1，抑郁癥自測(cè)
把抑郁癥的基本癥狀給你說(shuō)說(shuō)吧,不一定找具體的某個(gè)抑郁癥的自測(cè)表了。抑郁癥患者多表現(xiàn)情緒低落、沮喪，對(duì)日常生活毫無(wú)興趣，表情悲傷甚至哭泣．也有一些患者自己感到身心憔悴，筋疲力盡，沒(méi)有悲傷，也不會(huì)哭，而是一種麻木無(wú)情的感覺(jué)．思維活動(dòng)緩慢，談話聲音低微，自認(rèn)無(wú)精力來(lái)思考問(wèn)題，注意力也難以集中．有的訴說(shuō)記憶力差．對(duì)自己評(píng)價(jià)過(guò)低，覺(jué)得自己很渺小，毫無(wú)成就，可能還會(huì)有錯(cuò)誤或過(guò)失．嚴(yán)重者可有這樣那樣的罪惡感，應(yīng)受到國(guó)家的懲處，可由此導(dǎo)致自殺企圖或行為，應(yīng)引起警惕．有的患者不一定有自罪感，而是感到經(jīng)濟(jì)困難，家中一貧如洗，難以度日（稱作貧窮妄想）．也有的擔(dān)心自己會(huì)患某種不治之癥，活不了多長(zhǎng)時(shí)間，要與家人死別（這稱疾病妄想）．在行動(dòng)方面，患者表現(xiàn)無(wú)工作能力，難以振作起來(lái)．沒(méi)有主動(dòng)性，做什么事也無(wú)信心，稱自己是一具”行尸走肉”，不如死了痛快．此外，睡眠早醒，入睡困難，食欲不振，體重下降，性欲減退等癥狀也較常見(jiàn)．
測(cè)量量表畢竟是電腦，而且不可能把所有情況都包括在內(nèi)，所以在原有的基礎(chǔ)上+/-5到10，它只能作為輔助手段，不能作為診斷標(biāo)準(zhǔn)！
用一下漢米頓抑郁量表測(cè)一下吧
做點(diǎn)開(kāi)心的事，出去散散心。聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)。祝你快點(diǎn)好起來(lái)。
如果實(shí)際上沒(méi)有什么而你會(huì)莫名其妙的產(chǎn)生以上情緒而不能自制，那也就不必再去測(cè)什么表，你已經(jīng)是心理疾病患者了！
2，抑郁癥的測(cè)試
抑郁癥測(cè)試可以幫助你判斷抑郁癥但無(wú)法提供必要的醫(yī)療援助,為了讓抑郁癥測(cè)試工作要予以妥善解決問(wèn)題,按你的心情和情緒,顯示最佳狀態(tài)幾天. 你應(yīng)該回答每個(gè)問(wèn)題.所有的問(wèn)題就可能有四個(gè)測(cè)試抑郁反應(yīng),一旦你已經(jīng)完成測(cè)試,你需要計(jì)算你的得分. 當(dāng)?shù)梅忠恢蔽呛?你可以對(duì)照得分看測(cè)試的最終結(jié)果。
這個(gè)自我診斷表可幫助你快速診斷出自己是否有抑郁癥.請(qǐng)?jiān)诜夏闱榫w的項(xiàng)上打分
(沒(méi)有0，輕度1，中度2，嚴(yán)重3)。
1.悲傷：你是否一直感到傷心或悲哀?
2.泄氣：你是否感到前景渺茫?
3.缺乏自尊：你是否覺(jué)的自己沒(méi)有價(jià)值或自以為是一個(gè)失敗者?
4.自卑：你是否覺(jué)的力不從心或自嘆比不上別人?
5.內(nèi)疚：你是否對(duì)任何事都自責(zé)?
6.猶豫：你是否在做決定時(shí)猶豫不決?
7.焦躁不安：這段時(shí)間你是否一直處于憤怒和不滿狀態(tài)?
8.對(duì)生活喪失興趣：你對(duì)事業(yè)，家庭，愛(ài)好和朋友是否喪失了興趣?
9.喪失動(dòng)機(jī)：你是否感到一蹶不振做事毫無(wú)動(dòng)力?
10.自我印象可憐：你是否以為自己已衰老或失去魅力?
11.食欲變化：你是否感到食欲不振或情不自禁的暴飲暴食?
12.睡眠變化：你是否患有失眠癥或整天感到體力不支昏昏欲睡?
13.喪失性欲：你是否喪失了對(duì)性的興趣?
14.臆想癥：你是否經(jīng)常擔(dān)心自己的健康?
15.自殺沖動(dòng)：你是否認(rèn)為生活沒(méi)有價(jià)值，或生不如死?
測(cè)試結(jié)果評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)：
0-4分，沒(méi)有抑郁癥
5-10分，偶爾有抑郁情緒
11-20分，有輕度抑郁癥
21-30分，有中度抑郁癥
31-45分，有嚴(yán)重抑郁癥
即使通過(guò)以上抑郁癥測(cè)試你可能證實(shí)患上抑郁癥,如果你要尋求醫(yī)療援助和咨詢盡早. 原因是需要一個(gè)正確的判斷,使正確的治療,藥物和療法能幫助你.
和朋友多交流
看看電視聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè) 出去和朋友旅游可以有效調(diào)節(jié). .............
自己是自己最好的心理醫(yī)生心態(tài)的確是勝利的一切的法寶，會(huì)化腐朽為神奇……當(dāng)然"其實(shí)人活的就是一種心態(tài)。心態(tài)調(diào)整好了，蹬著三輪車也可以哼小調(diào)；心態(tài)調(diào)整不好，開(kāi)著寶馬一樣發(fā)牢騷?！?ゞ沙羅曼蛇ど認(rèn)為：人生是一個(gè)過(guò)程，不是一個(gè)點(diǎn)。人生在于過(guò)程！生命在于每一天，而這每一天都是唯一的，不可能再重復(fù)，所以我們應(yīng)該讓自己的每一天，每一分鐘都成為美麗和快樂(lè)。開(kāi)心也是一天，不開(kāi)心也是一天，何不如天天開(kāi)心呢~ 欲望少點(diǎn)，攀比少點(diǎn)，心態(tài)平衡點(diǎn),知足常樂(lè)多點(diǎn) ,改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己 .根據(jù)自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情. 最后愿你天天有個(gè)好心情 !!!~~~ (ゞ沙羅曼蛇ど專利請(qǐng)勿復(fù)制謝謝合作)
抑郁癥是一種常見(jiàn)的精神疾病，主要表現(xiàn)為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動(dòng)性，自責(zé)自罪，飲食、睡眠差，擔(dān)心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。
抑郁癥是精神科自殺率最高的疾病。抑郁癥目前已成為全球疾病中給人類造成嚴(yán)重負(fù)擔(dān)的第二位重要疾病，對(duì)患者及其家屬造成的痛苦，對(duì)社會(huì)造成的損失是其他疾病所無(wú)法比擬的。造成這種局面的主要原因是社會(huì)對(duì)抑郁癥缺乏正確的認(rèn)識(shí)，偏見(jiàn)使患者不愿到精神科就診。在中國(guó)，僅有5%的抑郁癥患者接受過(guò)治療，大量的病人得不到及時(shí)的診治，病情惡化，甚至出現(xiàn)自殺的嚴(yán)重后果。另一方面，由于民眾缺乏有關(guān)抑郁癥的知識(shí)，對(duì)出現(xiàn)抑郁癥狀者誤認(rèn)為是鬧情緒，不能給予應(yīng)有的理解和情感支持，對(duì)患者造成更大的心理壓力，使病情進(jìn)一步惡化。下面介紹一種判斷自己是否患有抑郁癥的簡(jiǎn)便方法。
請(qǐng)仔細(xì)閱讀以下問(wèn)題，圈出最適合自己情況的分?jǐn)?shù)，然后將分?jǐn)?shù)累加，每一項(xiàng)的得分為：“不是”為0分，“偶爾是”為1分，“有時(shí)是”為2分，“經(jīng)常是”為3分。
1.你是否感覺(jué)沮喪和憂郁？
2.過(guò)去常做的事，現(xiàn)在做起來(lái)是否感到吃力？
3.你是否無(wú)緣無(wú)故地感到驚慌和恐懼？
4.你是否容易哭泣或感覺(jué)很想哭？
5.過(guò)去常做的事，你現(xiàn)在是否興趣減低？
6.你是否感到坐立不安或心神不定？
7.你是否晚上不服藥就很難輕松入睡？
8.你是否一走出自己的房間就感到焦慮？
9.你是否對(duì)周圍的事物失去興趣？
10.你是否毫無(wú)原因地感到疲倦？
11.你是否比平時(shí)更愛(ài)發(fā)脾氣？
12.你是否比平時(shí)早醒，醒后就再也睡不好了？
得分在15分以上，說(shuō)明你應(yīng)到醫(yī)院就診。得分在5～15分之間，說(shuō)明你有一定的抑郁情緒，也應(yīng)尋求醫(yī)學(xué)幫助。如果你有自殺或傷害他人的念頭，請(qǐng)立即告訴醫(yī)生。
治療抑郁癥的方法我覺(jué)得應(yīng)該從生活中入手. ...........................
3，如何測(cè)試我是否得了抑郁癥
抑郁癥水平小測(cè)試以下是一個(gè)是否的抑郁自評(píng)量表，所有答案沒(méi)有對(duì)錯(cuò)之分，請(qǐng)你根據(jù)最近一周以來(lái)自己身體和測(cè)試是否得了抑郁癥的真實(shí)感覺(jué)，勾選出最符合的一項(xiàng)：（ａ、ｂ、ｃ、ｄ分別代表１、２、３、４分）
1、 對(duì)工作、嚼好和任何活動(dòng)都提不起興趣來(lái)。
a、沒(méi)有或極少（每周一天以下） b、有時(shí)候（每周1—2天）
c、時(shí)常（每周3——4天） d、常?；驕y(cè)試是否抑郁（每周5—7天）
2、不想吃東西或著情不自禁地測(cè)試是否得了抑郁癥
a、沒(méi)有或極少（每周一天抑郁癥癥狀） b、有測(cè)試是否得了抑郁癥（每周1—2天）
c、時(shí)常（每周3——4天） d、常?；蚩偸牵恐?—7天）
3、情緒低落，心灰意懶
a、沒(méi)有或極少（產(chǎn)后抑郁癥測(cè)試一天以下） b、有時(shí)候（每周1—2天）
c、時(shí)常（每周3——4天） d、常常或抑郁癥治療（每周5—7天）
4、喪失了對(duì)性的興趣
a、沒(méi)有或極少（每周一天產(chǎn)后抑郁癥測(cè)試） b、有時(shí)候（每周1—2天）
c、時(shí)常（每周3——4天） d、常?；蚩偸牵y(cè)試是否得了抑郁癥5—7天）
5、動(dòng)不動(dòng)就想哭
a、沒(méi)有或極少（每周一天以下） b、有時(shí)候（每周1—2天）
c、時(shí)常（每周3——4天） d、常?；蛞钟簦恐?—7天）
6、入睡困難，或睡后易醒，或睡眠過(guò)多
a、沒(méi)有或極少（每周一天以下） b、有時(shí)候（每周1—2天）
c、時(shí)常（每周3——4天） d、常常或總是（每周5—7天）
7、容易疲倦，體能下降
a、沒(méi)有或極少（每周一天以下） b、有時(shí)候（每周1—2天）
c、時(shí)常（每周3——4天） d、常?；驕y(cè)試是否得了抑郁癥（每周5—7天）
8、容易對(duì)事情感到厭煩，很想發(fā)脾氣
a、沒(méi)有或極少（每周一天以下） b、有時(shí)候（每周1—2天）
c、時(shí)常（每周3——4天） d、常?；蚩偸牵恐?—7天）
9、難以集中注意力
a、沒(méi)有或極少（每周一天以下） b、有時(shí)候（每周1—2天）
c、時(shí)常（每周3——4天） d、常?；蚩偸牵恐?—7天）
10、心情煩躁，坐臥不安
a、沒(méi)有或極少（每周一天以下） b、有時(shí)候（每周1—2天）
c、時(shí)常（每周3——4天） d、常常或總是（每周5—7天）
11、想事情和做事情比平常要緩慢
a、沒(méi)有或極少（每周一天以下） b、有時(shí)候（每周1—2天）
c、時(shí)常（每周3——4天） d、常常或總是（每周5—7天）
12、覺(jué)得自己沒(méi)有價(jià)值
a、沒(méi)有或極少（每周一天以下） b、有時(shí)候（每周1—2天）
c、時(shí)常（每周3——4天） d、常?；蚩偸牵恐?—7天）
13、受到贊賞也不感到高興
a、沒(méi)有或極少（每周一天以下） b、有時(shí)候（每周1—2天）
c、時(shí)常（每周3——4天） d、常?；蚩偸牵恐?—7天）
14、不想和任何人有所接觸
a、沒(méi)有或極少（每周一天以下） b、有時(shí)候（每周1—2天）
c、時(shí)常（每周3——4天） d、常?；蚩偸牵恐?—7天）
15、感到自己難以承擔(dān)日常生活中的責(zé)任
a、沒(méi)有或極少（每周一天以下） b、有時(shí)候（每周1—2天）
c、時(shí)常（每周3——4天） d、常常或總是（每周5—7天）
16、想事情總是往壞處想
a、沒(méi)有或極少（每周一天以下） b、有時(shí)候（每周1—2天）
c、時(shí)常（每周3——4天） d、常?；蚩偸牵恐?—7天）
17、容易自責(zé)
a、沒(méi)有或極少（每周一天以下） b、有時(shí)候（每周1—2天）
c、時(shí)常（每周3——4天） d、常?；蚩偸牵恐?—7天）
18、在需要做決定的時(shí)候比較猶豫
a、沒(méi)有或極少（每周一天以下） b、有時(shí)候（每周1—2天）
c、時(shí)常（每周3——4天） d、常?；蚩偸牵恐?—7天）
19、有過(guò)自殺的念頭
a、沒(méi)有或極少（每周一天以下） b、有時(shí)候（每周1—2天）
c、時(shí)常（每周3——4天） d、常常或總是（每周5—7天）
20、感到前景渺茫
a、沒(méi)有或極少（每周一天以下） b、有時(shí)候（每周1—2天）
c、時(shí)常（每周3——4天） d、常?；蚩偸牵恐?—7天）
結(jié) 果：
1）低于40分，很幸運(yùn)，你沒(méi)有受到抑郁的困擾，請(qǐng)保持這種狀態(tài)
2）40——50分，小心！你處于輕度抑郁，你的工作、生活開(kāi)始受到一些影響
3）50——60分，警惕！你可能處于中度抑郁，需要向?qū)＜仪笾?
4）高于60分，危險(xiǎn)！你可能處于重度抑郁，生命受到威脅，尋求治療已經(jīng)到了刻不容緩的地步
抑郁癥，也被稱為「心的感冒」是以情緒低落為主要特征的一類心理疾病，其臨床表現(xiàn)輕型病人外表如常，內(nèi)心有痛苦體驗(yàn)。稍重的人可表現(xiàn)為情緒低落、愁眉苦臉、唉聲嘆氣、自卑等，有些患者常常伴有神經(jīng)官能癥癥狀，如注意力不集中、記憶力減退、反應(yīng)遲緩和、失眠多夢(mèng)等癥狀。重型抑郁癥患者會(huì)出現(xiàn)悲觀厭世、絕望、自責(zé)自罪、幻覺(jué)妄想、食欲不振、體重銳減、功能減退、并伴有嚴(yán)重的自殺企圖，甚至自殺行為。對(duì)人類健康構(gòu)成嚴(yán)重威脅，因此必須高度重視，及時(shí)治療■癥狀表現(xiàn) 精神運(yùn)動(dòng)遲緩患者精神運(yùn)動(dòng)明顯抑制，聯(lián)想困難，言語(yǔ)減少，語(yǔ)音低沉，行動(dòng)緩慢。有時(shí)閉門(mén)獨(dú)處，淡漠親情近年在高壓力社會(huì)中，幾乎已成為最流行的精神文明病，每一百人中就有三人患有憂郁癥，其中因?yàn)閼n郁癥所帶來(lái)的身體疾病，甚至自我毀滅的例子更是比比皆是 憂郁癥是一種涉及生理、心理、情緒和思想的疾病。不僅影響正常的生活，也會(huì)影響人與人之間的感情和對(duì)事情的看法。憂郁癥不同于暫時(shí)性的心情沮喪，如沒(méi)有有效治療，癥狀會(huì)持續(xù)數(shù)周、數(shù)月，乃至數(shù)年之久，其癥狀包括 憂郁癥不是個(gè)性抑郁、內(nèi)向寡歡者的專利。情緒起伏極大，也是致病的根源。平日工作狂熱，深獲人緣的人，同樣有得病的可能 情緒低落其實(shí)是生活中極普遍的經(jīng)驗(yàn)，偶而的寂寞、沮喪或情緒不佳，加上人際關(guān)系以功利為重，人情淡漠，精神負(fù)荷就在這樣的神經(jīng)緊繃下變得不堪一擊1>.感到悲傷和空虛.
2>對(duì)各種活動(dòng)提不起勁或興趣.
3>感覺(jué)沒(méi)有價(jià)值或有罪惡感
4>沒(méi)有食欲，體重減輕
5>失眠或嗜睡
6>容易疲勞
7>無(wú)法集中注意力
8>有死亡或自殺的念頭?！鰬n郁癥并不專屬任何特定人群，并有可能發(fā)生在任何人身上，都可能會(huì)有精神及行為失常的人。精神失常亦有可能出現(xiàn)在生命周期的任何時(shí)候，不管男女，貧富，鄉(xiāng)村或城市，都有可能發(fā)生。關(guān)于精神失常易出現(xiàn)在工業(yè)化國(guó)家或富有的人中的觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。同樣有些說(shuō)法關(guān)于，在現(xiàn)代化步伐落后的農(nóng)村生活中不易產(chǎn)生精神失常也是不正確的。診斷： 治療憂郁癥的第一步就是做全身健康檢查。全身健康檢查應(yīng)包括查看個(gè)人和家族成員的病史，以及完整的身體和心理狀況檢查，以確定語(yǔ)言和思維模式有沒(méi)有受到影響。 憂郁癥是難以診斷出的疾病?；加袘n郁癥的人多半很少求助于醫(yī)生，因?yàn)槿藗兤毡檎J(rèn)為憂郁癥是一種個(gè)人缺點(diǎn)，而患者也認(rèn)為隨時(shí)間流逝，憂郁癥的癥狀便會(huì)消失，或者他們無(wú)助得無(wú)法向他人求助。甚至當(dāng)他們求助于醫(yī)生時(shí)，也常常無(wú)法被診斷出患有憂郁癥。因此，只有少數(shù)憂郁癥患者能得到適當(dāng)?shù)闹委?。憂郁癥是真正的疾病，并不是個(gè)性軟弱，也不會(huì)自己消逝。辨別憂郁癥非常重要，同時(shí)也要鼓勵(lì)患者尋求治療 負(fù)面影響： 憂郁癥的不利影響，不僅發(fā)生在患者身上，也會(huì)波及患者的家屬和朋友。嚴(yán)重的可能會(huì)讓受害者無(wú)法過(guò)正常生活，對(duì)工作、學(xué)習(xí)、飲食和睡眠造成障礙，無(wú)法享受任何一種快樂(lè)的活動(dòng)。的確，憂郁癥會(huì)讓人感覺(jué)提不起勁，患者有無(wú)力感。另一方面，憂郁癥也會(huì)加重個(gè)人、家庭或整個(gè)社區(qū)的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，部分經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)是明顯的，可以被計(jì)算出來(lái)，然而有些則無(wú)法估算?？杀还浪愠鰜?lái)的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)包括健康和社會(huì)服務(wù)的需求、失業(yè)、生產(chǎn)力的降低、對(duì)家人及照護(hù)者的影響、不同程度的犯罪和公共安全隱患及輕生的負(fù)面影響。
■治療目的是緩解憂郁癥癥狀，有效治療減緩癥狀持續(xù)六個(gè)月以上，并恢復(fù)到原有的正常生活功能。依據(jù)治療成效病癥會(huì)有不同程度的緩解，有的可能也只是部分癥狀上的減輕而已。 憂郁癥患者會(huì)因?yàn)椴∏檩p重而有相當(dāng)大程度的差異和治療效果的不同，根據(jù)不同患者的需求，采用抗憂郁劑藥物治療、精神療法或綜合治療，都會(huì)有不同的效果
1>.抑郁心境程度不同，可從輕度心境不佳到憂傷、悲觀、絕望。病人感到心情沉重，生活沒(méi)意思，高興不起來(lái)，郁郁寡歡，度日如年，痛苦難熬，不能自撥。有些病人也可出現(xiàn)焦慮、易激動(dòng)、緊張不安。
2>.喪失興趣是抑郁病人常見(jiàn)癥狀之一
3>.精力喪失，疲乏無(wú)力，洗漱、著衣等生活小事困難費(fèi)勁，力不從心。病人常用精神崩潰、泄氣的皮球來(lái)描述自己的狀況
4>.自我評(píng)價(jià)過(guò)低：病人往往過(guò)分貶低自己的能力，以批判、消極和否定的態(tài)度看待自己的現(xiàn)在、過(guò)去和將來(lái)，這也不行，那也不對(duì)，把自己說(shuō)得一無(wú)是處，前途一片黑暗。強(qiáng)烈的自責(zé)、內(nèi)疚、無(wú)用感、無(wú)價(jià)值感、無(wú)助感，嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)自罪、疑病觀念
5>.病人呈顯著、持續(xù)、普遍抑郁狀態(tài)，注意力困難、記憶力減退、腦子遲鈍、思路閉塞、行動(dòng)遲緩，但有些病人則表現(xiàn)為不安、焦慮、緊張和激越
6>.消極悲觀：內(nèi)心十分痛苦、悲觀、絕望，感到生活是負(fù)擔(dān)，不值得留戀，以死求解脫，可產(chǎn)生強(qiáng)烈的自殺念頭和行為
7>.軀體或生物學(xué)癥狀：抑郁病人常有食欲減退、體重減輕、睡眠障礙、性功能低下和心境晝夜波動(dòng)等生物學(xué)癥狀，很常見(jiàn)，但并非每例都出現(xiàn),食欲減退、體重減輕：多數(shù)病人都有食欲不振，胃納差癥狀，美味佳肴不再具有誘惑力，病人不思茶飯或食之無(wú)味，常伴有體重減
找個(gè)專業(yè)的心理醫(yī)生吧~~抑郁癥治療越早越好~~
