每日適量喝酒對身體有什么好處，適量飲酒對身體有什么好處

可以活血和疏通經(jīng)絡(luò)

1、健胃驅(qū)風(fēng)，增進食欲；2、消除疲勞；3、有助睡眠。

適量飲酒預(yù)防冠心病 飲酒是否能益于身體健康，把握一個適度的量關(guān)鍵。過多飲酒損害肝臟和神經(jīng)系統(tǒng)，而適量飲酒可預(yù)防冠心病，紅葡萄酒的預(yù)防效果最好。研究表明，與那些絕對禁酒者和飲酒過度者相比，每天適量飲酒的中老年人心臟病的死亡率要低。一部分原因是因為酒可增加對心臟有益的高密度脂蛋白膽固醇的濃度，另一方面，根據(jù)一項新的研究表明，適量飲酒可起到血液稀釋劑的作用。 　　華盛頓Georgetown大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的研究人員發(fā)現(xiàn)適量飲酒可減少血小板聚集，從而防止血栓的形成。血栓形成阻塞動脈管，正是引發(fā)心臟病發(fā)作的誘因。研究人員還發(fā)現(xiàn)飲酒防止血栓形成的效果在女性身上表現(xiàn)得更為明顯。 　　眾所周知，盡管法國人愛吃高脂肪食物，但法國比美國患心臟病的人數(shù)仍要少得多，這項新的研究正好可對此作出相應(yīng)的解釋，這與法國人將紅葡萄酒已融入他們的文化之中不著不可分的關(guān)系。 　　推薦每日飲酒量：白酒<100ml；葡萄酒<200ml；啤酒<500ml。

有報刊登稱，繼發(fā)現(xiàn)喝少量酒可幫助人抵御心臟病和延緩癡呆癥發(fā)作時間，健康專家近日又宣布：正餐中喝一兩杯酒可防食物中毒。 　　這份結(jié)論基于數(shù)年研究。在2002年科學(xué)家研究了當年發(fā)生的一次沙門氏菌暴發(fā)事件。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些食用變質(zhì)馬鈴薯沙拉和金槍魚而中毒人群中，之前喝大量啤酒、葡萄酒或烈酒的人的中毒比例最低。另一份研究顯示，1992 年因為使用帶有甲型肝炎病毒的牡蠣而引發(fā)肝炎事件中，喝酒的酒精濃度為10%可以幫助防止食物中毒引發(fā)的疾病惡化，但是酒精濃度超過10%則可增加疾病的惡化。 　　“烈酒中的酒精刺激胃中胃酸分泌物的分泌。因為葡萄具有抗細菌特性，所以葡萄酒對于抗食物中毒更有效，”健康專家建議。

美容 尤其是紅酒

適量飲酒可以促進血液循環(huán)，能夠減少死于心臟病的可能性。酒精其實有助于防止血栓的形成，因而有效地防止了中風(fēng)和心臟病發(fā)作的可能，適量飲酒的人比滴酒不沾的人還長壽！ 大量的研究表明，適量飲酒還有助于防止動脈硬化癥，也就是防止了心臟病發(fā)作的主要原因。 哈佛大學(xué)對8.9萬名中年的婦女進行的研究發(fā)現(xiàn)，適量飲酒的人得心臟病的可能性比不喝酒的人少40%。另一項為期10年的研究調(diào)查了將近13萬名男性和女性，發(fā)現(xiàn)每天喝一兩杯酒的人死于冠心病的可能性比完全不喝酒的人少30%。 美國心臟學(xué)會指出，適量飲酒能提高良性高密度脂蛋白的含量，減少患冠心病的機會。

1、降低有害膽固醇　　營養(yǎng)學(xué)家和醫(yī)學(xué)家都曾對“法國悖論”迷惑不解：法國人明明吃那么多高飽和脂肪的食物，但他們患冠心病的概率卻那么低。這到底是為什么呢？后來，研究人員發(fā)現(xiàn)，“法國悖論”的產(chǎn)生主要歸功于紅葡萄酒。紅葡萄酒是法國人日常飲食中不可缺少的角色，它可以減少有害膽固醇，預(yù)防血栓，從而降低冠心病的患病率。為了達到這樣的效果，女人每天應(yīng)該喝一杯葡萄酒（100-150毫升），而男人可以喝兩杯（200-250毫升左右）。　　2、預(yù)防糖尿病　　醫(yī)學(xué)家希望人們記住，適量飲用的酒精飲料可以像其他食物那樣給人體帶來一定的健康效應(yīng)。最新的研究發(fā)現(xiàn)，對女人來說，酒精可以激發(fā)人體產(chǎn)生胰島素，從而預(yù)防因血糖突然升高而導(dǎo)致的二型糖尿病。不過，還需要進一步研究才能確定到底多少量的酒精才能產(chǎn)生這樣的效果?！　?、激發(fā)大腦智能　　葡萄酒可以提高人體有益膽固醇的含量，從而讓血液更通暢地流向大腦。研究人員相信，適量飲酒或許可以擴大大腦的血管，提高血流量，抗擊與癡呆癥相關(guān)的有毒蛋白質(zhì)。另外，酒精可以讓腦細胞產(chǎn)生可控性壓力，從而幫助它們更好地處理可能導(dǎo)致癡呆癥的強大壓力?！　?、預(yù)防膽結(jié)石　　膽結(jié)石的主要構(gòu)成成分之一就是膽固醇。葡萄酒中的抗氧化物可以提高人體（包括膽囊）里的有益膽固醇含量，減少有害膽固醇，從而預(yù)防膽結(jié)石的產(chǎn)生?！　?、控制體重　　實踐已經(jīng)證明，長期適量飲酒（男人每天2杯，女人1杯）之后，人體可以有效地代謝酒精，不會引起體重增加。如果每周喝5-7杯酒，可以有效幫助減少吃零食和宵夜的次數(shù)，防止進食過量。比如，一杯淡味啤酒就可以讓你的腸胃產(chǎn)生飽足感，控制食欲，但又不會帶來過高的卡路里。　　6、預(yù)防腫瘤　　紅葡萄酒中的白藜蘆醇具有強大的健康功效，可以預(yù)防脂肪積累，降低胰島素抗性，預(yù)防糖尿病。一些研究人員相信，白藜蘆醇可以通過抑制腫瘤血管的生長來達到預(yù)防和治療腫瘤的效果。它甚至還可以通過阻隔雌性激素的生長效應(yīng)來抑制乳腺癌細胞的生長?！　?、強化骨骼　　早上喝麥片粥的時候，一般人都喜歡加點牛奶進去。不過，你也可以用艾爾淡?。≒ale Ale）來代替牛奶。很多啤酒，尤其是艾爾淡啤，包含大量的硅元素。啤酒中的硅元素跟牛奶中的鈣元素一樣，都可以強化骨質(zhì)密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。美國塔夫斯大學(xué)（Tufts University）的研究發(fā)現(xiàn)，每天適量喝點啤酒或葡萄酒的人，不管男女，都比那些不喝的人具有更高的骨質(zhì)密度。

增進血液循環(huán)，加快廢物排出，壯神益智，使系統(tǒng)產(chǎn)熱量增多，御寒

有關(guān)資料表明，適量飲酒對人體健康是有益處的，這是因為： 酒是一種很好的營養(yǎng)劑 白酒的含醇量高，其營養(yǎng)價值有限。然而，黃酒、葡萄酒、啤酒卻不同，含有相當豐富的營養(yǎng)成分。黃酒含有糖分、糊精、有機酸、氨基酸和維生素，營養(yǎng)價值較高。尤其是所含的氨基酸，是白酒、啤酒所無法相比的，加飯酒就含有17種氨基酸，其中7種是人體所必需而人體又不能合成的。葡萄酒含有葡萄糖類、果膠質(zhì)、醇類和多種氨基酸，以及維生素C和D，還含有多種有機酸和礦物質(zhì)。啤酒，除了含有3.2%的酒精以外，還含有5%的碳水化合物、0.5%的蛋白質(zhì)、17種氨基酸、多種維生素以及鈣、磷、鐵等微量元素，1升啤酒供人體產(chǎn)生的熱能，可相當于4個雞蛋或500克牛奶的效應(yīng)。 適量飲酒能助消化 酒能助食，促進食欲。據(jù)有關(guān)資料顯示：當人適量飲酒60分鐘之后，人體內(nèi)胰液素的含量比飲酒前明顯增多。胰液素是胰臟分泌的消化性激素，對人體健康有益。尤其是中老年人，消化系統(tǒng)功能逐漸減弱，飯前如能適量飲酒，則可促進胰液素及消化系統(tǒng)的各種消化夜的大量分泌，從而增強胃腸道對食物的消化與吸收。 適量飲酒可減輕心臟負擔，預(yù)防心血管疾病 據(jù)美國密歇根大學(xué)對二萬人進行四年營養(yǎng)與血壓關(guān)系的調(diào)查發(fā)現(xiàn)：酗酒者血壓最高，不飲酒或少飲酒者血壓最低。同時還發(fā)現(xiàn)飲酒適量能增加血液中的蛋白質(zhì)成分，具有防止心臟病發(fā)作和減少動脈硬化的危險。英國政府有個醫(yī)學(xué)研究會對十八個西方國家有關(guān)死亡原因與飲食關(guān)系的統(tǒng)計圖表作了分析，發(fā)現(xiàn)果酒的消耗量與心血管疾病的死亡率之間有著引人注意的關(guān)系。在這些國家中，法國人與意大利人的心臟病死亡率最低，而這兩個國家年人均飲果酒量在25加侖以上。而美國人喝果酒的人較少，患心臟的人卻很多。荷蘭人喝果酒的人則更少，心臟病者比美國人更多。由此可見，適量飲果酒可預(yù)防心血管病發(fā)生。 適量飲酒可加速血液環(huán)，有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)生化代謝 適量飲酒具有通經(jīng)活血的作用，用酒泡藥制成的各種藥酒，諸如虎骨酒等，能治諸如關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)麻木等，用白酒揉擦損外傷部，能起溫散瘀血解除病痛的作用。 日本盛行酒浴。在入浴之前，先加入0.75公斤飲浴兩用的特種酒，會使身體異常暖和，浴后皮膚光潔如玉。因酒浴時酒對人體皮膚起著一種良性刺激，不僅能加速血液循環(huán)，還能對神經(jīng)傳導(dǎo)產(chǎn)生良好的刺激作用。對一些皮膚病神經(jīng)病患者有較好療效。 適量飲酒有益于身心健康 專家研究發(fā)現(xiàn)，許多疾病的產(chǎn)生，是與環(huán)境、人的心態(tài)密切相關(guān)的。一個人如長期處于孤獨、緊張狀態(tài)，就易于生病，而適量飲酒能使人精神愉快，緩和人的憂慮和緊張心理，增強安定感，提高生活興趣，特別是老年人效果更為明顯。 適量飲酒能延年益壽 有關(guān)專家研究顯示，適量飲酒比滴酒不沾者要健康長壽。這是因為適量的酒可增加高密度脂蛋白的含量，可防止心臟病，減少動脈內(nèi)膽固醇的堆積。特別是對老年人，省量的酒能延處益壽。美國波士頓一家老人院自從每天下午給老人供應(yīng)啤酒以后，僅兩個月時間，可自已行動的人數(shù)為21%增到74%；而服用強效鎮(zhèn)靜劑的人數(shù)從75%降到零。美國一大學(xué)生物統(tǒng)計學(xué)者都以94對兄弟為對象，進行長期的追蹤調(diào)查。這94對兄弟每一對都以一個適量飲酒，而另一個則滴酒不沾。結(jié)果表明，適量飲酒者比滴酒不沾者長壽。究其原因，主要是由于心血管疾病的發(fā)生率較低，即使曾經(jīng)飲酒而后來戒酒者，也比從來不飲酒的人患心臟病的概率低。

暖和！疏經(jīng)活絡(luò)！

促進血液循環(huán).改善睡眠!

有！

舒筋活血，解乏