男的吃什么食物可以持久一點(diǎn)，吃什么東西能夠使男子堅(jiān)持時(shí)間久

是年輕人很喜歡的平臺(tái) 牡蠣王值得擁有的

平時(shí)飲食可以多吃一些補(bǔ)鋅的食物,另外應(yīng)該選康爸爸

不吃藥，去做個(gè)增長(zhǎng)手術(shù)，或者帶上鎖精環(huán)

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這種不要亂吃東西，最好還是去醫(yī)院看看，心態(tài)問(wèn)題，…

871乳豬料

練腰力！

、含核酸的食物：蘆筍、蘑菇、菠菜、花菜和芹菜等蔬菜以及鮭魚(yú)、鯡魚(yú)、沙丁魚(yú)、蝦和動(dòng)物肝臟等。 2、傳統(tǒng)的抗衰老食物：核桃、黑芝麻、松子、沙棘、桑椹、無(wú)花果、蓮子、芡實(shí)、大棗、獼猴桃、桂圓、荔枝、杏及杏仁、黑木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿卜、鵪鶉及蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等等。人們往往將這類(lèi)食品與有延壽作用的中藥搭配，調(diào)制后服食。 美國(guó)一醫(yī)學(xué)家經(jīng)過(guò)20余年的潛心研究，制定出一個(gè)抗衰老食譜，據(jù)說(shuō)不少老年人以此調(diào)理飲食3個(gè)月后，竟變得年輕了許多。感興趣的朋友不妨一試：每天喝一杯鮮果汁；每天喝4杯水；每天吃一種海產(chǎn)品；每天至少吃一種下列蔬菜：筍、白蘿卜、紅蘿卜、洋蔥、韭菜、蘑菇、菠菜、芹菜；每周吃一次牛肉，每周吃一次動(dòng)物肝臟；每周至少吃一兩次以黃豆、綠豆、蠶豆、扁豆做成的飯菜；適當(dāng)服用維生素。

男人每天要多吃點(diǎn)含鋅食品，如海蠣子也就是生蠔，魚(yú)類(lèi)。

下面有幾個(gè)建議，呵呵 你可以試一下 一是控制高脂類(lèi)食物　如動(dòng)物性食物 肉類(lèi)、用油煎炸的食物或西式快餐等。 　　 二是少吃高強(qiáng)水化合物的食品　在平 時(shí)的飲食中，含碳水化合物較高的主要是 來(lái)自于谷類(lèi)(如米、面、雜糧等)。谷類(lèi) 是能量的來(lái)源，它為人體提供碳水化合 物、蛋白質(zhì)、纖維素及B族維生素等。我 們強(qiáng)調(diào)的是要控制而不是不要。肥胖的人 在晚餐一定要少吃谷類(lèi)的食品。因?yàn)橥聿?后人很少運(yùn)動(dòng)，過(guò)量的能量消耗不掉就易 轉(zhuǎn)化為脂肪。 　　 三是要減少精糖的攝入　精糖容易代 謝，但是如果在人體內(nèi)不消化，就很客易 轉(zhuǎn)化為脂肪。 　　 四是晚餐之后不吃零食　特別是花 生、果仁類(lèi)的食品。如果實(shí)在喜歡的話(huà)， 最好就在早上吃，因?yàn)楣适称犯缓鞍?質(zhì)，人吃過(guò)后可以有一種飽腹之感。 　　 五是不吃夜宵　如果晚上餓得不行， 可以吃飛過(guò)水的青菜，它既可以為人體提 供維生素、纖維素礦物質(zhì)等，但又只有很 低的能量，且有極少的脂肪，最適合胖、 糖尿病人。另外，晚上還可以吃蘑芋食品 如豬腰、粉絲、粉條等幾乎不合熱量的食 品，但是吃的時(shí)候要注意，不能放太多的 油。 　　 另外，早餐最好是吃一 些低脂、脫脂的奶類(lèi)，也可以吃少量的奶 酪或谷類(lèi)，還可以吃半個(gè)雞蛋。而午餐則 應(yīng)適當(dāng)?shù)某孕┤?，最好是魚(yú)類(lèi)，以150克 為最佳。然后可以吃250克青菜，吃點(diǎn)瓜 茄，但不能用太多的油煎炸或煮