紅酒中含有睡眠輔助激素褪黑素，可以發(fā)揮調節(jié)睡眠周期、治療失眠作用的。晚上睡前喝一點葡萄酒確實有助于睡眠，但如果睡眠不好，靠酒精來催眠，這樣反倒對身體不一定好。二、舒緩睡前情緒：在疲倦時適量飲用紅酒，有助于放松身心；在心情不佳時適量飲用紅酒，有助于調節(jié)情緒。
睡前喝什么對睡眠好？
睡覺前喝什么可以促進睡眠？睡覺之前無論喝什么都不能促進睡眠，當然藥物除外，因為睡前喝或者吃東西本身這個行為就會影響到睡眠，同時也會增加我們的身體各個器官的負擔，要想改善睡眠應該從日常的一些飲食和生活習慣上著手，這樣才能避免失眠或者睡眠質量差這個問題。要想有個好的睡眠，應該從平時的習慣上多注意，比如平時避免久坐，每天適量的運動，運動對于改善睡眠有很好的作用，但是睡前1-2小時不要再運動，如果運動完就睡覺反而會影響睡眠。
每天足量飲水，但是睡前1小時不要在喝水，以免影響睡眠。晚餐吃的不要過多，吃的過飽也會影響睡眠。每天的飲食應該粗細搭配以及葷素搭配，這樣不僅有利于體重的控制，還能更好的促進腸道的健康，腸道的健康對于睡眠的質量也有影響，尤其是一些便秘的人，經常便秘會影響情緒，而情緒也會導致睡眠質量差。綜合在平時的一些細節(jié)上多注意，注意飲食和生活方式，那么就能獲得一個好的睡眠。
睡前喝少量紅酒可以改善睡眠質量嗎？
一、促進睡眠：睡覺前1—半小時，喝50ml左右紅酒。紅酒中含有睡眠輔助激素褪黑素，可以發(fā)揮調節(jié)睡眠周期、治療失眠作用的。二、舒緩睡前情緒：在疲倦時適量飲用紅酒，有助于放松身心；在心情不佳時適量飲用紅酒，有助于調節(jié)情緒。減肥：在飲食規(guī)律、有節(jié)制的條件下，每晚睡前半小時，吃1-2片起司或50g乳酪，再喝50ml的紅酒，3周可瘦7公斤。
三、降低疾病發(fā)生率：葡萄皮中含有的白藜蘆醇，抗癌性能在數(shù)百種人類常食的植物中最好?？梢苑乐拐＜毎┳儯⒛芤种瓢┘毎臄U散。在各種葡萄酒中，紅葡萄酒中白藜蘆醇的含量最高。因為白藜蘆醇可使癌細胞喪失活動能力，所以紅葡萄酒是預防癌癥的佳品。四、養(yǎng)顏：紅葡萄酒的美容功能源于酒中含量超強抗氧化劑，其中的SOD能中和身體所產生的自由基，保護細胞和器官免受氧化，令肌膚恢復美白光澤。
喝紅酒對皮膚有益的理由是：紅葡萄酒中的萃取物，可控制皮膚的老化—在植物界中常出現(xiàn)的強力抗損壞物質，在紅葡萄酒中就含有。并且存在10種以上的成分，特別是所含有生成紅色素的成分，能防止損壞活性氧氣，功效非常明顯。產后喝紅酒利于身材恢復，優(yōu)質的紅葡萄酒中含有豐富的鐵，對女性非常有好處，可以起到補血的作用，使臉色變得紅潤。
常年失眠多夢，每晚喝點紅酒對睡眠有幫助嗎？
好的，今天來做答下！首先，葡萄酒不是酸性飲料，是屬于堿性的，有助于身體酸堿平衡的，在法國的飲食其實也是很油膩的，但那里的人們經常喝紅酒，所以也不會很胖，酸堿平衡嘛！有酸味不代表酸性，你朋友說的那個什么深夜刺激行位，引起慢性性潰瘍這個問題其實已經很嚴重了，而且也不是由葡萄酒造成的，重點你這個說法來源一是你朋友說的，二是中醫(yī)所謂腐氣，簡直胡說八道，根本邏輯不通，看來你自己的思緒本身就很亂！其次葡萄酒是否真的有助于睡眠，這個問題，其實很難回答你，因為需要做個臨床測試才知道，但每天一小杯這種肯定不嚴謹，為什么，每天一小杯來的酒，肯定是需要開一瓶新酒，如果只是喝那么一小杯，剩下的怎么辦？其次如果你每天喝的都是隔夜的紅酒，那不要說有助于睡眠了，肯定是對身體健康有危害的，因為紅酒是很受空氣氧化的，基本當天開的紅酒就要當天喝完，不然第二天就會變酸，慢點的就遲點，這說明紅酒無論從經濟角度，還是飲用健康角度，都不適宜每天喝一小杯，但如果你身邊有人陪你一起每天喝酒的話，在睡覺前，那么開一瓶，喝完它也未嘗不可！好的！希望我的回答能幫助到你！想繼續(xù)了解紅酒相關資訊，歡迎關注我的《我不是品酒師》頭條號哦！。
睡眠不好，想睡前喝點紅酒，什么牌子好？推薦一款300元內的？
我是@芙蘭一醉的芙蘭哥，非常榮幸回答您的問題，我來說一說我的看法：300元以內的品牌葡萄酒坦白的講，300元以內的這個價位段，您可以選擇的葡萄酒非常多，不論是品牌的是非品牌的。這個價位段的葡萄酒基本上品質都是不錯的。（但要謹慎的是以次充好，賣高價的酒品。）我給您推薦一些品牌的葡萄酒，供您選擇參考：澳洲：奔富系列：奔富不用說了，這應該是國內最有知名度的葡萄酒了，每年在中國撈金無數(shù)，您可以選擇：bin311、max‘s、bin8、bin28等；夏迪系列：夏迪hardys是澳洲的品牌葡萄酒，全球前50大品牌的，品質還不錯，高中低端的酒性價比都可以。
你可以根據您的預算進行酌情購買。智利：干露系列：干露是智利非常牛的葡萄酒酒廠之一，他的紅魔鬼系列性價比比較好，建議選擇；高端一些在300元以內的話，干露的侯爵還是不錯的選擇。伊拉蘇系列：errazuriz伊拉蘇系列高中低端酒款都有，選擇也比較多。高端的位列十八羅漢，作為智利的品牌酒也是可以選擇參考的。
法國：如果選擇法國酒，這個價位段可以選擇一些名莊的副牌，但一級莊、二級莊的副牌還是拿不下來的，可以選擇一些三牌，比如超二級莊的波菲酒莊的波菲家族三牌，還有三級莊麒麟酒莊的麒麟珍藏三牌?？梢赃x擇一些四級、五級莊的酒。同時也可以選擇一些中級莊、精品小莊酒，但這些需要有專業(yè)的人士推薦選用。當然還有其他國家的很多酒款，比如西班牙、葡萄牙、意大利、南非等等。
酒款眾多，如果您有喜歡的酒款也可以發(fā)私信給我，我?guī)湍鷧⒅\一下。睡眠不好，建議健康體檢，找到睡眠不好的原因。晚上睡前喝一點葡萄酒確實有助于睡眠，但如果睡眠不好，靠酒精來催眠，這樣反倒對身體不一定好。所以，芙蘭哥還是建議您做個健康的體檢，看看到底是什么原因導致睡眠不好，然后就癥下藥。身體健康是一切幸福的來源。
以上就是我的一些觀點和看法，如果各位酒友還有其他的觀點或不同意見，非常期待與您一起交流探討，請在評論區(qū)給我留言吧，留言必回！我是芙蘭一醉的芙蘭哥，一名愛喝會品且有獨立觀點的頭條作者，希望用淺顯的文字讓您健康喝好酒，選酒不犯愁！碼字不易，點贊鼓勵！如果您覺得我寫還湊合，請賜個關注或點個贊吧，真誠期待與您結緣，芙蘭哥在此鞠躬謝啦。
