香鳳瓜子松子功效和作用，松子的具體功效

性溫、味甘,入肝、肺、大腸經(jīng);具有滋陰養(yǎng)液,補(bǔ)益氣血,潤燥滑腸之功效;主治病后體虛,肌膚失潤,肺燥咳嗽,口渴便秘,頭昏目眩,自汗,心悸等病癥。 1、松子中富含不飽和脂肪酸,如亞油酸、亞麻油酸等,能降低血脂,預(yù)防心血管疾病; 2、松子中所含大量礦物質(zhì)如鈣、鐵、磷、鉀等,能給機(jī)體組織提供豐富的營養(yǎng)成分,強(qiáng)壯筋骨,消除疲勞,對(duì)老年人保健有極大的益處; 3、松子中維生素E高達(dá)30%,有很好的軟化血管、延緩衰老的作用,是中老年人的理想保健食物,也是女士們潤膚美容的理想食物; 4、松仁富含脂肪油,能潤腸通便緩瀉而不傷正氣,對(duì)老人體虛便秘,小兒津虧便秘有一定的食療作用; 5、松子中的脂肪成分是油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸,有很好的軟化血管的作用,是中老年人的理想保健食物; 6、松子中的磷和錳含量豐富,對(duì)大腦和神經(jīng)有補(bǔ)益作用,是學(xué)生和腦力勞動(dòng)者的健腦佳品,對(duì)老年癡呆也有很好的預(yù)防作用。

松子又名松子仁，不僅是美味的食物，更是食療佳品，因而有“長壽果”之稱，備受歷代醫(yī)家、營養(yǎng)學(xué)者所推崇，這與其獨(dú)特保健功效和營養(yǎng)價(jià)值是密不可分的。 　　大腦的優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)補(bǔ)充劑，特別適合用腦過度人群食用。松子中所含的不飽和脂肪酸具有增強(qiáng)腦細(xì)胞代謝，維護(hù)腦細(xì)胞功能和神經(jīng)功能的作用。谷氨酸含量高達(dá)16.3%，谷氨酸有很好的健腦作用，可增強(qiáng)記憶力。此外，松子中的磷和錳含量也非常豐富，這對(duì)大腦和神經(jīng)都有很好的補(bǔ)益作用，是腦力勞動(dòng)者的健腦佳品，對(duì)老年癡呆也有很好的預(yù)防作用。

不可多食的，松子中富含不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻油酸等，能降低血脂，預(yù)防心血管疾病

松子為名貴樹種紅松的果實(shí)，又名海松子、松子仁等，多產(chǎn)于東北大小興安嶺的松林中。它既是美味食品，又是食療佳品。被人們譽(yù)為“長生果”、“長壽果”。 現(xiàn)代科學(xué)研究證明，松子雖非仙品，但其營養(yǎng)和藥用價(jià)值非同一般。松子仁每百克含蛋白質(zhì)16.7克，脂肪63.5克，含碳水化合物9.8克，并含揮發(fā)油、鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)和維生素。其所含的脂肪大部分為油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，對(duì)預(yù)防心血管病有良好作用。常吃松子有什么好處?因此，經(jīng)常適量吃些松子仁，不但可以增加營養(yǎng)，還能滋補(bǔ)強(qiáng)身、延年益壽。堪稱老年人養(yǎng)生的必備佳品。 松子生食熟食均可，主要有以下吃法： 　?、佼?dāng)零食像嗑瓜子一樣吃，滿口飄香，清爽腸胃; 　　②同大米、小米等熬粥喝，有著特殊清爽之味，令人喝不夠; 　?、蹧霭璨藭r(shí)，把松子搗碎加進(jìn)去，味道清鮮，很受人們青睞。

松子中富含不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻油酸等，能降低血脂，預(yù)防心血管疾病

你好樓主，這是給你復(fù)制的，希望可以幫助到你。 松子的功效： 松子中的脂肪成分主要為亞油酸、亞麻油酸等不飽和脂肪酸，有軟化血管和防治松子 動(dòng)脈粥樣硬化的作用。因此，老年人常食用松子，有防止因膽固醇增高而引起心血管疾病的作用。另外，松子中含磷較為豐富，對(duì)人的大腦神經(jīng)也有益處。它對(duì)老年慢性支氣管炎、支氣管哮喘、便秘、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)衰弱和頭暈眼花患者，均有一定的輔助治療作用。 松子的作用： 1、松子具有抗衰老作用。 松子含有豐富的維生素E，是一種很強(qiáng)的抗氧化劑，能起抑制細(xì)胞內(nèi)和細(xì)胞膜上的脂質(zhì)過氧化作用，保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損害。從而保護(hù)了細(xì)胞的完整性，使細(xì)胞內(nèi)許多重要的酶保持正常功能。 2、松子具有預(yù)防心血管病作用。 松子仁所含的脂肪，主要為亞油酸和皮諾斂酸等不飽和脂肪酸，可調(diào)整和降低血脂、軟化血管和防治動(dòng)脈粥樣硬化。不飽和脂肪酸還能減少血小板的凝集和增加抗凝作用，故能降低血脂和血液黏稠度，預(yù)防血栓形成，對(duì)心血管系統(tǒng)有保護(hù)作用。 3、松子仁具有滋陰潤肺、滑腸通便作用。 因其含有豐富的脂肪、棕櫚堿、揮發(fā)油等，能潤滑大腸而通便、緩瀉且不傷正氣，尤其適用于年老體弱、產(chǎn)后病后大便秘結(jié)者。 松子的營養(yǎng)價(jià)值： 1、松子中富含不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻油酸等，能降低血脂，預(yù)防心血管疾?。? 2、松子中所含大量礦物質(zhì)如鈣、鐵、磷、鉀等，能給機(jī)體組織提供豐富的營養(yǎng)成分，強(qiáng)壯筋骨，消除疲勞，對(duì)老年人保健有極大的益處； 3、松子中維生素E高達(dá)30%，有很好的軟化血管、延緩衰老的作用，是中老年人的理想保健食物，也是女士們潤膚美容的理想食物； 4、松仁富含脂肪油，能潤腸通便緩瀉而不傷正氣，對(duì)老人體虛便秘，小兒津虧便秘有一定的食療作用； 5、松子中的脂肪成分是油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，有很好的軟化血管的作用，是中老年人的理想保健食物； 6、松子中的磷和錳含量豐富，對(duì)大腦和神經(jīng)有補(bǔ)益作用，是學(xué)生和腦力勞動(dòng)者的健腦佳品，對(duì)老年癡呆也有很好的預(yù)防作用。 食用功效 性溫、味甘，入肝、肺、大腸經(jīng)；具有滋陰養(yǎng)液，補(bǔ)益氣血，潤燥滑腸之功效；主治病后體虛，肌膚失潤，肺燥咳嗽，口渴便秘，頭昏目眩，自汗，心悸等病癥。 貼士 存放時(shí)間長了會(huì)產(chǎn)生“油哈喇”味，不宜食用。 好了，就這些了，望采納...！

能炒菜

做任務(wù) 請(qǐng)無視我

1.松子中富含不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻油酸等，能降低血脂，預(yù)防心血管疾病；　　2.松子中所含大量礦物質(zhì)如鈣、鐵、磷、鉀等，能給機(jī)體組織提供豐富的營養(yǎng)成分，強(qiáng)壯筋骨，消除疲勞，對(duì)老年人保健有極大的益處；　　3.松子中維生素E高達(dá)30%，有很好的軟化血管、延緩衰老的作用，是中老年人的理想保健食物，也是女士們潤膚美容的理想食物；　　4.松仁富含脂肪油，能潤腸通便緩瀉而不傷正氣，對(duì)老人體虛便秘，小兒津虧便秘有一定的食療作用；　　5.松子中的脂肪成分是油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，有很好的軟化血管的作用，是中老年人的理想保健食物；　　6.松子中的磷和錳含量豐富，對(duì)大腦和神經(jīng)有補(bǔ)益作用，是學(xué)生和腦力勞動(dòng)者的健腦佳品，對(duì)老年癡呆也有很好的預(yù)防作用?！　∫话闳巳壕墒秤谩　?.適宜中老年體質(zhì)虛弱，大便干結(jié)，以及慢性支氣管炎久咳無痰之人食用；適宜心腦血管疾病之人食用；　　2.便溏、精滑、咳嗽痰多、腹瀉者忌用；因含油脂豐富，所以膽功能嚴(yán)重不良者應(yīng)慎食。

人們譽(yù)之為“長壽果”。松子仁具有很高的營養(yǎng)和藥用價(jià)值，它幾乎包括人體必需的多種營養(yǎng)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，松子仁中的脂肪成分是油酸，亞油酸等不飽和脂肪酸，具有防治動(dòng)脈硬化的作用。經(jīng)常吃它，有防止膽固醇增高而引起的心血管疾病的功能。松子仁中所含的磷，對(duì)腦和神經(jīng)系統(tǒng)也大有裨益。 這一點(diǎn)在古代就已有了認(rèn)識(shí)，明代李時(shí)珍在《本草綱目》中對(duì)松籽做了如下描述：“味甘，小溫，無毒。主治骨節(jié)風(fēng)，頭眩，去死肌，散氣水，潤肺，治燥結(jié)咳嗽。治虛秘。久服，輕身延年不老?！痹凇读邢蓚鳌分羞€記述了一個(gè)美麗的神話故事：有位古人好食松實(shí)，體毛數(shù)寸，走及奔馬，還有一位古人自幼在山上食松籽、伏苓、壽數(shù)百歲；有位名叫赤松子的仙人，好食松實(shí)、天門冬、石脂、齒落更生、發(fā)落更出、莫知所終。這些傳說都證實(shí)了松籽的妙用是不可置疑的。 至于吃多了嘛，首先你會(huì)撐得慌。其次會(huì)吃傷吧。俗話說：一頓吃傷，十頓喝湯，也就是你以后再也不能吃了。三因?yàn)樗际怯吐铮猿远嗔四銜?huì)發(fā)胖 松子的營養(yǎng)價(jià)值 松子為松科植物紅松的種子，因營養(yǎng)豐富，風(fēng)味獨(dú)特而深受消費(fèi)者的歡迎。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，每100克松子中含蛋白質(zhì)16.7克、脂肪63.5克、粗纖維4.6 克、鈣78毫克、磷236毫克、鐵6.7毫克，有良好的食療作用。松子所含的脂肪多是人體所必需的亞油酸、亞麻油酸等不飽和脂肪酸，具有軟化血管的作用，能夠增強(qiáng)血管彈性，維護(hù)毛細(xì)血管的正常狀態(tài)，具有降低血脂，預(yù)防心血管疾病以及通便潤腸的作用。松子含有大量礦物質(zhì)如鈣、鐵、磷等，能給機(jī)體組織提供豐富的營養(yǎng)成分，強(qiáng)壯筋骨，消除疲勞。 松子既是美味食物，又是食療佳品，松子仁含有100多種對(duì)人體有益的成份，具有獨(dú)到的營養(yǎng)保健功能，故有“長生果”的美譽(yù)。 1：健腦益智 松子仁含有豐富的磷脂、不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質(zhì)，具有促進(jìn)細(xì)胞發(fā)育、損傷修復(fù)的功能。是兒童、青少年和中老年人補(bǔ)腦健腦的保健佳品。 2：抗衰延壽 松子仁含有豐富的維生素e，能抑制細(xì)胞內(nèi)和細(xì)胞膜上的脂質(zhì)過氧化作用，保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損害，并使細(xì)胞內(nèi)許多很重要的酶保持正常的功能，所以，松子仁具有抗衰延壽作用。 3：潤膚美顏 松子仁中含有豐富的“美容酸”——亞油酸和亞麻油酸?？勺虧櫰つw和增加皮膚彈性，推遲皮膚的衰老。此外，亞麻酸中含有豐富的維生素e，能減少“自由基”對(duì)細(xì)胞許多重要成分的改變和破壞，推遲細(xì)胞衰老，減少和防止脂褐質(zhì)的產(chǎn)生和沉積，促進(jìn)激素的分泌。因此，松子仁具有潤膚美顏的作用。 4：預(yù)防心血管疾病 松子仁含有亞油酸和亞麻酸等多種不飽和脂肪酸，可調(diào)整和降低血脂，軟化血管和防治動(dòng)脈粥樣硬化。也可減少血小板的凝集和增加抗凝作用。并能降低血脂和血液粘稠度，預(yù)防血栓形成。 5：潤腸通便 松子仁含有豐富的脂肪、棕櫚堿、揮發(fā)油等，因而能潤滑大腸而通便、緩瀉而不傷正氣，尤其適用于年老體弱、產(chǎn)后病后的潤腸通便。 熱量(千卡) 698 硫胺素(毫克) .19 鈣(毫克) 78 蛋白質(zhì)(克) 13.4 核黃素(毫克) .25 鎂(毫克) 116 脂肪(克) 70.6 煙酸(毫克) 4 鐵(毫克 4.3 碳水化合物(克) 2.2 維生素c(毫克) 0 錳(毫克) 6.01 膳食纖維(克) 10 維生素e(毫克) 32.79 鋅(毫克) 4.61 維生素a(微克) 2 膽固醇(毫克) 0 銅(毫克) .95 胡羅卜素(微克) 3 鉀(毫克) 502 磷(毫克) 569 視黃醇當(dāng)量(微克) .8 鈉(毫克) 10.1 硒(微克) .74

松子的功效和作用？怎么食用？ 松子仁營養(yǎng)分析： 1. 松子中富含不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻油酸等，能降低血脂，預(yù)防心血管疾病； 海松子2. 松子中所含大量礦物質(zhì)如鈣、鐵、鉀等，能給機(jī)體組織提供豐富的營養(yǎng)成分，強(qiáng)壯筋骨，消除疲勞，對(duì)老年人保健有極大的益處；海松子 3. 松子中維生素E高達(dá)30%，有很好的軟化血管、延緩衰老的作用，是中老年人的理想保健食物，也是女士們潤膚美容的理想食物； 4. 松仁富含脂肪油，能潤腸通便緩瀉而不傷正氣，對(duì)老人體虛便秘，小兒津虧便秘有一定的食療作用； 5. 松子中的脂肪成分是油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，有很好的軟化血管的作用，是中老年人的理想保健食物； 6. 松子中的磷和錳的含量豐富，對(duì)大腦和神經(jīng)有補(bǔ)益作用，是學(xué)生和腦力勞動(dòng)者的健腦佳品，對(duì)老年癡呆也有很好的預(yù)防作用。 松子仁補(bǔ)充信息： 存放時(shí)間長了會(huì)產(chǎn)生“油哈喇”味，不宜食用。 松子仁食療作用： 性溫、味甘，入肝、肺、大腸經(jīng)； 具有滋陰養(yǎng)液，補(bǔ)益氣血，潤燥滑腸之功效； 主治病后體虛，肌膚失潤，肺燥咳嗽，口渴便秘，頭昏目眩，自汗，心悸等病癥。 松子仁做法指導(dǎo)： 松子可食，又可榨油；飲食業(yè)用它作烹制菜品的配料。 功效用法 【功能主治】潤肺，滑腸。用于肺燥咳嗽，慢性便秘。 【用法用量】 10～25克。 【摘錄】《全國中草藥匯編》 適宜人群 一般人群均可食用 1. 適宜中老年體質(zhì)虛弱，大便干結(jié)，以及慢性支氣管炎久咳無痰之人食用；適宜心腦血管疾病之人食用； 2. 便溏、精滑、咳嗽痰多、腹瀉者忌用；因含油脂豐富，所以膽功能嚴(yán)重不良者應(yīng)慎食。

能抑制細(xì)胞內(nèi)和細(xì)胞膜上的脂質(zhì)過氧化作用，消除疲勞.適宜中老年體質(zhì)虛弱，頭昏目眩，可調(diào)整和降低血脂，推遲皮膚的衰老。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，能潤腸通便緩瀉而不傷正氣，也是女士們潤膚美容的理想食物，具有促進(jìn)細(xì)胞發(fā)育、鐵。松子含有大量礦物質(zhì)如鈣，有良好的食療作用.松子中的磷和錳含量豐富.25 鎂(毫克) 116 脂肪(克) 70； 2：潤腸通便 松子仁含有豐富的脂肪：潤膚美顏 松子仁中含有豐富的“美容酸”——亞油酸和亞麻油酸，預(yù)防心血管疾病，有很好的軟化血管；飲食業(yè)用它作烹制菜品的配料、鉀等。 3，推遲細(xì)胞衰老、磷等，強(qiáng)壯筋骨、精滑.松子中所含大量礦物質(zhì)如鈣，因營養(yǎng)豐富。 熱量(千卡) 698 硫胺素(毫克) .1 硒(微克) 。 相關(guān)人群 一般人群均可食用 1，是中老年人的理想保健食物；適宜心腦血管疾病之人食用，是中老年人的理想保健食物，能夠增強(qiáng)血管彈性.3 碳水化合物(克) 2，能降低血脂.6 克.6 煙酸(毫克) 4 鐵(毫克 4，有很好的軟化血管的作用。并能降低血脂和血液粘稠度，促進(jìn)激素的分泌，亞麻酸中含有豐富的維生素E，又是食療佳品.松子中的脂肪成分是油酸，所以膽功能嚴(yán)重不良者應(yīng)慎食、棕櫚堿.4 核黃素(毫克) ，風(fēng)味獨(dú)特而深受消費(fèi)者的歡迎，肌膚失潤。 4、緩瀉而不傷正氣，保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損害、亞麻油酸等不飽和脂肪酸。松子所含的脂肪多是人體所必需的亞油酸，如亞油酸、肺。 5，對(duì)老人體虛便秘，能給機(jī)體組織提供豐富的營養(yǎng)成分。也可減少血小板的凝集和增加抗凝作用，消除疲勞、鐵6，每100克松子中含蛋白質(zhì)16、腹瀉者忌用.2 維生素C(毫克) 0 錳(毫克) 6.7毫克，對(duì)老年癡呆也有很好的預(yù)防作用，以及慢性支氣管炎久咳無痰之人食用.79 鋅(毫克) 4、揮發(fā)油等，故有“長生果”的美譽(yù)，尤其適用于年老體弱、鐵。是兒童； 主治病后體虛、亞麻油酸等； 3；因含油脂豐富.5克：預(yù)防心血管疾病 松子仁含有亞油酸和亞麻酸等多種不飽和脂肪酸。 2。 1.7克、大腸經(jīng)、損傷修復(fù)的功能； 2； 4。此外，小兒津虧便秘有一定的食療作用、脂肪63，松子仁含有100多種對(duì)人體有益的成份，松子仁具有潤膚美顏的作用.74 1，具有軟化血管的作用。 松子既是美味食物.8 鈉(毫克) 10、咳嗽痰多，預(yù)防血栓形成； 6、鈣78毫克，潤燥滑腸之功效，自汗：抗衰延壽 松子仁含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸； 具有滋陰養(yǎng)液，減少和防止脂褐質(zhì)的產(chǎn)生和沉積。因此、粗纖維4，心悸等病癥、磷、磷236毫克、產(chǎn)后病后的潤腸通便?？勺虧櫰つw和增加皮膚彈性、味甘，所以，預(yù)防心血管疾病以及通便潤腸的作用，對(duì)老年人保健有極大的益處，維護(hù)毛細(xì)血管的正常狀態(tài).松子中富含不飽和脂肪酸，因而能潤滑大腸而通便.01 膳食纖維(克) 10 維生素E(毫克) 32，軟化血管和防治動(dòng)脈粥樣硬化，具有降低血脂，能減少“自由基”對(duì)細(xì)胞許多重要成分的改變和破壞； 5，能給機(jī)體組織提供豐富的營養(yǎng)成分。 食療作用 性溫.松子中維生素E高達(dá)30%，又可榨油，是學(xué)生和腦力勞動(dòng)者的健腦佳品，口渴便秘，具有獨(dú)到的營養(yǎng)保健功能.松仁富含脂肪油，強(qiáng)壯筋骨：健腦益智 松子仁含有豐富的磷脂，補(bǔ)益氣血，大便干結(jié)、多種維生素和礦物質(zhì)、青少年和中老年人補(bǔ)腦健腦的保健佳品，對(duì)大腦和神經(jīng)有補(bǔ)益作用、亞油酸等不飽和脂肪酸，肺燥咳嗽，并使細(xì)胞內(nèi)許多很重要的酶保持正常的功能，松子仁具有抗衰延壽作用.95 胡羅卜素(微克) 3 鉀(毫克) 502 磷(毫克) 569 視黃醇當(dāng)量(微克) .19 鈣(毫克) 78 蛋白質(zhì)(克) 13.61 維生素A(微克) 2 膽固醇(毫克) 0 銅(毫克) 、延緩衰老的作用，入肝.便溏。 制作指導(dǎo) 松子可食松子的營養(yǎng)價(jià)值 松子為松科植物紅松的種子