事前吃什么有助于持久，平時(shí)吃什么能使夜生活更持久厲害

多補(bǔ)充蛋白質(zhì)、尤其是不中黑色食品，多運(yùn)動(dòng)，祝你健康

提高的方法很多的，有時(shí)候可以釋放壓力，有時(shí)候可以鍛煉身體，有時(shí)候可以試試諾瑞嗎噴霧。

巧克力

喝酒

多吃山藥枸杞腰子魚蝦補(bǔ)補(bǔ)；堅(jiān)持深蹲，PC肌的鍛煉；同房前濆一濆【奈 美 而】有助于時(shí)間的提高！

吃點(diǎn)健腎的食物。枸杞韭菜等

我一般就是巧克力，水和果汁。我是女生

盡量別吃！ 會(huì)害人的 最好就是到醫(yī)院做手術(shù)或者吃中藥

巧克力試試西瓜也可以

喝點(diǎn)酒

時(shí)間不行嗎？

喝點(diǎn)紅酒助助興。多點(diǎn)前戲配點(diǎn)奈美而延長時(shí)間。久一點(diǎn)的，延長時(shí)間20分鐘左右

喝點(diǎn)酒

咖啡會(huì)久點(diǎn)

紅牛，，，

腎寶片?。。?！

根本用不著喝什么，整點(diǎn)延時(shí)噴劑，樂格爾之類的。妥妥的

偉哥之類的。不過這類東西吃了對身體傷害大。值得特別說明的是，所謂各種保健品都是含有這類成分的，當(dāng)時(shí)看著好，其實(shí)就是坑人的。與其吃這些將來對身體傷害大的東西，還不如去做PC肌鍛煉，這個(gè)才是正理。PC肌鍛煉不僅能提高性能力，還對如慢性前列腺炎、尿滴瀝之類的男性疾病有預(yù)防或者輔助治療效果。PC肌連接陰莖和肛門，射精和提肛用的就是PC肌。以深呼吸為節(jié)奏，提肛并吸氣，吸滿后放松PC肌并呼氣，此為一個(gè)循環(huán)。連續(xù)做100個(gè)循環(huán)。標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間為吸氣5秒呼氣5秒，前期根據(jù)自身情況縮減時(shí)間，適應(yīng)后慢慢延長。強(qiáng)化訓(xùn)練，能輕松完成上述訓(xùn)練后進(jìn)行。勃起，用手握住陰莖，提肛、握緊并吸氣，吸滿后松手、放松PC肌并呼氣。該訓(xùn)練能有效提升性能力，延長時(shí)間，增強(qiáng)射精力度，增加勃起硬度。基礎(chǔ)訓(xùn)練在提升射精力度上效果明顯，強(qiáng)化訓(xùn)練在提升陰莖硬度上效果突出。最后，訓(xùn)練是長久的事，不能堅(jiān)持就只能去用藥了。

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