一些提升持久力的技巧，怎么增加持久力

你好，考慮為腎虛或心理因素引起的，可以服用六味地黃丸或中草藥進行治療，同時在性交時采用戴避孕套或轉(zhuǎn)移注意力的方法有利于延長性生活的時間。

每天跑步

持久力即耐力和意志力，表現(xiàn)在學習上則是毅力和韌性。體育鍛煉中循序漸進，不斷的練就自己的耐力和持久力。

短期的話就吃藥吧，如果自己有毅力能堅持的話就多多鍛煉身體，身體好了性生活也會變化好的

我這里有一份男性加強訓練，需要聊我

多鍛煉啊

買修復石就得啦``不過你右邊的持久沒了就要買補天寶石了``

去商店買 翻新石

翻新石 如還有耐久..就用修復寶石 或修復靈石 都可以買到

有個很簡單的技巧，就是做的30分鐘之前，泡一杯雨林阿里樹咖啡喝下去，那么你的戰(zhàn)斗力、持久力都大大提高！

做的時候淡定點，放輕松，不要想插入的事情。兩個人聊一些甜蜜的事情，不要太在乎自己的感覺，多關注對方的感受，讓對方舒服，自己就會放松很多。事情噴一點奈美而，會有想不到的效果哦

半小時以上都是瞎扯，都是買的藥維持的，正常人，男人10-15分鐘，女人20-26分鐘。你只要一年沒一次手淫，慢慢地就恢復了，當然體質(zhì)要好，實在不行就吃點藥了是否可以解決您的問題？

做的時候開電視，邊做，邊聽電視，主要分散，自己的注意力，別集中在做上面，（比如，做的時候想想，晚上花了多少錢阿，想想等下吃什么阿。等等，）做的時候，多一些前奏，要把握好自己的節(jié)奏，剛剛開始，動作可以快一些，然后，慢一些，在快一些，這樣交替進行，可以讓自己，有個休息的過度，了解自己，早泄和慢泄的體位。（這種方法，可以讓你堅持10～～20分鐘，而且給對方也會有高潮。