適量飲酒的八大好處是，適量飲酒的益處有哪些

適量飲酒，可以強心提神、助氣健胃、消除疲勞、促進睡眠；現(xiàn)代醫(yī)學認為，酒的主要成份是水和乙醇（酒精）。酒精進入人體，可以引起血管擴張，腦血管擴張后血流量增加，可使大腦興奮，疲勞感消失。由于酒對味覺、嗅覺的刺激作用，可以反射性的增加呼吸量和增進食欲。還有人研究推測，飲用少量酒可以提高血液中的高密度蛋白質(zhì)和降低低密度酯蛋白水平，因而可以減少因脂肪沉積而引起血管硬化阻塞的機會。

適量飲酒可以促進血液循環(huán)，能夠減少死于心臟病的可能性。酒精其實有助于防止血栓的形成，因而有效地防止了中風和心臟病發(fā)作的可能，適量飲酒的人比滴酒不沾的人還長壽.適量飲酒還有助于防止動脈硬化癥。

活血。要知道酒精有毒。

有助于殺死一些細菌

適量飲酒可能有助于降低心血管疾病死亡率

從保健角度講，適量飲酒可以提高人體免疫力，增進食欲（以啤酒為主），有利于睡眠。另外，現(xiàn)代醫(yī)學已觀察到，適量乙醇可以抑制動脈硬化斑塊的形成。

1、降低有害膽固醇　　營養(yǎng)學家和醫(yī)學家都曾對“法國悖論”迷惑不解：法國人明明吃那么多高飽和脂肪的食物，但他們患冠心病的概率卻那么低。這到底是為什么呢？后來，研究人員發(fā)現(xiàn)，“法國悖論”的產(chǎn)生主要歸功于紅葡萄酒。紅葡萄酒是法國人日常飲食中不可缺少的角色，它可以減少有害膽固醇，預(yù)防血栓，從而降低冠心病的患病率。為了達到這樣的效果，女人每天應(yīng)該喝一杯葡萄酒（100-150毫升），而男人可以喝兩杯（200-250毫升左右）?！　?、預(yù)防糖尿病　　醫(yī)學家希望人們記住，適量飲用的酒精飲料可以像其他食物那樣給人體帶來一定的健康效應(yīng)。最新的研究發(fā)現(xiàn)，對女人來說，酒精可以激發(fā)人體產(chǎn)生胰島素，從而預(yù)防因血糖突然升高而導(dǎo)致的二型糖尿病。不過，還需要進一步研究才能確定到底多少量的酒精才能產(chǎn)生這樣的效果。　　3、激發(fā)大腦智能　　葡萄酒可以提高人體有益膽固醇的含量，從而讓血液更通暢地流向大腦。研究人員相信，適量飲酒或許可以擴大大腦的血管，提高血流量，抗擊與癡呆癥相關(guān)的有毒蛋白質(zhì)。另外，酒精可以讓腦細胞產(chǎn)生可控性壓力，從而幫助它們更好地處理可能導(dǎo)致癡呆癥的強大壓力?！　?、預(yù)防膽結(jié)石　　膽結(jié)石的主要構(gòu)成成分之一就是膽固醇。葡萄酒中的抗氧化物可以提高人體（包括膽囊）里的有益膽固醇含量，減少有害膽固醇，從而預(yù)防膽結(jié)石的產(chǎn)生?！　?、控制體重　　實踐已經(jīng)證明，長期適量飲酒（男人每天2杯，女人1杯）之后，人體可以有效地代謝酒精，不會引起體重增加。如果每周喝5-7杯酒，可以有效幫助減少吃零食和宵夜的次數(shù)，防止進食過量。比如，一杯淡味啤酒就可以讓你的腸胃產(chǎn)生飽足感，控制食欲，但又不會帶來過高的卡路里?！　?、預(yù)防腫瘤　　紅葡萄酒中的白藜蘆醇具有強大的健康功效，可以預(yù)防脂肪積累，降低胰島素抗性，預(yù)防糖尿病。一些研究人員相信，白藜蘆醇可以通過抑制腫瘤血管的生長來達到預(yù)防和治療腫瘤的效果。它甚至還可以通過阻隔雌性激素的生長效應(yīng)來抑制乳腺癌細胞的生長?！　?、強化骨骼　　早上喝麥片粥的時候，一般人都喜歡加點牛奶進去。不過，你也可以用艾爾淡?。≒ale Ale）來代替牛奶。很多啤酒，尤其是艾爾淡啤，包含大量的硅元素。啤酒中的硅元素跟牛奶中的鈣元素一樣，都可以強化骨質(zhì)密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。美國塔夫斯大學（Tufts University）的研究發(fā)現(xiàn)，每天適量喝點啤酒或葡萄酒的人，不管男女，都比那些不喝的人具有更高的骨質(zhì)密度。

項最新研究結(jié)果顯示，適度飲酒可能有助于老年人保持腿動脈健康。但研究人員指出，飲酒也有不少害處，人們需要根據(jù)自身狀況綜合考慮。

適量飲酒的好處 飲酒適量，一天兩杯，能夠減少死于心臟病的可能性。酒精其實有助于防止血栓的形成，因而有效地防止了中風和心臟病發(fā)作的可能，適量飲酒的人比滴酒不沾的人還長壽！ 大量的研究表明，適量飲酒還有助于防止動脈硬化癥，也就是防止了心臟病發(fā)作的主要原因。 哈佛大學對8.9萬名中年的婦女進行的研究發(fā)現(xiàn)，每周喝三至九杯酒的人得心臟病的可能性比不喝酒的人少40%。另一項為期10年的研究調(diào)查了將近13萬名男性和女性，發(fā)現(xiàn)每天喝一兩杯酒的人死于冠心病的可能性比完全不喝酒的人少30%。 美國心臟學會指出，適量飲酒能提高良性高密度脂蛋白的含量，減少患冠心病的機會。飲酒還能消愁解憂，無論如何，它也算是酒精的良性作用之一。 一般認為婦女每天喝一杯酒是適宜的，它所產(chǎn)生的生理效果與每天喝兩杯酒的男性相似。

其實，喝點酒（少喝）還是有好處的，能活血，尤其冬季可增加熱量，只是不能多喝。

眾所周知，適量飲用葡萄酒對人體的健康很有益處，但它畢竟是含有酒精的飲料，過量飲用也會帶來一些問題。容易引發(fā)肝硬化 ,葡萄酒飲用過量，時間一長，最早出現(xiàn)的是脂肪肝，隨后會導(dǎo)致酒精中毒性肝硬化。 若出現(xiàn)腹水、嘔吐、便血等晚期肝硬化表現(xiàn)，還可危及生命。 容易誘發(fā)致癌物質(zhì) ,過量飲酒，酒精可使致癌物質(zhì)活化，可能造成消化道、呼吸道的癌癥。影響營養(yǎng)吸收 ,過量或時間過長，還會造成胃腸道吸收不良，影響葉酸、維生素b族的吸收和維生素a的代謝，另外可能阻礙胰腺酶的分泌，影響脂肪、蛋白質(zhì)、糖的消化吸收。 專家提醒 平時沒有飲酒習慣的人，最好保持滴酒不沾。 喜愛喝酒的人，最好能節(jié)制酒量，以每天飲用葡萄酒2～3小杯為宜，喝酒時一定要慢慢品用，而且飲用同時要進食菜肴。 另外，現(xiàn)在很多人將中藥材泡在酒中制成藥酒長期飲用，認為這樣可以對身體起到保健作用。殊不知，無論是紅酒還是藥酒，其本質(zhì)都是酒，并不是藥，適量飲用可保健，如果過量飲用，都會對身體造成危害。

增加血液的循環(huán)

加速血液循環(huán)。