一．健身后是否能喝葡萄酒？
1．不可以喝葡萄酒。雖然酒精中的抗氧化劑對于身體是有利的。對于健身愛好者來說，保持體內一定的抗氧化劑是有必要的。
2．但是喝葡萄酒的量所得到的抗氧化劑是不足夠的，以白藜蘆醇的抗氧化性來說，研究證明，一個健身愛好者每日需要攝入250毫克白藜蘆醇來維持身體不出現劇烈的氧化應激。
3．而在葡萄酒當中，平均每一杯葡萄酒含有0。1~1毫克抗氧化白藜蘆醇。每瓶葡萄酒含有1~9毫克。一個運動型酒客每天需要喝28瓶葡萄酒，大量飲對身體和健身都沒有好處。
4．擴展資料：酒精對健身的危害減少生長激素為了建構更大、更強壯的肌肉，在訓練之后，人的身體需要睡眠休息來進行修補的工作。
5．而酒精會影響睡眠，生長激素是肌肉更大、更強壯的前提條件，而酒精會減少生長激素70%的分泌。對肌肉酸痛不利酒精對于酸痛的肌肉來說是一種毒素。
6．酒精透過血液傳送到身體上的每個器官及組織。導致脫水，并且減緩身體自愈的能力，會讓酸痛更加劇。參考資料來源：鳳凰網-喝多少葡萄酒才能抗氧化 健身完了能喝葡萄酒嗎？
二．紅酒知識紅酒課堂：健身完了能喝葡萄酒嗎
1．酒精中的抗氧化劑對于身體是有利的。對于健身愛好者來說，保持體內一定的抗氧化劑是非常有必要的。在說起這個話題之前，我們先來了解一下什么叫“氧化應激反應”。
2．所謂“氧化應激”，指的是人體內氧化與抗氧化作用失衡，如果人體傾向于氧化，就會產生大量氧化中間產物。而隨著運動的程度越激烈，人體的氧化應激就會越大，人體也就偏向氧化。
3．簡而言之，散步幾乎不產生氧化應激，慢跑輕微，如果快跑的話身體就會出于劇烈的氧化應激反應當中。這種反應如果持續(xù)進行，其最嚴重的結果就是糖尿病。
三．喝完葡萄酒后馬上運動好嗎??
運動后休息時喝最有益
四．酒后能不能健身
1．喝酒后最好不要劇烈運動，因為運動會加速血液循環(huán)，這樣就使得更多的酒精被身體吸收，自然對身體不好，同時這樣也會加重心臟的負荷。
