有的朋友們會有這樣的疑問，聽說喝紅酒能減肥美容，每天晚上都喝一杯；可是后來又聽說喝紅酒是增肥的。糾結啊，到底哪個說法是真的？今天小編就來為大家解答疑惑。
喝葡萄酒會讓人發(fā)胖嗎？
英國國家健康服務中心（NationalHealthService）提出，女性每天攝入的卡路里量應保持在2,000以下，男性則在2,500以下。
而據(jù)美國農(nóng)業(yè)部公布的數(shù)據(jù)，對于大部分酒精度在11%至14%之間的干紅葡萄酒來說，一杯5盎司的葡萄酒大約含有120至130卡路里。
所以，每天喝一杯葡萄酒并不會攝入過多的卡路里，不會導致發(fā)胖，相反，葡萄酒中的特殊酚類物質對健康十分有益。
為什么喝酒會餓？
1、血糖降低
如前文所述，我們的身體會優(yōu)先代謝酒精，而身體在代謝掉所有酒精前，是不會把注意力分散在消化食物上的。結果就是，神經(jīng)會向你的大腦傳送"沒有食物在消化"這條信息，大腦相應地就會發(fā)出反饋，讓我們的身體產(chǎn)生對高熱量食物的欲望。
2、下丘腦被“灌暈”
酒精會對大腦的下丘腦產(chǎn)生短暫性影響，令你感覺到饑火中燒，同時又便意難忍。下丘腦在大腦發(fā)育的早期形成，屬于比較"原始"的大腦構造，位于人類的腦干上方，面積很小，屬于神經(jīng)系統(tǒng)的操控中心，從性沖動、體溫調節(jié)到青菜蘿卜各有所愛都是它說了算。
國內外包括普林斯頓大學、華中科技大學等的研究均表明，下丘腦在很大程度上控制著我們對食物和酒精的渴望。
怎樣才能健康飲酒呢?
1、酒前來點蛋白質
飲酒前來點富含蛋白質的食物吧，它們不僅能產(chǎn)生長期支持你酒精代謝的熱量，還能幫你控制住對酒精的渴望。富含蛋白質的食物有酸奶、豆?jié){、肉、蛋等。
2、不逾越底線
不損傷身體的要則，在于知道自己酒量的深淺。如果你的體重沒超過140磅(63kg)，你應該堅持每次只喝1高腳杯酒；而如果你更豐滿些，2杯葡萄酒是不損傷身體的極限。
3、怎樣喝酒能減肥？
要做到喝酒的同時還能減肥，實際上也就八個字：“放下甜品，端起水杯”。因為葡萄酒中的酚類、維生素在加強代謝、抑制脂肪吸收的作用上很強，只要酒后不吃高熱量食物，葡萄酒會是一款瘦身佳品。
愛美的朋友們，其實喝紅酒是不能減肥也不能增肥的，只有控制飲食，不過量攝取食物，適量運動，才有利于我們減肥。