第一個，就是以茶代酒，如果大家理解不了，那就改為喝點紅酒，盡量降低酒精度的攝入量。喝酒就跟抽煙一樣，有時候，明知道喝多了會傷身，但還是戒不了，以前聽說適量喝酒對身體有益，還幸災(zāi)樂禍，有了與別人爭論的資本，可最新的研究證實，適量喝酒有益健康根本不存在，這讓很多飲酒者大失所望，而且對此結(jié)論表示心有不服。
1、除了不喝少喝外，如何降低酒對身體傷害？
喝酒就跟抽煙一樣，有時候，明知道喝多了會傷身，但還是戒不了，以前聽說適量喝酒對身體有益，還幸災(zāi)樂禍，有了與別人爭論的資本?？勺钚碌难芯孔C實，適量喝酒有益健康根本不存在，這讓很多飲酒者大失所望，而且對此結(jié)論表示心有不服，那怎么辦呢？為了應(yīng)酬，完成業(yè)務(wù)，酒還是要喝的，為了給親朋好友助興，那也是要喝的，所以，這都理解，怎么辦呢，正如提主所問，不喝做不到，少喝可勉強，有什么其他的辦法可減少對身體的傷害呢？這也是很多心里明白喝酒的傷害，但又不得不喝酒的人的共同心聲。
如果遇到特殊狀況實在避免不了要喝，為減少身體傷害，有兩個辦法:第一個，就是以茶代酒，如果大家理解不了，那就改為喝點紅酒，盡量降低酒精度的攝入量，因為酒精對身體的傷害程度也取決于你所攝入酒精的量的多少。第二個，就是喝酒之前，盡量吃點主食類食物，不要空腹飲酒，這樣可以減少酒精對胃的刺激，從而對胃有一個保護作用，
其次，主食中含有的淀粉酶分解之后產(chǎn)生葡萄糖，葡萄糖經(jīng)過糖醛酸途徑生成的葡萄糖醛酸是一種重要的結(jié)合解毒劑，在肝臟中可以與酒精、細菌毒素、重金屬等結(jié)核，消除或者減少這些物質(zhì)的毒性和生理活性，從而減少對肝臟的損傷程度。除此之外，喝酒的時候，就不要再火上澆油，抽煙了，至于，不要空腹飲酒，也只是在一定程度上稍稍減輕對胃與肝臟的損傷程度，但損傷還是存在的，所以就還是能不喝就不喝，能少喝就少喝。
2、紅酒喝多了怎么解酒？
吃點水果，果汁可以中合部分酒精，喝綠豆湯，人會舒服些。喝點鹽開水可以有效緩解醉酒程度，喝點白蘿卜汁或者直接吃白蘿卜對緩解醉酒有效，據(jù)說喝點蜂蜜水幫助醒酒也有效，最直接的辦法是去醫(yī)院洗胃。最好不要醉酒，對身體傷害很大，不空腹飲酒，飲酒前喝點奶，邊飲酒邊說話，放慢飲酒速度，飲酒時吃點蘿卜絲，這些都可以減少醉酒程度。
