秋天吃梨的好處，秋天吃梨的好處

祛燥潤肺，利消化。

好阿 當(dāng)然好 尤其是吃那種碭山梨 水很多的 秋天就是要多喝水 因?yàn)榍锾毂容^干燥 多吃梨多吃水果多喝水都可以保持皮膚不干燥

秋天吃梨有益身體健康，到底有哪些好處呢，你都知道嗎？ 00:00 / 01:0270% 快捷鍵說明 空格: 播放 / 暫停Esc: 退出全屏 ↑: 音量提高10% ↓: 音量降低10% →: 單次快進(jìn)5秒 ←: 單次快退5秒按住此處可拖拽 不再出現(xiàn) 可在播放器設(shè)置中重新打開小窗播放快捷鍵說明

入秋季，人們的身體需要滋潤，特別是有氣管不好的人，更應(yīng)該早些進(jìn)行防治，避免加重的可能。梨是一種非常好的水果，它能健胃潤肺，而入秋食梨正是時(shí)候。

嗯，什么時(shí)候吃水果都很健康

當(dāng)然好，秋天干燥，梨子補(bǔ)水

好啊，吃梨潤肺這個(gè)是人人都知道的，而且我們的肺管人體的皮毛，秋天天氣干燥時(shí)皮膚和咽喉時(shí)常會(huì)不舒服，所以是有好處的！

因?yàn)榍锛靖稍锘鸫?

秋天吃梨子對(duì)身體可以說是非常好的一件事情，并且在秋天當(dāng)中，很多人都喉嚨都是比較干燥的，也會(huì)有咳嗽的現(xiàn)象發(fā)生。那么燉上一盅冰糖雪梨也是非常不錯(cuò)的，有潤喉止痰的效果。在秋天也是因?yàn)樘鞖飧稍锏脑?，很多的人都有便秘的現(xiàn)象，那么長期的多吃一些梨子，也能夠緩解便秘。因?yàn)槔孀赢?dāng)中含有很多的膳食纖維，這些膳食纖維也是可以幫助我們促進(jìn)消化。梨子可以解決便秘因此多吃一些梨子，也就不會(huì)有便秘的現(xiàn)象發(fā)生了，但是因?yàn)槔孀右残詻?，因此希望腸胃不太好的人不要多吃。還有一些人在睡覺之前喝了太多的水，會(huì)有水腫的現(xiàn)象發(fā)生，那么吃李子也是可以消腫的，因此，像一些濕氣引起的水腫也是可以多吃一些梨子，并且梨子最好是生吃，有很多的人會(huì)選擇用梨子去煮茶，如果平時(shí)孩子有咳嗽的現(xiàn)象，可以做雪梨湯，但是沒有必要去拿梨子煮茶。一是可以恢復(fù)血糖這樣的話會(huì)破壞梨子當(dāng)中的膳食纖維，因此也就破壞了梨子的營養(yǎng)價(jià)值。吃梨子的好處可以說是數(shù)不勝數(shù)，大部分的人也都了解到了，吃梨子的好處，那么平時(shí)大家也應(yīng)該要多吃一些，對(duì)自己身體有幫助的水果，并且梨子的糖分也不算是特別的高。因此糖尿病患者也是可以適當(dāng)?shù)某砸恍├孀?，這些水果當(dāng)中含有的果糖也是可以幫助很多低血糖的人緩解頭暈的現(xiàn)象。梨子可以美白養(yǎng)顏因此平時(shí)多吃一些水果也是沒有錯(cuò)的，特別是在炎熱的夏天，還有非常干燥的秋天，都是離不開水果的。并且愛美的女性也可以多吃一些梨子，因?yàn)槔孀赢?dāng)中富含非常豐富的維生素C和維生素E，可以打到一個(gè)抗氧化的作用。

吃梨還對(duì)腸炎、甲狀腺腫大、便秘、厭食、消化不良、貧血、尿道紅腫、尿道結(jié)石、痛風(fēng)、缺乏維生素A引起的疾病有一定療效。 生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，特別適合秋天食用?！侗静菥V目》記載，梨者，利也，其性下行流利。它藥用能治風(fēng)熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，梨確有潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用。因此對(duì)急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現(xiàn)咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤均有良效。梨又有降低血壓和養(yǎng)陰清熱的效果，所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好處。梨可以生吃，也可以蒸，還可以做成湯和羹。

保養(yǎng)

解渴

生津止渴

滋陰再看看別人怎么說的。

秋天的時(shí)候多吃梨，就會(huì)讓皮膚吸收到更多的水分。人在咳嗽的時(shí)候會(huì)煮冰糖雪梨，這也是因?yàn)槔婵梢曰抵箍冗M(jìn)行潤肺。如果自己有便秘的效果，可以把梨切成塊，然后加入枸杞熬成梨湯，這樣就能夠讓自己及時(shí)的排便，對(duì)腸胃也有幫助。秋天的時(shí)候吃一些梨子，就會(huì)防止皮膚出現(xiàn)起皮的現(xiàn)象。梨子的好處還有什么呢？秋天的梨子比較多，在做的時(shí)候可以把梨子和川貝放在一起吃。梨子可以緩解那些不想喝水的人的痛苦，而且還會(huì)有預(yù)防感冒的情況，在秋天的時(shí)候有季節(jié)性過敏癥狀的人多吃一些梨子，就能夠保證身體健康，從而遠(yuǎn)離疾病。梨子的營養(yǎng)價(jià)值是比較多的，像秋天的時(shí)候梨子不僅很便宜，而且還很容易購買，如果皮膚經(jīng)常的瘙癢干燥的話，多吃梨子就能夠得到改善。相信沒有人會(huì)不喜歡吃梨子，梨子的營養(yǎng)多水分也多，所以多吃一些就會(huì)讓身體里面更健康。梨子還可以怎么做呢？梨子除了可以做冰糖雪梨以外，還可以選擇做一些其他的小吃。比如說在秋天的時(shí)候想換一種吃法，可以將離子中間給掏空，放上一些水或紅棗喝梨子湯也是不錯(cuò)的。梨子也可以煮著吃，如果想去蒸梨子的話，可以將梨子中間放入一些其他的水果，這樣混合著吃，口感就會(huì)非常不一樣。喜歡吃梨子的人也要請(qǐng)記住再好吃的東西，只有控制住自己，才會(huì)讓身體有不一樣的功效。吃梨子時(shí)最討厭的就是中間有一個(gè)核，所以在吃的過程當(dāng)中也要及時(shí)的去把壺給弄掉，不然的話會(huì)影響到自己吃起來的食欲。秋天要多吃一些梨子，才能讓身體里面多一點(diǎn)營養(yǎng)。夜晚的話最好不要選擇吃梨子，這是一種傷胃的行為。

冰糖雪梨能清熱止渴，適用于外感溫?zé)岵《疽鸬陌l(fā)熱、傷津、口渴等。冰糖雪梨有滋陰潤肺，養(yǎng)胃生津的功效。對(duì)慢性氣管炎、百日咳、慢性咽炎等病癥有很好的治療作用。經(jīng)常吃冰糖燉梨，可祛除痰熱、滋陰潤肺。冰糖雪梨具有甘甜可口，生津養(yǎng)胃，和中止咳的功效，對(duì)于因胃陰不足，脾虛失和而見呃逆患者，可見顯效，對(duì)口燥食少，大便不暢者起到治療作用?？擅客盹嬘?，數(shù)日見效。冰糖燉梨有消痰降火、潤肺涼心的功效。如果您因?yàn)楦忻盎蚴巧匣鹨鹂人?、痰多等癥狀，就可以做一碗冰糖燉梨，幫助止咳、潤肺、潤喉。對(duì)于有慢性咽炎、咳喘等疾病的中老年人來說，可以每天做一次冰糖燉梨，一次吃半個(gè)梨子，一天分兩次吃。冰糖燉梨，不僅可祛痰熱，療哮喘，滋陰潤肺，而且對(duì)嗓子卓有養(yǎng)護(hù)作用，歌唱家和廣播員宜常服之。

秋天氣候干燥，影響身心，不僅情緒上特別容易煩躁不安，也擔(dān)心干燥造成的皮膚老化。以下6種食物不但清心養(yǎng)肺，且兼具美容功效。藕：清熱疏郁，含鈣、磷、鐵及豐富的維生素C。新鮮蓮藕榨汁加蜂蜜，有助解除煩悶口渴。煮熟之后健脾開胃，適合脾胃虛弱的人滋補(bǔ)養(yǎng)生。銀耳：含多種氨基酸，能緩解皮膚干燥、瘙癢。秋天多吃冰糖銀耳羹，有潤肺美容之效。芝麻：養(yǎng)陰潤燥，有助緩解津液不足造成的便秘及皮膚干燥。磨粉泡茶或煮粥均可。但已有發(fā)炎情形，如牙痛、腸胃炎或腹瀉的人不適合多吃。山藥：具有滋陰養(yǎng)肺功效，可以調(diào)整代謝、潤膚、通腸。山藥淀粉含量低，當(dāng)成主食不易發(fā)胖。梨：對(duì)于秋燥引起的干咳、口渴和便秘效果不錯(cuò)。歷代中國戲曲名家保護(hù)嗓音的秘訣就是每日飲用鮮梨榨汁滋潤喉嚨。梨生食、榨汁均可。加蜂蜜、冰糖、川貝母燉煮，可用來緩解咳嗽癥狀。百合：潤肺養(yǎng)顏，并有止咳、安神效果。鮮百合鎮(zhèn)靜安神效果好，干百合則有滋補(bǔ)效果。秋天最適宜用百合煮粥或拌炒。

潤肺生津

潤肺的，秋天天氣容易引發(fā)呼吸道疾病，喝些對(duì)身體好的

秋天干燥，冰糖燉雪梨可潤肺生津

現(xiàn)在正值深秋時(shí)節(jié)，秋冬季節(jié)都是干燥上火的季節(jié)，常會(huì)出現(xiàn)感冒，缺水，喉嚨不舒服等情況，此時(shí)不妨多吃些梨，它對(duì)保護(hù)嗓子大有作用。愛養(yǎng)生的人應(yīng)該都知道，梨味甘性寒，有清熱、化痰、生津止渴等功效，尤其在秋季食用能明顯緩解咽喉干燥。所以，秋季吃梨的好處不少，想知道就看下文吧！ 秋天吃梨好嗎？ 秋天吃梨對(duì)肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)等癥較為適宜。對(duì)高血壓、心肺病，肝炎、肝硬化病人，常吃梨大有好處。肝炎病人吃梨能起到保肝、助消化，增食欲的作用。 梨的品種有很多，鴨梨和雪花梨保健作用最強(qiáng)。鴨梨甜度低、爽口、解油膩效果好，雪花梨有清熱潤肺的作用，是熬冰糖梨水的最佳選擇。其他梨則可以視喜好選擇，香梨甜度高，香味濃；南果梨風(fēng)味濃郁；豐水梨細(xì)嫩多汁；啤梨肉質(zhì)細(xì)膩。 秋季吃梨的7大好處 1、梨富含膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”。飯館里的飯菜大都以“味”取勝，食物多油膩或辛辣，吃后容易誘發(fā)便秘。而飯后吃梨，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，使積存在體內(nèi)的有害物質(zhì)大量排出，避免便秘。 2、梨具有潤燥消風(fēng)的功效，在氣候干燥時(shí)，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻干燥，有時(shí)干咳少痰，每天吃一兩個(gè)梨可緩解干燥。 3、梨含有較多糖類和多種維生素，對(duì)肝臟有一定的保護(hù)作用，特別適合飲酒人士。 4、梨具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效，患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經(jīng)常吃梨大有益處。 5、梨有助于腎臟排泄尿酸和預(yù)防痛風(fēng)、風(fēng)濕病和關(guān)節(jié)炎。 6、梨能促進(jìn)食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時(shí)補(bǔ)充水分和營養(yǎng)。 7、梨味甘酸而平，有潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用，因此對(duì)喉干燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效。 梨的吃法 梨有很多種吃法，不同的吃法有特別的作用，生吃清熱效果好，能明顯解決咽喉干癢、聲音嘶啞的癥狀，榨汁喝有滋潤喉頭、補(bǔ)充津液的功效。用冰糖蒸梨可以滋陰潤肺、止咳祛痰，對(duì)嗓子有很好的潤澤保護(hù)作用。下面介紹了一下幾款梨的食用方法： 1、梨子粥：梨2個(gè)，洗凈后連皮帶核一起切碎，加大米100克，和水煮粥。梨子粥具有明顯的潤燥功效，在秋季可以多吃。 2、百合梨粥：梨1個(gè)，百合、麥冬各10克，胖大海5枚。梨洗凈切塊后加水煮，八成熟之后加適量冰糖，吃梨喝湯。此湯品可以去痰熱，滋陰潤肺，對(duì)嗓子有很好的保護(hù)作用。 3、紅棗燉梨：紅棗10個(gè)，梨1個(gè)，冰糖適量，一同煮熟后服用，具有潤肺健脾的功效。 梨的選購 梨有兩種：一種是“雄梨”，肉質(zhì)粗硬，水分較少，甜性也較差；另一種是“雌梨”，肉嫩、甜脆、水多。購買梨時(shí)可從外形上來區(qū)別雄雌。 雄梨外形上小下大像個(gè)高腳饅頭，花臍處有二次凸凹形，外表沒有銹斑。雌梨的外形近似等腰三角形，上小下大，花臍處只有一個(gè)很深且?guī)в袖P斑的凹形坑。 挑選梨子，首先要選擇梨子的品種，不同的品種其品味也各異；其次要挑選花臍處凹坑深的，比花臍處凹坑淺的質(zhì)量要好

梨有生津止渴潤肺止咳的功效，是秋天很好的水果，秋季容易秋燥，梨恰好能解燥

1、飯后吃梨，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，使積存在體內(nèi)的有害物質(zhì)大量排出，避免便秘；2、秋天氣候干燥，常感到口鼻干燥、干咳少痰，每天吃一兩個(gè)梨可緩解該癥狀；3、含有較多糖類和多種維生素，對(duì)肝臟有保護(hù)作用，特別對(duì)喝酒的人有好處；4、有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效，患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人吃梨好處；5、有助于腎臟排泄尿酸，預(yù)防痛風(fēng)、風(fēng)濕病和關(guān)節(jié)炎的發(fā)生；6、能增進(jìn)食欲，助消化，有利尿通便和解熱作用，尤其在高熱時(shí)補(bǔ)充水分和營養(yǎng)；7、有潤肺清燥、止咳化痰作用，對(duì)喉干燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效。

這個(gè)要根據(jù)自己的脾胃情況來決定。我曾經(jīng)見過一個(gè)吃棗。吃那種剛剛紅的那種棗兒。吃幾斤沒問題。并且可以做到連續(xù)天天吃不拉肚子。這樣的事情大部分人是做不到的。其他食物也一樣。但是相對(duì)來說不要吃太多，是一個(gè)大部分人的選擇。好了，這是我的觀點(diǎn)和我的答案，希望可以幫到你。

梨性寒涼，含水量多，且含糖分高，其中主要是果糖、葡萄糖、蔗糖等可溶性糖，并含多種有機(jī)酸，故味甜，汁多爽口，香甜宜人。食后滿口清涼，既有營養(yǎng)，又解熱癥，可止咳生津、清心潤喉、降火解暑，可為夏秋熱病之清涼果品；又可潤肺、止咳、化痰。對(duì)患感冒、咳嗽、急慢性氣管炎患者有效。秋燥冬寒，在秋天吃梨對(duì)潤肺有良好的作用，冬天吃梨對(duì)身體也無妨，畢竟是營養(yǎng)豐富的水果，只要不是食用出現(xiàn)大便稀溏就可以的。

1、梨性偏寒助濕，多吃會(huì)傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者應(yīng)少吃。2、梨含果酸較多，胃酸多者，不可多食。3、梨有利尿作用，夜尿頻者，睡前少吃梨。4、血虛、畏寒、腹瀉、手腳發(fā)涼的患者不可多吃梨，并且最好煮熟再吃，以防濕寒癥狀加重。5、梨含有糖量高，糖尿病者當(dāng)慎。慢性腸炎、胃寒病患者忌食生梨。6、梨含果酸多，不宜與堿性藥同用，如氨茶堿、小蘇打等。7、用以止咳化痰者，不宜選擇含糖量太高的甜梨。8、梨不應(yīng)與螃蟹同吃，以防引起腹瀉。因梨味甘，微酸，性寒，而蟹味咸，性寒，具有微毒。二者皆為冷利之品，同食傷腸胃。9、吃梨時(shí)喝熱水、食油膩食品會(huì)導(dǎo)致腹瀉。10、脾胃虛寒而致的大便稀薄和外感風(fēng)寒而致的咳嗽痰白者忌用。婦人產(chǎn)后、小兒痘后忌用。

作者：匿名用戶鏈接：https://www.zhihu.com/question/64990536/answer/226350718來源：知乎著作權(quán)歸作者所有。商業(yè)轉(zhuǎn)載請(qǐng)聯(lián)系作者獲得授權(quán)，非商業(yè)轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。秋季有保健性質(zhì)的水果首要數(shù)梨。老中醫(yī)認(rèn)為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生津、潤肺去燥等功能，可幫助消化、促進(jìn)食欲，并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個(gè)梨可有效緩解秋冬季節(jié)的干燥問題。尤其對(duì)肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉疼，大便燥結(jié)癥較為適宜。而且，梨的果皮籽各有所長。如梨果有生津、潤燥、清熱、化痰等功效，梨果皮有清心、潤肺、降火、生津、滋腎、補(bǔ)陰功效?！　∏锛境岳娴暮锰帯　?、梨具有潤燥消風(fēng)的功效，在氣候干燥時(shí)，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻干燥，有時(shí)干咳少痰，每天吃一兩個(gè)梨可緩解干燥?！　?、梨有助于腎臟排泄尿酸和預(yù)防痛風(fēng)、風(fēng)濕病和關(guān)節(jié)炎?！　?、梨能促進(jìn)食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時(shí)補(bǔ)充水分和營養(yǎng)。　　4、梨味甘酸而平，有潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用，因此對(duì)喉干燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效?！　?、梨含有較多糖類和多種維生素，對(duì)肝臟有一定的保護(hù)作用，特別適合飲酒人士。　　6、梨具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效，患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經(jīng)常吃梨大有益處?！　?、梨富含膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”。飯館里的飯菜大都以“味”取勝，食物多油膩或辛辣，吃后容易誘發(fā)便秘。而飯后吃梨，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，使積存在體內(nèi)的有害物質(zhì)大量排出，避免便秘?！　∵m合吃梨的人群　　中老年朋友秋季更應(yīng)該多吃梨。它可以幫助人體凈化器官、儲(chǔ)存鈣質(zhì)，同時(shí)還能軟化血管，能促使血液將更多的鈣質(zhì)送到骨骼?！　』加芯S生素缺乏的人也應(yīng)該多吃梨。因?yàn)樨氀@得蒼白的人，多吃梨可以讓你臉色紅潤。梨還可以凈化腎臟，清潔腸道。對(duì)于甲狀腺腫大的患者，梨所富含的碘能有一定的療效。秋季吃梨好嗎 秋季吃梨有什么好處 梨的吃法　　各種吃梨的方法　　一、生吃梨，能解除因上呼吸道感染所產(chǎn)生的咽喉干燥癢痛、干咳及煩渴、潮熱等陰虛之癥。　　二、將梨壓榨成汁，加胖大海、蟬蛻、冰糖少許，煮服飲之，對(duì)體質(zhì)火旺、易生喉炎者，具有滋潤喉頭、補(bǔ)充津液的功效?！　∪?、把生梨加冰糖或蜂蜜，熬成膏即成“秋梨膏”，可治療肺熱咳嗽?！　∷?、梨切片，與杏仁五錢，桔梗、川貝各二錢，胖大海一錢同煮，可治因傷風(fēng)感冒之后黏痰不愈者。　　五、用梨一個(gè)，削去頂尖，成一蓋形，挖去核仁，納入川貝一錢，加入少許冰糖或蜂蜜，將梨蓋蓋回，隔水加熱燉熟，可治療痰火胸痛、咳嗽。下面給大家介紹一款梨的新品種--尚長河金果梨。首先從吃的角度來說，它個(gè)大、色鮮、皮薄、肉白、核小、無渣，外形美觀、味道甜美、營養(yǎng)豐富。<img src="https://pic4.zhimg.com/50/v2-faa239a575f18f7d60e0c4f31c939d05_hd.jpg" data-rawwidth="1884" data-rawheight="473" class="origin_image zh-lightbox-thumb" width="1884" data-original="https://pic4.zhimg.com/v2-faa239a575f18f7d60e0c4f31c939d05_r.jpg"/>一個(gè)最大可以長到6斤多重，汁水多，甜度高。其次從健康的角度來看，現(xiàn)在的水果已經(jīng)不單單是吃這么簡(jiǎn)單，吃健康、生態(tài)、有機(jī)的水果才是時(shí)代流行的趨勢(shì)。尚長河金果梨富含豐富的維生素，還含有多種微量元素，具有抗氧化，消食健脾、清熱解毒、瑞肺止咳、生津解酒、美容養(yǎng)顏、延緩衰老等養(yǎng)生保健功能。尤其含有谷胱甘肽，其主要作用是抗氧化和整合解毒，在延緩衰老、增強(qiáng)免疫力、抗腫瘤等方面有較好的表現(xiàn)作用。

梨是生活中最常見的水果之一，深受大家的喜愛，尤其是在進(jìn)入秋天之后，變成了更多人的優(yōu)先選擇。這是因?yàn)樵谶@個(gè)季節(jié)里，天氣變的十分干燥，人們普遍的會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、大便干結(jié)等現(xiàn)象。而我們希望可以通過吃梨來解決這些問題。那么，秋季吃梨真的有這個(gè)功效嗎？梨子含有高達(dá)85.8%的水分，所以吃它的確可以緩解因?yàn)楦稍锒鸬囊幌盗袉栴}，尤其是秋天天氣較涼，往往大家會(huì)熬成熱乎乎的梨湯喝，這樣就能額外攝入更多的水分。但是各位要明白，這都是因?yàn)槔娴难a(bǔ)水特性，才有著這樣的作用，而其他的很多水果都存在這個(gè)功效。至于我們常說吃梨可以起到潤肺止咳的效果，就有些過于夸大了，梨中不含任何能起到此作用的物質(zhì)。而且，目前也沒有任何研權(quán)威究可以支持這種說法。當(dāng)然，梨的食療功效依然十分強(qiáng)大，它含有豐富的維生素B2，它能促使皮膚、指甲、毛發(fā)的正常生長，并且預(yù)防和消除口角炎。同時(shí)梨子中胡蘿卜素含量也非常高，而胡蘿卜素可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A，相信大家都知道，這種維生素對(duì)于預(yù)防夜盲癥、促進(jìn)眼睛的健康有很大的幫助。另外，梨中還含有豐富的膳食纖維，是很好的腸胃“清潔工”?？觳蜁r(shí)代，我們經(jīng)常在外就食，而這些飯菜大都以“味”取勝，食物多油膩或辛辣，吃完之后很容易誘發(fā)便秘。而飯后喝杯梨汁，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，使積存在體內(nèi)的有害物質(zhì)排出，并且避免便秘的發(fā)生不過吃梨也存在著禁忌，這里爆炸營養(yǎng)課堂的營養(yǎng)師給大家強(qiáng)調(diào)兩點(diǎn)：1、吃梨不能過量：按照《中國居民膳食指南》的推薦，成年人每天建議吃200～350克的新鮮水果。不同品種的梨，個(gè)頭大小、單個(gè)重量差異很大，一旦不注意吃梨過量了，很容易會(huì)出現(xiàn)糖分過量、能量過剩的問題。尤其是糖尿病患者，一樣要控制好梨的食用量。2、體質(zhì)虛寒、脾胃不好的人少吃：中醫(yī)上認(rèn)為，梨性偏寒助濕，多吃會(huì)傷脾胃，故體質(zhì)虛寒、脾胃不好的人應(yīng)少吃。吃的時(shí)候，也建議大家把梨切塊煮成熱梨湯食用。

1 梨性味甘寒，具有清心潤肺的作用，對(duì)肺結(jié)核，氣管炎和上呼吸道感染的患者所出現(xiàn)的咽干、癢痛、音啞、痰稠等癥皆有效。 2 梨具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效。患高血壓、心臟病、肝痰、肝硬化的病人，經(jīng)常吃些梨大有益處。 3 能促進(jìn)食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時(shí)補(bǔ)充水分和營養(yǎng)。 4 煮熟的梨有助于腎臟排泄尿酸和預(yù)防痛風(fēng)、風(fēng)濕病和關(guān)節(jié)炎。 5 具有潤燥消風(fēng)，醒酒解毒等功效。 6 梨可清喉降火。經(jīng)常食用煮好的熟梨，能增加口中的津液，起到保養(yǎng)嗓子的作用。

挺好的 補(bǔ)水降火梨性味甘寒，可生津潤燥、清心降火、消痰止咳。補(bǔ)充些知識(shí)：秋季在飲食調(diào)養(yǎng)方面，首先要按照《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出的“秋冬養(yǎng)陰”的原則，也就是說，要多吃些滋陰潤燥的食物，以防秋燥傷陰。下列飲食可供選擇：1。銀耳：又稱白木耳，是一種有補(bǔ)益作用的名貴補(bǔ)品。其含有多種氨基酸、維生素，具有補(bǔ)胃、潤肺生津、提神、養(yǎng)胃、益氣、健腦等功效，常用來治療虛勞咳嗽、痰中帶血、老人身體虛弱、消瘦、食欲不好等癥，與黑木耳比，其性偏涼、養(yǎng)陰生津作用比黑木耳強(qiáng)。2。梨：性寒、味甘，有潤肺、消痰、止咳、降火、清心等功用，適用于秋燥或熱病傷陰所致的干咳、口渴、便秘，以及內(nèi)熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等。3、芝麻：性味甘平，有養(yǎng)陰潤燥、補(bǔ)腎益腦、止咳平喘之功，適用于陰液不足所致的腸燥便秘，皮膚干燥及肝腎精血不足所致的眩暈，頭發(fā)早白、腰膝酸軟。4。藕：性味甘涼，是止血、生津的良藥，富含淀粉、鈣、磷、鐵及多種營養(yǎng)素，尤其是含維生素C最多。5。菠菜：性味甘涼，能滋陰潤燥，養(yǎng)血止血，通利腸胃，可用于津液不足之口渴欲飲、腸燥便秘、貧血等。6。豆?jié){：是將大豆浸泡，磨為汁，濾去渣，經(jīng)煮熟而成。性味甘平，功能補(bǔ)虛潤燥，清肺化痰。常用于久病肺虛咳嗽及痰火哮喘。7。鴨蛋：味甘咸，性涼，功能滋陰、清熱，可用于陰虛所致的咳嗽痰少，咽干痛，以及肺胃虛熱所致的口渴、痰咳、便干等癥。8。蜂蜜：既是滋補(bǔ)佳品，又是治療多種疾病的良藥，蜂蜜含果糖39%，葡萄糖34%，這兩種單糖均能直接供給熱量，補(bǔ)充體液，營養(yǎng)全身。對(duì)于津液不足諸癥，脾胃陰虧或氣虛所致的胃脘疼痛等均有一定療效。

梨---天然礦泉水 　　功效：梨因鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有"天然礦泉水"之稱。在秋季氣候干燥時(shí)，人們常感到皮膚搔癢、口鼻干燥，梨就是最佳的補(bǔ)水護(hù)膚品。 　　適用量：每天1個(gè)即可。 　　溫馨提示：梨性寒涼，一次不要吃得過多。脾胃虛弱的人可把梨切塊煮水食用。 　　梨的好處多多，它味甘、微酸、性寒涼，生津止渴、潤燥化痰，所補(bǔ)不小。不過，吃梨也是有講究的，不同吃法，將產(chǎn)生不同效果。 　　一、生吃梨，能解除因上呼吸道感染所產(chǎn)生的咽喉干燥癢痛、干咳及煩渴、潮熱等陰虛之癥。 　　二、將梨壓榨成汁，加胖大海、蟬蛻、冰糖少許，煮服飲之，對(duì)體質(zhì)火旺、易生喉炎者，具有滋潤喉頭、補(bǔ)充津液的功效。 　　三、把生梨加冰糖或蜂蜜，熬成膏即成"秋梨膏"，可治療肺熱咳嗽。 　　四、梨切片，與杏仁五錢，桔梗、川貝各二錢，胖大海一錢同煮，可治因傷風(fēng)感冒之后黏痰不愈者。 　　五、用梨一個(gè)，削去頂尖，成一蓋形，挖去核仁，納入川貝一錢，加入少許冰糖或蜂蜜，將梨蓋蓋回，隔水加熱燉熟，可治療痰火胸痛、咳嗽。 　　六、同上法，將黑豆納梨肚中，加冰糖（蜂蜜更佳）適量，蒸熟或隔水加熱燉熟，即成"黑豆瓤梨"，患有慢性支氣管炎及長期閱讀書報(bào)引起視力減退者，常食用之，對(duì)于保護(hù)氣管與視力保健，都有不錯(cuò)的療效。