椰子油，椰子油有什么用途

椰子油目前在國內(nèi)火的主要作用，也是明星們分享而火起來的一個作用就是護發(fā)。這是外用的一個用途，同時外用還可以用來護膚，卸妝，這方面也很不錯。在說到吃椰子油會有什么作用。椰子油的主要成分是中鏈脂肪酸，中脂的一大特點是生酮。酮體對人體的幫助非常的大，比如肥胖、記憶力問題等。大家可以去了解一下關(guān)于酮體的作用。食用切記要初榨的

減肥嗎叔叔

椰子油是干性油。椰子油別名椰油，是棕櫚科植物椰子樹的種子精煉制成的非揮發(fā)性油。在二氯甲烷和石油醚（沸程65-70℃）中易溶，在乙醇中微溶，在水中幾乎不溶。由椰子肉（干）獲得。椰子肉（干）含油65%-74%、水分4%-7%。椰子樹生長在熱帶地區(qū)的島上或大陸沿岸。中國的主要產(chǎn)區(qū)是海南省、雷州半島、云南省和臺灣省的南部。食用烹調(diào)：為了增加中鏈脂肪的攝入量，用椰子油代替其他食用油烹調(diào)是最簡便的辦法。由于椰子油是飽和油，烹調(diào)加熱不會產(chǎn)生自由基。椰子油的熔點是23℃，在這溫度之上，它是液體；低于此溫度是白色糊狀物。其發(fā)煙點較低，為177℃以下。使用椰子油烤制面包、松餅或烹調(diào)時，爐溫可高于此溫度。由于食物的濕度，內(nèi)溫仍可低于100℃ 。注意任何食用油，如果被過熱，都會產(chǎn)生有害物質(zhì)。椰子油性能穩(wěn)定，不需冷藏保存。它在常溫中至少可放置2-3年。以上內(nèi)容參考：百度百科——椰子油

抹在皮膚上的椰子油也會被吸收，效果和食用接近，有護膚護發(fā)的作用(食用椰子油也可使皮膚、頭發(fā)柔潤光滑,但其作用需要較長時間才能顯現(xiàn))。每天抹兩三次，幾個星期后即可見效。

椰子油是天然的護膚保濕產(chǎn)品，是由椰樹的果肉壓榨提取的，液態(tài)下清澈清純，被譽為世界上最健康的食用油。椰子油是天然的發(fā)膜，可以充分的軟化發(fā)絲、滋養(yǎng)頭皮、緩解頭皮屑，只要在干燥的發(fā)根上涂上椰子油保持半個小時至一小時，然后將頭發(fā)沖洗干凈，頭發(fā)就會變得柔軟絲滑。椰子油富含的月桂酸是天然的抗氧素，可以殺滅口腔細菌，起到預防齲齒以及美白牙齒的功效。椰子油可用于健康減重，椰子油最容易燃燒脂肪，而且無需脂肪酶分解，很容易被利用。

有不少人都認為每天吃椰子油，營養(yǎng)又健康 ，還搬出了研究結(jié)果。那我們今天就來看看，椰子油是不是人們認為的好食物。在一項新加坡的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，和其他的植物油相比 ，椰子油并沒有大家想象中那么健康。在這項實驗中發(fā)現(xiàn)，椰子油可以增加機體低密度脂蛋白膽固醇水平、高密度脂蛋白膽固醇水平、總膽固醇水平。雖然其中的高密度脂蛋白膽固醇是機體內(nèi)的好膽固醇，對人們穩(wěn)定血液中的膽固醇有利。但食用椰子油后，人體的低密度脂蛋白膽固醇水平也上升了，在這點上是不能相互抵消的 。另外，還有的研究發(fā)現(xiàn)，椰子油中有中鏈脂肪酸，這種物質(zhì)在體外的實驗上發(fā)現(xiàn)，可以幫助兒童預防肥胖以及齲齒的發(fā)生危險。但這也僅限于體外實驗，不是真正作用在人身上的，大家還需注意，反而是椰子油的熱量較高。人們?nèi)绻?jīng)常食用椰子油， 會對血脂水平不利。 且椰子油的熱量較高， 不利于人們控制體重，以及慢性疾病人群應(yīng)避免食用椰子油。我們真正應(yīng)該選擇的食用油，根據(jù)我國人的膳食指南， 其中建議人們食用的是植物油。相比于棕櫚油、椰子油、豬油，各種植物油的飽和脂肪含量較低，不飽和脂肪酸含量較多，在適量食用的前提下，不會威脅到心血管的健康。每天在食用時，按照最新版《中國居民膳食指南》寶塔中推薦的食用油含量標準是，每天食用油的量要控制在25g~30g的范圍內(nèi)。且大家注意，每天食用油可以換著吃，因為烹飪方式的不同，如炒、涼拌、油炸等。雖然不建議大家油炸食物，但偶爾想吃外邊的油炸食物，不妨自己做，這時候用的油可以選擇花生油。炒菜也可以玉米油、葵花籽油、大豆油等常見食用油。如果大家是涼拌，可以選擇用橄欖油，每種油的營養(yǎng)成分不同，換著吃也可以補充多種營養(yǎng)物質(zhì)，對健康有益。

椰子油是一種天然的護膚保濕產(chǎn)品，含豐富的葉桂酸。有以下幾種作用: 1.排毒。椰子油有天然的綜合抗菌能力，能起到殺死引起疾病的細菌，病毒，真菌和寄生蟲的作用。同時，椰子油對毒素有比較強烈的排他性，可以將腸，胃堆積的毒素排出體外。 2.美容。椰子油有很強的抗氧化能力，可以滋潤皮膚，改善干燥膚質(zhì)，消除皺紋，粉刺，頭皮屑等。

椰子油是得自椰子肉，為白色或淡黃色脂肪，是健康的食用油。椰子油是由中鏈脂肪酸組成的油脂，具有天然的綜合抗菌能力，能殺死引起疾病的細菌，病毒，真菌和寄生蟲，可以用來治療皮炎，凍瘡等。椰子油對毒素有強烈的排他性，椰子油還能滋潤皮膚，改善干燥膚質(zhì)，消除皺紋，粉刺頭皮屑等，還能舒緩嘴唇干裂，凍傷，曬傷。也可當護膚油外敷，可保護皮膚不受紫外線傷害。

椰子油的主要成分是中鏈脂肪酸，其中含有母乳成分月桂酸，冷壓初榨的椰子油保留天然成分最全，椰子油主要用處分兩種，食用，外用。食用有殺菌減肥的作用，外用可以護發(fā)護膚卸妝。海島故事、澳洲有機、菲律賓，這些椰子油可以

不能的椰子油飽和脂肪酸含量高所有的椰子油，不論是初榨或是精練，飽和脂肪含量都非常高，甚至比動物油還要多，因此在常溫下會呈現(xiàn)固態(tài)，遇熱才會溶解誠液態(tài)。因此可以判斷，如同動物油一般，攝取椰子油后，血液中油脂很容易成為阻塞物質(zhì)，這樣的物質(zhì)對于心血管來說會增加它的患病的幾率，而且對于健康來說是很不利的，所以大家一直認為的椰子油，對于學者們研究以后的結(jié)果就是最好要少食用的好。芥菜油、葡萄籽油、橄欖油不飽和脂肪酸含量高科學家發(fā)現(xiàn)椰子油會提高壞膽固醇攝取量，就像一般動物油脂;不過也發(fā)現(xiàn)椰子油可以增加血液中好膽固醇，但效用還是比不上高其他植物類油脂，如芥菜油、葵花油、大豆油等，這樣的油很明顯的含有的飽和脂肪酸是比較少的，不飽和脂肪酸比較高，所以可以有降低心血管疾病的發(fā)生率，同時對于身體健康是有好處的，大家可以適當?shù)氖秤?。沒有明確證據(jù)顯示椰子油促進健康大家應(yīng)該避免或減少飽和脂肪酸攝取，尤其是現(xiàn)在的飲食習慣常以肉類為主食，若使用高飽和脂肪酸油脂烹調(diào)，更是大幅增加慢性疾病病患機率;而且鴨子油的價格是很多食用油的很多倍，比如說是橄欖油的兩倍，但是椰子油的營養(yǎng)數(shù)據(jù)確實是有限的，所以一定要注意這個問題。

如果你是過敏體質(zhì)的人，那么食用椰子油的時候就要留心了，因為椰子油是會引起過敏的。雖然說對椰子油過敏的情況比較罕見，但是仍有一些人存在流鼻涕，嘴巴發(fā)癢。建議用海島故事 椰子油，

絕大多數(shù)人每天的食用油都含有大量的飽和脂肪，而這種脂肪對人體是無益的，更是減肥者的隱形殺手。椰子油減肥法，是由cherie calbom首創(chuàng)的，標題是如此醒目，以致一面市就吸引了廣大減肥者的眼球。 cherie calbom 說，事實上，椰子油中所含的脂肪都是對人體健康有益的脂肪。而且，對減肥特別有效，因為它所含的脂肪酸是中鏈甘油三酸酯，簡稱mct，能促進人體新陳代謝，把脂肪轉(zhuǎn)化為能量。而其他的油都是由長鏈甘油三酸酯組成，人體會把這些以脂肪的形式儲存起來。 cherie calbom 指出，生活在熱帶的人們，他們的飲食含有豐富的椰子油。據(jù)有關(guān)南太平洋人口調(diào)查顯示，在普卡普卡島和托克老島上的人們，他們在六十年代以前，每天的食用油有50％至60％是椰子油，島上的居民都是身材勻稱身體健康的，心臟病、結(jié)腸癌、闌尾炎、瘍癥等病癥很少出現(xiàn)。 在cherie calbom的倡導下，椰子油減肥法已經(jīng)風靡美國。 然而，有些專家則指出，因為椰子含有在豐富的纖維，他們擔心，食用過多椰子油會引起反胃等現(xiàn)象。 椰子油含有100％的脂肪，有92％是飽和脂肪酸。一般觀念中要求人們盡?減少攝入飽和脂肪酸，?由是飽和脂肪酸容?在肝臟中轉(zhuǎn)化成膽固醇。而且，他們也質(zhì)疑，椰子油中含有的中鏈甘油三酸酯也是少量的，能不能幫助人減肥也值得懷疑?？赡芤佑统远嗔俗屓擞X得膩了，所以食量變小，能幫助人們減肥也不一定。 在普卡普卡島和托克老島上的人們，他們的身體健康狀況是跟多方面因素有關(guān)的。他們身材比歐洲人要瘦削，可能只是因為他們不吃快餐食品，運動相對多一點，多吃蔬菜水果有關(guān)。

椰子油減肥很好，輕斷食或者生酮減肥椰子油都是必不可少的，這方面你可以到海島故事椰子油官網(wǎng)看

那么椰子油怎么吃減肥？下面就跟小編一起來了解一下吧！為了增加中鏈脂肪的攝入量，用椰子油代替其他食用油烹調(diào)是最簡便的辦法。由于椰子油飽和程度高，脂肪酸不容易被氧化破壞，所以如果油煎油炸的菜式，用椰子油烹調(diào)較為合適，盡管如此，也不適合經(jīng)常吃油煎油炸食品，容易熱量超標導致肥胖。此外，椰子油也可以替代烘焙用的黃油，在面包、蛋糕、餅干等點心中使用，不僅能減少膽固醇的攝入，而且烘焙效果完全不亞于黃油。當然，也可以用椰子油制作沙拉、燉菜、調(diào)餡、做湯，都會有一股別樣的清新味道。值得注意的是，椰子油雖然有諸多好處，但是它所含的所含的必需脂肪酸含量偏低，所以不能完全用椰子油替代其它常見食用油，日常的烹飪還是推薦其它常見食用油替換吃。而且，無論吃什么油，控制好總量在每天25克左右。如果吃肉較多，還應(yīng)在此基礎(chǔ)上再縮減。椰子油的食用方法椰子油與其他植物油最大的不同，就是它很容易被人體吸收和消化，因此可以直接食用。它除了可以炒制以外，還有著如下食用方法：1、在早餐的牛奶、豆?jié){、營養(yǎng)粥等熱飲中加入一勺椰油食用，或直接抹在面包一起吃。2、加入果汁、奶茶、蜂蜜一起飲用，有提神效果。且它的提神效果更溫和，不像咖啡因那樣刺激大腦，是極其安全的一種提神食物。3、在孩子的輔食中加入椰油，不僅能提升孩子的食欲，還能調(diào)理孩子腸胃，促進營養(yǎng)吸收。4、在燜米飯、煮粥時，加入一勺椰油，可起到養(yǎng)護腸胃的作用。5、做海鮮料理時，加入椰油，味道更鮮美。6、直接吃，或沖溫開水一起喝，排毒效果會更好。如何使用椰子油減肥首先椰子油也是脂肪，每克脂肪包含9卡路里的熱量，椰子油是脂肪也不例外。所以實用椰子油也要注意用量，任何添加都會增加體重，如果你使用了椰子油，那么請計算好你需要消耗的卡路里，否則減肥不容易成功。使用椰子油減肥通常有兩種方法：第一，在烹飪食物的時候不要總是用椰子油代替蔬菜油或者橄欖油。比如烹飪可以采用蒸煮就不要用油炸，減少油炸的方式本身就已經(jīng)從烹飪源頭減少了脂肪的攝入量。椰子油可以作為替代黃油的替代品。第二，有些人喜歡椰子油的味道，而有些人不喜歡。每次在飯前20分鐘可以將椰子油融化加入熱水或者茶，充分攪拌可以擁有飯前喝湯的效果。不用擔心卡路里最后說說椰子油的卡路里，雖然椰子油也含有脂肪，但是這種中鏈脂肪酸非常獨特，不同于黃油或者橄欖油，食用椰子油無疑是現(xiàn)代人的最佳明智選擇。椰子油對于有減肥訴求的人來說，更是不可多得的配料。生物體對各種不同類型的食物都有不同的反應(yīng)，因此一些代謝途徑獨特的食物就會發(fā)揮出令人刮目相看的效果，椰子油就是這種在你身體不活躍時才工作的物質(zhì)，椰子油雖然具有熱性能，但是它能消化和代謝脂肪，消耗體能能量達到減肥的功效。

椰子油不能用于護膚，確切的說椰子油只能食用，不能外用?！　∫佑偷米砸尤猓ǜ桑?，為白色或淡黃色脂肪。椰子肉（干）含油65%-74%、水分4%-7%。椰子樹生長在熱帶地區(qū)的島上或大陸沿岸。我國的主要產(chǎn)區(qū)是海南省、雷州半島、云南省和臺灣省的南部?！　∫佑褪俏覀?nèi)粘Ｊ澄镏形ㄒ挥芍墟溨舅峤M成的油脂，中鏈脂肪分子比其他食物的長鏈脂肪分子小，易被人體消化吸收，食療椰子油的的消化無需動用人體胰消化酶系統(tǒng)，對身體的酶和荷爾蒙系統(tǒng)施加很小的壓力。而且肝臟更傾向于使用中鏈脂肪酸作為產(chǎn)能的燃料來源，進而提高新陳代謝的效率?！　≈墟溨舅峋哂刑烊坏木C合抗菌能力，當我們攝取中鏈三酸甘油酯時，它在我們體內(nèi)轉(zhuǎn)化為單酸甘油酯和中鏈脂肪酸，這兩樣物質(zhì)擁有強力抗菌能力，能殺死引起疾病的細菌、真菌、病毒和寄生蟲。　　椰子油這種飽和脂肪酸同樣也起抗氧化劑的作用，它可用于治療兒童的佝僂病、成人的骨質(zhì)疏松，保護骨骼不受自由基損傷。新鮮椰子和冷榨食療椰子油含有一種稱為甾醇的類脂肪物質(zhì)，甾醇與孕酮結(jié)構(gòu)相近，在人體內(nèi)用甾醇轉(zhuǎn)化為孕酮，再轉(zhuǎn)化成脫氧表雄甾酮(DHEA)和黃體酮等激素。身體需要這些激素時，就要耗費孕酮去轉(zhuǎn)化。婦女漸老時發(fā)生骨質(zhì)疏松的原因就是孕酮與雌激素不平衡。一般認為孕酮與造骨過程有關(guān)。如果此說成立，椰子中的類孕酮物質(zhì)就會有利于骨骼健康。

椰子油可以直接用來護膚，不過單獨使用的話會比較干初榨的椰子油有濃郁的椰香，熔點在25度左右，也就是說一年中大部分時間都是固體，使用起來很方便椰子油非常容易被皮膚吸收，在我用過的各種植物油里，椰子油的吸收是最快的，幾乎是瞬間吸收，完全不油膩，所以保濕方面就欠佳了。椰子油使用后皮膚很柔滑，但是效果不持久。所以如果單獨使用的話，一般適合放在水后面，乳/霜之前。如果有興趣自己調(diào)配的話建議搭配比較滋潤的乳木果油或是可可油來增加油潤度和保濕力。比較推薦乳木果油（shea butter），比較容易吸收，保濕力強，常溫時一直是固體，基本無味，我自己調(diào)配butter時一般都使用50%的乳木果油和其他液體油搭配（加熱溶化后用攪拌器打勻，冷藏，繼續(xù)攪拌，冷藏，至糊狀后裝瓶）。椰子油從頭到腳都可以使用，而且可以用于烹飪，當然也有人對椰油過敏的?？偟膩碚f是一種非常棒的天然護膚品。

好用。清潔完皮膚后先用水然后用椰子油再用其他護膚品就可以了。

推薦你一個小竅門，早上的時候臉先別洗，來幾滴椰子油涂在臉上按摩兩分鐘，然后用熱毛巾敷臉，先不要擦掉油，就用熱毛巾多敷幾次，毛巾涼了就在熱水里洗一下再敷臉，最好敷個4次，然后用毛巾把油擦掉（不要用毛巾蹭臉，容易引起毛孔堵塞的），這個方法連續(xù)一個星期，痘痘和閉合粉刺都會小很多，我親身試驗過了。痘痘很快就好了，皮膚特別光滑。

清潔完皮膚后先用水然后用椰子油再用其他護膚品就可以了