不知道從什么時(shí)候開(kāi)始，網(wǎng)絡(luò)上流傳起喝紅酒能減肥的廣告?！?0歲外婆被贊‘天山童姥’，少女身材凍齡肌每晚喝紅酒”這類謠言，你聽(tīng)過(guò)嗎，專業(yè)體體重管理和健康減肥，曾幫助上千人瘦身成功，在多家減肥機(jī)構(gòu)，三甲醫(yī)院，上市美容集團(tuán)擔(dān)任首席減肥營(yíng)養(yǎng)師，健康講師，有健康調(diào)理和減肥疑問(wèn)或者需要幫助的，歡迎關(guān)注號(hào)-營(yíng)養(yǎng)師李老師，不定期更新健康養(yǎng)生和減肥類文章，評(píng)論區(qū)留言，需要健康調(diào)理或健康減肥指導(dǎo)的，可以私信我。
1、喝紅酒減肥嗎？
不知道從什么時(shí)候開(kāi)始，網(wǎng)絡(luò)上流傳起喝紅酒能減肥的廣告。“50歲外婆被贊‘天山童姥’，少女身材凍齡肌每晚喝紅酒”這類謠言，你聽(tīng)過(guò)嗎？事實(shí)俄勒岡州立大學(xué)的確做過(guò)一項(xiàng)研究，研究人員在圓葉葡萄中提取了四種天然化合物，在實(shí)驗(yàn)中利用人體肝細(xì)胞和脂肪細(xì)胞進(jìn)行了體外研究。最終研究者只是發(fā)現(xiàn)一種叫鞣花酸的葡萄提取物，它具有抑制脂肪代謝的作用，進(jìn)而推測(cè)它可能有助于減肥，
但這項(xiàng)研究只進(jìn)行了體外細(xì)胞實(shí)驗(yàn)和動(dòng)物實(shí)驗(yàn)，還不能證明人喝下葡萄酒可以減肥。喝酒減肥不僅證據(jù)不足，而且酒精的熱量是僅次于脂肪的，很多研究發(fā)現(xiàn)，大量喝酒的人往往體重更重。飲用一杯30ml的葡萄酒，等同于1片巧克力甜餅的熱量，需要至少步行半小時(shí)才能消耗掉，喝酒，即使是酒精含量低的紅酒，都不如出門走一走來(lái)得更健康、更直接。
2、減脂期間可以喝紅酒嗎？
謝謝邀約！減脂期間可以喝紅酒嗎？減脂之前有經(jīng)常飲酒的習(xí)慣，現(xiàn)在減脂期間，控制了很長(zhǎng)時(shí)間，但還是經(jīng)常饞酒，特別是晚上運(yùn)動(dòng)后，這個(gè)時(shí)候喝點(diǎn)紅酒會(huì)不會(huì)有影響啊，一，首先我們來(lái)看看減脂期間喝酒對(duì)減脂的影響1，喝酒對(duì)于減脂存在一定的影響，所以不建議減脂期間喝酒，因?yàn)榫凭臒崃亢芨?，所以即使減脂期間要喝酒也應(yīng)該選擇度數(shù)較低的酒適量的飲用。
2，酒精的熱量很高，并且一般人都不會(huì)只喝酒不吃飯，喝酒的時(shí)候總會(huì)伴隨著食用一些小菜并且在喝完酒之后還會(huì)再正常的一頓飯，不知不覺(jué)中就會(huì)攝入過(guò)多的熱量，并且有研究顯示在喝酒的時(shí)候人體會(huì)停止對(duì)脂肪的消耗，要等到究竟的熱量消耗完畢之后才會(huì)繼續(xù)消耗脂肪，所以喝酒很有可能會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖。3，不管是啤酒還是白酒，它們的主要原料都是糧食作物，其中所含有的淀粉會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，所以在減脂期間在最好不要喝酒，可以喝一些果汁或者葡萄酒來(lái)代替（每次喝小杯）二，有經(jīng)常飲酒的習(xí)慣喝酒習(xí)慣或上癮就是簡(jiǎn)單的喝酒嗎？不是的，而是每次喝酒都能極大刺激他們的大腦分泌多巴胺，所以飲酒上癮也是多巴胺原理，
什么是多巴胺：多巴胺是一種神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，用來(lái)幫助細(xì)胞傳送脈沖的化學(xué)物質(zhì)。這種腦內(nèi)分泌物和人的情欲、感覺(jué)有關(guān)，它傳遞興奮及開(kāi)心的信息,另外，多巴胺也與各種上癮行為有關(guān).怎樣來(lái)改善喝酒的習(xí)慣呢？具體如下；1，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)大腦多巴胺分泌合成增多，所以心情煩躁時(shí)，可以去做下運(yùn)動(dòng)或者參加別的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，這樣心情就會(huì)好些，
但是，運(yùn)動(dòng)不要超過(guò)一小時(shí)。因?yàn)槌^(guò)一小時(shí)，血清皮質(zhì)醇合成速度開(kāi)始超過(guò)多巴胺的合成速度，2，可以吃些小零食想喝酒的時(shí)候可以吃些水果，青瓜，來(lái)代替喝酒的欲望，3，找人聊天找人聊天傾訴，或者做做家務(wù)，這樣會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，專業(yè)體體重管理和健康減肥，曾幫助上千人瘦身成功，在多家減肥機(jī)構(gòu)，三甲醫(yī)院，上市美容集團(tuán)擔(dān)任首席減肥營(yíng)養(yǎng)師，健康講師，有健康調(diào)理和減肥疑問(wèn)或者需要幫助的，歡迎關(guān)注頭條號(hào)-營(yíng)養(yǎng)師李老師，不定期更新健康養(yǎng)生和減肥類文章，評(píng)論區(qū)留言，需要健康調(diào)理或健康減肥指導(dǎo)的，可以私信我。
