遇到健身后喝白酒的情況怎么辦，當然是要盡量減少酒精對運動后肌肉恢復的影響。酒精會影響健美訓練后肌肉的恢復，對健身是不好的，酒精還促進了水的代謝，不利于訓練后肌肉對水的補充，體育運動后，此時心率高，血液循環(huán)快，人身器官正在興奮期，此時飲白酒，對身體健康不利。
1、每天喝酒，但堅持每天跑步的人，時間長了，身體會變得怎么樣？
舉手！身邊一個真實案例，我一個大哥，是一個軍轉，原本是空軍。自身年輕時身體素質也好，參加過99年國慶閱兵，現(xiàn)今40歲出頭。我這個大哥幾乎每天都喝酒，而且都不止一頓，最少也得兩頓酒，沒辦法，身體素質就是好，但是人到中年也酒量下降。他就是每天中午不吃飯，去健身房最少跑五公里，然后動感單車半小時，再做一些其他的器械，
也是幾乎每天都堅持去。他這樣已經(jīng)好幾年了，身體一直很好，而且很明顯的能看出來，臉色紅潤，并且有光澤，再強調一遍，真的是一眼就能看出來，面色有光澤，真的會發(fā)光，紅潤，嘴唇顏色也很健康，身材比較勻稱，不瘦，但是也不胖，有一點點肚子，總之一看就很健康。從他可以看出來，只要堅持鍛煉，動起來，天天喝酒也是沒問題的，但是酒也要適量，畢竟每個人的體質都不一樣，
2、下午運動完，晚上喝二兩白酒，是不是白鍛煉了？
本人的最好方法是必須鍛煉身體，采用時間的選擇，目前的身體胖了，減肥的最好方法是鍛煉身體，飲食方面清淡食物，下面先從鍛煉身體的時間的佳能，早上5，55分鐘起床，6，σo出來廣場鍛煉身體，減肥了！健康了。先散步2000米一5000米左右，2，中步走550米左右，3，大步走即50OO米左右，4，正步走是全身體運動的最好健康方法，精神好，運動中享受快樂的治療效果！第二，在飲食物以五谷雜糧調理是中老人健康，長命的最好方法！黑芝麻，黑豆，黑小米，以粥，芥菜絲，白菜，黑木耳，等，
3、天天跑步一小時并且每天喝二兩酒對身體會有怎樣的影響？
感謝邀請。這個題目很好玩，沒想到還有跑步和喝酒這樣神奇的組合，每天鍛煉一小時自然是大家公認的好事，鍛煉能夠提高基礎代謝能力，身體代謝加速，預防脂肪囤積，避免肥胖、高血脂等疾病。運動后神清氣爽，血流暢快，能夠預防血液粘稠度升高，預防高血壓，是多種心腦血管疾病的克星，運動的過程可以維持肌肉含量，肌肉能夠保護骨骼，增強體質，提高臟器質量，堅持適當?shù)倪\動也是長壽的因素。
跑步是一種很好的運動方式，基本需要全身肌肉的參與，也是鍛煉心肺能力的經(jīng)典運動，不過現(xiàn)在大家很難空出時間來每天都鍛煉一小時，其實大家每周愿意抽出3~5天來運動，每次運動1小時左右就足夠了，不必要每天都堅持，特別在身心比較疲勞的時候更不要劇烈大量運動，反而損耗元氣，這二兩白酒嘛，男性的話量的確還挺合理的，中國膳食指南推薦成年男性每日酒精攝入量在25g以內，女性在15g以內。
25g酒精大概能換做一瓶750ml啤酒，一大杯紅酒或黃酒，二兩以內白酒，女性的話則大概需要減半，而且最好不喝高度數(shù)酒精，女性對酒精耐受能力略差一些，而且還很容易影響生殖健康，不過不推薦每天都暈二兩，最好不要養(yǎng)成天天喝酒的習慣，無論喝多喝少，酒精的攝入多少會給肝臟帶來負擔，酒精攝入后99%是肝臟親自處理，而且肝臟一定會優(yōu)先處理酒精，把脂肪放在一邊，所以喝酒會抑制脂肪代謝，讓人容易發(fā)胖，特別是容易增加肝臟中脂肪的累積，誘發(fā)高血脂、內臟脂肪堆積、脂肪肝。
喝少肝臟就加班少點，喝多了那就通宵加班，不如隔三差五適當喝點，多給肝臟一些正常的休息日，很多朋友都希望聽到“適當喝酒有利健康”的說法，不過前不久在世界級的醫(yī)學雜志《柳葉刀》中提到，哪怕喝一滴酒都對身體的弊大于利。在這里還是說句辯證的觀點，少量的酒精是的確有活血通絡效果的，它在研究中雖然能降壓，但可能會升脂，它的優(yōu)點弊端此消彼長，我們不能說一定有好處，但也絕對不能說哪怕一滴就對所有人都是弊大于利的。