希臘沙拉，希臘沙拉怎么制作

材料：櫻桃番茄100g，黃瓜50g，洋蔥50g，生菜100g，彩椒絲30g，腌橄欖3枚，發(fā)達(dá)芝士30g，意大利黑醋1湯匙（15ml），橄欖油（特級(jí)初榨）2湯匙（30ml）做法：櫻桃番茄、黃瓜洗凈切片，洋蔥去皮切片，生菜洗凈撕成小片，發(fā)達(dá)芝士切小丁，將所有食材放入容器中備用。將意大利黑醋緩緩倒入橄欖油中，同時(shí)輕輕攪拌成沙拉汁。將沙拉汁和腌橄欖放入蔬菜中拌勻即可。

主料生菜1顆 西紅柿2顆黃瓜1支 黑橄欖1量杯洋蔥1/2個(gè)輔料 橄欖油3湯匙 檸檬汁2湯匙牛至葉11/2茶匙 粗鹽1/4茶匙黑胡椒 羊乳酪碎1/2量杯希臘沙拉的做法步驟1. 將撕成小塊的生菜置于大碗中并加入去核去籽切成大塊的番茄，切成大塊的黃瓜，去核對(duì)半切開(kāi)的橄欖以及切成薄片的洋蔥，備用。2. 將油，檸檬汁，剁碎的新鮮牛至，食鹽，以及黑胡椒至于一個(gè)小碗中，用攪拌器混合。倒入沙拉上下?lián)u動(dòng)以混合均勻。用額外的檸檬汁，鹽，或者黑胡椒來(lái)調(diào)味。撒上羊乳酪末上桌。

蔬菜沙拉(一) 主料：花葉生菜、玉蘭菜、紅柿子椒、小西紅柿、紫甘藍(lán)、豆苗、紫葉生菜、玉米粒、洋蔥 配料：千島沙拉醬 蔬菜沙拉做法： 1、花葉生菜掰成大塊放在盤(pán)子里。 2、將玉蘭菜均勻地?cái)[開(kāi)。 3、放入紅椒圈和切開(kāi)的小西紅柿。 4、加適量豆苗和紫甘藍(lán)絲。 5、將紫葉生菜卷起放在蔬菜上，并撒上洋蔥圈和甜玉米粒。 6、放入千島沙拉醬拌勻即可。 功效：減肥、美容養(yǎng)顏、清腦補(bǔ)腎、調(diào)節(jié)食欲 蔬菜沙拉(二) 主料：胡蘿卜、西芹嫩芽、青椒、黃椒、菜花、小紅番茄 配料：沙拉醬 調(diào)料：鹽、糖 制作： 1.將主料洗凈、切塊，根據(jù)個(gè)人喜好可以用開(kāi)水燙一下，用冷水投涼 2.沙拉醬放少許鹽和糖，拌勻 3.把沙拉醬澆在蔬菜上，或用蔬菜直接蘸食 特別關(guān)照：制作簡(jiǎn)單，好吃忣營(yíng)養(yǎng)。 蔬菜沙拉 (三) 原料 凈圓白菜750克，胡蘿卜500克，青椒250克，蔥頭100克，芹菜葉25克，生菜油50克，精鹽15克，胡椒粉少許，芥末醬25克，白糖50克，醋精15克。 做法 ①蔥頭切末，加入生菜油、鹽、胡椒粉、芥末醬、糖、醋精、適量冷開(kāi)水，調(diào)勻成少司。 ②圓白菜、胡蘿卜、青椒、芹菜葉分別洗凈紅細(xì)絲，拌勻，放盤(pán)中央，食用時(shí)澆上少司即可。 蔬菜沙拉(四) 基本材料 菠菜1000克，大蔥、大蒜各50克，鮮薄荷葉4片，酸牛奶100克，檸檬汁10克，黑胡椒粉、精鹽各適量。 制法：菠菜洗凈后入沸水中燙熟，撈出擠干水分，切成碎末，大蔥洗凈，切成絲，大蒜去皮洗凈后用刀拍碎，切成末，薄荷葉洗凈切絲。檸檬汁、蔥末、精鹽和胡椒粉放入菠菜碗中，拌勻，再加酸牛奶和蒜，撒上薄荷絲即成。 意式蔬菜沙拉 ·配 料: 生菜 適量 洋蔥 適量 黑橄欖 5顆 秋葵 2根 小玉米 1根 小黃瓜 適量 杏仁片 適量 土司丁 適量 蕃茄 適量 油醋沙拉醬 3大匙 ·操 作: (1)將蔬菜洗凈分別切好備用。 (2)依序?qū)⑸朔湃胪该魍胫校僖灰粚⑵渌牟牧吓湃?，最后放上黑橄欖、土司丁，即可淋上油醋沙拉醬再撒上杏仁片即完成。 (3)醬料中的材料必須切成細(xì)末。

龍眼水果沙拉的做法1、圣女果洗凈，黃色燈籠椒切去上部挖空洗凈，圣女果對(duì)半切開(kāi)（可不切），備用；2、哈密瓜去皮切小塊，龍眼剝?nèi)?，備用?、將圣女果、哈密瓜、龍眼放入碗里，加沙拉醬輕拌，然后分別放入黃色燈籠椒內(nèi)，淋上些許沙拉醬即可。