啤酒他一直以來(lái)被人們認(rèn)為是造成啤酒肚的原因，很多人認(rèn)為他有著豐富的熱量，被人們稱(chēng)之為液體面包，實(shí)際上啤酒的熱量相對(duì)來(lái)說(shuō)是比較低的，它的度數(shù)也比較低，人們?cè)诩彝ゾ蹠?huì)的時(shí)候總會(huì)喝上一點(diǎn)啤酒，對(duì)于他有著情有獨(dú)鐘。那么啤酒具體的熱量是多少呢？
一瓶600毫升的啤酒=228千卡=200克米飯或100克饅頭產(chǎn)生的熱量。也就是說(shuō)、喝5瓶啤酒就相當(dāng)于吃一斤饅頭或者2斤米飯。
100ml的啤酒，也就是100g的啤酒，所含的熱量約為30-35大卡左右。若你對(duì)這個(gè)概念不熟悉，那就是相同的重量下的啤酒的熱量比蘋(píng)果還低，略高于黃瓜而已。所以若你只喝一杯的啤酒，這個(gè)熱量幾乎可以忽略不計(jì)！
但雖然啤酒單位熱量很低，但一瓶640ml的啤酒，大約為180大卡，那兩瓶啤酒也就是360大卡左右，喝3瓶啤酒則為540大卡。
造成啤酒肚的原因有哪些
一、每天飲食中含的熱量過(guò)高
雖說(shuō)啤酒肚的形成并不能全賴(lài)啤酒，但是并非與啤酒毫無(wú)關(guān)聯(lián)。啤酒度數(shù)低，熱量也不算太高，但是喝了啤酒以后人容易感覺(jué)饑餓，進(jìn)而會(huì)吃進(jìn)很多“下酒菜”，攝入熱量也就增多。
二、年齡增長(zhǎng)新陳代謝速度變慢
一些不愛(ài)喝酒的男人，到了中年也可能會(huì)有啤酒肚。這主要是因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，人們的代謝能力下降，攝入的熱量難以消耗就會(huì)囤積起來(lái)轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在腹部。
三、壓力過(guò)大會(huì)加大食量
男人在社會(huì)上扮演著重要的角色，承擔(dān)著家庭重任，工作壓力，容易焦慮。壓力過(guò)大容易吃多，并且會(huì)影響代謝，讓人變胖。而腹部脂肪層厚，又是消化系統(tǒng)的中心部位，最容易堆積脂肪了。
久坐不運(yùn)動(dòng)造成啤酒肚
四、久坐不運(yùn)動(dòng)容易堆積脂肪
人們大多坐著辦公，缺乏運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期下來(lái)腹部就會(huì)堆積大量的脂肪。
五、睡眠不足容易影響身材
年齡增長(zhǎng)，深睡眠階段減少，由于睡眠質(zhì)量差，荷爾蒙的分泌會(huì)隨之減少，荷爾蒙的缺乏使體內(nèi)脂肪增加并聚集于腹部。
小編總結(jié)，其實(shí)總體而言啤酒的熱量并不算太高的，如果我們只是喝上一杯啤酒，那么熱量才只有64卡，他比我們吃一碗米飯的熱量還要低得低，在一些活動(dòng)中我們可以進(jìn)行新陳代謝，將這些熱量消耗掉，但是有一些人之所以會(huì)造成肥胖和啤酒肚的原因是因?yàn)?，啤酒?huì)與其他熱量高的食物進(jìn)行以前飲用兩者進(jìn)行結(jié)合造成過(guò)量熱量的積累，這樣算下來(lái)它的熱量會(huì)比較高，隨著時(shí)間的流逝，從此以往那么就會(huì)導(dǎo)致肥胖。
