為什么喝白酒容易傷肝，喝酒為何會(huì)引起肝病

酒精刺激肝

隨著生活水平的提高，我們?nèi)粘Ｉ钪械木频姆N類越來越多，如白酒、啤酒、紅酒和各種洋酒，年輕人越來越喜歡喝啤酒。而在日常生活中，更多..的人喜歡品酒。其實(shí)白酒在中國(guó)還是比較經(jīng)典的，畢竟自古以來，我們中國(guó)的酒文化就很豐富，現(xiàn)在重要場(chǎng)合基本都會(huì)喝白酒。但是我們都知道，白酒的酒精含量比啤酒高，所以比啤酒更容易喝醉，啤酒的酒精含量比較低，有些人可以喝十幾瓶啤酒而不醉。所以大多數(shù)人認(rèn)為啤酒對(duì)肝臟的傷害較小。這是真的嗎？今天xiaobian就和大家分享一下。白酒和啤酒相比，如果喝的量相同，喝白酒對(duì)身體的傷害更大，因?yàn)榘拙浦泻械木凭啵灰芯凭臄z入，就會(huì)讓你的肝臟 "工作"酒同樣會(huì)攝入不少的二氧化碳物質(zhì)，二氧化碳本身還容易增強(qiáng)人體吸收酒精的能力，酒精量越大，肝臟的工作強(qiáng)度就越大，對(duì)于肝臟和身體的傷害就越大。相比之下，啤酒的酒精含量一般在4%左右，強(qiáng)度低，對(duì)身體的傷害小。另外，如果吃了同樣多的酒，啤酒對(duì)于身體的傷害會(huì)比白酒高，因?yàn)槠【坪凭?，一杯白酒就相?dāng)于多喝了幾瓶啤酒，但喝多了啤酒也能吃出很多碳物質(zhì)，二氧化碳還是容易增強(qiáng)身體對(duì)酒精的吸收能力的小編針對(duì)問題做得詳細(xì)解小編針對(duì)問題做得詳細(xì)解讀，希望對(duì)大家有所幫助，如果還有什么問題可以在評(píng)論區(qū)給我留言，大家可以多多和我評(píng)論，如果哪里有不對(duì)的地方，大家也可以多多和我互動(dòng)交流，如果大家喜歡作者，大家也可以關(guān)注我哦，的點(diǎn)贊是對(duì)我最大的幫助，謝謝大家了。

大部分酒精會(huì)被肝臟所吸收

喝酒易傷肝，白酒更傷肝。啤酒是人類最古老的酒精飲料之一，是世界上僅次于水和茶的第三大消費(fèi)飲料。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，富含氨基酸、維生素，特別是維生素 b、鈣、磷、鎂等營(yíng)養(yǎng)成分。適量飲用啤酒，可開胃健脾，增進(jìn)食欲，有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥; 但過量飲用，會(huì)增加酒精攝入量，從而損害肝臟和腎臟。以谷物為主要原料，是中國(guó)特有的蒸餾酒。與黃酒、啤酒和果酒不同，白葡萄酒中鈉、銅、鋅含量極少，幾乎沒有維生素、鈣、磷、鐵等，只含有水和乙醇(酒精)。白酒幾乎沒有營(yíng)養(yǎng)。從西方醫(yī)學(xué)的角度來看，白酒基本上沒有什么特殊的作用。相反，由于白酒酒精含量高，飲用白酒往往容易引起酒精性肝病，對(duì)肝臟造成極大的損害。飲酒一直是個(gè)問題。我國(guó)是一個(gè)具有特殊酒文化的國(guó)家，歷史悠久，酒文化比較突出。白葡萄酒和啤酒，應(yīng)該是人生中最醉的兩種，總有人喜歡用這兩種酒來比較，相對(duì)來說，喝哪種酒對(duì)健康更有害？哪一種對(duì)肝臟的損害更大？談到喝酒，這里有一些你可以做的事情，使自己更健康。白酒是以淀粉或糖類物質(zhì)為主要原料，經(jīng)蒸餾發(fā)酵而成的高度酒精度飲料。它具有豐富的風(fēng)味，其具體成分主要是水，乙醇和少量的有機(jī)化合物。啤酒以麥芽、啤酒花和水為主要原料，經(jīng)特殊工藝發(fā)酵而成。這是一種低酒精度的酒。啤酒有其自身的特殊口味，比較苦，有一種特殊的麥芽味，其中含有較多的氨基酸、維生素和礦物質(zhì)。因此，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來看，啤酒營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，酒精含量更低，對(duì)人體的危害相對(duì)較小，而白酒對(duì)人體的危害更大。與白葡萄酒和啤酒相比，如果喝同樣的量，喝白酒對(duì)身體的危害更大，因?yàn)榘灼咸丫坪凭啵灰芯凭珨z入量，就會(huì)讓你的肝臟“工作”，酒精的量越大，肝臟的工作強(qiáng)度就越大，對(duì)肝臟和身體的損害也就越大。

因?yàn)榫凭峭ㄟ^肝來分解代謝啲…

無論是什么酒，其中對(duì)肝臟不利的成分是酒精，可以說酒精就是肝臟的死對(duì)頭，酒精的攝入，99%會(huì)交給肝臟來處理，僅有1%可以被腸胃直接吸收，對(duì)于我們來說，多喝酒也好少喝酒也罷，肝臟都要加班，只是加班時(shí)間的長(zhǎng)短不同，酒精攝入量多，肝臟就更辛苦，酒精攝入量少一點(diǎn)，肝臟加班工作就少一些，但喝酒是肯定會(huì)給肝臟帶來負(fù)擔(dān)的。所以，看什么酒對(duì)肝臟的影響大，從酒精含量入手的話，烈酒、白酒、部分藥酒可能會(huì)是比起紅酒、黃酒、啤酒來說更傷肝的。除了增加肝臟的工作量之外，酒精還會(huì)對(duì)肝臟的健康有威脅。酒精（乙醇）攝入后，會(huì)先脫氫生成乙醛，乙醛是一種有毒物質(zhì)，如果在體內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間大量存在可能引起酒精中毒，人體會(huì)有危險(xiǎn)，所以代謝酒精是肝臟的當(dāng)務(wù)之急，乙醛可以再次脫氫生成無毒的乙酸，隨著尿液排出體外，所以乙醛必須快速脫氫，如果攝入大量酒精，肝臟很有可能奉獻(xiàn)出自己原本用來運(yùn)載脂肪的蛋白質(zhì)載體合成大量脫氫酶處理酒精，而自己的脂肪運(yùn)輸受阻，而且酒精的分解緊要，一切肝臟的其他工作都會(huì)被排在之后，包括脂肪的合成、代謝，所以，長(zhǎng)期酗酒的結(jié)果很可能導(dǎo)致肝臟中脂肪的大量囤積，而增加誘發(fā)高血脂、脂肪肝的幾率。當(dāng)然，雖然這里提到白酒比啤酒更傷肝，因?yàn)榘拙贫葦?shù)高，酒精含量高，但并不代表我們就可以肆無忌憚地喝啤酒了，啤酒喝多了，一樣酒精會(huì)累積起來，最終還是會(huì)威脅肝臟，我們喝酒應(yīng)該有度，不要酒精成癮，每天都必須要喝二兩。膳食指南推薦成年男性每日酒精攝入量在25g以內(nèi)，女性在15g以內(nèi)，25g酒精大概是750ml的一瓶啤酒，200ml的一杯紅酒，二兩白酒。女性的15g大概是450ml一瓶啤酒，130ml一杯紅酒，白酒能不喝則不喝，因?yàn)榕缘木凭褪芏绕毡椴桓撸覍?duì)生殖系統(tǒng)有所不利。合理喝酒雖然不會(huì)對(duì)健康造成太大威脅，但也不推薦大家天天喝酒，多給肝臟放放假，讓它調(diào)理調(diào)理，肝臟也能更健康。

因?yàn)榫朴芯凭?，酒精傷?

少酢有益，多酢傷身

1、酒中含有酒精，其成分主要是我們常說的乙醇。因?yàn)橐掖?0%在肝臟代謝，所以乙醇會(huì)對(duì)肝臟產(chǎn)生影響。在肝臟的處理下，乙醇會(huì)發(fā)生一系列的化學(xué)反應(yīng)。乙醇代謝的大概過程是乙醇→乙醛→乙酸。乙醛活性很高，可以與蛋白質(zhì)結(jié)合形成乙醛-蛋白質(zhì)結(jié)合物，這個(gè)東西對(duì)肝細(xì)胞有直接損傷作用。所以喝酒傷肝，直接對(duì)肝臟產(chǎn)生損害的還是乙醇氧化后的產(chǎn)物。2、人體肝臟是處理乙醇的主要場(chǎng)所。乙醇的氧化需要吸收大量的氧氣。而肝臟的肝小葉是個(gè)相對(duì)容易缺氧的地方，而乙醇代謝過程耗氧，會(huì)導(dǎo)致小葉中央?yún)^(qū)缺氧。長(zhǎng)期大量飲酒者，肝內(nèi)血管收縮、血流減少、血流動(dòng)力學(xué)紊亂，這又進(jìn)一步加重了肝內(nèi)缺氧的情況。所以喝酒傷肝，不但傷害肝臟細(xì)胞，還會(huì)導(dǎo)致肝臟缺氧。長(zhǎng)期以往，對(duì)肝臟功能的正常發(fā)揮是極其不利的。3、肝臟中含有一些細(xì)菌，有些是對(duì)身體有益的。這些細(xì)菌有時(shí)候會(huì)吸收肝臟的毒素。長(zhǎng)期喝酒會(huì)導(dǎo)致肝臟的酸堿環(huán)境發(fā)生細(xì)微改變，最終“趕走”這些細(xì)菌。因此肝臟以內(nèi)毒素產(chǎn)生增加。甚至?xí)诟闻K積累，對(duì)肝臟細(xì)胞的正常發(fā)展產(chǎn)生影響。所以長(zhǎng)期喝酒會(huì)導(dǎo)致肝臟負(fù)荷加重，不單指的是肝臟細(xì)胞受損，也指的是肝臟的毒素積累。擴(kuò)展資料：根據(jù)中國(guó)居民膳食指南建議，成年男性每天攝入酒精的量不要超過25克，女性每天攝入量不超過15克。在這個(gè)范圍內(nèi)飲酒，不僅健康，而且還能起到一定軟化血管的作用。所以大家想要健康飲酒又不傷肝，最好是按照中國(guó)居民膳食指南的標(biāo)準(zhǔn)來飲酒。此外，大家還需要注意的是，在飲酒前一定要先吃點(diǎn)主食。這可以避免酒精與胃部直接接觸，減少酒精對(duì)胃的傷害。如果是食用一些富含B族維生素的主食，如魚類、蛋類和綠葉蔬菜等，還可以幫助肝臟代謝一部分的酒精，能為肝臟減負(fù)。因此，建議大家在飲酒前盡可能食用富含B族維生素的主食。如果沒有這樣的主食，大家也要先吃點(diǎn)東西墊肚子，避免空腹飲酒。參考資料來源：人民網(wǎng)-喝酒傷肝怎么個(gè)“傷”法 一天喝多少最健康參考資料來源：人民網(wǎng)-都說喝酒傷肝 到底喝多少酒才會(huì)傷肝？

酒, 是行陽(yáng)氣的。肝主疏泄,是主陽(yáng)氣升發(fā)的臟氣。中醫(yī)說,肝體陰而用陽(yáng),就肝的本質(zhì)而言已經(jīng)是容易陽(yáng)亢陰虛的了,再加上酒的升散,陽(yáng)氣更亢,陰更傷,因此酒傷的是肝之體,亦因此酗酒的人大都有脾氣暴躁,有頭痛,面紅目赤,血壓高,易頭痛等等的癥狀。此為傷肝之體也。亦有另一方面的說法,就是肝氣虛,本來陽(yáng)氣虛浮無根者,酒再下去一辛散,陽(yáng)氣泄散,肝氣不足以升發(fā),虛而成郁,因此亦有酗酒之人性情抑郁,脾胃不佳,面色青白等等。此為傷肝之用也。更有云酒乃最濕熱之品,最易阻礙膽之相火下降,膽火不降,肝木不升,郁於上焦而成熱,成上實(shí)下虛之候也。在此簡(jiǎn)單論之,若想再詳細(xì)就要靠你自己了。后兩者比較少人提及,你老師喜不喜歡我就不知道了。希望能解答你的問題。

酒精以不同的比例存在于各種酒中，它在人體內(nèi)可以很快發(fā)生作用，改變?nèi)说那榫w和行為。這是因?yàn)榫凭谌梭w內(nèi)不需要經(jīng)過消化作用，就可直接擴(kuò)散進(jìn)入血液中，并分布至全身。酒精被吸收的過程可能在口腔中就開始了，到了胃部，也有少量酒精可直接被胃壁吸收，到了小腸后，小腸會(huì)很快地大量吸收。酒精吸收進(jìn)入血液后，隨血液流到各個(gè)器官，主要是分布在肝臟和大腦中。 酒精在體內(nèi)的代謝過程，主要在肝臟中進(jìn)行，少量酒精可在進(jìn)入人體之后，馬上隨肺部呼吸或經(jīng)汗腺排出體外，絕大部分酒精在肝臟中先與乙醇脫氫酶作用，生成乙醛，乙醛對(duì)人體有害，但它很快會(huì)在乙醛脫氫酶的作用下轉(zhuǎn)化成乙酸。乙酸是酒精進(jìn)入人體后產(chǎn)生的唯一有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的物質(zhì)，它可以提供人體需要的熱量。酒精在人體內(nèi)的代謝速率是有限度的，如果飲酒過量，酒精就會(huì)在體內(nèi)器官，特別是在肝臟和大腦中積蓄，積蓄至一定程度即出現(xiàn)酒精中毒癥狀。 如果在短時(shí)間內(nèi)飲用大量酒，初始酒精會(huì)像輕度鎮(zhèn)靜劑一樣，使人興奮、減輕抑郁程度，這是因?yàn)榫凭珘阂至四承┐竽X中樞的活動(dòng)，這些中樞在平時(shí)對(duì)極興奮行為起抑制作用。這個(gè)階段不會(huì)維持很久，接下來，大部分人會(huì)變得安靜、憂郁、恍惚、直到不省人事，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)蛐呐K被麻醉或呼吸中樞失去功能而造成窒息死亡。

傷。酒類中都含有酒精，其主要成分就是乙醇。90%的乙醇在肝臟代謝，因此乙醇對(duì)肝臟會(huì)產(chǎn)生影響。但時(shí)并不是一次喝多少酒就會(huì)損傷肝臟，出現(xiàn)酒精性脂肪肝，酒精性脂肪肝的發(fā)生也是一個(gè)累積的過程。一般來說，成年男性的肝臟承受能力是每天40克酒精，成年女性的為20克酒精。40克的酒精相當(dāng)于酒精6度的啤酒1000毫升，也就是500毫升的高罐啤酒兩罐，還相當(dāng)于酒精12度的紅酒500毫升，酒精度50的白酒100毫升。就啤酒而言，成年男性每天要喝兩罐以上才會(huì)超過肝臟的承受能力。如果是天天喝兩罐500ml以上的啤酒，那就要警惕酒精性脂肪肝。而紅酒和白酒的飲用量如果超過了上述規(guī)定量，也容易引發(fā)酒精性脂肪肝。擴(kuò)展資料：喝酒應(yīng)酬保肝護(hù)健康建議：首先，在飲酒之前要及時(shí)進(jìn)食一些主食，如米飯、饅頭、面條等，避免空腹飲酒。其次，勿將酒與碳酸飲料如可樂、汽水等混在一起喝，因?yàn)轱嬃现械某煞帜芗涌焐眢w吸收酒精。更不能將各種酒混在一起喝，因?yàn)楦鞣N酒成分、含量各不相同，相互混雜，發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，使人飲后易醉、頭痛。飲酒之后，盡量飲用熱湯如用姜絲燉的魚湯，解酒效果較佳。酒后切勿以濃茶醒酒，因?yàn)闈獠柚械牟鑹A可使血管收縮，血壓上升，反而會(huì)加劇頭疼?？梢猿运蛘吆裙?，因?yàn)樗凸械乃嵝猿煞挚梢灾泻途凭?，也可以多喝清水，促進(jìn)酒精快點(diǎn)排出體外。飲酒的時(shí)候，牢記慢、少、多的原則。慢是指慢慢下肚，不能大口大口猛喝。少是指每次喝的分量小，不能每次一杯斟滿。多是指食飲結(jié)合。在飲酒的同時(shí)，吃點(diǎn)主食、豆制品等保護(hù)胃和肝臟。喝酒時(shí)應(yīng)多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可防止酒精對(duì)肝臟的損害。還可吃點(diǎn)豆制品，其中的卵磷脂能保護(hù)肝臟。參考資料來源：人民網(wǎng)-都說喝酒傷肝 到底喝多少酒才會(huì)傷肝？參考資料來源：人民網(wǎng)-喝酒傷肝 喝酒應(yīng)酬如何保肝護(hù)健康

你首先要明白酒喝到肚子里是怎么被身體吸收的。酒精在嘴里，胃里和小腸里都能被吸收。但主要集中在小腸中被吸收，吸收過后通過呼吸和排尿只能排出10%的酒精。那么剩下的90%的酒精都到哪去了？它們?nèi)寂艿礁闻K里，由肝臟進(jìn)行代謝。所以說喝酒過多易傷肝。那么具體肝臟如何代謝酒精的呢？肝臟代謝酒精主要是通過兩種渠道：第一種是乙醇脫氫酶渠道，第二種是微粒體乙醇氧化系統(tǒng)渠道。這兩種渠道都是在酶的作用下把乙醇（就是酒精）變成乙醛。在這個(gè)變化過程中，有必要說一說酒精是如何“作妖”的。首先，酒精變身后的乙醛并不是什么正經(jīng)物質(zhì)，它會(huì)破壞身體內(nèi)的某些蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)，抑制某些酶的活性，對(duì)人的肝臟和胰臟都會(huì)有很大的影響。其次，在酒精變成乙醛的過程中，還會(huì)產(chǎn)生一種活性氧，這種物質(zhì)會(huì)破壞細(xì)胞結(jié)構(gòu)。另外，我們也不要事事都責(zé)怪乙醛，其實(shí)酒精自己也不是什么善茬，它喜歡潛伏在人的大腦中對(duì)其進(jìn)行毒害，進(jìn)入身體后的酒精10分鐘就可以到達(dá)大腦了，而且進(jìn)去就不容易出來，在大腦中潛伏半個(gè)月到一個(gè)月之久。還有脂肪肝的罪魁禍?zhǔn)祝阂掖济摎涿?，也被稱為質(zhì)子，乙醇脫氫酶脫下來的氫和氧化態(tài)的質(zhì)子結(jié)合成NADH，NADH又和丙酮酸結(jié)合成乳酸。丙酮酸的消耗促使葡萄糖加速分解，結(jié)果導(dǎo)致低血糖。質(zhì)子還會(huì)促進(jìn)肝臟多合成脂肪，這些脂肪被送達(dá)到血液中，導(dǎo)致高脂血癥。如果肝臟運(yùn)送不夠快，在肝臟內(nèi)囤積，就會(huì)導(dǎo)致脂肪肝。每個(gè)人對(duì)酒的承載能力是天生的，不要天真的以為能靠天天喝酒練出來。還是要以健康的方式飲酒。微信公眾號(hào)： 飯好了

喝酒傷肝，主要原因如下：1、喝酒之酒精傷肝酒中含有酒精，其成分主要是我們常說的乙醇。因?yàn)橐掖?0%在肝臟代謝，所以乙醇會(huì)對(duì)肝臟產(chǎn)生影響。在肝臟的處理下，乙醇會(huì)發(fā)生一系列的化學(xué)反應(yīng)。乙醇代謝的大概過程是乙醇→乙醛→乙酸。 乙醛活性很高，可以與蛋白質(zhì)結(jié)合形成乙醛-蛋白質(zhì)結(jié)合物，這個(gè)東西對(duì)肝細(xì)胞有直接損傷作用。所以喝酒傷肝，直接對(duì)肝臟產(chǎn)生損害的還是乙醇氧化后的產(chǎn)物。2、乙醇氧化導(dǎo)致肝臟缺氧3、喝酒會(huì)導(dǎo)致肝臟毒素積累一天時(shí)間里，肝臟能承受多少酒精量呢？男性肝臟的承受能力是每天40克酒精，女性減半。一般40克的酒精相當(dāng)于含酒精6度的啤酒1000毫升，含酒精12度的紅酒500毫升，含酒精度50度的白酒100毫升。平時(shí)可多吃護(hù)肝的中藥：枳椇子粉、葛根等來保護(hù)肝臟。

傷肝，因?yàn)榫浦泻芯凭?，其成分主要是我們常說的乙醇。因?yàn)橐掖?0%在肝臟代謝，所以乙醇會(huì)對(duì)肝臟產(chǎn)生影響。在肝臟的處理下，乙醇會(huì)發(fā)生一系列的化學(xué)反應(yīng)。乙醇代謝的大概過程是乙醇→乙醛→乙酸。 乙醛活性很高，可以與蛋白質(zhì)結(jié)合形成乙醛-蛋白質(zhì)結(jié)合物，這個(gè)東西對(duì)肝細(xì)胞有直接損傷作用。人體肝臟是處理乙醇的主要場(chǎng)所。乙醇的氧化需要吸收大量的氧氣。而肝臟的肝小葉是個(gè)相對(duì)容易缺氧的地方，而乙醇代謝過程耗氧，會(huì)導(dǎo)致小葉中央?yún)^(qū)缺氧。長(zhǎng)期大量飲酒者，肝內(nèi)血管收縮、血流減少、血流動(dòng)力紊亂，這又進(jìn)一步加重了肝內(nèi)缺氧的情況。所以喝酒傷肝，不但傷害肝臟細(xì)胞，還會(huì)導(dǎo)致肝臟缺氧。長(zhǎng)期以往，對(duì)肝臟功能的正常發(fā)揮是極其不利的。擴(kuò)展資料：酒后養(yǎng)肝法：1、護(hù)肝豬血豬血有解毒的作用，可用于中風(fēng)、頭眩、中滿腹脹、交接陰毒、杖瘡等。我國(guó)很早以前就已知道吃豬血和其他動(dòng)物的血，可清除體內(nèi)的污物。常吃豬血湯，利于維持肝臟機(jī)能。2、自制藥蛋以雞蛋作為原材料制作的各種藥膳也是防治肝病的上好食物。被列為可治肝臟病的食物，還有蜆子湯、檸檬、菊花茶。從中藥店購(gòu)買金銀花和甘草，煎湯后加入黑砂糖（烏糖）飲服亦可。此外，當(dāng)歸、生地、黃芩、山梔、淡竹葉、羚羊酒、丹皮等亦有解毒作用。枸杞也對(duì)肝臟有益。3、荔枝荔枝有強(qiáng)肝健胰的效能，對(duì)增強(qiáng)精力、血液有卓越的效果。但是，要注意的是食荔枝過多會(huì)出鼻血，或引起牙痛，容易上火。4、烏梅烏梅可在中藥店買到。如果肝臟受損，飲少量的酒也會(huì)發(fā)生宿醉；即使肝臟正常，喝了大量的酒后肝臟也會(huì)難于及時(shí)處理產(chǎn)生的毒物，會(huì)發(fā)生宿醉。因此，預(yù)防宿醉，應(yīng)首先強(qiáng)化肝臟，加強(qiáng)肝臟的解毒作用。可以用烏梅煎湯加入砂糖飲。此為速效性的方法。也可以用洋參煎服，亦有效果。參考資料來源：人民網(wǎng)—喝酒傷肝怎么個(gè)“傷”法 一天喝多少最健康人民網(wǎng)——啤酒5種喝法最傷肝 酒后吃這些最養(yǎng)肝

喝酒時(shí)和喝酒后要注意的問題 1、不要空腹飲酒，因?yàn)榭崭箷r(shí)酒精吸收快，人容易喝醉；而且空腹喝酒對(duì)胃腸道傷害大，容易引起胃出血、胃潰瘍，最好的預(yù)防方法就是在喝酒之前，先行食用油質(zhì)食物，如肥肉、蹄膀等，或飲用牛奶利用食物中脂肪不易消化的特性來保護(hù)胃部，以防止酒精滲透胃壁。不要空腹飲酒，這是飲酒不醉的主要訣竅。因?yàn)檫@樣可使乙醇在體內(nèi)吸收時(shí)間延長(zhǎng)。 2、不要和碳酸飲料如可樂、汽水等一起喝，這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精。 3、至于在飲酒之后，能夠盡量的飲用熱湯，尤其是用姜絲燉的魚湯，特別具有解酒效果。 4、由于酒精對(duì)肝臟的傷害較大，喝酒的時(shí)候應(yīng)該多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護(hù)肝臟。還可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保護(hù)肝臟的作用。 5、民間流行喝濃茶解酒的說法沒有什么科學(xué)根據(jù)，茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用，但濃茶中的茶堿可使血管收縮，血壓上升，反而會(huì)加劇頭疼，因此酒醉后可以喝點(diǎn)淡茶，最好不要喝濃茶。如果有人身不由己喝得太多，可以事后吃一些水果，或者喝一些果汁，因?yàn)樗凸械乃嵝猿煞挚梢灾泻途凭：芏嗳司坪笸怀燥?，這樣危害更大，應(yīng)吃一些容易消化的食物，比如來一碗面條就非常好。 6、宜慢不宜快。飲酒后五分鐘乙醇就可進(jìn)入血液，30—120分鐘時(shí)血中乙醇濃度可達(dá)到頂峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快，很快就會(huì)出現(xiàn)醉酒狀態(tài)。若慢慢飲入，體內(nèi)可有充分的時(shí)間把乙醇分解掉，乙醇的產(chǎn)生量就少，不易喝醉。 7、食飲結(jié)合。飲酒時(shí)，吃什么東西最不易醉的以吃豬肝最好。這不僅是因?yàn)槠錉I(yíng)養(yǎng)豐富，而且因?yàn)樨i肝可提高機(jī)體對(duì)乙醇的解毒能力，常飲酒的人會(huì)造成體內(nèi)維生素B的丟失，而豬肝又是維生素B最豐富的食物，故吃煮豬肝或炒豬肝是很理想的伴酒菜。 8、甜點(diǎn)加水果。飲酒后立即吃些甜點(diǎn)心和水果可以保持不醉狀態(tài)。俗話說“酒后吃甜柿子，酒味會(huì)消失”，這話不錯(cuò)。甜柿子之類的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代謝掉，甜點(diǎn)心也有大體相仿的效果。 9、預(yù)防酒醉性胃炎和脫水癥，可飲加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促進(jìn)乙醇分解，又能保護(hù)胃黏膜。由于脫水會(huì)使鹽分丟失，可適量飲些淡鹽水或補(bǔ)液鹽。 10、宿醉對(duì)策。 所謂宿醉，是指喝酒過量，造成第二天早上頭痛、胃部不適等癥狀。這是因?yàn)榇罅匡嬀坪?，肝?xì)胞無法將有害物質(zhì)乙醛全部處理，而造成急性中毒征狀。宿醉時(shí)，肝臟會(huì)屯積脂肪，胃腸易患酒精性急性胃炎，自律神經(jīng)平衡失調(diào)引起心跳加速，血液中水分與電解質(zhì)平衡失調(diào)等，影響遍及全身。 最好能用「睡覺休息」來解決，充足休息可助你快些復(fù)原。 喝酒后來個(gè)熱水浴可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助新陳代謝，使酒精隨汗水一起排出。不過有高血壓、心臟血管疾病患者，酒后沐浴要小心中風(fēng)，宜先稍作休息。 酒精使體內(nèi)的細(xì)胞脫水。在睡前，補(bǔ)充大量的水，醒后再補(bǔ)充一次，有助緩解脫水引起的不適。 多喝果汁或蜂蜜檸檬汁，既補(bǔ)充水分，另外果汁含有果糖，它可加速酒精的代謝，同時(shí)能減緩惡心征狀。 吃一頓營(yíng)養(yǎng)均衡的正餐，能補(bǔ)充各種流失的必需營(yíng)養(yǎng)素；但要吃得清淡些，不吃油炸或脂肪食物。 11、喝完第一杯后，要過三十分鐘再喝第二杯，如果想再喝第三杯的話，一定要等上一個(gè)鐘頭。但為了你的身體著想，盡量不要伸手拿第四杯了。 12、喝烈酒時(shí)別忘了加冰塊。 13、空腹、疲倦或洗澡時(shí)，還是暫時(shí)別喝為宜。 14、吃藥后絕對(duì)不要喝酒，特別是在服過安眠藥、鎮(zhèn)靜劑、感冒藥之后，更是絕對(duì)不能喝酒。

喝酒傷肝