青島啤酒全麥白啤11度熱量，白酒和啤酒哪個(gè)熱量高

白酒熱量高，1兩每天就夠了。跑步至出汗最好。一日三餐定時(shí)定量，每頓飯是8成飽即可。

毋庸置疑是白酒高，白酒的酒精度數(shù)高，酒精越高，熱量就越高，酒精過敏的人少喝白酒。

白酒含的熱量高！

白酒的熱量較大，因?yàn)榘拙频亩葦?shù)比啤酒高。

啤酒發(fā)熱量較高，這主要是因?yàn)樯a(chǎn)啤酒的原料是大麥。據(jù)測(cè)定1升12度啤酒，其發(fā)熱量可達(dá)425千卡，相當(dāng)于250克面包，故啤酒有液體面包之稱。 啤酒對(duì)與白酒來講的話，大量飲用更易發(fā)胖。如果加上運(yùn)動(dòng)量減少，當(dāng)攝入總量超過2000千卡時(shí)， 則會(huì)把多余的熱量轉(zhuǎn)化成三，則會(huì)把多余的熱量轉(zhuǎn)化成脂肪貯存起來，從而使人發(fā)胖。為了防止身體過胖，飲用啤酒時(shí)要有節(jié)制 白酒 所含有的僅是水和乙醇(酒精).酒中的酒精被人體吸收后.雖然也可以氧化供熱.但是飲白酒后所感到的渾身發(fā)熱.并非酒精供熱的結(jié)果.而是在酒精的刺激下.由人體的微血管擴(kuò)張.體表大量散熱所致.實(shí)際上消耗的還是體內(nèi)的葡萄糖.據(jù)測(cè)定.每飲烈酒500克.會(huì)使體內(nèi)在一天內(nèi)所攝取熱量的1/3-1/2被它白白消耗掉.

冬天是白酒熱量高，夏天是啤酒熱量高！因?yàn)槎旌绕【茣?huì)越喝越冷，夏天卻都是脫了衣服光膀子喝啤酒，

啤酒

白酒唄

有人認(rèn)為啤酒花所具有的苦味能促進(jìn)消化液的分泌，幫助人體消化吸收食物，結(jié)果使人胃口大開，攝人的熱量增加，人就發(fā)胖了。還有人認(rèn)為一瓶啤酒中含有大約1．3毫克煙酸(構(gòu)成維生素的一種成分)，它能促進(jìn)其他營養(yǎng)的燃燒，釋放能量，結(jié)果使人發(fā)胖。以上兩種說法都是很有道理的，但啤酒本身畢竟熱量有限，喝上三兩杯是不會(huì)發(fā)胖的。 然而，經(jīng)?？v情狂飲，那就是另外一回事了。胃腸就像膠囊一樣，越脹越大，最后像個(gè)大皮球在肚子里。整日這樣“泡”在啤酒里，胃腸的回縮功能將大大減弱. 再者，那么多啤酒所供的熱能也是很大的，每100克啤酒所供熱能為40—50千卡，8升啤酒可供熱能為1600千卡，基本相當(dāng)于一位身高160厘米的人全天所需熱量。喝了這么多啤酒，你又不能整天不吃別的東西，而吃進(jìn)去后，便意味著熱量攝取過多，自然肥胖了。 所以要節(jié)制白酒的成分98%以上為酒精和水,其余為呈味物質(zhì),有機(jī)酸,脂類,醛類等. 酒精在人體內(nèi)可以被利用產(chǎn)生能量,所以有時(shí)喝了酒可以管飽可以不吃飯. 所以少喝一定程度上能抑制體重當(dāng)然喝多了酒對(duì)身體不好,酒精在體內(nèi)積累多了不能吸收可能會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?

由于啤酒富含營養(yǎng)，具有健脾開胃之功效，所以喜歡喝啤酒的人越來越多。如果大量飲用啤酒，很有可能使人發(fā)胖？是的，如果大量飲用啤酒，很有可能使人發(fā)胖，其理由如下： （一）啤酒發(fā)熱量較高，這主要是因?yàn)樯a(chǎn)啤酒的原料是大麥。據(jù)測(cè)定1升12度啤酒，其發(fā)熱量可達(dá)425千卡，相當(dāng)于250克面包，故啤酒有液體面包之稱。 （二）啤酒中的營養(yǎng)成分易被人體消化吸收。啤酒具有健脾開胃、幫助消化、增進(jìn)食欲的作用，加上飲用酒時(shí)吃進(jìn)些菜肴，又會(huì)使飯量有所增加，這些都會(huì)促進(jìn)人體對(duì)營養(yǎng)的吸收。 （三）啤酒對(duì)中老年人來講，大量飲用更易發(fā)胖。因?yàn)橹欣夏耆诉\(yùn)動(dòng)量減少，當(dāng)攝入總量超過2000千卡時(shí)，則會(huì)把多余的熱量轉(zhuǎn)化成脂肪貯存起來，從而使人發(fā)胖。為了防止身體過胖，飲用啤酒時(shí)要有節(jié)制為宜

每100克水果所含的熱量 番茄 18卡西瓜 20卡 /57 7.9mg檸檬 31卡 香瓜 35卡 草莓 35卡 杏子 40卡 7.8mg桃 37卡 48/58 12.8mg糖哈密瓜四分之一個(gè) 48大卡 無花果二個(gè) 43大卡 玉米一根 105大卡 梨 38卡 32/橄欖80克 49卡紅富士蘋果85克 45卡橘子 42卡 蘋果 44卡 1個(gè)個(gè)(中) 約55葡萄 54卡 提子10粒 (大) 約120獼猴桃 54卡 86克 56卡 VC62毫克 M 12 鈣27毫克荔枝 57卡 8粒 (中)約 85香蕉 84卡 橙1個(gè) (中) 50 芒果1個(gè) (中) 100新鮮菠蘿1片 (120克) 50減肥大敵=零食的熱量 紅糖 100克 389卡冰糖 100克 397卡爆米花 100g 459卡 蝦味仙（大，1包） 432卡 蝦味先 一包 102公克 460卡烤玉米條（1包） 524卡 巧克力1塊100克約 550卡左右巧克力甜甜圈 281卡爆米花 100克 459 薯片 100克 555 品客薯片 綠色大罐 1072卡品客薯片 銀色大罐 840卡 品客薯片 銀色小罐 270卡 品客薯片 綠、紅、橘色小罐 340洋芋片（1盒/一片） 1072卡/11卡 洋芋片 130公克 700卡調(diào)味料的熱量 醬油（1匙） 10卡 沙拉油（1匙） 100卡 果醬 1湯匙 18g 50卡千島沙拉醬（1匙） 60卡花生醬 1湯匙 16g 95卡芝麻醬100克 586-620卡番茄醬（1匙） 14卡 100克433-500之間辣油豆瓣醬 100克 180卡黃醬100克 140卡 甜面醬100克 136 卡辣醬(麻)100克 135卡奶油（1匙） 97卡 豆瓣醬（1匙） 10卡 白醋（1匙） 93卡 白糖（1匙） 57卡 蜂蜜（1匙） 45卡 方糖（2顆） 27卡 黃油 100克 639-982之間（98%脂肪）豬油 15ml 13g 115卡 人造奶油15ml 14g 100卡 橄欖油 15ml 14g 120卡 花生油 15ml 14g 120卡 大豆油 15ml 14g 120卡 葵花油 15ml 14g 120卡耗油1茶匙11卡水果醬 100克 400-880卡 含糖30%-60%

常見食物卡路里含量表 食物（100克） 熱量（千卡） 白米飯 110 饅頭 220 玉米 389 荷包蛋 160 豬肉 580 牛肉 172 羊肉 307 雞肉 111 鯉魚 115 草魚 110 帶魚 39 西紅柿 18 黃瓜 18 土豆 93 胡蘿卜 42 芹菜 12 菠菜 22 蘋果 52 香蕉 73 西瓜 25 荔枝 70 芒果 32 櫻桃 46 菠蘿 41 杏仁 596 花生仁 583 核桃仁 1458 西瓜籽 556 牛奶 61 酸奶 72 咖啡 25 可樂 39 雪碧 29 啤酒 42

中年男人們挺著肥肥的草包肚子，常常被尊稱為“啤酒肚”，可見啤酒和腹部肥胖之間頗有關(guān)系。那么，既然啤酒背上了增肥的惡名，其中究竟含有多少能量呢？ 　　事實(shí)真相是這樣的：啤酒中含有少量的酒精，每克酒精含能量7千卡。啤酒中還含有麥芽汁，也就是所謂的“度數(shù)”，而麥芽汁當(dāng)中含有麥芽糖等碳水化合物，加上一 丁點(diǎn)氨基酸，每克干物質(zhì)中也含有近4千卡能量。綜合起來看，每100克啤酒中含能量在28-36千卡之間，平均約32千卡；1瓶啤酒750毫升，那么其中 的能量約為240千卡。 　　這個(gè)240千卡，又意味著什么呢？用其他食品比一比，才能知道它的高低。1瓶啤酒所含的能量，大約相當(dāng)于兩個(gè)大富士蘋果，或兩杯全脂牛奶，或者2/3碗白米飯。 　　說到這里，很多人又開始困惑起來。既然所含的能量都是240千卡，為什么啤酒被人們叫做發(fā)胖的食物，而蘋果卻被人們稱為減肥的食物呢？ 　　啤酒當(dāng)中的酒精和糖分，并不能帶來足夠的飽足感。一杯啤酒不需要咀嚼，可以在一秒鐘之內(nèi)下肚，既不會(huì)覺得水分滿足，也不會(huì)覺得胃部飽滿。人們經(jīng)常覺得奇怪， 為什么啤酒可以一杯又一杯，而白水就不能，果汁也不行。因?yàn)槠【茖?shí)在是太容易“消掉”了，它能夠利尿，水分可以輕易排出；其中的糖分迅速被吸收，也不會(huì)增 加胃的負(fù)擔(dān)。而且， 喝啤酒的同時(shí)，也不妨礙吃其他東西。一餐過去，往往是啤酒喝掉四五瓶，相當(dāng)于3大碗米飯的熱量，菜也不少吃——日日暢飲的結(jié)果，自然是 總能量超標(biāo)，人日益增肥。 　　蘋果則不然。它雖然也有10%左右的糖分，但同時(shí)含有相當(dāng)多的果膠和其他膳食纖維成分，堅(jiān)挺的細(xì)胞壁很有 咀嚼的口感，而咀嚼會(huì)帶來飽感。同時(shí)，蘋果進(jìn)入胃里之后，要排到小腸當(dāng)中，又需要一定的時(shí)間，在小腸中，糖分吸收也比較慢。同時(shí)，蘋果中不含酒精那樣的利 尿成分，吃蘋果之后，人體并不會(huì)像喝啤酒之后那樣急于排出水分，和纖維相結(jié)合的水分在胃腸道中也會(huì)幫助維持飽感。如此，吃了兩個(gè)蘋果之后，人已經(jīng)感覺胃中 飽滿，哪里還會(huì)“一個(gè)接一個(gè)”地吃下去呢？此時(shí)，如果面對(duì)一桌飯菜，食欲也會(huì)大打折扣。少吃了富含淀粉的米飯和油脂多多的菜肴，其實(shí)反而有利于減肥。 　　可見，一種食物是否有利于減肥，并不完全取決于其中的能量高低，更多地取決于人們能夠吃多少、吃了之后能否促進(jìn)飽感、一餐當(dāng)中吃進(jìn)去的總能量是多少。那些富 含纖維和水分、需要咀嚼、有利于人們降低食欲、充實(shí)胃袋的食物，通常是有利于控制體重的；而那些不需要咀嚼、纖維很少、吸收很快、容易吃得過多的食物，則 通常是不利于控制體重的。 　　此外，還要考慮食物的營養(yǎng)價(jià)值，不能給人提供營養(yǎng)素和保健成分的食物，比如甜飲料，能量再低都嫌多；能供應(yīng)所缺營養(yǎng)的食物，或者有利預(yù)防多種疾病的食物，能量高也要適量吃。 　　相比于一瓶啤酒，兩杯牛奶能提供一日所需50%的鈣以及相當(dāng)多的維生素A。鈣是國人所普遍缺乏的營養(yǎng)素，而維生素A是長時(shí)間盯著電視屏幕的人所需要補(bǔ)充的營養(yǎng)素。 　　懂得這一點(diǎn)之后，就會(huì)明白啤酒和蘋果的本質(zhì)差別所在——機(jī)械地比較食物中的能量高低，其實(shí)正是減肥者的一大誤區(qū)。對(duì)于看球的人來說，少吃點(diǎn)零食，少喝點(diǎn)啤酒，換成牛奶、酸奶和水果當(dāng)夜宵，對(duì)健康來說效果會(huì)好得多。

能

會(huì) 而且有啤酒肚

減肥不是靠快的！一定要找一個(gè)適合自己的,又比較容易堅(jiān)持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺你會(huì)變瘦而且不容易反彈。 我告訴你我一直堅(jiān)持的方法： 1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚和家禽。 2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會(huì)增加你的熱量。 3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。 4、平衡膳食。每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食，同時(shí)要注意定時(shí)、不可濫吃。要減慢吃飯的時(shí)間，吃頓飯的時(shí)間不少于20分鐘。 5、熱量負(fù)平衡。請(qǐng)記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。 6、建立良好的生活方式。請(qǐng)記住你是在學(xué)習(xí)一種“生活的方式”，糾正以往的不良飲食和生活習(xí)慣。 　 下面有幾個(gè)建議，呵呵 你可以試一下 1.少食：管住自己的嘴 吃的少，熱量攝入就少，自然就會(huì)受下來了，到時(shí)候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的減肥方法中向蘋果減肥法、蔬菜水果法等等均屬于此類。低熱量會(huì)讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。 好處不用說了，非常有效； 壞處：過少的攝入熱量會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能的下降，女性的話甚至可能出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)、 避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己。 2.多動(dòng)：養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣 運(yùn)動(dòng)的好處我就不用多說了吧，可以促進(jìn)新陳代謝，鍛煉身體各個(gè)方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量； 好處：良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦 壞處：鍛煉不得當(dāng)，使得身上的肥肉都變成肌肉導(dǎo)致身體變形，破壞苗條好身材 避免方法：進(jìn)行合理的鍛煉，要進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)而不是無氧運(yùn)動(dòng) 3.態(tài)度：態(tài)度決定一切！ 很多人減肥屢戰(zhàn)屢敗，關(guān)鍵在于態(tài)度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實(shí)只要你再堅(jiān)持堅(jiān)持接可以成功的，所以在減肥過程中一定要堅(jiān)持下去，只要一想到苗條身材你就會(huì)又有動(dòng)力的。 好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養(yǎng)自律精神。 弊端：這種方法只是輔助方法，不能起到?jīng)Q定性作用，一般需要與節(jié)食、鍛煉等手段相配合，效果才會(huì)顯現(xiàn)。 我相信只要你堅(jiān)持做到這三個(gè)方面，減肥是一個(gè)很容易的事情，衷心希望你能擁有一個(gè)健康的身體 :)

要多喝！

德國科學(xué)家對(duì)“啤酒肚”的形成有新的看法，認(rèn)為“啤酒肚”是由于胃口大開、食欲沒被抑制住而造成的，而不是單純飲用啤酒造成。 最近一期報(bào)道說，沒有基因異常的普通啤酒飲酒者甚至可能通過啤酒減肥，因?yàn)檫m量的酒精能增進(jìn)脂肪和糖代謝，降低“壞”的低密度脂蛋白膽固醇，增加保護(hù)性的高密度脂蛋白膽固醇的生成。啤酒還能對(duì)血凝固和血壓產(chǎn)生積極的影響，前提是啤酒消化酶水平正常。 報(bào)道說，由于喝啤酒能增進(jìn)食欲，而且飲酒后的口渴能成比例地增加對(duì)小吃和其他食物的食欲，因此喝啤酒容易造成“啤酒肚”。 可靠的研究證實(shí)，與飲酒同時(shí)的進(jìn)餐使人體攝入了形成“啤酒肚”的熱量。啤酒引起的對(duì)香腸和火腿的極度渴望使我們的“啤酒肚”越長越大。暴飲啤酒的同時(shí)吃快餐也會(huì)使肚子變得更圓。

不會(huì)的~~~~多吃肉少運(yùn)動(dòng)和打洞。

會(huì)的 當(dāng)然會(huì)的！ 喝酒就跟喝碳酸飲料一樣！都會(huì)讓人發(fā)胖！

以下是別人推薦我的減肥方法： 1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。 2.以粗糙食物代替主食類，如糙米、全麥制品。 3.口味要盡量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調(diào)味料。 4.先喝一碗湯或一杯開水，然后從喜歡吃的食物開始夾起。 5.選擇較費(fèi)事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。 6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。 7.吃到八分飽后絕不勉強(qiáng)再吃。 8.吃過東西后，馬上刷牙或漱口，多吃蘋果，多喝水。 9.盡量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。 10.感到肚子餓時(shí)，先吃點(diǎn)小東西會(huì)比強(qiáng)忍肌餓來得好。 以上方法需要堅(jiān)持的，不過我沒能堅(jiān)持下來,后來朋友介紹我用青青蔬果減肥，3個(gè)月左右減了27斤，我真的好開心哦，到現(xiàn)在已經(jīng)8個(gè)月了，沒有反彈！你也可以考慮下. 我是通過QQ:330 332 442空間里的“淘寶減肥產(chǎn)品排行榜”里買的,就是排第二位的那個(gè).她的空間還收集了很多減肥的方法，現(xiàn)在空間正在升級(jí)，不能訪問非QQ好友的空間，您可以加她好友，我都加了^.^,你也快去看看吧。

快速的自然瘦身給你支招： 減肥是不能急的.要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣.要有恒心： 飲食配上運(yùn)動(dòng)等于成功！ 1、不可吃零食碳酸飲料少喝戒掉嘴饞的毛病.(垃圾食品熱量都高容易堆積脂肪） 2、每天保證八小時(shí)的睡眠。（內(nèi)分泌調(diào)整好） 3、晚飯吃少點(diǎn)，爭取5份飽為宜。（晚飯占比重很高） 4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持早跑步，晚散步。飯后4個(gè)小時(shí)睡?。ㄟ\(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)身體） 5、如果條件允許堅(jiān)持每天吃青菜，少吃油膩爆鍋的食物，多吃水果。（美白效果） 用些產(chǎn)品,淘寶上的“纖琦瘦身”我就用過,對(duì)腿和胳膊都能減,很好的.

我是這樣減肥的！在學(xué)校的時(shí)候！什么食譜都沒有！更沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)！因?yàn)槭歉呷臅r(shí)候！我從140到110不到3個(gè)月呢這可是好多人都瘦下來的方法！不用一個(gè)月如果你堅(jiān)持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！但晚上不吃飯！剛開始如果不習(xí)慣的話晚上可以吃個(gè)水果什么的！但不許多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不許堅(jiān)持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關(guān)系！你可以先試試！一周就會(huì)有效果！我的一個(gè)朋友以前130多現(xiàn)在110了！等減下去以后可以吃晚飯的！也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象KFC 水煮魚 火鍋啊 這么高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋果 番茄！不但可以減肥 還對(duì)皮膚也好, 有益身體健康呢

會(huì)覺得比較有效果，而且如果不餓的話，就不要吃飯了。，餓的時(shí)候就吃些其它的東西，不要吃主食了，餓幾餐的效果也是不錯(cuò)的 但是早餐不能不吃哦~~ O(∩_∩)O哈哈~ 要加分哦~~ 同時(shí)我建議你可以每天慢跑半個(gè)小時(shí)+服用一些產(chǎn)品有氧運(yùn)動(dòng)能迅速降低你身體的脂肪量 相信你的身材會(huì)很快勻稱的 青青果蔬。這個(gè)減肥產(chǎn)品。。對(duì)人體無毒副作用。特別適合人們配合做有氧運(yùn)動(dòng)來減脂。效果比較明顯。。我平時(shí)都是在淘寶達(dá)人的網(wǎng)站上購買的taobaodaren點(diǎn)com （把“點(diǎn)”改成“.”訪問），里面有個(gè)“減肥產(chǎn)品排行榜”里買的， 你也可以去看看 很讓人放心哦

最快的減肥：第一種：喝白開水！早上起床后就喝杯白開水既解餓也對(duì)身體也有好處！反正只要你感覺餓了就喝白開水！喝的再多也不用怕會(huì)長肉！第二種：喝稀飯！白米稀飯既好喝也沒有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀飯！包你3天后身上的肉肉會(huì)減少許多！第三種：吃蘋果！對(duì)于那些愛吃蘋果的來說.這種方法比較簡單些！只要你感覺餓了就吃蘋果，數(shù)量不限只要你覺得吃飽了就OK啦！以上3種方法都有用過！只要你肯堅(jiān)持3天就可以使你的體重減掉3—10斤!

你好，向你介紹酸奶加紅糖一個(gè)月瘦２４斤一杯酸奶 2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯后喝,一天兩到三次,很管用效果不錯(cuò).酸奶可以讓不停運(yùn)動(dòng)的腸胃得到休息的同時(shí)，調(diào)整腸內(nèi)環(huán)境。斷食后脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺 。 這種方法是在在雜志上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫的是早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅塘，晚上酸奶加脫脂奶粉，可一起用也可選擇其一，我是覺得加紅塘比較容易.紅塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促進(jìn)腸道的消化,不會(huì)對(duì)身體有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的減掉24斤,不過具體的數(shù)值還是要看個(gè)人體質(zhì)和堅(jiān)持了.