第一，對于酒的選擇。建議選擇大廠嫡系酒，相對來說性價比高，品質穩(wěn)定有保障。小作坊酒也要謹慎選擇，因為沒經過系統檢測，成分不明確長期飲用確實存在隱患。酒確實有舒筋活血，促進血液循環(huán)的功效，晚上沒事喝一點無論對身體是心理都能放松解乏，對身心健康有益，但這有幾個前提。
晚上睡覺時，喝什么飲品有助于睡眠？
1.牛奶：有助于人體對鈣的吸收。牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，防止了骨流失、骨質疏松癥。牛奶中含有一種能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，還具有類似麻醉鎮(zhèn)靜作用的天然嗎啡類的物質。牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，防止了骨流失、骨質疏松癥。牛奶含有豐富的動物蛋白、鈣質及多種維生素、礦物質，對人體很有益處。
2.酸奶： 酸奶是食物中鈣的良好來源，飯后30分鐘-2個小時之間飲用酸奶效果最佳。飯后喝則可減少刺激，使得酸奶在胃中被慢慢吸收。并且晚上喝補鈣效好處更多，因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收。能促進腸胃蠕動、緩解便秘。 3.蜂蜜水：中醫(yī)養(yǎng)生學上有句話叫“早喝鹽水晚喝蜜”。
每天睡前都要喝點52度的白酒，一個月要五六斤。會不會燒壞腦子？
本人恰巧跟仁兄有相同愛好，跟非愛酒之人真的很難溝通這種問題 ，下面談談我的想法。酒確實有舒筋活血，促進血液循環(huán)的功效，晚上沒事喝一點無論對身體還是心理都能放松解乏，對身心健康有益，但這有幾個前提。第一，對于酒的選擇。盡量選擇純糧酒，也就是說的固態(tài)發(fā)酵，盡量少選擇固液法甚至液態(tài)法工藝的白酒。小作坊酒也要謹慎選擇，因為沒經過系統檢測，成分不明確長期飲用確實存在隱患。
建議選擇大廠嫡系酒，相對來說性價比高，品質穩(wěn)定有保障。關于度數個人認為高度酒更好一點，經過多次蒸餾后雜醇油含量低，酒后反應會更好，至于很多人認為的低度酒對健康有益的說法，本人并不認同。第二，關于每次喝多少的問題。酒精作為一種化學物質對身體的傷害，已經是共識，并不存在爭議，那些說喝酒無害的杠精我不想杠這個無聊的問題。
即使愛酒也不能不信科學去死杠這些。我們要做的是怎么在享受美酒的同時把酒精對身體的危害降到最低。首先，要控制飲用量，每天一至二兩，但也必須根據身體的反應來定。這個真是因人而異，每個人肝臟對酒精的分解水平不同，有些人喝一輩子酒，沒一點毛病，有的人沾嘴倒，也不能一概而論。所以身體反應顯得尤為重要，依酒后無明顯反應，第二天起床后神清氣爽為宜。
再有，即便有酒場，需要拼酒，沒及其特殊情況，還是應該強烈拒絕。畢竟不是年輕小伙了，喝多一次很長時間恢復不過來，這就不是單純傷肝腎的問題了，喝小酒傷肝腎喝大酒必傷腦，酒精進入大腦，對腦細胞的損傷巨大，而且不可逆。其次，是一個容易被人忽略的問題，就是喝酒同時，下酒菜的選擇 。畢竟有長期喝酒習慣，如果每天下酒菜過于油膩，刺激，對身體的影響也不可小視。
