東方保健茶，吃東方保健茶可以同蘋(píng)果醋膠囊一起吃嗎

不可以把

可以

藥物治療，首先需要判斷你是什么樣類型的便秘，而且也不要盲目的選擇便秘藥，因?yàn)樵S多的便秘藥里都含有峻瀉的成分如大黃、麻仁、巴豆、蘆薈等，雖然會(huì)很快的是便秘情況減輕，因?yàn)樗亲柚鼓c道對(duì)水分的吸收，潤(rùn)腸通便的，但是如果使用時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，就會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的繼發(fā)性便秘，是典型的藥物依賴反應(yīng)，瀉藥只能痛快一時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間服用會(huì)喪失排便功能，必須依賴瀉藥排便，而且瀉藥的量會(huì)越用越大，但是效果卻越來(lái)越差。 因此應(yīng)該選用合適自己的便秘藥物，理想的抗便秘藥物應(yīng)該具備 1、療效確切 2、副作用小 3、無(wú)依賴型 4、定位準(zhǔn)確 這樣才能更精確的，更快，更有效的治療你的便秘。 治療便秘，首先應(yīng)從生活上調(diào)節(jié)，而不是選擇藥物 除藥物治療外，應(yīng)該多喝水，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些粗纖維的食物，以刺激腸道蠕動(dòng)，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，建議每天早飯后去排便一次，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。還可以睡前用手掌在腹部順著大腸蠕動(dòng)的方向按摩腹部，也就是順時(shí)針按摩，100次左右。

能夠先通過(guò)改變飲食習(xí)慣，先作調(diào)理。清晨起來(lái)，先喝一杯淡鹽水或蜂蜜水。多吃一些多纖維蔬菜如：芹菜、薺菜、蘆蒿、豆芽菜、空心菜等、還可多吃粗糧:玉米等，現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)，能夠多吃點(diǎn)西瓜、香蕉等。還能夠喝一些酸奶、九鹿回口服液/膠囊等，調(diào)節(jié)一下腸道菌群等。也能夠經(jīng)常服用排毒養(yǎng)顏膠囊、東方保健茶等。如果通過(guò)飲食調(diào)理，便秘仍無(wú)改善，建議去醫(yī)院作腸胃道檢查。

我是來(lái)看評(píng)論的

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我個(gè)人覺(jué)得吧，口氣是腸胃不好，便秘什么的影響的。至于下身有味，可能有婦科病，陰道炎什么的，不干凈的小問(wèn)題，不痛不癢的話也建議去做做婦科檢查，否則對(duì)懷孕不利。。

少吃燒烤辛辣上火之物,平時(shí)常喝白開(kāi)水,可以減少口氣,下身有異味,在夫妻生活后用溫水清洗和消毒.

口氣是胃出了問(wèn)題，治胃才是根本

這應(yīng)該是胃火大，下身有味可能是由炎癥，建議先把婦科炎癥治好，再去看看中醫(yī)

口氣的問(wèn)題嘛，吃姜糖片試試吧，建議去正規(guī)的醫(yī)院檢查治療，不要只依靠保健品，延誤病情就更麻煩了。那里有氣味也一并檢查吧，多半是炎癥。

你這個(gè)問(wèn)題屬于上焦不通所以又口氣，還是腸道和體能的毒素太多。建議你吃一吃完美的清調(diào)補(bǔ) 活力多一生糖 和低聚果糖沙棘茶 脾胃好了 腸道通暢了這種問(wèn)題自然就消失了。還有白天多喝水，多吃水果哦

東方保健茶是潤(rùn)腸通便的作用，做保健茶方面的比較權(quán)威一點(diǎn)的你可以了解一下湖北武漢的一家加工保健茶的公司湖北芝元堂，他們好像是專業(yè)生產(chǎn)加工保健茶的，它所用的方子都是古方，是石潭秋傳下來(lái)的古方茶，我在他們那做了一個(gè)常潤(rùn)茶，做后市場(chǎng)銷售反應(yīng)還不錯(cuò)，我是做終端銷售的啊，很多藥店都說(shuō)味道還不錯(cuò)，你可以跟他們聯(lián)系一下，要點(diǎn)樣品試試看怎么樣。

這種東西還是少喝為好，會(huì)形成依賴還有副作用，如果便秘還是自己飲食調(diào)節(jié)加上運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，拉粑粑，這個(gè)可以很好的幫你。

你好??！不要長(zhǎng)期使用通便茶，那樣會(huì)形成習(xí)慣，以后肛門(mén)就要靠那東西排便樂(lè)，而且喝的量會(huì)越來(lái)越多的！建議你多吃蔬菜水果，蔬菜水果中含有較多纖維素，有助于排便。平時(shí)還可多吃富含油質(zhì)的果仁類及豆類食物，如花生、黃豆、黑豆等； 多吃蜂蜜(便秘的時(shí)候吃，拉肚子千萬(wàn)不能吃哦），蜂蜜有潤(rùn)燥通便之功效。 如果你是習(xí)慣性便秘的話，蜂蜜就能幫你解決了，蜂蜜外用法：蜂蜜一斤,放銅鍋或者不銹鋼鍋里,用小火熬,大約兩小時(shí)左右,鍋里經(jīng)過(guò)熬制的蜂蜜會(huì)變得粘稠,用筷子挑,可以挑出一團(tuán)來(lái).每次挑出適量的一團(tuán),趁熱用手把它做成子彈頭的形狀.然后放涼,則成一個(gè)蜜栓.把這一個(gè)個(gè)的蜜栓放冰箱里,便秘時(shí)拿出來(lái)蘸點(diǎn)溫水塞入肛門(mén). 蜂蜜是花的蜜,屬土,具有清熱解毒的功效,對(duì)于熱結(jié)而形成的便秘有良效,采用上述辦法直接給藥效果確實(shí)會(huì)更好.因?yàn)樗粌H刺激肛門(mén),潤(rùn)滑肛門(mén),而且其氣直入大腸起清熱解毒去病根的功效.當(dāng)然,一定要注意本法主要適用于熱結(jié)型的便秘(主要癥狀是大便干硬). 用過(guò)一次以后就再也不會(huì)便秘了，此方出自《傷寒雜病論》??！ 另外多吃紅薯，即補(bǔ)脾胃又能通便。以下是潤(rùn)腸通便的藥膳： 1、黑豆排骨湯 黑豆有潤(rùn)燥之功，黑豆褒排骨湯美味可口，又能潤(rùn)燥通便，適合治療秋冬季節(jié)腸燥之便秘，便血等癥狀。 2、黑芝麻粥 黑芝麻甘平，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。黑芝麻粥有潤(rùn)腸燥，益氣通便之功。 3、柏子仁粥 柏子仁10-15克，去皮搗爛。粳米1-2兩，水適量，煮粥。待粥成后，，兌入柏子仁即可。

藥物治療，首先需要判斷你是什么樣類型的便秘，而且也不要盲目的選擇便秘藥，因?yàn)樵S多的便秘藥里都含有峻瀉的成分如大黃、麻仁、巴豆、蘆薈等，雖然會(huì)很快的是便秘情況減輕，因?yàn)樗亲柚鼓c道對(duì)水分的吸收，潤(rùn)腸通便的，但是如果使用時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，就會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的繼發(fā)性便秘，是典型的藥物依賴反應(yīng)，瀉藥只能痛快一時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間服用會(huì)喪失排便功能，必須依賴瀉藥排便，而且瀉藥的量會(huì)越用越大，但是效果卻越來(lái)越差。 因此應(yīng)該選用合適自己的便秘藥物，理想的抗便秘藥物應(yīng)該具備 1、療效確切 2、副作用小 3、無(wú)依賴型 4、定位準(zhǔn)確 這樣才能更精確的，更快，更有效的治療你的便秘。 治療便秘，首先應(yīng)從生活上調(diào)節(jié)，而不是選擇藥物 除藥物治療外，應(yīng)該多喝水，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些粗纖維的食物，以刺激腸道蠕動(dòng)，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，建議每天早飯后去排便一次，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。還可以睡前用手掌在腹部順著大腸蠕動(dòng)的方向按摩腹部，也就是順時(shí)針按摩，100次左右。

山國(guó)飲藝茗茶茶葉的功效自古茶葉就和人們的生活息息相關(guān)，延續(xù)至今，茶葉更是人們不可或缺的一款食品。各種茶葉都有不同的功效，下面就有小編為大家詳細(xì)講解茶葉的功效都有哪些：茶葉，是著名的世界三大飲料之一，被稱為“東方飲料的皇帝”。經(jīng)分析，茶葉的功效中含有咖啡堿、單寧、茶多酚、蛋白質(zhì)、碳水化合物、游離氨基酸、葉綠素、胡蘿卜素、芳香油、酶、維生素A原、維生素B、維生素C、維生素E、維生素P以及無(wú)機(jī)鹽、微量元素等400多種成分。我國(guó)是茶葉的故鄉(xiāng)，茶葉作為我國(guó)的特有飲料已有幾千年的歷史了。歷代“本草”類醫(yī)書(shū)在提及茶葉時(shí)均說(shuō)茶葉的功效有止渴、清神、利尿、治咳、祛痰、明目、益思、除煩去膩、驅(qū)困輕身、消炎解毒等功效。茶葉的功效：(1)少睡 (2)安神 (3)明目 (4)清頭目 (5)止渴生津 (6)清熱 (7)消暑 (8)解毒 (9)消食 (10)醒酒 (11)去減肥 (12)下氣 (13)利水 (14)通便 (15)治痢 (16)去痰 (17)祛風(fēng)解表 (18)堅(jiān)齒 (19)治心痛 (20)療瘡治瘺 (21)療饑 (22)益氣力 (23)延年益壽茶的其它功效不成系統(tǒng)者，尚有如下數(shù)條：《格物粗談》稱：“燒煙可辟蚊：建蘭生丸斑，冷茶和香油灑葉上”。《救生苦?！贩Q：“口爛，茶根代茶煎飲”。《本草綱目》：治“痘瘡作癢，房中宜燒茶煙恒熏之?！敝袊?guó)古人曾認(rèn)為茶有十德：以茶散郁氣，以茶驅(qū)睡氣，以茶養(yǎng)生氣，以茶除病氣，以茶利禮仁，以茶表敬意，以茶嘗滋味，以茶養(yǎng)身體，以茶可行道，以茶可雅志。唐朝盧仝的《七碗茶歌》也對(duì)茶做了非常形象的描述：“一碗喉吻潤(rùn)，二碗破孤悶，三碗搜枯腸，惟有文字五千卷。四碗發(fā)輕汗，平生不平事，盡向毛孔散。五碗肌骨清，六碗通仙靈。七碗吃不得也，唯覺(jué)兩腋習(xí)習(xí)清風(fēng)生。”茶葉的功效還具有消脂作用，我國(guó)古代許多醫(yī)書(shū)中都提到，飲茶具有解油消食作用。如《本草備安》中說(shuō)，“茶有解酒食油膩、燒炙之毒，利大小便，多飲消脂肪，去油”。所以，古代人們都把茶葉作為消食飲料。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，飲茶幫助消化的藥理作用，主要是促進(jìn)人體脂肪的代謝以及提高胃液及其它消化液的分泌量，增進(jìn)食物的消化吸收。經(jīng)常飲茶還有利于降低血壓，防止動(dòng)脈硬化。茶葉的功效中含有的兒茶素和黃酮甙，具有增加微血管彈性、降低血脂以及溶解脂肪的作用，因而能防止血液中或肝臟中膽固醇和中性脂肪的積聚，對(duì)防止血管硬化有一定作用。飲茶雖然好處很多，但也有很多禁忌，如：神經(jīng)衰弱的人不宜睡前飲茶;茶葉中所含的咖啡堿有促進(jìn)胃液分泌的作用，能增加胃酸濃度，故患有潰瘍病的人不宜飲茶;因茶葉中含有大量鞣酸，能影響人體對(duì)鐵和蛋白質(zhì)等的吸收，因此，患有營(yíng)養(yǎng)不良及缺鐵性貧血的人不宜飲茶。還有不宜空腹飲茶，不飲隔夜茶，飯后不宜立即飲茶等等。茶葉因性苦寒，老年人喝茶時(shí)，只宜飲熱茶，不能喝涼茶，飲涼茶能傷脾胃。老年人因脾胃功能趨于衰退，故宜飲淡茶，選擇茶葉應(yīng)以紅茶和花茶為宜。以上，是對(duì)茶葉的功效具體的介紹。茶友們可根據(jù)自身的體質(zhì)，選擇不同的茶葉來(lái)飲用，以達(dá)到健康養(yǎng)生的效果。更多內(nèi)容

檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素c，對(duì)保持皮膚張力和彈性十分有效。菊花茶、荷葉茶能解暑、清腸、補(bǔ)水，綠茶、普洱茶、龍井茶也不失最好的選擇。無(wú)意中發(fā)現(xiàn)喝檸檬茶還有減肥的功效，而且腸胃也通暢了。我喝這個(gè)茶時(shí)不到吃飯的時(shí)間就開(kāi)始餓了。以前因?yàn)榭偸亲?，沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，所以經(jīng)常覺(jué)得胃漲。 開(kāi)始的時(shí)候我是把檸檬切片后用糖腌起來(lái)，后來(lái)嘗試用蜂蜜，味道更好。然后裝在罐子里，帶到單位去喝，每天挖出幾片來(lái)泡茶，不斷地泡。我工作不太忙的時(shí)候一天大概要泡個(gè)六、七次，坐久了難受，泡杯茶運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)也好，呵呵。用熱水泡的話會(huì)比較酸一點(diǎn)。一個(gè)檸檬大概可以喝一個(gè)星期。 我發(fā)現(xiàn)比較酸的東西好像都有減肥的功效，山楂也是哦 其他的意外收獲還有，膚色好像也白了點(diǎn)可滲透細(xì)胞，將細(xì)胞內(nèi)因新陳代謝產(chǎn)生之毒素及廢物予以清除并將體內(nèi)積聚之雜質(zhì)毒素如:鉛、汞、重金屬、輻射物、銅酸、農(nóng)藥、尿酸、酒精等對(duì)人體有害之物質(zhì)排出體外。使血液純凈，讓人體必須之營(yíng)養(yǎng)氧氣能完全有效到腦部及全身各組織器官。可使頭腦清晰，思路敏捷，消除頭昏及怠倦感，日常飲用，獲益良多，是飲料之圣品。中和胃酸，清腸作用等。能排除脂肪轉(zhuǎn)化過(guò)程中的代謝放廢物--

用茶水洗臉、洗澡，可減少皮膚病的發(fā)生，而且可以使皮膚光澤、滑潤(rùn)、柔軟。用紗布蘸茶水敷在眼部黑 圈處，每日1-2次，每次20-30分鐘，可以消除黑眼圈。用茶水連渣洗手洗腳，可以防治皸裂，并能防治濕疹、 止癢，減輕汗腳的腳臭。用茶水洗頭，可以使頭發(fā)烏黑柔軟、光澤美觀；用茶水刷眉，可使眉毛變得濃密光亮 ，用茶漱口，可以消除口臭，有利于保護(hù)牙齒，防治口腔疾病。 就純茶而言，一般經(jīng)驗(yàn)認(rèn)為，喝烏龍茶、沱茶、普洱茶和磚茶等緊壓茶更有利于降脂減肥。至于保健茶， 目前市場(chǎng)上供應(yīng)的多種減肥茶，如寧紅減肥茶、健美減肥茶、七珠健美茶、上海健茶等，都是以茶葉為基礎(chǔ)配 以決明子、山楂、荷葉等多種中草藥，包裝成袋泡茶。飲用方便，療效因人而異，各有一定的適應(yīng)癥。 飯后立即飲茶，勢(shì)必沖淡胃液，影響食物消化，同時(shí)茶中的單寧酸能使食物中的凝固物質(zhì)，給胃增加負(fù)擔(dān) ，并影響蛋白質(zhì)的吸收。飲茶最好是在飯后一小時(shí)。

答案~ 減肥被稱為一項(xiàng)工程，為什么呢？因?yàn)橄胍獪p肥一定要堅(jiān)持，如果今天想明天就忘記的話，再好的方法也是沒(méi)有用的，我大概的總結(jié)了一些方法，也曾用過(guò)，但都堅(jiān)持不了，愿大家減肥成功噢！ ~ ■主食減肥輕而易舉 人們?nèi)粘５闹魇呈敲罪?、饅頭及各種花樣的米、面等食物,其中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,如淀粉、蛋白質(zhì)、維生素等,是人體熱能的主要來(lái)源。因此,在節(jié)食減肥中,很多人都以減少主食的攝入量來(lái)控制和減輕體重。 然而,在制作主食時(shí),如果采取下述制作方法,就可使日常所食用的主食變成減肥食品。方法是：把熟的米飯、饅頭放入冰箱,在2℃～4℃條件下保存一段時(shí)間,其中的淀粉就會(huì)變成不易被人體吸收的減肥食品。其原理是：淀粉粒在60℃～80℃下,在水溶液中溶脹、分裂,形成均勻糊狀溶液,稱糊化作用,也就是平時(shí)煮飯、蒸饅頭的過(guò)程。糊化淀粉易被酶消化,為人體所吸收。但是,糊化后的淀粉經(jīng)常長(zhǎng)期放置或在水分含量為30%～60%及溫度保持2℃～4℃時(shí)會(huì)變成不透明,甚至產(chǎn)生沉淀的現(xiàn)象（即淀粉老化）。吃了這種老化的食品后,淀粉充填在胃中,一方面不被吸收,同時(shí)卻減少了饑餓感。更為有利的是主食中的蛋白質(zhì)在經(jīng)過(guò)這些過(guò)程后幾乎沒(méi)有損失,而且其中的主要維生素——B族維生素也因其穩(wěn)定性較強(qiáng)損失甚少。所以,這種減肥食品只是降低了熱量的吸收,而不影響其他營(yíng)養(yǎng)成分的吸收利用,并且制法簡(jiǎn)便,是理想的減肥食品。 ■蔬菜減肥 韭菜：因其含纖維素較多，故有增進(jìn)腸蠕動(dòng)而產(chǎn)生通利大便的作用，借以排出腸內(nèi)過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)成分及代謝廢物，有利于減肥和清潔腸腔。 豆芽：含水分多，含脂肪及熱量低，其中尤以綠豆芽最為顯著。 黃瓜：是四季常用佳蔬之一，因其含有丙醇二酸這種物質(zhì)，能夠抑制體內(nèi)的糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化成脂肪，從而可有效地減少體內(nèi)脂肪堆積。 白蘿卜：其本身含熱量甚低，且含有一種能促使脂肪進(jìn)行新陳代謝的酶類物質(zhì)，可減少脂肪的皮下聚集。 冬瓜：含水分高，含熱量很低，它有明顯的利尿功能，故在“清理”內(nèi)環(huán)境和減肥上功效顯著。 ■最佳減肥途徑TOP10 下面10種方法被專家們視為減肥的最佳途徑。以每天平均攝取2000大卡熱量為基點(diǎn)。 一、降低熱量的攝取 營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，無(wú)論你控制什么——蛋白質(zhì)、碳水化合物或 脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個(gè)人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個(gè)星期內(nèi)減少10 磅體重；少攝取500大卡，可在2個(gè)半月內(nèi)減輕10磅體重。但切忌體重降得過(guò)快，否則是很危險(xiǎn)的。須知，每人每天至少要攝取1200千卡的熱量，如果供給身體的熱量太少；就會(huì)失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進(jìn)新陳代謝的關(guān)鍵。 二、少吃脂肪類食物： 專家們指出，每1克脂肪合9千卡熱量。與脂肪相比，碳水化合物和蛋白質(zhì)每克所含熱量要低得多，約4千卡。因此，要減肥不必少吃東西，可以以新鮮的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等地專家們認(rèn)為，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2個(gè)月內(nèi)減輕體重10磅。然而，不是每個(gè)人少吃脂肪都能減肥，如果碳水化合物食用過(guò)多，也會(huì)使體重增加。 三、減少食物的攝入量： 要想減輕體重，無(wú)須放棄喜愛(ài)的食物，重要的是要加以控制。如果偏愛(ài)某種食物且食用量大，那就要注意減少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，這樣就可以少攝取1200千卡的熱量，可在大約7個(gè)半月的時(shí)間內(nèi)減少們磅體重。建議減肥者在廚房放一個(gè)秤，貼一條提示標(biāo)語(yǔ)，注意提醒自己攝取食品的重量。 四、多吃流食： 通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或飲料，則可在8個(gè)月內(nèi)減輕10磅體重。流食要多樣化，以免缺少營(yíng)養(yǎng)。在醫(yī)生指導(dǎo)下，甚至可以每日兩餐流食。這樣可在5個(gè)星期內(nèi)減輕10磅體重。但要確保所選擇的流食能提供身體所需的營(yíng)養(yǎng)素和蛋白質(zhì)，并要保證一日三餐。 五．走掉體重： 堅(jiān)持每周5天，每天1次，每次在45分鐘內(nèi)走5公里的路程，這樣做可在6個(gè)月內(nèi)減去10磅體重。若在45分鐘內(nèi)走6. 5 公里，則體重下降得更快。也許有人會(huì)說(shuō)“沒(méi)有時(shí)間散步”。其實(shí)，時(shí)間是擠出來(lái)的。心血管醫(yī)生指出：采用這種減肥方法可能會(huì)增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鮮水果，多喝水，以補(bǔ)充因出汗減少的體內(nèi)水分。 六、固定鍛煉： 每周進(jìn)行3—5次固定鍛煉，不失為減少體內(nèi)脂肪、減輕體重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分鐘，每分鐘170米的速度，可在3個(gè)月內(nèi)減少10磅；跳舞，每周6次，每次1 小時(shí)，可在4個(gè)月內(nèi)減少10磅；游泳，每周4小時(shí)，可在4個(gè)月內(nèi)減少10磅；騎自行車，每周4次，每次1小時(shí)，每小時(shí)15公里的速度，可在5個(gè)月內(nèi)減少10磅。如果以前沒(méi)有進(jìn)行過(guò)固定的鍛煉，開(kāi)始時(shí)要少做一些，以防傷害身體。運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，會(huì)增加食量，這樣也達(dá)不到減肥的目的。 七、力量訓(xùn)練： 力量訓(xùn)練能增強(qiáng)肌肉。肌肉越多，新陳代謝就越快。每周進(jìn)行3次45分鐘的舉重鍛煉，可在10個(gè)月內(nèi)減少10磅體重。為避免弄傷身體，應(yīng)請(qǐng)教練幫助選擇適當(dāng)?shù)闹亓亢椭朴嗊m宜的鍛煉計(jì)劃。鍛煉前后要做伸展運(yùn)動(dòng)，以保持身體的靈活性，舉重的重量和次數(shù)可逐步增加。 八、降低熱量攝取與散步結(jié)合： 以蘇打水代替可口可樂(lè)，每天可少攝取150千卡的熱量。若再加上每周5次，每次45分鐘的5公里散步，則可在3個(gè)月內(nèi)減少10 磅體重。如果降低的熱量再多一些，仍保持上述的散步，則可在7個(gè)星期內(nèi)減少10磅體重。 九、減少脂肪攝入與舉重結(jié)合： 這種方法可以消耗體內(nèi)多余的脂肪，保持好的體型，增長(zhǎng)肌肉，加快新陳代謝，促進(jìn)心血管的健康。每天少食20 克脂肪，舉重20分鐘，每周進(jìn)行3次，可在3個(gè)半月內(nèi)減少10磅體重。 十、最佳的選擇： 根據(jù)上述九種方法，制訂一個(gè)循序漸進(jìn)和能夠保證實(shí)施的計(jì)劃，最理想的組合方案是控制脂肪的攝入，加強(qiáng)鍛煉和力量訓(xùn)練。只要有信心并堅(jiān)持不懈地去做，就一定能達(dá)到減輕體重，增強(qiáng)肌肉，促進(jìn)心血管健康和肌體新陳代謝的目的。每天減少100千卡熱量的攝入，每周進(jìn)行3次散步，每次用30分鐘走3公里，每周做2次舉重鍛煉，每次40分鐘。如此組合，可在5個(gè)月中減少10 磅體重。開(kāi)始時(shí)就將三種方法結(jié)合起來(lái)做，可能不太適應(yīng)，不妨試著逐漸增加。比如，一種方法一種方法地加上去做。要有耐心，不要急于求成。 專家指出婦女以每周減1—0. 5磅體重最為理想，男性以每周減1－2磅體重為宜! !

不要相信減肥產(chǎn)品,是藥三分毒啊,而且減肥茶都是脫水,不能真正的減肥,想減肥你可以:少吃點(diǎn)東西,多做點(diǎn)運(yùn)動(dòng),再喝點(diǎn)苦瓜茶,效果很好,而且簡(jiǎn)單又實(shí)惠,最重要的是很健康哦

減肥方法很多。在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主。不應(yīng)該以口服藥物為主。常用減肥方法有：①預(yù)防性減肥；②運(yùn)動(dòng)減肥；③行為減肥；④機(jī)械減肥；⑤桑那浴減肥；⑥石膏減肥；⑦石臘減肥；⑧手術(shù)減肥；⑨按摩減肥；⑩電子減肥。其中藥物減肥不可泛用。藥物減肥是在以上理化減肥的基礎(chǔ)上效果不佳最后才采取的一種減肥方法。藥物減肥有食欲抑制法和代謝促進(jìn)法。藥物減肥有許多副作用，應(yīng)盡量避免使用。

我認(rèn)為減肥茶不會(huì)反彈,茶是有益身體的.

茶類都對(duì)身體有一定害處,不管有多保健,他都逃不出茶的范疇. 長(zhǎng)時(shí)間喝茶會(huì)使腸子變細(xì),排便困難. 因?yàn)椴韫文c,會(huì)使腸子的功能減退. 喝茶不如喝蘇打水!

答案~ 減肥被稱為一項(xiàng)工程，為什么呢？因?yàn)橄胍獪p肥一定要堅(jiān)持，如果今天想明天就忘記的話，再好的方法也是沒(méi)有用的，我大概的總結(jié)了一些方法，也曾用過(guò)，但都堅(jiān)持不了，愿大家減肥成功噢！ ~ ■主食減肥輕而易舉 人們?nèi)粘５闹魇呈敲罪垺z頭及各種花樣的米、面等食物,其中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,如淀粉、蛋白質(zhì)、維生素等,是人體熱能的主要來(lái)源。因此,在節(jié)食減肥中,很多人都以減少主食的攝入量來(lái)控制和減輕體重。 然而,在制作主食時(shí),如果采取下述制作方法,就可使日常所食用的主食變成減肥食品。方法是：把熟的米飯、饅頭放入冰箱,在2℃～4℃條件下保存一段時(shí)間,其中的淀粉就會(huì)變成不易被人體吸收的減肥食品。其原理是：淀粉粒在60℃～80℃下,在水溶液中溶脹、分裂,形成均勻糊狀溶液,稱糊化作用,也就是平時(shí)煮飯、蒸饅頭的過(guò)程。糊化淀粉易被酶消化,為人體所吸收。但是,糊化后的淀粉經(jīng)常長(zhǎng)期放置或在水分含量為30%～60%及溫度保持2℃～4℃時(shí)會(huì)變成不透明,甚至產(chǎn)生沉淀的現(xiàn)象（即淀粉老化）。吃了這種老化的食品后,淀粉充填在胃中,一方面不被吸收,同時(shí)卻減少了饑餓感。更為有利的是主食中的蛋白質(zhì)在經(jīng)過(guò)這些過(guò)程后幾乎沒(méi)有損失,而且其中的主要維生素——B族維生素也因其穩(wěn)定性較強(qiáng)損失甚少。所以,這種減肥食品只是降低了熱量的吸收,而不影響其他營(yíng)養(yǎng)成分的吸收利用,并且制法簡(jiǎn)便,是理想的減肥食品。 ■蔬菜減肥 韭菜：因其含纖維素較多，故有增進(jìn)腸蠕動(dòng)而產(chǎn)生通利大便的作用，借以排出腸內(nèi)過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)成分及代謝廢物，有利于減肥和清潔腸腔。 豆芽：含水分多，含脂肪及熱量低，其中尤以綠豆芽最為顯著。 黃瓜：是四季常用佳蔬之一，因其含有丙醇二酸這種物質(zhì)，能夠抑制體內(nèi)的糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化成脂肪，從而可有效地減少體內(nèi)脂肪堆積。 白蘿卜：其本身含熱量甚低，且含有一種能促使脂肪進(jìn)行新陳代謝的酶類物質(zhì)，可減少脂肪的皮下聚集。 冬瓜：含水分高，含熱量很低，它有明顯的利尿功能，故在“清理”內(nèi)環(huán)境和減肥上功效顯著。 ■最佳減肥途徑TOP10 下面10種方法被專家們視為減肥的最佳途徑。以每天平均攝取2000大卡熱量為基點(diǎn)。 一、降低熱量的攝取 營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，無(wú)論你控制什么——蛋白質(zhì)、碳水化合物或 脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個(gè)人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個(gè)星期內(nèi)減少10 磅體重；少攝取500大卡，可在2個(gè)半月內(nèi)減輕10磅體重。但切忌體重降得過(guò)快，否則是很危險(xiǎn)的。須知，每人每天至少要攝取1200千卡的熱量，如果供給身體的熱量太少；就會(huì)失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進(jìn)新陳代謝的關(guān)鍵。 二、少吃脂肪類食物： 專家們指出，每1克脂肪合9千卡熱量。與脂肪相比，碳水化合物和蛋白質(zhì)每克所含熱量要低得多，約4千卡。因此，要減肥不必少吃東西，可以以新鮮的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等地專家們認(rèn)為，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2個(gè)月內(nèi)減輕體重10磅。然而，不是每個(gè)人少吃脂肪都能減肥，如果碳水化合物食用過(guò)多，也會(huì)使體重增加。 三、減少食物的攝入量： 要想減輕體重，無(wú)須放棄喜愛(ài)的食物，重要的是要加以控制。如果偏愛(ài)某種食物且食用量大，那就要注意減少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，這樣就可以少攝取1200千卡的熱量，可在大約7個(gè)半月的時(shí)間內(nèi)減少們磅體重。建議減肥者在廚房放一個(gè)秤，貼一條提示標(biāo)語(yǔ)，注意提醒自己攝取食品的重量。 四、多吃流食： 通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或飲料，則可在8個(gè)月內(nèi)減輕10磅體重。流食要多樣化，以免缺少營(yíng)養(yǎng)。在醫(yī)生指導(dǎo)下，甚至可以每日兩餐流食。這樣可在5個(gè)星期內(nèi)減輕10磅體重。但要確保所選擇的流食能提供身體所需的營(yíng)養(yǎng)素和蛋白質(zhì)，并要保證一日三餐。 五．走掉體重： 堅(jiān)持每周5天，每天1次，每次在45分鐘內(nèi)走5公里的路程，這樣做可在6個(gè)月內(nèi)減去10磅體重。若在45分鐘內(nèi)走6. 5 公里，則體重下降得更快。也許有人會(huì)說(shuō)“沒(méi)有時(shí)間散步”。其實(shí)，時(shí)間是擠出來(lái)的。心血管醫(yī)生指出：采用這種減肥方法可能會(huì)增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鮮水果，多喝水，以補(bǔ)充因出汗減少的體內(nèi)水分。 六、固定鍛煉： 每周進(jìn)行3—5次固定鍛煉，不失為減少體內(nèi)脂肪、減輕體重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分鐘，每分鐘170米的速度，可在3個(gè)月內(nèi)減少10磅；跳舞，每周6次，每次1 小時(shí)，可在4個(gè)月內(nèi)減少10磅；游泳，每周4小時(shí)，可在4個(gè)月內(nèi)減少10磅；騎自行車，每周4次，每次1小時(shí)，每小時(shí)15公里的速度，可在5個(gè)月內(nèi)減少10磅。如果以前沒(méi)有進(jìn)行過(guò)固定的鍛煉，開(kāi)始時(shí)要少做一些，以防傷害身體。運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，會(huì)增加食量，這樣也達(dá)不到減肥的目的。 七、力量訓(xùn)練： 力量訓(xùn)練能增強(qiáng)肌肉。肌肉越多，新陳代謝就越快。每周進(jìn)行3次45分鐘的舉重鍛煉，可在10個(gè)月內(nèi)減少10磅體重。為避免弄傷身體，應(yīng)請(qǐng)教練幫助選擇適當(dāng)?shù)闹亓亢椭朴嗊m宜的鍛煉計(jì)劃。鍛煉前后要做伸展運(yùn)動(dòng)，以保持身體的靈活性，舉重的重量和次數(shù)可逐步增加。 八、降低熱量攝取與散步結(jié)合： 以蘇打水代替可口可樂(lè)，每天可少攝取150千卡的熱量。若再加上每周5次，每次45分鐘的5公里散步，則可在3個(gè)月內(nèi)減少10 磅體重。如果降低的熱量再多一些，仍保持上述的散步，則可在7個(gè)星期內(nèi)減少10磅體重。 九、減少脂肪攝入與舉重結(jié)合： 這種方法可以消耗體內(nèi)多余的脂肪，保持好的體型，增長(zhǎng)肌肉，加快新陳代謝，促進(jìn)心血管的健康。每天少食20 克脂肪，舉重20分鐘，每周進(jìn)行3次，可在3個(gè)半月內(nèi)減少10磅體重。 十、最佳的選擇： 根據(jù)上述九種方法，制訂一個(gè)循序漸進(jìn)和能夠保證實(shí)施的計(jì)劃，最理想的組合方案是控制脂肪的攝入，加強(qiáng)鍛煉和力量訓(xùn)練。只要有信心并堅(jiān)持不懈地去做，就一定能達(dá)到減輕體重，增強(qiáng)肌肉，促進(jìn)心血管健康和肌體新陳代謝的目的。每天減少100千卡熱量的攝入，每周進(jìn)行3次散步，每次用30分鐘走3公里，每周做2次舉重鍛煉，每次40分鐘。如此組合，可在5個(gè)月中減少10 磅體重。開(kāi)始時(shí)就將三種方法結(jié)合起來(lái)做，可能不太適應(yīng)，不妨試著逐漸增加。比如，一種方法一種方法地加上去做。要有耐心，不要急于求成。 專家指出婦女以每周減1—0. 5磅體重最為理想，男性以每周減1－2磅體重為宜! !

不可以，沒(méi)用。