很多人都喜歡在睡前喝一杯紅酒，以此來促進睡眠。睡前是可以喝紅酒，但是有個前提，是在睡前的半小時到兩小時這個時間段內。如果是在即將睡覺的時候喝紅酒反而會損害身體健康，所以晚上喝紅酒是有限制的，飲用得當的情況喝紅酒對身體才有好處。那么，睡前喝一杯紅酒有什么好處？下面就給大家介紹下睡前喝紅酒的五大好處。
睡前喝紅酒的五大好處
1、睡前喝紅酒的五大好處之一：促進睡眠——睡覺前半個小時到1個小時，喝50ml左右紅酒。紅酒中含有睡眠輔助激素褪黑素，睡前喝紅酒可以發(fā)揮調節(jié)睡眠周期、治療失眠的作用。
2、睡前喝紅酒的五大好處之二：舒緩睡前情緒——疲倦時適量飲用紅酒，有助于放松身心；心情不佳時適量飲用紅酒有助于調節(jié)情緒。
3、睡前喝紅酒的五大好處之四：降低疾病發(fā)生率——葡萄皮中含有的白藜蘆醇，抗癌性能在數百種人類常食的植物中是較好的；可以防止正常細胞癌變，抑制癌細胞擴散。在各種葡萄酒中，紅酒中的白藜蘆醇含量較高，因此是預防癌癥的較佳選擇。
4、睡前喝紅酒的五大好處之四：養(yǎng)顏減肥——紅酒中含有能夠讓女性皮膚白皙超強氧化劑，其中的SOD能中和身體所產生的自由基，保護細胞和器官免受氧化，令肌膚恢復美白光澤；在飲食規(guī)律、有節(jié)制的條件下，如果能夠堅持每晚睡覺前半個小時，吃1-2片起司或50g乳酪，再喝50ml紅酒，3周即可成功瘦身7公斤。
5、睡前喝紅酒的五大好處之五：改善血液循環(huán)——紅酒中含有單寧，可收緊松弛皮膚具有美顏功效，豐富的葡萄多酚具有抗氧化、促進血液循環(huán)的作用。
另外，紅酒與女性有著難解的淵源，美酒佳人自古就是較佳搭檔。女人堅持睡前喝紅酒是由很多好處的，特別是產后的婦女，喝紅酒有利于身材恢復。優(yōu)質的紅酒中含有豐富的鐵，可以起到補血額作用；產后婦女身體內的脂肪含量會大大增加，紅酒中的抗氧化劑可以防止脂肪氧化堆積，對身材恢復很有幫助。
當然了，對于未婚未生育的女性而言，紅酒也是對身體大有裨益的。睡前適量喝紅酒可以美容延緩衰老、促進消化、防治便秘、減肥、預防乳腺癌、促進睡眠；萬物皆利弊相生，喝紅酒可不要貪杯哦！女性經期較好也不要飲用酒精類飲品，因生理期酒精代謝能力降低，影響肝臟健康。
睡前喝紅酒的注意事項
睡前喝紅酒雖然好處多多，但睡前喝紅酒的注意事項小編在此也要提一下。首先睡前紅酒不宜喝過多，雖然紅酒的度數在10度左右，但也要適量，一般以不超過25g較好。另外，睡前不要空腹喝紅酒，在喝紅酒之前稍微喝一些酸奶，在補充蛋白質、鈣的同時，也能緩解身體對酒精的吸收速度。
睡前喝紅酒的最佳時間
上面提到睡前喝紅酒的最佳時間是半小時到兩小時，因此建議是至少要在睡覺前半個小時之前喝。那為什么說要半個小時前喝呢？要知道紅酒畢竟也是酒，也含有一定量的酒精，雖然紅酒相對其他酒精飲料含酒精度低很多，但不論從西方醫(yī)學的角度，還是用中醫(yī)的觀點來看，睡前攝入酒精都是不好的。西方醫(yī)學認為酒精會嚴重影響睡眠質量。這一點相信大家都可以明白的。
普通人睡8個小時就很解乏了，但是醉酒的人即使睡十幾個小時還是會很困乏，可見酒精對睡眠的破壞。中醫(yī)則認為睡前攝入酒精會傷肝。因為夜晚是養(yǎng)肝的時機。如果睡前攝入了酒精，則晚上肝臟還要加班去代謝酒精，這樣就不利于肝臟的休養(yǎng)。所以如果是喝完紅酒酒睡覺的話，肯定會給身體帶來負面影響，所以我們要給身體留出時間，讓酒精代謝，因此根據科學研究表明每天晚上喝50——100ml紅酒的量是較適宜的，這個量的紅酒所含酒精，人體在半個小時左右就能代謝完。
以上內容就給大家介紹到這里，相信大家也了解了睡前喝紅酒的好處。小編再次提醒大家，睡前喝紅酒是有時間限制的，所以要選擇合適的時間段飲用，千萬不要在即將睡覺的時候喝。另外，睡前喝紅酒還要控制好用量，不可過量喝酒，否則長期下去對身體會造成危害！
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