晚上不喝白酒就失眠怎么回事，怎么沒有喝酒就睡不下呢

晚上最好是少吃，喝點(diǎn)稀的，這樣，感覺飽了，尿尿就沒有了睡覺沒有壓力，對(duì)睡眠和心臟都有好處的，酒精容易興奮，晚上不要飲用為好

心里悶或暫時(shí)想不通，正常啦。而且現(xiàn)在春夏換季，人的體液循環(huán)波動(dòng)較大，心情也會(huì)像海浪一樣起伏凡事想開些，都不是小孩子了，對(duì)人對(duì)事的看法還是要有肚量的，喝點(diǎn)小酒是好的，就順其自然唄

你已經(jīng)產(chǎn)生酒精依賴性，你要學(xué)會(huì)慢慢戒酒就可以了。

可以根據(jù)你的身體狀況泡制藥酒來(lái)喝，既保健又養(yǎng)生，還能喝上酒。

看你的年齡段 40歲以上 最好戒酒 戒不掉，可以泡制藥酒來(lái)喝 既保健又養(yǎng)生，還能喝上酒 不到40基本要戒酒 還要合理飲食 多鍛煉??！

不喝酒睡不著,不是說(shuō)有酒精依賴性!而是你習(xí)慣了在睡覺前都喝點(diǎn)兒酒,不喝就睡不著,感覺還有些事沒做要先把它做完,你才可以放下心來(lái),這樣的一個(gè)心理!就像我們?cè)缟闲褋?lái)的時(shí)候,都得先洗臉?biāo)⒀?然后再去吃早點(diǎn),如果不刷牙洗臉你不感覺很難受很怪嗎?所以你提的問題就和我們洗臉?biāo)⒀肋@樣的一個(gè)習(xí)慣!不是酒精依賴性,不過(guò)酒這東西還是少喝點(diǎn)好,喝多了傷胃,容易得胃病!無(wú)聊的時(shí)候喝一點(diǎn)點(diǎn)就行啦!

是否工作壓力過(guò)大 指導(dǎo)意見： 建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài) 精神放輕松點(diǎn).口服七葉神安片 腦靈素 等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn).首先改善睡眠.

我覺得完全是太依賴酒了.再加上你已經(jīng)有酒癮了,你覺得只要一喝了酒就能令自己什麼事都做的如快點(diǎn)或者是有效率點(diǎn),LZ,我建議你,少點(diǎn)喝酒,多點(diǎn)去鍛煉,盡量避免去想喝酒.這是我的建議,因?yàn)?我之前跟你狀況是一摸一樣的.我去了諮詢醫(yī)生,醫(yī)生也是這樣為我解答的.所以,我建議你按照我的做法.也希望你能早日康復(fù),

酒精依賴

可能是喝慣了酒導(dǎo)致的大腦失眠

酒后容易入睡，但不持久，酒氣一消，容易清醒，醒后很難入睡。而且酗酒者容易導(dǎo)致更嚴(yán)重的窒息性失眠。歡迎采納

非常理解你用酒來(lái)麻痹神經(jīng)來(lái)治療失眠，這種方法不可取，有什么心理方面的壓力可以找一個(gè)科學(xué)的方法來(lái)解決，心情不好有心事可以引起失眠的。建議放松心情。看事情要多方面觀察。酒喝多了會(huì)傷害身體的。

喝酒過(guò)量損傷神經(jīng)系統(tǒng),因酒中含有酒精刺激神經(jīng),如果遇上工業(yè)酒精調(diào)和的白酒或飲料損傷神經(jīng)就更重了。酒精產(chǎn)生興奮、麻醉讓人失去知覺和理智，長(zhǎng)期飲酒酒精作用易成癮有依賴。建議你以戒除酒精依賴，以治療神經(jīng)衰弱方法調(diào)節(jié)睡眠。

分享一些經(jīng)驗(yàn)供參考，首先要判斷自己失眠的原因。 　　當(dāng)我們遇到特別興奮的事情，或者睡前玩了很刺激的游戲，或者我們和朋友聊天聊HIGH了會(huì)睡不著，還有一種情況就是我們很難過(guò)，想很多，所以感覺很亂，睡不著，又或者精力在白天沒有釋放完，人還是很精神，怎么都無(wú)法有困意?！　】梢赃x擇睡覺前去洗個(gè)澡。當(dāng)你是因?yàn)榕d奮或者精力沒有被釋放完的時(shí)候，建議大家去洗個(gè)澡，水溫可以稍微熱一點(diǎn)（但是切記不要洗頭發(fā)）。洗完澡后床鋪要柔軟舒服，房間溫度合適，不要拿手機(jī)或者聽歌，平躺著就很容易入睡?！　】梢赃x擇看平時(shí)不喜歡看的書。當(dāng)你是覺得自己現(xiàn)在腦子很亂，而且覺得無(wú)法安心的時(shí)候，可以拿一本書來(lái)看，記住不要是自己很感興趣的那種，最好是學(xué)術(shù)類的書籍，就是文字很多的那種來(lái)看，很多人都會(huì)看不了幾頁(yè)就困意來(lái)襲。　　可以借助安神的飲料或者牛奶。如果你已經(jīng)有一段時(shí)間感覺夜里難以入眠的話，可以嘗試在睡覺前喝一小杯的牛奶來(lái)安神，并且在你睡覺前的兩個(gè)小時(shí)里不要過(guò)量運(yùn)動(dòng)，也不要做任何益智的游戲或者看笑話。盡量保證自己的心緒偏平穩(wěn)，然后養(yǎng)成習(xí)慣，閉上眼睛后放空自己，什么都別想，在牛奶或者安神的茶飲幫助下很快會(huì)入睡。　　可以選擇一個(gè)故事開始想象。當(dāng)你的精力還是沒有釋放完，或者感覺心里很難過(guò)有很多情緒在腦海里的時(shí)候，閉上眼睛，隨便開始一個(gè)場(chǎng)景進(jìn)行心理引導(dǎo)，自己不是主角，然后創(chuàng)造角色和想象劇情，來(lái)釋放你的情感和精力。不久你就會(huì)隨著這個(gè)故事進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。 　　計(jì)時(shí)呼吸調(diào)節(jié)入睡。這個(gè)是最終方法，比如你之前的方法都用過(guò)了，甚至已經(jīng)想象到天亮了，那么你的失眠應(yīng)該是屬于比較頑固的了，或者你的心里的情感實(shí)在太豐富了怎么辦？還有辦法，就是你躺下后，開始調(diào)整呼吸，十秒鐘吸氣，十秒鐘呼氣，這個(gè)方法屢試不爽，任何人都可以有效果。如果你的肺活量比較好，或者你平時(shí)就有運(yùn)動(dòng)，可以適量增加一兩秒都是可以的，但是不要超過(guò)12秒為最佳。

太依賴酒了，酒喝太多對(duì)身體有損害的

對(duì)酒精產(chǎn)生了依賴性，建議你逐漸減量，直至停止，不要對(duì)身體健康造成危害。

失眠是一種持續(xù)相當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間的睡眠的質(zhì)和/或量令人不滿意的狀況，常表現(xiàn)為難以入眠、不能入睡、維持睡眠困難、過(guò)早或間歇性醒來(lái)而引致睡眠不足。失眠是一種最常見的睡眠紊亂，幾乎每個(gè)人都有過(guò)失眠的經(jīng)歷。隨著社會(huì)的發(fā)展，生活節(jié)奏的加快，失眠癥的發(fā)生率有上升趨勢(shì)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，約有30%的成人患有失眠。 每天人的睡眠時(shí)間多少才屬于正常呢?隨年齡不同而不同：大多數(shù)新生兒每天約睡14～18小時(shí)；10歲左右兒童睡眠時(shí)間為9～10小時(shí)；2/3成人每晚睡7～8小時(shí)；1/5成人睡眠時(shí)間少于6小時(shí)，老年人平均每晚睡6.5小時(shí)。引起失眠的常見原因有： (1 )心理因素：生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑郁、緊張、激動(dòng)、憤怒或思慮過(guò)多均可引起失眠。 (2)生理因素：精神緊張、饑餓、疲勞、性興奮以及一些疾病，如關(guān)節(jié)炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可引起失眠。隨著年齡的上升，睡眠效果也可發(fā)生變化而引起失眠。丘腦病變者可表現(xiàn)為睡眠節(jié)律的倒錯(cuò)，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。 (3)藥物因素：飲酒、藥物濫用、藥物依賴及戒斷癥狀均可引起失眠。常見的藥物有興奮劑、鎮(zhèn)靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等。 (4)不良的環(huán)境和習(xí)慣：不良的環(huán)境或壞習(xí)慣對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)都可影響睡眠。如噪聲、光線強(qiáng)弱熱冷都可使人失眠，過(guò)飽或饑餓，臨睡前劇烈運(yùn)動(dòng)及作息無(wú)規(guī)律都可影響睡眠。 失眠的防治措施有： (1) 建立規(guī)律的作息時(shí)間。 (2)如為非軀體疾病所致的失眠，應(yīng)適當(dāng)增加白天的體力活動(dòng)。 (3)上床前不要吃得過(guò)飽，勿夜間用膳，有睡意時(shí)再上床。 (4)睡前避免過(guò)度興奮或其他刺激，少喝酒，少抽煙，尤其下午或晚上少食巧克力、咖啡、茶和含咖啡的飲料。 (5)不能因夜間失眠而日間睡眠打盹。如半夜蘇醒，可在床上松弛一下，使睡意重返。 (6)可適當(dāng)服用抗焦慮、鎮(zhèn)靜、催眠藥物，如：安定，氯硝安定及佳樂安定等。 失眠自我防治 良好的睡眠習(xí)慣是獲得高質(zhì)量睡眠的重要條件，而高質(zhì)量的睡眠對(duì)解除大腦的疲勞及保持充沛的精力有著直接的關(guān)系。在日常生活中，經(jīng)常會(huì)有人出現(xiàn)失眠現(xiàn)象：如有的病人幾個(gè)晚上通宵不眠，在床上輾轉(zhuǎn)反復(fù)；有的病人則夜間睡眠減少；有的病人則早醒，常常凌晨2～3點(diǎn)起床活動(dòng)；有的則睡眠倒置，白天睡眠，夜間不能入睡等等。那么，失眠病人怎樣進(jìn)行自我防治呢? 失眠包括入睡困難：睡后1～2小時(shí)仍不能入睡；夢(mèng)境連綿：睡得很淺，且常常做夢(mèng)；早醒：入睡后醒來(lái)較早，且醒后無(wú)法再睡，或就寢后時(shí)睡時(shí)醒。對(duì)上述情況要設(shè)法找出其原因加以改正：①首先要為病人創(chuàng)造一個(gè)舒適、安靜的睡眠環(huán)境。房間布局合理、清潔，光線柔和，溫、濕度適宜，床鋪舒適。②養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和正常的睡眠習(xí)慣。制定適宜的作息時(shí)間，如中午安排2小時(shí)午休，晚上9～10時(shí)上床休息，早上6時(shí)左右按時(shí)起床，白天避免休息時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，以免影響夜間睡眠。③睡前忌服興奮性飲料(如酒、濃茶、咖啡等)，盡量少抽煙，避免易引起興奮的活動(dòng)，避免過(guò)多的會(huì)客，晚餐不宜過(guò)飽。④睡前做好個(gè)人衛(wèi)生和環(huán)境衛(wèi)生。⑤如有嚴(yán)重失眠，可給予適量抗焦慮或鎮(zhèn)靜催眠藥，以加深睡眠。

生理上的一些變化,男人跟女人一樣每個(gè)月有幾天時(shí)間特別不一樣的,可以服用一些VB1和谷維素就好了不得

聽聽輕松的音樂，不然就燉一鍋天麻魚頭湯來(lái)喝，效果都挺好

你可以煲點(diǎn)百合糖水去喝，安眠的哦！

人的神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)了