潤腸粥，喝什么粥潤腸通便

健腦補腦、潤腸通便，孩子常喝1款粥，大腦聰明、腸道更健康！健康美食 核桃杏仁胡蘿卜米糊 00:00 / 01:0970% 快捷鍵說明 空格: 播放 / 暫停Esc: 退出全屏 ↑: 音量提高10% ↓: 音量降低10% →: 單次快進5秒 ←: 單次快退5秒按住此處可拖拽 不再出現(xiàn) 可在播放器設置中重新打開小窗播放快捷鍵說明

五谷潤腸粥原料：含糙米、燕麥、黑糯米的雜糧60克、黑豆20克、紅豆20克、蓮子20克做法：1.原料洗凈，浸泡20分鐘。2. 鍋中加適量水，將黑豆和紅豆先煮約 10分鐘后，加入雜糧和蓮子同煮至爛。3. 軟硬度與濃稠度可以根據(jù)個人喜好而調(diào)整。 推薦十款潤腸食譜： 鮮葵粥鮮葵菜100g，大米50g。將葵菜洗凈，切細備用;大米淘凈，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調(diào)入葵菜，再煮一、二沸服食。每日1劑，連續(xù)3~5天?？汕鍩釢櫮c，涼血解毒。適用于胃腸積熱所致的大便秘結(jié)，小便淋澀，痢疾便血，疔瘡疽腫等。

寶寶消化不良能喝大米粥嗎？喝小米粥更好,好消化!不過如果寶寶消化不良,又不愿意吃藥,可以試試下面幾款食療粥! 有助于寶貝增強免疫力 1.羊肉山藥粥(適合1歲以上的寶貝)原料：精羊肉100克,鮮山藥100克,粳米30克,鮮姜,食鹽各少許.做法：羊肉洗凈切成小丁,山藥也去皮切丁,放入鍋中用慢火燉爛,加入粳米和鮮姜片煮成粥,再揀出姜片,加入食鹽使粥稍帶咸味即成.功效：補脾胃,益肺腎.小提示：適于脾虛營養(yǎng)不良,發(fā)育遲緩,免疫力差的寶貝。2.玉屏風粥(適合10個月以上的寶貝) 原料：防風5克,白術10克,黃芪20克,粳米30克,白砂糖少許.做法：將上述3味中藥先放砂鍋內(nèi)加水熬湯兩次,去渣;兩次藥湯合并后放入粳米熬成粥,調(diào)入少許白砂糖即可.功效：補氣健脾,利水固表.小提示：這是著名方劑“玉屏風散”的食療法.可給體質(zhì)偏弱,容易感冒著涼的寶貝試一試,尤其是冬春季節(jié).有助于寶貝強健脾胃3.茯苓蓮豆粥(適合1歲半以上的寶貝)原料：白茯苓10克,陳皮10克,甘草5克,蓮子20克,扁豆30克,粳米30克.做法：先將白茯苓和陳皮,甘草熬水,去渣后再加入泡發(fā)好的蓮子,扁豆,和粳米一起熬粥,以蓮子和扁豆軟爛為度.可另加白糖調(diào)味.功效：健脾益胃,行氣利水.小提示：這款粥對平時食欲較差,消化不良,身體較瘦的寶貝有幫助.4.姜棗小米粥(適合8個月以上的寶貝)原料：鮮姜10克,大棗4枚,小米30克.做法：先把鮮姜切片,和大棗一起加水適量,共煮約15分鐘;撈出鮮姜,將大棗剝皮去核,再加入小米煮約30分鐘即可.功效：調(diào)和脾胃,解表中和.小提示：脾胃不和,容易嘔吐,腹瀉的寶貝,較適合服用這道粥調(diào)理.有助于寶貝增強代謝5.菠菜粥(適合8個月以上的寶貝)原料：菠菜100克,粳米30克.做法：菠菜擇凈清洗,切細碎備用.先煮粳米粥,將要熟時放入菠菜,再煮沸即可.功效：和中通便.小提示：適用于消化不良,大便不通的寶貝.6.蕉薯潤腸粥(適合1歲以上的寶貝)原料：香蕉50克,紅薯50克,花生仁10粒,糯米30克.做法：把香蕉和紅薯切成小塊,花生仁碾碎,和糯米一同煮成爛粥即可.功效：潤腸通便.小提示：這款粥可以幫助改善寶貝習慣性便秘.7.蓯蓉杞子粥(適合1歲半以上的寶貝)原料：肉蓯蓉(味甜者為好)20克,枸杞子10克,粳米30克,蜂蜜1茶勺.做法：先將肉蓯蓉浸泡后切碎,文火燉煮至爛,,撈出渣后在湯中放入枸杞子和粳米煮成粥,調(diào)入蜂蜜即可.功效：滋補下元,潤腸通便.有助于寶貝健腦開智8.三仁香粥(適合10個月以上的寶貝)原料：核桃仁10克,甜杏仁10克,松子仁10克,糯米30克.做法：先將三仁一同放入鍋中微炒,放涼后碾碎并剝?nèi)テ?和糯米一同煮成爛粥.9.龍眼小米粥(適合1歲以上的寶貝)原料：龍眼肉(桂圓肉)20克,小米50克,糖玫瑰,白砂糖適量.做法：小米淘洗干凈,入鍋加水煮至將熟時加入洗凈的龍眼肉,再煮至爛熟,調(diào)入白砂糖,撒上糖玫瑰.功效：益胃補心,養(yǎng)血安神.小提示：龍眼肉富含多種維生素和礦物質(zhì),小米中的營養(yǎng)物質(zhì)也十分豐富,而且還有促進睡眠的功效,良好的睡眠有助于寶貝身體調(diào)理或療病10.姜糖粥(適合8個月以上的寶貝)原料：生姜15克,紅糖15克,粳米20克.做法：生姜洗凈切片,把粳米先煮爛,再加入生姜和紅糖,再煮約5分鐘,撈出生姜即可.功效：解表散寒,溫中降逆.小提示：在寶貝風寒感冒初起,有發(fā)熱怕冷,頭疼和身上疼,不想喝水的癥狀時喝這款粥,可以緩解感冒癥狀和縮短病程.媽咪應讓寶貝盡可能趁熱一次喝下,喝完后臥床蓋被取汗,以微微汗出為好.

養(yǎng)生之道網(wǎng)導讀：春天喝什么粥好？春天時種下健康的最好時期，而粥是春天最好的養(yǎng)生食材，接下來養(yǎng)生之道網(wǎng)將和你一起探討春天喝什么粥好。春天喝什么粥好？1、枸杞子粥。枸杞子具有清肝，明目，通便等作用，吃枸杞子對身體有很多好處，因此日常生活中也可以經(jīng)常用枸杞子泡水喝，枸杞子粥的做法也也非常簡單，先把粳火煮開了，然后加入枸杞子就可以吃了，一次性不要把枸杞子放得太多。2、綠豆粥。綠豆具有清熱解毒，養(yǎng)肝血，美容的作用，常吃綠豆對促進人體的新陳代謝等都是有很大的幫助的，先用水把綠豆泡半個小時后，在同大米一起煮，如果想要營養(yǎng)更豐富一點的話，也可加入玉米，紅豆，燕麥等粗糧，做綠豆粥火候的掌握是最關鍵的，剛開始的時候可以用大火煮開，等到水漸漸少的時候要用小火慢熱，這樣等粥稠的時候就可以吃了。3、決明子粥。決子子有明目，通便的功效，因此特別適合久室的辦公室工作人員。到藥店買好決子明后，先將決明子煎煮后再把汁和粳米一起煮，等到粥可以吃的時候在加入冰糖調(diào)味。春季喝決明子繼具有預防高血壓，通便，促消化的功效。4、芝麻粳米粥。芝麻最適合春季的時候吃了，春季吃芝麻對肝臟的健康是最好的，同時對于那些有脫發(fā)問題的朋友來說吃芝麻粳米粥就能起到一個預防脫發(fā)的作用，把芝麻弄成粉末狀然后放進玉米里一起煮就可以了。5、玫瑰花粥。玫瑰是花中的之王，常喝玫瑰花粥可以讓人的皮膚變得更加的細膩，賜教對舒緩肝氣有很大的作用，還能緩解抑郁，起到一個鎮(zhèn)靜，安撫的作用，只要把還沒開放的玫瑰花和粳米一起煮就可以了，等到粥變成淡淡的紅色的時候就可以吃了。6、香菇瘦肉粥。香菇是茵類中最有營養(yǎng)的一種食物，吃香菇對提高人體的新陳代謝有著很大的幫助，瘦肉也含有豐富的鐵元素，氨基酸，對人體的健康有很大的幫助，春天吃香菇瘦肉粥能起到一個補氣益血，預防貧血等問題的作用。把瘦肉切成薄片狀，香菇弄小粒粒的，如果有火腿的話，再加入點火腿，一起放下去煮，味道會更好。7、豬肝粥：養(yǎng)護肝臟益健康春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝，豬肝中含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂和微量元素，除了對養(yǎng)護我們的肝臟有很大幫助，也有利于兒童的智力發(fā)育和身體發(fā)育。春天喝什么粥好8、紅棗粥：延年益壽補氣血春季是補氣血最好的季節(jié)，大紅棗具有良好的補益作用，還可以養(yǎng)顏護膚、安神。9、枸杞粥：滋補佳品健體魄枸杞是一種滋補肝腎的藥食兩用之品。春季多喝枸杞粥，可以補肝腎不足，還有助于治虛勞陽痿，對于久咳不愈也非常有效。另外，由于枸杞還有降低血糖和膽固醇、保護肝臟、促進肝細胞新生等作用，喝枸杞粥有助于治療糖尿病、動脈粥樣硬化、慢性肝炎、夜盲癥、營養(yǎng)不良、貧血等，這是一款典型的藥膳粥，最適合春天食用。接下來小編再為大家介紹幾款菜粥。菠菜粥：促進新陳代謝雖說菠菜一年四季都有，但是春季吃菠菜的養(yǎng)生價值是最高的，先用高湯煮粳米，等到粥快熟的時候，在把菠菜炒熟，一起放入粥里攪拌就可以了，吃菠菜粥能促進新陳代謝，促進血液循環(huán)，由其是對于老人和孩子來說春季吃菠菜更能預防各種疾病。薺菜粥：味道甘美能靜心薺菜是春天中的一道時令蔬菜，不僅富含蛋白質(zhì)和10多種氨基酸，還含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，營養(yǎng)非常豐富，而且味道甘美。在中醫(yī)上薺菜還有防治春季常見病的作用。因此，春季的早上或者晚上喝一點薺菜粥，實在是一種靜心的享受，也是健康的選擇。韭菜粥：調(diào)味殺菌營養(yǎng)高春天的韭菜非常鮮嫩，常說的頭刀韭菜就是春韭，而春日食韭菜有辛辣助陽、促進升發(fā)的效用。韭菜的營養(yǎng)價值很高，富含維生素A、B、C和糖類、蛋白質(zhì)，并且有調(diào)味殺菌等作用。男性朋友更可以多選擇喝韭菜粥。芹菜粥：老少皆宜能降火春天陽氣上升，人體容易肝火旺盛，上火便秘，而芹菜含有非常豐富的纖維素，對降低血壓、改善便秘都非常有幫助。煮芹菜粥給小兒食用，還可以達到解表透疹的目的。