即兩兩白酒含287卡熱量，相當(dāng)于三兩大米。而且酒精的熱量密度也不低，達(dá)到每克7卡。白酒度數(shù)一般在30-70度之間。假設(shè)這種酒是52度。中國白酒的287卡路里不是20斤287除以14脂肪的合適長度。100毫升白酒的熱量約為200-300卡。正常成年人每天攝入的熱量在2000卡左右，所以喝酒不會導(dǎo)致肥胖。
你知道白酒的熱量嗎，喝白酒會不會胖？
每100毫升白酒熱量大概在200-300卡，正常成年人每天攝入2000左右卡，所以喝酒是不會引起肥胖的。但是我們喝酒習(xí)慣吃些下酒菜，如果只是正常飲食，葷素搭配，營養(yǎng)均衡，是不會引起肥胖的，所以肥胖和飲酒關(guān)系不大，主要是食物造成的。試想一下，如果經(jīng)常大魚大肉，暴飲暴食，想不胖都難，還有就是適當(dāng)運動，缺乏運動也是造成肥胖的原因之一。
經(jīng)常喝白酒會增加體重嗎，假如不喝白酒了，能自己減掉體重嗎？
簡單而明確的回答常喝酒的人，可以通過少喝酒或者戒酒而減肥。喝酒可以增加體重，為什么？食物中，除了主食碳水化合物脂肪油或者肥肉等蛋白質(zhì)瘦肉等含有能量，其實還有第四大類物質(zhì)含有熱量，能讓人發(fā)胖，那就是酒精。而且酒精的熱量密度還不低，達(dá)到了7大卡每克。說這個數(shù)值，大伙兒也不一定明白。那我告訴大家，每天喝二兩白酒，堅持不懈，體重可以上漲20斤。
這個你有概念了吧！這數(shù)據(jù)怎么來的呢？白酒度數(shù)一般介于30-70度之間，咱就算這個白酒是52度的吧。那么2兩白酒，就是100毫升，其中含有52毫升酒精。酒精的密度是0.79克每毫升，那么就是52*0.79 = 41g酒精。再乘以酒精的熱量密度，7大卡每克，就是41*7= 287大卡。也就是2兩白酒，含有287大卡的熱量，相當(dāng)于小三兩米飯的熱量。
這287卡路里足夠一個普通人70公斤走8000步。還有一點，普通城市白領(lǐng)的生活方式，每公斤體重每天需要11-17卡路里左右的熱量。宅男越多，這個數(shù)字越接近11，越運動，越接近17。我們平均攝入14卡路里。兩種白酒的287卡路里不是20 kg和287除以14脂肪的合適長度！相比之下，碳水化合物和蛋白質(zhì)的能量密度只有每克4卡路里，唯一能在能量密度上打敗酒精的是脂肪，每克9卡路里。
