椰菜的功效與作用，吃椰菜有什么好處

吃蔬菜都是很好的??！·而且有很多的維生素，VC。最好是洗干凈，用水稍微煮一下。不然時(shí)間長了以后就會 失去原有的營養(yǎng)。 祝你越來越健康！

椰菜又叫卷心菜、包菜、圓白菜等椰菜含豐富高纖維成分，配合番茄、洋蔥、青椒等材料可煲成瘦身湯，肚子餓的時(shí)候很管用，低卡又飽肚。椰菜除具一般蔬菜營養(yǎng)成分外，還富含維生素C及鈣、磷等微量元素。椰菜營養(yǎng)豐富，富含維生素C、β胡蘿卜素、纖維素、各種礦物質(zhì)以及鈣、鉀等，一棵中等大小的椰菜可以提供220%每日所需維生素C以及15%每日所需維生素A（以β胡蘿卜素形式），并且具低脂肪、低熱量的優(yōu)點(diǎn)。