現(xiàn)，看看你中了沒有：皮膚粗糙、心慌氣短、健忘、手足麻木、視物昏花、頭暈耳鳴、面色萎黃、疲倦無力。很多人談到補血，就會說是紅棗、紅糖、當歸，但是這些東西單用起來，補血效果很慢。給你分享幾種補血快、延緩皮膚衰老的食譜。1、四物湯-補血調(diào)經(jīng)，潤膚養(yǎng)發(fā)，改善面色蒼白、肌膚粗糙。當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。排骨洗凈斬塊，汆水撈起；將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈；煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個小時，下鹽調(diào)味即可食用。2.三紅湯-活血去瘀、揮暗沉紅棗７枚、紅豆50克、花生紅衣適量。做法相當簡單，就是一個字：熬。如果你經(jīng)期容易頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。注意：如果把紅豆換成山楂，就是保護心血管的好湯！3.消腫湯-利水消腫、益氣補血20克薏仁、30克紅豆、適量冰糖。提前將薏仁和紅豆放置在水中浸泡半天；再取出瀝干備用；把薏仁和適量的水放一起煮，煮至半軟時，再將紅豆放入煮熟，之后再加冰糖即可。當然了，如果你沒有時間熬湯，也可以直接吃一些小零食達到補血效果哦！

女人為了補氣血可以吃豬血的。也可以吃阿膠糕，有補氣血的作用。如果是缺鐵性貧血還可以吃大棗，瘦肉，菠菜等等這些含鐵量比較高的食品。可以預防和治療缺鐵性貧血。需要針對氣血不足的原因治療的。有的人是脾胃虛弱，對營養(yǎng)的吸收能力差導致的，如果是這個原因引起的就要調(diào)理脾胃，增加腸胃功能，增加消化和吸收的能力，營養(yǎng)跟上了就容易恢復健康的。女人氣血不足也可能是經(jīng)血太多引起的，如果是月經(jīng)不調(diào)引起的，就需要調(diào)理月經(jīng)的。

可以吃一些紅棗

阿膠，紅棗，紅糖

女人體虛，會顯得沒有精神，面容蒼白，那么女人體虛應該怎么補，女人吃什么補氣血，下面給大家推薦一些具有滋補功效的食品，常吃這些食品可以補氣血！如果你體虛，不妨試試吃這些食品！ 1.番茄 女性在日常生活中要想延緩衰老，那么番茄就是必不可少的一種食物，根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，番茄具有很好的延緩衰老的作用。每人每天食用50克-100克的鮮番茄，就能充分的滿足人體低各種維生素以及礦物質(zhì)的需求量。生吃番茄的話不僅能夠補充維生素C，同時人體對其吸收的幾率也會更加的有效。 熟吃番茄則具有其他的好處，煮熟后食用其所含的番茄紅素與其他抗氧化劑的含量就會上升，因此能夠有效的起到降低心臟病的風險除此之外還更具有抗衰老的功效。因此專家建議，要想補氣血就應該生吃番茄，而要想抗衰老的話則可以熟食番茄。 2.葡萄 說到補氣血，葡萄是不能不提的水果，研究發(fā)現(xiàn)在葡萄中含有大量豐富的維生素、礦物質(zhì)以及類黃酮等營養(yǎng)物質(zhì)。其中類黃酮是一種非常有效的強力抗氧化劑，不但能夠起到補氣血的功效，同時還能清除體內(nèi)的自由基從而起到延緩衰老的作用。 除此之外在葡萄中還含有一種抗癌微量元素，它能防止細胞癌變同時還可以阻止癌細胞的擴散。對于女性而言，不管是葡萄肉還是葡萄皮、葡萄籽，都就有很好的益處，但是由于葡萄中大部分的營養(yǎng)都來自葡萄皮，因此專家建議吃葡萄的時候最好是能連皮吃。 3.姜 在女性吃什么補氣血的問題上，姜同樣功不可沒，經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)在姜中含有極其豐富的營養(yǎng)元素，比如像蛋白質(zhì)、多種維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷，這些營養(yǎng)物質(zhì)具有很好的補氣血的功效。而且在姜中還含有特殊的姜辣素，進入體內(nèi)后就可以發(fā)揮極強的抗氧化功效，不但能夠防止或減少脂褐素的沉積，同時還可以幫助女性有效的預防雀斑、老年斑、黃褐斑等癥狀。 除此之外姜還有抑制癌細胞活性的作用，在日常生活中經(jīng)常吃姜，可幫助我們?nèi)梭w有效的預防癌癥，除此之外還能抑制癌細胞的擴散，對治療癌癥也有著很大的幫助。 4.茶葉防輻射 茶葉對于女性而言同樣有著很大的益處，研究發(fā)現(xiàn)在茶葉中含有大量的抗氧化性和茶多酚，這兩種物質(zhì)可幫助人體有效的清楚自由基，同時還能阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質(zhì)的合成。在平時經(jīng)常喝茶還能夠有效的吸收放射性物質(zhì)，從而幫助女性保護皮膚的健康。 面對女性吃什么補氣血的問題，在日常生活中如果經(jīng)常用茶葉洗臉的話，還能夠有效的清除面部的油脂、收斂毛孔。可以說茶葉的功效是全方面的，不僅能夠益處體內(nèi)的健康，同時對人體外表也具有很好的健美作用。 5.黃豆調(diào)理雌激素 很多女性經(jīng)常會由于各種原因而導致出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況，并且還會因此而出現(xiàn)肌色喑啞、痘痘等肌膚問題，這個時候不妨多吃黃豆等豆類食品，它們都具有很好的調(diào)理雌激素的作用，從而平衡內(nèi)分泌。在黃豆中主要成分是蛋白質(zhì)，除此之外還含有人體中其他所必須的氨基酸，食用后不僅能夠修復肌膚，同時對皮膚、頭發(fā)、指甲的生長都有好處。