喝白酒喝多少是適量，喝酒多少為適量

男性 ≤ 2瓶啤 酒 每 周 5次 女性 ≤ 1瓶啤 酒 每 周 5次 孕婦 ≤ 半瓶啤酒 每周 2～3次 患者 不喝酒 每周 0次 有酒依賴者 不喝酒 每周 0次

傳統(tǒng)喝白酒數(shù)量往往說(shuō)適量，真正適量就是一頓喝1兩白酒左右，你說(shuō)的是一天，身體健康的成年人喝一杯（2.5兩）就可以了。

可以少量喝張支云酒，它里面的易揮發(fā)物少；酸度高；酚類化合物多，有利于預(yù)防心腦血管疾?。痪企w中富含SOD,可以清除體內(nèi)氧自由基，起到抗疲勞，抗腫瘤等作用；所含金屬硫蛋白能有效預(yù)防肝硬化。長(zhǎng)期少量飲用，具有養(yǎng)肝護(hù)胃的特別功效。張支云酒業(yè)只生產(chǎn)53度的醬香酒，酒精度在53度時(shí)水分子和酒精分子締合的最牢固，對(duì)人體最健康

喝到微高最好，微高，是一種健康飲酒方式

一般控制在300ML以內(nèi)

也得看酒量如果你喝4-5支啤酒不會(huì)醉的話 喝一支是最好的紅酒每天是20ml白酒是5ml

喝多少度的白酒對(duì)身體較好？ 00:00 / 01:0870% 快捷鍵說(shuō)明 空格: 播放 / 暫停Esc: 退出全屏 ↑: 音量提高10% ↓: 音量降低10% →: 單次快進(jìn)5秒 ←: 單次快退5秒按住此處可拖拽 不再出現(xiàn) 可在播放器設(shè)置中重新打開小窗播放快捷鍵說(shuō)明

新版《美國(guó)居民膳食指南》關(guān)于“適量飲酒”的準(zhǔn)確意思是：對(duì)于有飲酒習(xí)慣的成年人，應(yīng)該把飲酒量控制在“適量”的范圍內(nèi)；對(duì)于本身不飲酒的人，不要為了“可能對(duì)身體有益”而去飲酒。適量飲酒的“適量”究竟是指多少呢？指南中明確指出：平均每天的飲酒量，女性不超過(guò)1個(gè)飲酒單位，男性不超過(guò)2個(gè)飲酒單位。所謂“1個(gè)飲酒單位”，是指含有約18毫升酒精的酒，如355毫升的普通啤酒、150毫升的葡萄酒、45毫升40度的白酒，或30毫升60度的白酒。

個(gè)人建議每天飲酒量不要超過(guò)100ml就可以了。我們都知道適量喝酒可以有利于身心愉快，可以舒緩緊張的情緒，同時(shí)對(duì)睡眠也有很好的防護(hù)作用，那么喝多少酒才算適量呢？在日常生活中，我們都會(huì)遇到各種聚餐活動(dòng)，經(jīng)常在耳邊響起的一句話就是過(guò)量飲酒有害身心健康，那么這個(gè)量怎么來(lái)衡量它呢？有飲食指南指出適量飲酒的意思，就是說(shuō)對(duì)于有喝酒習(xí)慣的成年人，應(yīng)該把喝酒的量控制在一定的范圍內(nèi)，對(duì)于本身就不喝酒的人，不要單純的為了對(duì)身體有益而去飲酒。適量飲酒的量對(duì)于不同的人來(lái)說(shuō)劃分標(biāo)準(zhǔn)，比如男性不能超過(guò)兩個(gè)飲酒單位，而女性不能超過(guò)一個(gè)飲酒單位。本身酒精就是一個(gè)比較特殊的成分，適量飲酒很有可能成為健康飲食的一部分，但如果過(guò)量飲酒的話，可能就會(huì)對(duì)身心帶來(lái)一定的影響。即使適量飲酒之后也容易增加很多危險(xiǎn)因素的發(fā)生，比如摔倒、車禍、暴力事件等，另外女性過(guò)度還會(huì)增加患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，除此之外在女性懷孕的情況下，女性是不能飲酒的。同時(shí)如果身體有疾病的人是不能喝酒的，比如肝臟有問題的人是不能喝酒的。因?yàn)榫凭珪?huì)對(duì)肝臟產(chǎn)生一定的損傷作用，長(zhǎng)期飲酒的話就容易導(dǎo)致肝病，包括脂肪肝、肝炎等癥狀，所以肝臟有問題的人最好不要喝酒，以免對(duì)身體造成不必要的傷害。如果患有高血糖、高血壓以及高血脂的人也是不能喝酒的，長(zhǎng)期喝酒很容易發(fā)生心腦血管疾病，特別是在天氣寒冷的秋冬季節(jié)，高血壓患者喝酒的話很容易引起血異常壓升高。所以有三高的人最好不要喝酒，以免對(duì)自己的身體帶來(lái)一定的傷害。

綜合考慮過(guò)量飲酒對(duì)健康的損害作用和適量飲酒的可能健康效益，以及其他國(guó)家對(duì)成年人飲酒的限量值，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議的成年人適量飲酒的限量值是成年男性一天飲用酒的酒精量不超過(guò)25g，相當(dāng)于啤酒750mL，或葡萄酒250mL，或38度的白酒75g，或高度白酒50g；成年女性一天飲用酒的酒精量不超過(guò)15g，相當(dāng)于啤酒450 mL，或葡萄酒150ml，或38度的白酒50g。對(duì)于一些喜歡飲酒的人，特別是喜歡飲用高度白酒的人，可能會(huì)感到不夠盡興，但應(yīng)該從保護(hù)健康的角度做出明智選擇，自覺地限量飲酒。

　　白酒的主要成分為酒精和水，乙醇含量愈高，酒度愈烈，對(duì)人體危害愈大。1克乙醇供熱能5千卡，飲適量的白酒，使循環(huán)系統(tǒng)發(fā)生興奮效能。有失眠癥者睡前飲少量白酒，有利于睡眠，并能刺激胃液分泌與唾液分泌，起到健胃作用。白酒有通風(fēng)、散寒、舒筋、活血作用，如紅花酒治血瘀性痛經(jīng)癥，龜肉酒治多年咳嗽，蛇血酒補(bǔ)氣養(yǎng)血等?！　⊥瑫r(shí)，合理飲酒應(yīng)做到：　　(1)多飲雞尾酒，少飲白酒　　(2)不要空腹飲酒　　(3）飲白酒時(shí)不要同時(shí)飲碳酸飲料(如蘇打水、可樂、雪碧等)　　(4）酒后喝蜂蜜可以有效緩解頭痛。蜂蜜成份中含有一種果糖，可促進(jìn)酒精的分解吸收。酒精的化學(xué)名稱為乙醇，是高熱量無(wú)營(yíng)養(yǎng)的化合物。酒進(jìn)入胃，95%的酒精在胃分泌的乙醇脫氫酶作用下，變?yōu)橐胰?，再與乙醛脫氫酶相氧化，變?yōu)橐宜?，最后分解為二氧化碳和水，放出熱量，使人周身發(fā)熱?！　〉梭w中乙醛脫氫酶活性強(qiáng)弱不同，40%-50%的東方人乙醛脫氫酶活性弱或缺少此酶，因而乙醛分解不了或分解很少，致乙醛在體內(nèi)蓄積。如血中含量達(dá)0.1%，人會(huì)失去自制能力；達(dá)0.2%時(shí)，人就會(huì)爛醉。乙醛在體內(nèi)不能分解為二氧化碳和水，在體內(nèi)越積越多，便會(huì)導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生?！　∫掖歼M(jìn)入人體后，大約有95％的乙醇被氧化成CO2和H2O，其速度為175mg／（Kg?h）?！　?0度的白酒：它的密度是0.90916，比重系數(shù)是1.774。經(jīng)過(guò)換算可知：70公斤重的人每小時(shí)可喝60度的酒為21.7毫升（約半兩）?！　‖F(xiàn)在社會(huì)上幾乎找不到60度的白酒了，我們按48度的白酒進(jìn)行測(cè)算，看70公斤重的人能喝多少？（48度的比重系數(shù)是2.278）　　它的答案是：70公斤重的人每小時(shí)可喝48度的白酒為32毫升（約6錢）。就是說(shuō)，在三個(gè)小時(shí)之內(nèi)，喝不超過(guò)2兩的48度白酒，基本上算是適量（特殊人群可要除外）。

1)對(duì)男人來(lái)說(shuō)，適量喝酒是指每天不超過(guò)4標(biāo)準(zhǔn)杯，每周不超過(guò)14標(biāo)準(zhǔn)杯；　　2)對(duì)女人來(lái)說(shuō)，適量喝酒是指每天不超過(guò)3標(biāo)準(zhǔn)杯，每周不超過(guò)7標(biāo)準(zhǔn)杯?！　榱俗畲笙薅鹊亟档途凭奈：?，最好保證每天和每周的飲用量都控制在上述范圍內(nèi)?！　〈送猓档锰嵝训氖?，單單控制酒精的攝入量是不夠的，還需要注意喝酒的方法，即慢品細(xì)飲，邊吃飯菜邊喝酒?！　≡谀承┣闆r下，最好不要喝酒，這些情況包括：　　1)酒后需要駕車或者操作各種機(jī)器；　　2)正在服用某些會(huì)與酒精產(chǎn)生反應(yīng)的藥物；　　3)健康狀況不佳；　　4)計(jì)劃懷孕或者正在懷孕?！　≈囟群染啤　≈囟群染埔步小帮L(fēng)險(xiǎn)性喝酒”，對(duì)大多數(shù)健康成年人而言，重度喝酒就是指每天或者每周的喝酒量超過(guò)了上文所列出的適量喝酒限度。每4個(gè)重度喝酒的人當(dāng)中，就會(huì)有1個(gè)患上酒精依賴癥或者酒精濫用問題。所以說(shuō)，重度喝酒帶有一定的風(fēng)險(xiǎn)?！　『里嫛　『里嬍侵冈诙虝r(shí)間內(nèi)喝下大量的酒精飲料，在2小時(shí)之內(nèi)，血液的酒精濃度高達(dá)0.08g/dL。對(duì)男人來(lái)說(shuō)，豪飲是指喝5標(biāo)準(zhǔn)杯以上；對(duì)女人而言，豪飲是指喝4標(biāo)準(zhǔn)杯以上。　　豪飲會(huì)給身體健康和生命安全帶來(lái)危害，比如豪飲后如果開車，就有可能引發(fā)車禍。如果長(zhǎng)期豪飲，肝臟和其他器官都有可能受到損壞?！　∈裁词且粯?biāo)準(zhǔn)杯　　“一標(biāo)準(zhǔn)杯”是一個(gè)比較抽象的概念，與杯子的容量大小完全沒有關(guān)系。它是指一杯含有特定分量的酒精的飲料，這些飲料包括啤酒、葡萄酒和烈酒等。不同國(guó)家對(duì)“一標(biāo)準(zhǔn)杯”的定義有所不同：在英國(guó)，一標(biāo)準(zhǔn)杯是指一杯含有10毫升(7.9克)酒精的飲料；在美國(guó)，一標(biāo)準(zhǔn)杯是指一杯含有0.6盎司(18毫升)酒精的飲料?！　∠旅嬉悦绹?guó)為例，說(shuō)明對(duì)于不同的酒精飲料，“一標(biāo)準(zhǔn)杯”到底是指多少量的酒：　　1)對(duì)于酒精度為5%(ABV)的普通啤酒，一標(biāo)準(zhǔn)杯是指12盎司(360毫升)；　　2)對(duì)于酒精度為12%(ABV)的葡萄酒，一標(biāo)準(zhǔn)杯是指5盎司(150毫升)；　　3)對(duì)于酒精度為40%(ABV)的烈酒，一標(biāo)準(zhǔn)杯是指1.5盎司(45毫升)。

在日常生活中，很多人都喜歡喝酒，事實(shí)上，適當(dāng)飲酒是有益健康的，但是如果過(guò)度飲酒的話，對(duì)身體還是有很大的傷害的，就像是廣告詞中說(shuō)的，“喝酒不要貪杯”。很多人不知道，在喝酒過(guò)程中到底喝多少度的白酒對(duì)身體才會(huì)好呢？喝多少酒才算是適量飲酒呢？其實(shí)，在生活中，因?yàn)槊總€(gè)人的喝酒習(xí)慣是不一樣的，因此喝酒的度數(shù)也是不一樣的，根據(jù)相關(guān)機(jī)構(gòu)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在一般情況下，喝酒的白酒度數(shù)在40.9度就是最適合的，這樣的話對(duì)身體健康也很有幫助，其實(shí)白酒的度數(shù)越高就證明劣性也就越強(qiáng)，這樣的話就會(huì)給身體帶來(lái)的負(fù)擔(dān)也就加重或是白酒度數(shù)很低，功效也就變小了，失去了。白酒原有的特點(diǎn)因此這個(gè)度。是適合現(xiàn)階段人們快節(jié)奏的生活方式，適當(dāng)?shù)娘嬀埔膊蝗菀鬃屛覀兩眢w出現(xiàn)問題。在日常生活中，喝酒太少的不得勁，但是喝太多的酒的話又很傷身體，那么，喝多少酒才合適？事實(shí)上，因?yàn)槟信w質(zhì)的差別，男人和女人的酒量也是不一樣的，對(duì)于男人而言，最佳的飲酒量應(yīng)該是一天不要超過(guò)一杯，而對(duì)于女人而言，適當(dāng)?shù)娘嬀谱詈妹刻觳灰^(guò)三標(biāo)準(zhǔn)杯。說(shuō)到這里，很多人都會(huì)感到疑惑，為什么女人的酒量更大？事實(shí)上，根據(jù)新相關(guān)研究表明，女性的酒量的確比男性更大，因此，民間也流傳著男人不要和女人斗酒的說(shuō)法。對(duì)于酒精度為百分之五的普通啤酒而言，一標(biāo)準(zhǔn)杯就是180毫升，而對(duì)于酒精度百分之十二的紅酒而言，一標(biāo)準(zhǔn)杯就是90毫升，對(duì)于酒精度是50%的白酒來(lái)說(shuō)一標(biāo)準(zhǔn)杯指的就是30毫升了，從這里來(lái)看，一標(biāo)準(zhǔn)杯和杯子容量大小是沒有任何關(guān)系。那么，適當(dāng)飲酒都有什么好處？事實(shí)上，適當(dāng)飲酒的好處主要包括以下幾個(gè)方面：其一是有利于保護(hù)心臟。根據(jù)相關(guān)研究表明，適當(dāng)?shù)睾绕咸丫疲梢越档托难芊矫娴募膊?，有利于預(yù)防心臟病和中風(fēng)。其二是有利于降低膽固醇。適當(dāng)?shù)娘嬀埔灿薪档湍懝檀嫉淖饔?，同時(shí)還可以預(yù)防血栓、降低冠心病的患病率，也可以預(yù)防膽結(jié)石的發(fā)生。其三是預(yù)防腫瘤。適當(dāng)?shù)娘嬀瓶梢砸种迫橄侔┘?xì)胞的生長(zhǎng)。其四是有助于睡眠。晚上適當(dāng)?shù)娘嬘眉t酒，具有一定的催眠作用，對(duì)于健脾、利尿、驅(qū)蟲具有一定的功效。當(dāng)然，過(guò)量飲酒的弊端也是非常明顯的，一方面，過(guò)量的攝入酒精會(huì)增加原本已經(jīng)治愈的癌癥復(fù)發(fā)幾率；另一方面，過(guò)量飲酒也會(huì)導(dǎo)致血壓升高，并且對(duì)心臟的肌肉有一定的損害。

適量喝酒是指喝多少酒　　適量喝酒也叫“低風(fēng)險(xiǎn)性”喝酒。研究證明，適量喝酒可以大大地降低酒精對(duì)人體可能帶來(lái)的負(fù)面影響。那么，適量喝酒中的“量”具體是指：　　1)對(duì)男人來(lái)說(shuō)，適量喝酒是指每天不超過(guò)4標(biāo)準(zhǔn)杯，每周不超過(guò)14標(biāo)準(zhǔn)杯；　　2)對(duì)女人來(lái)說(shuō)，適量喝酒是指每天不超過(guò)3標(biāo)準(zhǔn)杯，每周不超過(guò)7標(biāo)準(zhǔn)杯?！　榱俗畲笙薅鹊亟档途凭奈：?，最好保證每天和每周的飲用量都控制在上述范圍內(nèi)?！　〈送?，值得提醒的是，單單控制酒精的攝入量是不夠的，還需要注意喝酒的方法，即慢品細(xì)飲，邊吃飯菜邊喝酒。 在某些情況下，最好不要喝酒，這些情況包括：　　1)酒后需要駕車或者操作各種機(jī)器；　　 2)正在服用某些會(huì)與酒精產(chǎn)生反應(yīng)的藥物；　　3)健康狀況不佳；　　4)計(jì)劃懷孕或者正在懷孕。　　重度喝酒　　重度喝酒也叫“風(fēng)險(xiǎn)性喝酒”，對(duì)大多數(shù)健康成年人而言，重度喝酒就是指每天或者每周的喝酒量超過(guò)了上文所列出的適量喝酒限度。每4個(gè)重度喝酒的人當(dāng)中，就會(huì)有1個(gè)患上酒精依賴癥或者酒精濫用問題。所以說(shuō)，重度喝酒帶有一定的風(fēng)險(xiǎn)。

適量喝酒也叫“低風(fēng)險(xiǎn)性”喝酒。研究證明，適量喝酒可以大大地降低酒精對(duì)人體可能帶來(lái)的負(fù)面影響。那么，適量喝酒中的“量”具體是指多少呢？　　1)對(duì)男人來(lái)說(shuō)，適量喝酒是指每天不超過(guò)4標(biāo)準(zhǔn)杯，每周不超過(guò)14標(biāo)準(zhǔn)杯；　　2)對(duì)女人來(lái)說(shuō)，適量喝酒是指每天不超過(guò)3標(biāo)準(zhǔn)杯，每周不超過(guò)7標(biāo)準(zhǔn)杯。　　為了最大限度地降低酒精的危害，最好保證每天和每周的飲用量都控制在上述范圍內(nèi)?！　〈送猓档锰嵝训氖?，單單控制酒精的攝入量是不夠的，還需要注意喝酒的方法，即慢品細(xì)飲，邊吃飯菜邊喝酒?！　　耙粯?biāo)準(zhǔn)杯”是一個(gè)比較抽象的概念，與杯子的容量大小完全沒有關(guān)系。它是指一杯含有特定分量的酒精的飲料，這些飲料包括啤酒、葡萄酒和烈酒等。不同國(guó)家對(duì)“一標(biāo)準(zhǔn)杯”的定義有所不同：在英國(guó)，一標(biāo)準(zhǔn)杯是指一杯含有10毫升(7.9克)酒精的飲料；在美國(guó)，一標(biāo)準(zhǔn)杯是指一杯含有0.6盎司(18毫升)酒精的飲料。

一個(gè)人喝?酒才算適量 根據(jù)資料我們知道60度的白酒：它的密度是0.90916，重量（%）52.0879，系數(shù)是1.774。 每小時(shí)、每公斤人體將乙醇氧化成CO2和H2O的速度為1.774·70·X＝25 X＝0.201[g/（Kg/h）] 它的答案是：1、每小時(shí)、每公斤人體將乙醇氧化成CO2和H2O的速度：201mg/（Kg/h）。 2、70公斤重的人每小時(shí)可喝60度的酒為25毫升（半兩）。 乙醇的氧化速度175mg/（Kg/h），缺少每小時(shí)可喝的量，其量為1.774×0.175×70＝21.7（g/h） 它的答案是：70公斤重的人每小時(shí)可喝60度的酒為21.7毫升（約半兩）。70公斤重的人每小時(shí)可喝60度的酒為25毫升（半兩）！ 現(xiàn)在社會(huì)上幾乎找不到60度的白酒了，我們按48度的白酒進(jìn)行測(cè)算以下，看70公斤重的人能喝多少？（48度的比重系數(shù)是2.278） 2.278×0.200×70＝31.89（g/h） 它的答案是：70公斤重的人每小時(shí)可喝48度的白酒為32毫升（約6錢）。 就是說(shuō)，你喝它三個(gè)小時(shí)，不超過(guò)2兩48度的白酒，基本上算是適量（特殊人物可要除外啊）。采納哦

酒精的化學(xué)名稱為乙醇，是高熱量無(wú)營(yíng)養(yǎng)的化合物。酒進(jìn)入胃，95%的酒精在胃分泌的乙醇脫氫酶作用下，變?yōu)橐胰倥c乙醛脫氫酶相氧化，變?yōu)橐宜?，最后分解為二氧化碳和水，放出熱量，使人周身發(fā)熱。 但人體中乙醛脫氫酶活性強(qiáng)弱不同，40%-50%的東方人乙醛脫氫酶活性弱或缺少此酶，因而乙醛分解不了或分解很少，致乙醛在體內(nèi)蓄積。如血中含量達(dá)0.1%，人會(huì)失去自制能力；達(dá)0.2%時(shí)，人就會(huì)爛醉。乙醛在體內(nèi)不能分解為二氧化碳和水，在體內(nèi)越積越多，便會(huì)導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生。 乙醇進(jìn)入人體后，大約有95％的乙醇被氧化成co2和h2o，其速度為175mg／（kg?h）。 60度的白酒：它的密度是0.90916，比重系數(shù)是1.774。經(jīng)過(guò)換算可知：70公斤重的人每小時(shí)可喝60度的酒為21.7毫升（約半兩）。 現(xiàn)在社會(huì)上幾乎找不到60度的白酒了，我們按48度的白酒進(jìn)行測(cè)算，看70公斤重的人能喝多少？（48度的比重系數(shù)是2.278） 它的答案是：70公斤重的人每小時(shí)可喝48度的白酒為32毫升（約6錢）。 就是說(shuō)，在三個(gè)小時(shí)之內(nèi)，喝不超過(guò)2兩的48度白酒，基本上算是適量（特殊人群可要除外）。 黃酒是一種低度酒，其熱量如加飯酒可供熱量120千卡/100毫升，飲6兩(300毫升)等于吃2兩米飯或3兩饅頭。黃酒中蛋白質(zhì)為1.2—1.6/100毫升，含有18種氨基酸及大量維生素b族，對(duì)婦女美容、老年人抗衰老更為適宜。 葡萄酒也是一種低度酒，一般12°—16°，維生素含量很豐富，并含有錳、鋅、鉬、硒等微量元素?？茖W(xué)家分析葡萄酒中含有白藜蘆醇，具有降低膽固醇和甘油三酯作用。每天喝200毫升紅葡萄酒能降低血漿黏度使血栓不易形成，預(yù)防動(dòng)脈硬化。