很多人喝紅酒都喜歡在晚上喝，并且選擇在睡前喝，甚至不少人都養(yǎng)成了睡前喝一杯紅酒的習(xí)慣。那么，睡前喝一杯紅酒對身體真的好嗎？睡前喝紅酒是有一定好處，但要正確的看待它的好處，睡前喝紅酒并非只有好處，飲用不當(dāng)也有壞處。下面，小編就給大家介紹下睡前喝紅酒對身體的好處和壞處。
睡前喝紅酒對身體的好處和壞處
一、睡前喝紅酒對身體的好處
1、促進(jìn)睡眠
睡覺前1~0.5小時，喝少量紅酒。紅酒中含有睡眠輔助激素褪黑素，可以發(fā)揮調(diào)節(jié)睡眠周期、治療失眠的作用。
2、舒緩睡前情緒
在疲倦時適量飲用紅酒，有助于放松身心；在心情不佳時適量飲用紅酒，有助于調(diào)節(jié)情緒。
3、養(yǎng)顏
紅葡萄酒的美容功能源于酒中含量超強(qiáng)抗氧化劑，其中的SOD能中和身體所產(chǎn)生的自由基，保護(hù)細(xì)胞和器官免受氧化，令肌膚恢復(fù)美白光澤。
4、改善血液循環(huán)
紅酒含單寧，可收緊松弛肌膚同時有美顏功效，紅酒中豐富的葡萄多酚具有抗氧化、促進(jìn)血液循環(huán)的作用。
二、睡前喝紅酒對身體的壞處
中醫(yī)認(rèn)為，人們晚上睡覺時，是養(yǎng)肝的最佳時間，此時若喝酒，會加重肝臟的負(fù)擔(dān)，因?yàn)榫凭蟛糠质窃诟闻K代謝的，人在休息時肝卻在加班，達(dá)不到養(yǎng)肝的目的。喝酒時間最好是在晚飯前，這樣既能養(yǎng)生，又不會傷及肝臟。
睡前喝多少紅酒合適？
睡前喝30毫升的紅酒就可以了，大家可以在臨睡之前喝一點(diǎn)紅酒，這樣可以幫助你很好的入睡，不容易做噩夢。而且在晚上飲用紅葡萄酒，能夠有效的抑制人體對脂肪的吸收，所以如果想要減肥的人，可以平時少喝一些紅酒，既能夠美容養(yǎng)顏，又能夠瘦身減肥。還能夠延緩衰老，特別適合大家在日常生活中使用。
睡前喝紅酒的注意事項
不要在睡前喝太多的紅酒，最好不要超過25克，而且紅酒的度數(shù)應(yīng)該在十度左右，并且在睡前也不要空腹喝紅酒，否則會加重腸胃的負(fù)擔(dān)，不利于身體健康，應(yīng)該在喝紅酒之前，喝一點(diǎn)奶制品，在補(bǔ)充蛋白質(zhì)的同時，還能夠緩解我們身體對酒精的吸收速度，有利于身體健康。
本文內(nèi)容就介紹到這里，大家對“睡前喝一杯紅酒對身體真的好嗎？睡前喝紅酒對身體的好處和壞處”的問題了解清楚了嗎？總的來說，睡前還是不建議大家喝紅酒，但是如果有睡前喝紅酒的習(xí)慣，那應(yīng)該提前兩個小時飲用紅酒，而不能喝完紅酒馬上睡覺，睡前喝紅酒是有講究的，盲目的飲用反而會危害身體健康。
來源：網(wǎng)絡(luò)
