所謂的酒癮，就是對(duì)酒的依賴，包含三個(gè)層面。我的侄兒，傳承了我們家族能喝的基因，酒癮也大，我們的身邊，有太多的酒后傷身的故事，戒不戒酒，得根據(jù)你的身體情況、你工作的情況、你生活的情況等來確定的，要搞清楚什么樣的酒癮需要戒，首先，三天一瓶白酒，基本上不算有酒癮。
1、經(jīng)常喝白酒，習(xí)慣了就有酒癮，應(yīng)該怎么戒掉酒癮？
首先要搞清楚“酒癮”。所謂的酒癮，就是對(duì)酒的依賴，包含三個(gè)層面：第一個(gè)，深度依賴，每天喝，一天三喝，頓頓喝足喝好，一天不喝不能過，就像掉了魂似的。斷酒會(huì)出大問題，搞不好小命就沒了，第二個(gè)，中度依賴。天天有酒，淺斟慢酌小快活，一天不能少，但是不會(huì)喝多，只是生活享受的一部分，不會(huì)被酒牽著走。第三個(gè)，輕度依賴，
有酒有菜就小酌幾口，沒酒也算了，不過幾天不喝有點(diǎn)想，炒個(gè)菜，倒一杯，來著舒坦。論酒癮，只要經(jīng)常喝酒的都算，但是論到要不要戒酒，就要以酒精依賴程度說事兒，不能說經(jīng)常喝酒的就得戒酒，那就都得戒了，其次要搞清楚什么樣的酒癮需要戒。我有個(gè)朋友，原先是一個(gè)企業(yè)管理者，后來轉(zhuǎn)型，思想有了落差，四十來歲的人纏上了酒，
纏到什么程度？見酒兩眼冒綠光。譬如酒桌坐上，菜還沒上，他就主動(dòng)倒上酒，及至涼菜上來，他就喝的差不多了，再來的熱菜就吃不成，暈了。我們一般的喝酒，都是皺著眉頭苦著臉，一副難受不情愿的樣子喝進(jìn)嘴里，他老先生喝酒是奇葩，酒杯端起就滿臉的熏陶感，舒著眉頭瞇著眼，嘴唇伸出老長接住酒杯，惡龍吸水一樣，“吱溜”一聲，一杯酒沒了，就像吸進(jìn)胃里。
看著非常享受，可是他的酒量配不上喝法，半斤就倒也，后來我給他個(gè)機(jī)會(huì)，逼出了他的血性，果斷戒了酒。由此可以看出，需要戒酒的，只有一個(gè)界限，這就是喝酒喝到“7954”的人，必須要戒了，7954是個(gè)民間傳說里的暗語，諧音“吃酒誤事”。更別說喝酒鬧事、出事了，但凡喝酒耽誤事，說明喝酒已經(jīng)嚴(yán)重影響到個(gè)人價(jià)值，毀滅的開始，必須戒酒，
最后要與酒友們互勉一句話。我也是老酒鬼，年輕時(shí)混世界，職場(chǎng)如戰(zhàn)場(chǎng)，鏖戰(zhàn)酒場(chǎng)幾十載，美酒陣?yán)锏萌诉€，沒被喝死，保住一條小命。如今采取養(yǎng)生喝法，一日1-2兩，坤沙醬酒，好的喝不起，孬的不能喝，就想盡辦法去茅臺(tái)鎮(zhèn)淘寶撿漏，千辛萬苦找來便宜美酒喝，然后每天喝茶美食寫文章，悠哉樂哉品小酒，享的清福，過著輕松。這樣的日子，如果沒了小酒，還真想不到會(huì)怎么窘迫，
2、3-4天一瓶白酒算有酒癮嗎？
三四天一瓶白酒，平均下來每一天的量的確不是太大，乍一看這說法，好象算不上有酒癮，實(shí)則不然。因?yàn)槟阌终f了，“每天晚上吃飯時(shí)必須喝點(diǎn)白酒，不喝總感覺缺點(diǎn)什么”，這就充分說明了，你已經(jīng)成癮了，不喝就感覺缺點(diǎn)什么，離不開了，這還不叫癮那叫什么呢？什么是成癮？不就是你對(duì)一樣?xùn)|西離不開了，到點(diǎn)到時(shí)的就想起它來，不就叫成癮了。
3、早上就喝酒的人咋想的？
早上就喝酒的人肯定這樣想：新的美好一天，從酒開始吧，這么說是抬高他們，是為他們喝酒找借口。實(shí)際如何呢？且看5條分析，是否對(duì)頭，第1條：他們覺得早上喝酒是人生一件快事，早上一口酒，精神全天有，何不及時(shí)行酒，讓酒全天候伴在身邊。大凡早晨就喝的人，中午與晚上肯定要喝的，早晨不過是開個(gè)酒頭，引領(lǐng)全天酒走向，第2條：不排除早上就喝酒的人，也有猶豫，也有徬徨，也有思想斗爭。
因?yàn)樗麄冎涝缟虾染撇焕谏眢w健康，喝過之后是后悔，但是酒的誘惑力穿透力太強(qiáng)大了，哪怕喝過以后再后悔，也要先喝為上。第3條：他們什么都沒想，好像是習(xí)慣性的行為，抄起酒杯直奔主題，他們此時(shí)眼里只有酒，喝酒就喝酒，有什么可想的，酒，只有酒，才是此刻他們生活的唯一美好，一杯下肚，滿嘴生香，已無的可想了。第4條：不就是早晨喝酒嗎，不但形成習(xí)慣，天天重復(fù)，而且都有點(diǎn)機(jī)械動(dòng)作了，閉著眼睛都能拿到酒。