一．健身后是否能喝葡萄酒？
1．不可以喝葡萄酒。雖然酒精中的抗氧化劑對于身體是有利的。對于健身愛好者來說，保持體內(nèi)一定的抗氧化劑是有必要的。
2．但是喝葡萄酒的量所得到的抗氧化劑是不足夠的，以白藜蘆醇的抗氧化性來說，研究證明，一個(gè)健身愛好者每日需要攝入250毫克白藜蘆醇來維持身體不出現(xiàn)劇烈的氧化應(yīng)激。
3．而在葡萄酒當(dāng)中，平均每一杯葡萄酒含有0。1~1毫克抗氧化白藜蘆醇。每瓶葡萄酒含有1~9毫克。一個(gè)運(yùn)動型酒客每天需要喝28瓶葡萄酒，大量飲對身體和健身都沒有好處。
4．?dāng)U展資料：酒精對健身的危害減少生長激素為了建構(gòu)更大、更強(qiáng)壯的肌肉，在訓(xùn)練之后，人的身體需要睡眠休息來進(jìn)行修補(bǔ)的工作。
5．而酒精會影響睡眠，生長激素是肌肉更大、更強(qiáng)壯的前提條件，而酒精會減少生長激素70%的分泌。對肌肉酸痛不利酒精對于酸痛的肌肉來說是一種毒素。
6．酒精透過血液傳送到身體上的每個(gè)器官及組織。導(dǎo)致脫水，并且減緩身體自愈的能力，會讓酸痛更加劇。參考資料來源：鳳凰網(wǎng)-喝多少葡萄酒才能抗氧化 健身完了能喝葡萄酒嗎？
二．紅酒知識紅酒課堂：健身完了能喝葡萄酒嗎
1．酒精中的抗氧化劑對于身體是有利的。對于健身愛好者來說，保持體內(nèi)一定的抗氧化劑是非常有必要的。在說起這個(gè)話題之前，我們先來了解一下什么叫“氧化應(yīng)激反應(yīng)”。
2．所謂“氧化應(yīng)激”，指的是人體內(nèi)氧化與抗氧化作用失衡，如果人體傾向于氧化，就會產(chǎn)生大量氧化中間產(chǎn)物。而隨著運(yùn)動的程度越激烈，人體的氧化應(yīng)激就會越大，人體也就偏向氧化。
3．簡而言之，散步幾乎不產(chǎn)生氧化應(yīng)激，慢跑輕微，如果快跑的話身體就會出于劇烈的氧化應(yīng)激反應(yīng)當(dāng)中。這種反應(yīng)如果持續(xù)進(jìn)行，其最嚴(yán)重的結(jié)果就是糖尿病。
三．喝完葡萄酒后馬上運(yùn)動好嗎??
運(yùn)動后休息時(shí)喝最有益
四．酒后能不能健身
1．喝酒后最好不要劇烈運(yùn)動，因?yàn)檫\(yùn)動會加速血液循環(huán)，這樣就使得更多的酒精被身體吸收，自然對身體不好，同時(shí)這樣也會加重心臟的負(fù)荷。
